👀👀👀👀 Всем привет! Это рубрика про визуальные образы. Мы выбираем те, что отражают переживания, связанные с утратой, размышлениями о жизни и смерти, с поддержкой и памятью. Сегодня я хочу рассказать о скульптуре «Меланхолия», которую создал румынский скульптор Альберт Дьёрдь. Она находится в Швейцарии.

Альберт создавал эту работу в период горевания после смерти жены. Скульптура изображает человека, сидящего на скамейке, сгорбившись, с гигантской дырой в груди. Эта дыра символизирует пустоту, которую мы чувствуем, когда теряем дорогого нам человека. Скульптура напоминает, что горе, каким бы одиноким оно ни казалось, в чем-то универсально, и каждый может узнать свою историю в этом произведении.

Женя Шерстнева, менеджер проектов паллиативной службы фонда AdVita

#каждыйувидитсвое

12 июля психолог Наташа Мурштейн приглашает тех, кто находится в Петербурге, на Death Café. Событие проводится в пользу паллиативной службы фонда AdVita❤️

Идея социальной франшизы Death Café — через разговоры о смерти помочь людям чувствовать вкус жизни. В этом формате нет роли «экспертов». До 15 человек разговаривают, а ведущая следит за тем, чтобы пространство было безопасным и все могли высказаться. Это не терапевтическая группа, но возможность поделиться своими мыслями, переживаниями и услышать других.

Встреча пройдет вечером, с 19:00 до 21:30 недалеко от станции метро «Горьковская». Вход — за пожертвование в пользу паллиативной службы фонда AdVita.

▫️▫️▫️▫️▫️

Чтобы зарегистрироваться, напишите Наташе в Telegram: @murstein.

Что делать с вещами близкого человека после его смерти?

В психологии есть понятие «интегрированное горе». Это состояние, когда человек признал факт потери близкого человека и смог встроить воспоминания об умершем в свою память. Эти воспоминания больше не занимают все внимание и не мешают выполнению повседневных дел. Будущее перестает быть беспросветным, и горюющий начинает допускать возможность счастья. Интегрированное горе не означает, что человек перестал скорбеть, — он смог адаптироваться к новой реальности и включить утрату в свою жизнь. Именно на этом этапе становится легче расстаться с вещами, которые принадлежали умершему.

Разбор вещей умершего человека — это неотъемлемая часть горя, важная стадия прощания. С одной стороны, такие предметы могут вызывать чувство вины, погружать в глубины горя через постоянное напоминание об умершем. В этом случае может быть лучше расстаться с ними или с их частью, той, которая воспринимается наиболее тяжело. С другой стороны, часть вещей может сохранять память о светлых и радостных моментах, пережитых совместно, или вызывать светлую грусть и теплые воспоминания. Для каждого человека роль вещей умершего близкого будет своей, здесь нет и не может существовать универсального подхода. Важно понять и не на словах принять тот факт, что ваша жизнь изменилась, вашего близкого больше нет, а его вещи ему лично уже не понадобятся, они становятся частью вашей, а не его жизни.

Не существует точного времени, когда нужно заниматься разбором вещей. Иногда, в силу внешних обстоятельств, это приходится делать в определенные сроки, например, при переезде, продаже квартиры, где жил близкий. По возможности, есть смысл делать это постепенно. Начать разбор можно с бытовых предметов, которые часто попадаются на глаза. Например, предметы, которыми пользовался человек в быту (лосьон для бритья, лак для ногтей, лекарства, косметика и т. п.). Попробуйте решить, какие вещи важны и что вы готовы оставить, а что легче убрать или передать другим.

Если есть, кому отдать некоторые вещи, то это очень важно и утешительно. Часто люди не хотят разбирать вещи потому, что их некуда деть. Но если понятно, кому их можно отдать, задача становится проще. Есть разные варианты, что можно сделать с вещами умершего человека:

▫️отдать его друзьям и знакомым в память о нем;
▫️отдать нуждающимся, например, в помогающие организации;
▫️выкинуть;
▫️продать;
▫️отдать на переработку;
▫️отдать бесплатно, используя различные группы в соцсетях типа «Отдам даром».

Не существует никаких правил о том, что делать с вещами, вы можете сделать, что посчитаете нужным / придумать что-то свое. Из одежды можно сделать памятную мягкую игрушку (медвежонка, котенка, собаку и т. д.) или декоративную подушку. Часто на игрушке вышивают имя близкого и даты его жизни. Иногда делают нашивку с надписью типа такой: «Я привык носить эту одежду, но теперь, когда меня нет, тебе достаточно обнять его и ты почувствуешь, что я рядом».

Некоторые люди шьют из оставшейся одежды лоскутные одеяла. Это хорошая практика памяти, особенно когда у умершего остались маленькие дети, внуки или братья и сестры.

Женевьева Гинзбург в своей книге «Вдова вдове» делится советами людей, которые уже разобрали вещи умершего близкого:

➖Не бойся, просто поплачь.
➖Открой дверцу шкафа и просто смотри и перебирай вещи.
➖Не беспокойся, мне на это потребовалось семь месяцев.
➖Каждый раз, когда я узнаю, что кому-то что-то нужно, я отдаю несколько вещей. Понемногу их становится меньше.
➖Попроси друга помочь разобрать вещи, а потом вместе сходите куда-нибудь поужинать.

⤵️⤵️⤵️

Если трудно принять решение, касающееся уборки вещей умершего близкого, можно воспользоваться рекомендациями Меган Девайн из книги «Дневник горевания. Как пережить утрату»:

Критерий тошнотворности — прекрасный инструмент для принятия решений: если мысль об определенном действии вызывает у вас приступ тошноты, значит, еще не время. Когда дело касается горя, понятий «слишком рано» или «слишком поздно» в принципе не существует. Вы сделаете то, что нужно, тогда, когда вам будет нужно. Ни секундой ранее. Вероятно, это все равно не приведет к хорошему самочувствию, но, если мысль о чем-то вызывает приступ тошноты, сейчас еще не время. Используйте критерий тошнотворности, взвешивая любые решения, которые вам предстоит принять или которых, как вам кажется, от вас ждут.

Фотография или рисунок вещи — еще одна рекомендация М. Девайн. Бывает так, что вещи, которые напоминают о близком человеке, начинают приходить в негодность. Предметы интерьера могут сломаться, посуда — разбиться или поцарапаться, свитер вашего любимого человека начинает поедать моль, дальний родственник заявляет свои права на что-то, или у вас просто не хватает места. Как бы сильно ни хотелось навсегда сохранить все вещи, напоминающие вам о том, кого вы потеряли, стоит попробовать найти другие способы сохранить важные воспоминания о дорогом человеке и совместно проведенном периоде жизни.

Можно сфотографировать или нарисовать вещи, которые вам придется отдать или выкинуть. Напишите о том, что для вас значит каждая вещь, какие воспоминания о близком человеке с ней связаны, как эта вещь использовалась и где хранилась, и сохраните эту запись вместе с фотографией или рисунком, например, в вашей шкатулке памяти.

▫️▫️▫️

Оля Шаргородская и Маша Иванова, ведущие группы поддержки для проживающих утрату — проекта фонда AdVita. В создание текста большой вклад внес участник группы поддержки.

Сегодня День рождения у хорошего человека, его зовут Никита.

Это на его крутом оборудовании мы записываем наши выпуски. Гости, которые для записи эпизодов приходят в фонд, почти всегда впечатляются, видя студийные микрофоны и наушники, говорят «Да у вас тут все серьезно!»🎙

Это еще не все. Каждый эпизод Никита вдумчиво и качественно монтирует. А еще предлагает идеи для новых выпусков.

Никита — наш подарок. Он просто взял и появился в нашей жизни больше двух лет назад, когда рассказал об интересе к подкасту «В конце концов» и предложил свои ресурсы нам в помощь на волонтерской основе.

Никита, с Днем рождения тебя! Желаем тебе ясно видеть свое предназначение и следовать ему, будь здоров и счастлив! Мы рады, что ты с нами! ❤️

Еда и ее значение в вопросах жизни и смерти

Рано или поздно те, кто ухаживают за тяжело болеющим человеком, сталкиваются с его постепенной утратой способностей: жить активно, к самостоятельному уходу за собой, ходить, держать столовые приборы, говорить. Мы, сотрудники паллиативной службы AdVita, отмечаем, что одно из самых болезненных переживаний для ухаживающих — это неспособность накормить своего близкого.
Поговорим подробнее о еде и ее значении в вопросах жизни и смерти.

▫️Физиологическое значение питания

Для большинства неоспоримо, что еда = жизнь. Через еду мы получаем необходимые микроэлементы, она помогает восстанавливаться и получать энергию для организма, выполняет иммунную, терморегулирующую и психоэмоциональную функции. Чем лучше наш рацион — тем лучше мы себя чувствуем.

▫️Смыслы, которые мы закладываем и транслируем через питание

Еда — это один из древнейших способов общения. Через нее мы выражаем заботу и любовь, принадлежность, память, идентичность. У каждой семьи есть блюда, которые передаются новым поколениям: вспомните, какие особенные блюда были в вашей семье? Невероятно вкусные пирожки бабушки, суп от мамы или может быть фирменное блюдо, которое готовил папа? Если вы вспоминаете и внутри вас растекается тепло — значит, еда в семейной истории — это не просто про поддержание жизни в теле, это еще про смыслы, про идентичность и связи между людьми.

▫️Еда как часть ритуалов

С древнейших времен еда сопровождает человека в самых значимых переходах жизни — от рождения до смерти. Мы едим, чтобы отметить, зафиксировать, передать и соединиться. Мы празднуем дни рождения, разделяя застолье с родными людьми, готовим вкусные блюда перед приходом гостей, выбираем напитки для свадеб и собираем небольшие гостинцы для поездки на кладбище. В российской культуре есть блюда, которые ассоциируются с конкретными этапами переходов: каравай — для свадьбы, яйца и куличи — для празднования Пасхи, оливье и шампанское — для Нового года, блины — на Масленицу, торты — для дней рождений, кутья — для поминок и похорон. Еда становится ритуалом, объединяющим людей, а не просто приёмом пищи.

▫️Еда как послание и способ передать заботу, поддержку, любовь, внимание

Через еду мы выражаем чувства. В фонде AdVita прошла уже третья группа поддержки горюющих. Наши ведущие предлагают участникам приносить на встречи еду, как-то связанную с умершим, и сами тоже приносят угощения, чтобы позаботиться об участниках. Этот год не стал исключением: участники приносили блюда, связанные с умершим — это становилось способом рассказать о своем горе и поделиться памятью о человеке.

На завершающих этапах жизни организм естественным образом замедляет все процессы: уменьшается скорость обмена веществ, снижается или полностью исчезает аппетит, возникают сложности с жеванием и глотанием, часто меняется восприятие вкуса и запаха, могут появиться тошнота, сухость во рту, слабость от попыток есть. В конце жизни потребность организма в пище и воде резко снижается, что может вызывать тревогу у ухаживающих.

«А не умрет ли он от голода?», «Она уже больше суток не пила — вдруг она умрет от жажды?» — звучат вопросы близких.
В терминальной стадии пищеварительная и выделительная системы работают на пределе — избыток пищи или воды может перегрузить желудок и почки, усугубляя общее состояние. Появляются отеки, тяжесть, рвотные позывы, удушье.

Еда = любовь. Но не только она равна любви — внимание к потребностям умирающего, готовность отступить, когда хочется наградить человека как можно больше своей любовью — очень сильный и милосердный шаг, требующий больших душевных сил.

Катя Лысогорова, координатор помощи семьям в паллиативной службе фонда AdVita

✍️✍️✍️✍️ Уже семь лет на моем ноутбуке наклеен стикер, на котором мной от руки написано: «ЖИЗНЬ — это больше, чем просто оставаться живым». В начале работы в фонде AdVita я прочла эти слова в книге о паллиативной помощи, и они обрели для меня большое значение.

Современная медицина предлагает достаточно широкий спектр средств и методов для поддержания физической жизни тела. Даже в терминальных состояниях, когда, казалось бы, человек вот-вот умрет, возможно не допустить этого. Речь о средствах реанимации, аппаратах искусственной вентиляции легких, переливании компонентов крови, вводе жидких питательных смесей прямо в вену (когда другие пути кормления невозможны) и прочем. Есть множество ситуаций, когда эти действия спасают жизни.

В паллиативной помощи постоянно нужно задавать вопрос: это медицинское вмешательство необходимо? Оно улучшит качество жизни человека? Или оно только позволит его телу дальше оставаться живым? Эти формулировки могут показаться грубыми, но они помогают принимать взвешенное решение. Для человека с опасной болезнью, в конце жизненного пути, есть такие медицинские манипуляции, которые продлевают не жизнь, а умирание.

Фраза «Жизнь — это больше, чем просто оставаться живым» постоянно напоминает мне о принципе качества жизни человека.

Лена Ковач, руководитель паллиативной службы фонда AdVita

#есликоротко

Совсем скоро выйдет выпуск про страх старения. Гостьей стала Анастасия Левикова, доула смерти и соосновательница Death Foundation — нам повезло встретиться с Анастасией вживую, выпуск записывали в офисе нашего фонда. Мы знаем, что эта тема актуальна для многих людей. Подкаст получился насыщенным и очень интересным — следите за обновлениями в нашем канале❤️

🎧🎧🎧 Страх старения

Гостьей подкаста стала Анастасия Левикова, психолог, доула смерти, соосновательница Death Foundation. Когда мы готовили выпуск, то опирались на личный интерес к теме старения. Оказалось, что она актуальна для многих — от коллег по фонду тоже пришло много вопросов к нашей гостье. Рады, что всё задуманное успели обсудить с Анастасией. О чем получился эпизод:

▫️физические признаки старения: бороться или примиряться, для чего это делать и как;

▫️вдохновляющие примеры старения в обществе и в семье;

▫️наблюдения Анастасии о старении в разных странах и в разных культурах; о личных переживаниях по поводу старения;

▫️о том, что боль — это не вся жизнь;

▫️старость и сексуальность;

▫️о серебряном цунами: правда ли это волна, на гребне которой загорелые пенсионеры в плавках и на серфах?

Послушать выпуск можно здесь:
🎧 Telegram
🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Podcasts
🎧 Другие платформы

Как вам этот выпуск? О чем важном про старение мы не спросили, а вам интересно было бы послушать? Делитесь в комментариях.

#выпуск

Фонд AdVita приглашает участников в очную группу поддержки для взрослых, переживающих утрату близкого человека в результате болезни.

Участие в группе — это возможность:

▫️в безопасной и комфортной обстановке поделиться беспокоящими тревогами и проблемами;
▫️получить информацию о переживании утраты и способах выхода из кризиса;
▫️поделиться личным опытом преодоления сложностей;
▫️получить поддержку и иметь возможность самому оказать ее;
▫️избавиться от чувства изоляции, одиночества и непонимания окружающих.

Группа начинается в сентябре 2025 года и завершается в январе 2026 года.

📅 Даты встреч: 8 сентября, 22 сентября, 6 октября, 20 октября, 3 ноября, 17 ноября, 1 декабря, 15 декабря, 12 января, 19 января.
Время: с 18:30 до 21:30.

Место проведения — уютное пространство “Kokon Space”, в минуте ходьбы от метро Петроградская.

Ведущие группы бережно помогают участникам поддерживать друг друга, обмениваться своими историями и переживаниями. В группе существует несколько правил, помогающих сделать участие комфортным. Все, о чем участники рассказывают на встречах, конфиденциально.

Условия участия:

▫️вам 18+ лет;

▫️вы переживаете утрату взрослого человека;

▫️утрата произошла не менее 3 месяцев назад;

▫️смерть наступила в результате продолжительной болезни (не насильственная смерть, не внезапная смерть);

▫️в одной группе не могут участвовать люди, заранее знакомые между собой (друзья, родственники, коллеги и пр.).

Участие в группе бесплатное.

Если вы хотите участвовать, пожалуйста, заполните анкету по ссылке, мы с вами свяжемся.

❗️Анкеты принимаются до 15 августа.

Желающие участвовать будут приглашены на предварительное собеседование с ведущими группы.

📕📕📕 Интеграция утраты

Это процесс, когда человек постепенно учится быть с потерей и включать ее в свою жизнь. Это не значит, что человек «забывает» своего близкого или перестает грустить. Он принимает, что утрата произошла, и учится жить дальше, при этом сохраняя память и связь с тем, кого потерял.

Вот как происходит интеграция утраты:
▫️принятие реальности потери;
▫️проживание боли — дать место чувствам: плакать, говорить, вспоминать;
▫️поддержание эмоциональной связи с умершим человеком через фотографии, письма, ритуалы, разговоры о нем;
▫️построение новой жизни: появление новых привычек, ролей, смыслов.

Со временем горе становится не таким острым, хотя полностью не исчезает. Человек может смеяться, радоваться, строить планы и вместе с этим помнить и грустить в определенные моменты — например, в памятные даты, связанные с умершим близким.

#словарь

Всем привет! ❤️
Это Лена, Маша, Женя, Катя, Тоня, Наташа — паллиативная служба фонда AdVita. Мы рассказываем о паллиативной помощи в СПб и ЛО, предоставляем расходные материалы и технические средства, передаем контакты профильных служб, поддерживаем и сопровождаем человека на всех этапах болезни. Наш номер телефона 8 800 700-89-02 доступен круглосуточно, в любой день. На нашем сайте много полезной информации о паллиативной помощи. А для переживающих утрату близкого человека фонд AdVita проводит группы поддержки.

Этот канал создан в продолжение подкаста «В конце концов». Здесь мы говорим о завершении жизни, о смерти, горевании и поддержке. Новые эпизоды мы создаем ежемесячно. Большую поддержку в этом нам оказывает волонтер Никита, на нем монтаж и техническое оборудование.

Основные публикации в канале — это информация о том, что помогает проживать завершение жизни и период горя. Мы хотим, чтобы у людей было больше знаний о том, что происходит с человеком в это время, как на это можно повлиять, чтобы прожить наименее травматично, как можно поддержать себя и близких.

Иногда мы пишем о себе (например, здесь). У нас есть классные стикеры, которые мы создали при участии волонтера Полины, чтобы было проще говорить о своих чувствах и переживаниях, а также поддерживать друг друга ❤️

Вот несколько постов, с которыми мы предлагаем вам познакомиться:

▫️Зачем нам знать о паллиативной помощи?
▫️Что делать с вещами близкого человека после его смерти?
▫️Какие организации оповестить о смерти человека?
▫️Как творчество помогает проживать горе?
▫️Иррациональные установки и горе

Мы очень рады комментариям и реакциям под постами. Это то, к чему мы и идем — вместе открыто говорить на такие непростые темы, как смерть и горе.

❤️ Поддержать работу нашей службы можно, сделав пожертвование по ссылке.

Навигация по каналу:
▫️#выпуск — новые эпизоды подкаста
▫️#есликоротко — полезные, емкие фразы, которые могут поддержать человека в непростые моменты жизни
▫️#интервью — вопросы о жизни и смерти специалистам end of life
▫️#каждыйувидитсвое — визуальные образы и произведения искусства на тему смерти и горевания
▫️#киношкатулка — фильмы, которые позволяют глубже погрузиться в тему выпуска
▫️#книги — подборки книг про утрату, горевание, личный опыт болезни
▫️#словарь — короткие посты об одном слове или выражении, имеющем значение для темы конца жизни и горевания
▫️#число — рубрика, в которой мы через цифры знакомим вас с важными аспектами конца жизни

Подборки наших постов:
➖Подборка 1
➖Подборка 2
➖Подборка 3
➖Подборка 4
➖Подборка 5

Цветная прогулка

Одним из способов заземлиться, почувствовать себя «здесь и сейчас» и справиться со стрессом может быть так называемая «цветная прогулка» (colour walk). Суть этой практики заключается в том, что человек взглядом ищет предметы определенного цвета. Фокусирование на цвете делает прогулку медитативной и позволяет отвлечься от тягостных мыслей.

▫️Целью этой практики должна быть именно прогулка — не просто дорога на работу или по делам, ведь в таком случае вы не сможете полностью отвлечься от беспокоящих вас мыслей.

▫️Выберите цвет, который больше всего вам нравится, и отправляйтесь на его поиски. Каждый раз, когда вы встречаете предметы этого цвета, можно проговаривать вслух или про себя «красная машина», «красный цветок» или фиксировать с помощью фото или видео.

▫️Искать цвет можно и в помещении, если необходимо успокоиться и отвлечься в моменте.

Показываем в видео, какие цвета искала каждая из нас ❤️

Поделитесь, пробовали ли вы такой способ снижения стресса?

👀👀👀👀 Сегодня я хочу рассказать вам об удивительном месте, которое символизирует вечную любовь.

Это мавзолей на кладбище Лаакен в Брюсселе — часовня, возведенная примерно в 1920 году Леонсом Эвраром в память о своей жене Луизе Флиньо.

После смерти Луизы в 1916 году Леонс, искусный резчик по мрамору, поручил архитектору Жоржу де Ларабри спроектировать шестиугольную часовню, в которой была создана фигура скорбящей женщины.

Особенность этого места — красивая игра света: один раз в году, в день летнего солнцестояния, солнечный луч пробивается через круглое отверстие в крыше часовни и проецирует сердце прямо над рукой скульптуры скорбящей женщины.

Леонс умер всего через три года после своей жены, и супруги были похоронены вместе в часовне, которая теперь хранит память об истории их любви.

До сих пор неизвестно, было ли сердце, созданное лучами солнца, первоначальным замыслом или нет. Если же это не планировалось, тогда это кажется просто невероятным совпадением, чем-то волшебным. Но в любом случае, эта особенность привлекает сюда много людей: они собираются у часовни каждое летнее солнцестояние, в 12:00 21 июня, с нетерпением ожидая волшебного момента, когда свет образует сердце ❤️

▫️▫️▫️

Женя Шерстнева, менеджер проектов паллиативной службы фонда AdVita

Фото и материалы: https://mymodernmet.com/the-evrard-mausoleum/

#каждыйувидитсвое