Каждый кулик свой гештальт хвалит
265 subscribers
29 photos
1 file
14 links
Привет!

Меня зовут Ксюша. Я корреспондент в деловой газете. А ещё я изучаю психологию в МИП и НАДПО. Мой профиль — зависимости. Буду рада поделиться своими мыслями в этом канале.
Здесь нет пропаганды!

Присоединяйтесь!
Download Telegram
Привет!

Простите за задержку монтажа — монтажер сильно нагружен. Скоро опубликую первый выпуск

Хочу отметить, что ориентировочно на следующей неделе я закончу обучение по психологии зависимости.

Это интересно для меня в том, что я могу разобраться и в своих паттерных поведениях. Например вот прямо сейчас, изучая учебный материал, я поняла, почему у меня возникают компульсивные переедания.

И это — внимание — ненормированный график.

Сюрпрайз, сюрпрайз…
51
Всем привет)
У меня на канале вышел видеоролик с клиническим психологом Ксенией Панченко. В подкасте мы говорим об РПП: что это, откуда оно берется и как с этим справляться. Думаю, каждый, найдет для себя что-то полезное в этом подкасте. Подкаст хоть и длинный, но зато мегаинформативный.

Приятного просмотра
https://youtu.be/QqoQksepzX4?si=Sw9uZAWhM2K8uBp_
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12632
Нужен ли вам лайф-контент от меня? Писать ли о себе?
Anonymous Poll
91%
Да, давай
9%
Нет, только про психологию
Всем доброго вечерочка!

Поскольку большинство выступает за лайф-контент, дам небольшой апдейт по своему образованию.

Я успешно прошла итоговую аттестацию и скоро получу диплом психолога по зависимостям.

В тестовом режиме начала запись клиентов. В тестовом, потому что сейчас я работаю на двух фулл-тайм работах с 9 до 23. В журналистике и в маркетинге. А психолог я по выходным 🫣

Параллельно продолжаю учебу в Московском институте психоанализа. Там я изучаю психологию, не заточенную на зависимости.

В общем, как-то так. А вы кем работаете? Расскажите о своей профессии в комментариях!
72
Я все еще стесняюсь публиковать здесь что-то личное, но сейчас не могу удержаться. У меня появилось удивительное живое существо. Встречайте: кошка Ешка

Когда Ешка была котенком, на их семью обрушился дом в Балашихе. Все погибли, кроме Ешки и ее сестры.

Вероятно, из-за удара у Ешки на одном глазу глаукома. Высока вероятность, что глаз придется удалять. Но кошки хорошо живут и с одним глазом, а я своего пирата буду любить в любом случае.

Мои руки — уже третьи в жизни Ешки. В первом доме она прожила три года, но у ребенка хозяйки начался бронхит, и Ешку передали новой владелице. Но и там случился казус: Ешку стали обижать другие кошки. И так она попала ко мне.

Ешка — совершенно удивительная кошка, ласковая, ручная. Спала со мной всю ночь, ходила за мной хвостиком. Она, конечно, очень пугливая, и даже от звука входной двери убегает под диван. Но со временем успокаивается и приходит ласкаться на ручки.

Я чувствую ответственность за эту кошку — это мое первое животное, которое я завела самостоятельно и в зрелом возрасте. Я буду лечить ее, сколько потребуется. Мне не жалко на это ни сил, ни денег. Она моя, а я ее, я это чувствую.

Все деньги с психологических консультаций я планирую тратить на Ешку. Записывайтесь и все такое))

P.S. имя выбирала не я, но она на него откликается, я не хочу добавлять кошке стресса из-за новой клички.
226
В определенном смысле я завидую своим клиентам – ведь мы можем проработать все зависимости, в том числе пищевую, а саму себя я оттерапевтировать не могу. Личная терапия, которой я довольна на 99%, мне тоже не особо помогает – тему РПП и компульсивных перееданий мы почему-то обходим.

А волноваться есть о чем: на нейролептиках у меня разыгрался адский аппетит, я заедаю практически все, мой вес стремительно растет, а с ним и мое недовольство относительно него. Я совершаю все видимые ошибки неофита: взвешиваюсь каждый день, ограничиваю себя сверх нормы, срываюсь и все по кругу.

В этой связи хочу сегодня поделиться каналом знакомого психолога, который много работает с темой пищевого поведения и образа тела и пишет об этом: У нас БАР дома

Особенно советую серию постов про переедания и текст про токсичный спорт

В апреле Алёна запускает группу тренинга навыков для людей с нарушенным пищевым поведением и образом тела
4👍1
Я практикую как психолог по зависимостям почти месяц, и я поняла, какой наркотик самый страшный.

И этот наркотик….
Марихуанна.

Клиенты, употребляющие марихуанну вообще не считают отказ от нее своим запросом. От нее не ощущается «низкое» дно. В бой идут аргументы о том, что это вещество в США используют для лечения депрессии (а еще выписываются опиодные обезболивающие детям и амфетамин СДВГ-шникам).

Вред от марихуанны не ощущается. От марихуанны нет «отходов», от нее не гниют ноги и не останавливаются сердца.

Однако по моим личным наблюдениям потребители марихуанны отличаются высоким уровнем алекситимии (неспособность различать свои чувства), их психика расторможена, а концентрация внимания снижена.

Кроме того, научно доказано, что этот «добрый» наркотик может вызывать:
- депрессию,
- суицидальное поведение и суицид,
- психозы,
- шизофреноподобные расстройства и многое другое.

Я убеждена, что врачи (в особенности психиатры), которые разрешают своим пациентам курить марихуанну, совершают преступление. Это точно такая же полноценная наркотическая зависимость, как и от других групп наркотиков.

Таким людям нужно не попустительство, а помощь и поддержка в лечении.

А вы как считаете? Согласны, что «травка» -- та еще игрушка дьявола? Или не против пропустить по косячку? Пишите в комменты
955👍3
Всем привет!

Я не афишировала это в канале, но решила, что ничего стыдного в этом нет. Камингаут: у мены биполярное аффективное расстройство 2-го типа. Это значит, что большую часть жизни я провожу в депрессии

Сейчас я проживаю ежедневные тревоги и Панические Атаки. Вот несколько техник от моего психолога, которые действительно помогают.

Техника 1 — бабочка

1. Заземлитесь. Облокотитесь на стену или сядьте
2. Оцените уровень тревоги от 1 до10
3. Скрестите руки на груди и похлопайте себя ладонями по плечам и груди, имитируя взмахи крльев бабочки
4. Возьмите кисти, и надевайте на каждый палец тугое кольцо (имитируйте этот процесс)
5. Позвоните 5 близким людям и проговорите свои страхи и проблемы
6. Вновь оцените уровень тревоги от 1 до 10. Если уровень тревоги высокий — причина, скорее всего, в предыдущем дне. Отмотайте время назад, проанализируйте события
7. Повторяйте алгоритм, пока уровень тревоги не снизится

Дыхание
На мне не работает дыханием квадратом. Делаем три коротких вдоха и один длинный выдох. Эта схема мне помогает

Если психологические техники не срабатывают, лучше обратиться к психиатру. Всем ментального здоровья!
👍1175
И про личное.

15 апреля мой последний рабочий день в газете «Коммерсантъ». Я проработала там 6 лет, это большая, классная эпоха. Но наступило время двигаться дальше.

Отчасти причина в моем моральном состоянии. Я не сочла нужным объяснять, что такое состояние депрессии и как сложно в нем 1,5 часа добираться на работу. Мои болячки — это мои болячки, мне не обязаны идти навстречу и я это понимаю. Тем не менее, 1-2 раза в неделю мне разрешали работать из дома.

Я это все к чему. Теперь мой график работы — 5/2 из дома. Это значит, что у меня достаточно сил, чтобы брать новых клиентов. Скоро я буду публиковать свободные окна на авито и набирать новых людей с повышенным прайсом.

Для моих подписчиков в телеграм прайс остается прежний — 1500 рублей за 45 минут.

Для моих донатеров: вам я предлагаю определенное количество бесплатных сессий. Вы помогли мне начать делать продакшн, я хотела бы помочь вам.

Расписание:
Будние дни: 9:00, 19:00, 20:00, 21:00, 22:00
Субббота: выходной
Воскресенье: работаю весь день, но на нее уже много записей, уточняйте интересующее время.

Приходите, не бойтесь! Я справилась с зависимостью, помогу и вам.
1185👍1
Буклет_"Любовь_или_Зависимость"_.pdf
267 KB
Я заканчиваю обучение в Московском институте психоанализа, все экзамены и зачеты сданы, итоговый проект защищен.

Хотелось бы поделиться результатами этого итогового проекта. Мы создали брошюру о любовной зависимости. Буду рада, если вам она понравится
14661
Forwarded from emo-punk Barbie
"тридцать не страшно, полтинник не тревожно
страшно законсервироваться в прошлом
упиваться ностальгическим психозом
слепо игнорировать свой опыт
не замечать, кем ты стал и что построил
не видеть, как о чём мечтал, уже в ладонях
без конца себя сравнивать с чем-то большим
не видеть счастья, что валяется под носом

тридцать — номер страницы из книги
перелистни, и страх превратится в интригу
комплексы, ох уж это общество
навязанный стыд собственного возраста

у меня тридцатилетие
впервые за десять лет я отмечаю день рождения
"
95