Чаще всего именно женщины являются амбассадорами помогающих профессий, именно женские имена стоят у истоков истории паллиативной помощи. Дочери, матери и родственницы берут на себя главную роль в уходе за тяжело болеющими близкими — нередко именно женские голоса звучат в телефонных разговорах в паллиативной службе фонда AdVita.

8 Марта мир празднует день, посвященный солидарности женщин в борьбе за равные права. Мы поздравляем читательниц с праздником! Приурочиваем к этому событию публикацию ресурсов, где женщины, сами попавшие в тяжелую жизненную ситуацию, могут найти поддержку:

◻️◻️◻️◻️◻️
🌱 Кризисный центр для женщин «Полина», Санкт-Петербург
Центр помогает в юридических и психологических вопросах женщинам, пережившим насилие, а также тем, кто стал свидетелем насилия. Работают телефон доверия, кабинеты консультирования психологов и юристов.
Сайт: https://crisiscenter.ru/about/goal-objectives/

◻️◻️◻️◻️◻️
🌱 Благотворительный фонд «Свет в руках», все регионы России
Фонд помогает женщинам и их близким на пути родительства, в том числе при перинатальных и постнатальных потерях. В фонде организованы группы помощи, а также сопровождение женщин в тихих родах (мертворождении) и при родах детей с жизнеугрожающими заболеваниями.
Сайт: https://lightinhands.ru/about/

◻️◻️◻️◻️◻️
🌱 Центр «Китеж», Московская и Ярославская области
Центр помощи женщинам, пережившим насилие. Центр оказывает бесплатную психологическую помощь (не менее 10 консультаций) и юридическую помощь, предоставляет бесплатное проживание и помогает устроиться на работу.
Сайт: https://kitezh-center.ru/

◻️◻️◻️◻️◻️
🌱 Ассоциация «E.B.A», разные регионы России
Е.В.А. помогает улучшить качество жизни женщин с ВИЧ, вирусными гепатитами и другими социально значимыми заболеваниями. В ассоциации организованы равные консультации — помощь оказывают люди с похожими диагнозами или чьи близкие живут с заболеваниями.
Сайт: https://evanetwork.ru/about-us/

◻️◻️◻️◻️◻️
🌱 Центр психологической и информационной поддержки материнства «Душа мамы», разные регионы России
В НКО реализуются программы помощи матерям на разных этапах пути материнства: беременность и роды, первые годы жизни ребенка, подростковый возраст, взрослость.
Сайт: https://momssoul.ru/

◻️◻️◻️◻️◻️
🌱 Служба «Ясное утро», Москва и все регионы России
В службе «Ясное утро» работает круглосуточная горячая линия помощи онкобольным: 8 800 100-01-91. Также в службе организована группа помощи людям, потерявшим своих близких — встречи происходят еженедельно в Москве. В группу могут записаться все, кто тяжело переживает уход близкого человека вне зависимости от причины его смерти.
Сайт: https://yasnoeutro.ru/programs-all/#gore

◻️◻️◻️◻️◻️
От женщин — женщинам. Спасибо за то, что вы делаете, вы — сила и опора для всего человечного🤍

Три года назад, в это самое время, мы записывали наш первый сезон подкаста. Нам тогда очень хотелось сказать о стольком важном в контексте жизни и смерти, осветить множество тем. По этой причине сезон вышел разноплановым, и, наверное, в этом его преимущество — разные люди могут найти в нем свой интерес.

Предлагаем вам обратиться к выпускам первого сезона. Мы надеемся, что они будут полезны и тем, кто будет слушать впервые, и тем, кто когда-то уже их слушал.

1️⃣Как поддержать людей, чьи близкие столкнулись с неизлечимым заболеванием?

Какой может быть поддержка? Как реагировать на неожиданное сообщение близкого о том, что его болезнь неизлечима? О чем можно разговаривать с человеком, которого нельзя вылечить? Как строится коммуникация врача и пациента?
Слушать по ссылке

2️⃣Как дальше жить, если близкий умер?

Как влияет горе на физическое состояние и психологическое здоровье? Есть ли приемлемые и неприемлемые эмоции? Что может помочь в переживании утраты?
Слушать по ссылке

3️⃣Что такое посмертная фотография?

Об опыте взаимодействия с посмертной фотографией, о фотографиях перинатальных утрат и о том, как они влияют на горевание. Гостья эпизода, Лиза Светлова, в 2024 году выпустила на эту тему книгу «О чем молчит фотография: как современные постмортемы помогают жить».
Слушать по ссылке

4️⃣Дети и смерть. Как и зачем разговаривать с детьми о смерти?

Стоит ли оберегать ребенка от факта смерти близкого? Чего мы на самом деле боимся, скрывая тему смерти от детей? Как сообщение о смерти зависит от возраста ребенка?
Слушать по ссылке

5️⃣Слово на букву «С». Разговор №1

Об опыте работы в благотворительном фонде, изменениях в отношении к смерти и о стигматизации людей, работающих в околосмертных сферах.
Слушать по ссылке

6️⃣Волеизъявление и прижизненный договор. Как, кому и зачем делать?

С какими вопросами обращаются люди к юристу? Что такое волеизъявление, чем оно отличается от прижизненного договора? Что предполагает право на социальные похороны?
Слушать по ссылке

7️⃣Кто такой церемониймейстер похорон? Как сделать прощание терапевтичным?

Когда стоит прибегнуть к услуге церемониймейстера? Как церемониймейстер «держит пространство» на похоронах? Какое горевание на похоронах можно считать «нормальным»? Где церемониймейстер берет мотивацию, как справляется с выгоранием?
Слушать по ссылке

8️⃣Когда твоя работа — наполнять дни жизнью. О работе в хосписе

Что такое хоспис и чем детский отличается от взрослого? Что делают координатор и руководитель отдела по организации мероприятий в хосписе? Кто помогает хоспису? Как создать домашнюю атмосферу в медицинском учреждении?
Слушать по ссылке

◻️◻️◻️◻️◻️
В конце концов

Практики памяти

Воспоминания о близком человеке, который умер, — это глубоко личное и сложное путешествие через горе к исцелению. Хочется сохранить в памяти важные и ценные моменты, связанные с человеком, и обращаться к ним, когда необходимо. В проживании горя могут помочь практики памяти. Они способны сохранить воспоминания об умершем и интегрировать утрату в жизнь. Примеры таких практик:

⏺️Написание писем или ведение дневника

Фиксирование своих мыслей и эмоций на бумаге позволяет выразить то, что осталось невысказанным, и сохранить важные моменты совместной истории. В письме можно рассказать о том, что вы чувствуете, что хотели бы сказать, или поделиться событиями своей жизни, которые, как вам кажется, были бы важны для человека.

Не обязательно показывать эти письма кому-то — это личное пространство для ваших мыслей.

◻️◻️◻️◻️◻️
⏺️Создание мемориальных проектов

Если вам хочется сделать что-то более масштабное, попробуйте создать проект, который будет связан с памятью о человеке. Это может быть фотоальбом, видео, аудиозапись или даже благотворительная инициатива. Можно собрать и красиво оформить фото и видео с важными моментами вашей совместной жизни. Или, если человек был увлечен каким-то делом (например, помогал животным или занимался искусством), можно поддержать организации, которые работают в этой сфере, от его имени.

Такие проекты не только сохраняют память, но и дают чувство завершенности и возможность продолжить любимое дело человека.

◻️◻️◻️◻️◻️
⏺️Ритуалы и традиции в особые дни

Многие люди находят утешение в том, чтобы отмечать важные даты, связанные с умершим: день рождения, годовщина смерти или просто день, когда вы проводили вместе время. Можно запланировать что-то особенное на этот день: приготовьте любимое блюдо близкого человека, посетите место, которое было для него значимым, или займитесь тем, что вы любили делать вместе. Если у вас есть семья или друзья, которые тоже знали этого человека, организуйте встречу, чтобы поделиться воспоминаниями. Можно также создать новую традицию: например, высаживание дерева в честь человека.

Ритуалы помогают структурировать время и дают чувство контроля над процессом горевания.

◻️◻️◻️◻️◻️
⏺️Волонтерство и помощь другим

Часто люди находят смысл в том, чтобы продолжать дело, которое было важно для ушедшего, или помогать другим от его имени. Определите, чем человек больше всего дорожил в жизни: возможно, это была забота о животных, работа с детьми или помощь нуждающимся. Найдите организацию, которая занимается этим направлением, и предложите свою помощь. Если у вас нет возможности участвовать активно, можно сделать пожертвование или распространить информацию.

Такая практика помогает чувствовать, что вы продолжаете жить в русле ценностей и интересов вашего близкого.

Какие организации оповестить о смерти человека

Даже в тяжелое время встречи со смертью близкого, перед нами встают обязательства, которые необходимо выполнить.

Горе влияет на наши способности вспоминать, мыслить, понимать, ориентироваться в потоке информации. Надеемся, этот пост будет для кого-то уместным и полезным.

Какие организации необходимо оповестить о смерти человека:

🏷Скорая помощь и полиция, по телефону 112. Для фиксирования смерти, получения медицинской справки о смерти, составления протокола о ненасильственной смерти.
Когда обращаться: сразу после наступления смерти человека.

🏷ЗАГС. Для получения гербового свидетельства — это официальный документ умершего человека, как для живого — паспорт.
Когда обращаться: после получения в морге медицинского свидетельства о смерти.

🏷Работодатель. Для получения невыплаченной заработной платы и предусмотренных компенсаций.
Когда обращаться: в течение 4 месяцев со дня смерти человека.

🏷Нотариус. Для открытия наследственного дела и вступления в наследство. Обратиться к специалисту нужно по последнему месту регистрации умершего.
Когда обращаться: в течение 6 месяцев со дня смерти человека.

🏷Социальный Фонд России. Для получения пенсии умершего (если он пенсионер), пенсионных накоплений (если не достиг пенсионного возраста) пенсии по потере кормильца, пособия на погребение.
Когда обращаться: в течение 6 месяцев со дня смерти человека.

🏷МФЦ, МВД или сайт Госуслуги. Для снятия умершего человека с регистрационного учета.
Когда обращаться: нет прописанного в законе срока.

🏷Коммунальные службы. Для корректного начисления платежей, т. к. они зависят и от количества жильцов.
Когда обращаться: нет прописанного в законе срока.

🏷Финансовые компании (банки, кредитные организации). Для погашения или переоформления кредита. Если открыто наследственное дело, то имеющийся долг по кредиту переходит наследнику/кам.
Когда обращаться: нет прописанного в законе срока.

📕📕📕 Контейнирование — способность распознавать и выдерживать эмоции, чувства, импульсы, как свои собственные, так и других людей.

Контейнирование — один из ключевых инструментов в отношениях психотерапевта и клиента. Психотерапевт готов слушать и давать пространство всем состояниям клиента, при этом не разрушается под давлением сильных эмоций и чувств. Он транслирует клиенту уверенность в том, что все чувства клиента естественны и нормальны.

Термин пришел из психоанализа. В его основе лежат идеи Мелани Кляйн. Подробнее процесс контейнирования был описан последователем Кляйн Уилфредом Бионом на примере детско-родительских отношений. Мать выступает своего рода контейнером для ребенка: замечает и отражает его чувства и импульсивные проявления (слезы, крик), принимает их, помогает прожить. Такой тип отношений «контейнера» и «контейнируемого» называется гибким. Когда информация поступает в «контейнер» в полной мере, она перерабатывается и направляется обратно. Так ребенок учится не бояться сильных переживаний, справляться с ними.

Однако такие отношения между родителями и детьми складываются не всегда. Это приводит к тому, что во взрослом возрасте человек может вытеснять или заглушать свои эмоции, выражать чрезмерную агрессию. Или же скрывать свои чувства, чтобы не доставлять дискомфорт окружающим.

Вне зависимости от детского опыта, человек может развить способность контейнировать свои эмоции и чувства и справляться с ними. Вот примерные шаги для выработки навыка контейнирования:

1⃣Заметить и распознать эмоцию. Назвать ее, описать свое состояние. Для этого, например, можно использовать дневник эмоций и колесо эмоций Роберта Плутчика.

2⃣Прожить эмоцию, т. е. дать ей место и время. Если эмоции слишком сильны, стоит обращаться за поддержкой к помогающим специалистам или близким, кому вы доверяете.

3⃣В проживании опираться на понимание, что любые, даже ощущающиеся невыносимыми, эмоции длятся ограниченное время и снижают свою интенсивность или заканчиваются.

4⃣Попробовать выразить эмоцию безопасным для себя и окружающих способом. Например, когда вам грустно и хочется плакать, можно взять салфетки, воду, плед и пр., сесть в безопасное место и плакать какое-то время.

5⃣Интегрировать переживания в собственный опыт. Принимать решения о дальнейших действиях в конкретной ситуации и жизни в целом не импульсивно, а в устойчивом состоянии, когда вы уже пережили сильные эмоции.

➖➖➖➖➖
Наташа Мурштейн, психолог, нарративный практик, ведущая Death Café в пользу паллиативной службы фонда AdVita

#словарь

👀👀👀👀 Всем привет! Возвращаюсь к вам с рубрикой «Каждый увидит свое». Здесь я рассказываю о произведениях искусства на тему смерти и горевания.

Иногда способы сохранить и почтить память об умершем человеке принимают необычные формы. Утрата — будь то личная или коллективная, вплетается в работу художника и становится его философией. Я хочу рассказать вам о китайском архитекторе Лю Цзякуне. В этом году он получил самую престижную награду в сфере архитектуры — Притцкеровскую премию. Что необычного в его работах?

Среди всех проектов архитектора особенно интересным кажется Мемориал Ху Хуашань. Он посвящен 15-летней школьнице, которая, вместе с тысячами других людей, погибла во время одного из самых массовых землетрясений в Китае. Оно произошло в 2008 году в провинции Сычуань.

Форма мемориала вдохновлена ​​палатками помощи, которые можно увидеть в зонах землетрясений. Таким образом, мемориал превращает то, что когда-то было временным, в постоянное, знаковое. Компактное и отделанное снаружи серой штукатуркой, внутреннее пространство освещено розовым цветом, который был любимым цветом Ху. Внутри находятся вещи, которые были дороги девочке в ее повседневной жизни: учебники, школьный портфель, тетради и дневники, ее ракетка для бадминтона.

Мемориал пытается занять пространство между личным и общим: он является свидетельством всех жизней, погибших в этом землетрясении. Как рассказывает Лю Цзякунь:

«Хотя мемориал выглядит небольшим, он достаточно велик, чтобы стать частью коллективной памяти о землетрясении. Несмотря на его размер, это самая значимая работа, которую я сделал за всю свою архитектурную карьеру».

Одна из особенностей работ архитектора заключается в том, что он использует материалы повторно. После землетрясения в Сычуане Ли стал создавать кирпичи из щебня, оставшегося от разрушенных зданий. Ли назвал их «кирпичами возрождения». Архитектор использовал их и в других постройках.

В прошлый раз я рассказывала о художнике, который использует соль как символ цикличности жизни для создания масштабных арт-объектов. Очень интересно открывать для себя необычные способы запечатлеть память о ком-то или чем-то — такие работы помогают переосмыслить подход к сохранению памяти и проживанию утраты. Если вы знаете подобные примеры в искусстве, поделитесь в комментариях — мне будет любопытно узнать о них.

◻️◻️◻️◻️◻️
Женя Шерстнева, менеджер проектов паллиативной службы фонда AdVita

#каждыйувидитсвое

Терапия горя через создание смыслов
​
Утрата нередко ставит под сомнение имевшиеся жизненные смыслы. Особенно, когда смерть стала насильственной, преждевременной, или когда отношения с покойным были сложными и конфликтными. ​Такие потери могут поколебать наши базовые предположения о том, что жизнь понятна, а мир справедлив.

То, как мы скорбим, зависит от того, кто мы есть, кого мы теряем и как мы их теряем, считает директор Портлендского института утраты и адаптации, автор трехчастной модели, доктор Роберт Неймайер. Его трехчастная модель реконструкции смыслов при проживании утраты основана на следующих измерениях горевания:

🐚Как мы теряем?
🐚Кого мы теряем?
🐚Кто мы после потери?

Исследование, опубликованное в Journal of Loss and Trauma, ставит целью выявить потребности горюющих. В нем приняли участие более 400 человек, переживших смерть близкого. Наиболее частая потребность этих людей — обретение, создание смысла случившегося. При этом, она наиболее выражена она у тех, кто находится в осложненном горевании.

Подход к терапии горя, основанный на реконструкции смысла, заключается в создании смысла случившейся утраты. Интересно, что он не должен быть объективным, то есть понятным для всех, не вызывающим ни у кого сомнений. Он должен быть понятным и принятым для горюющего.

🎧 Больше о том, как разные подходы в современной психологии смотрят на терапию горя, мы решили поговорить в нашем следующем подкасте, который выйдет совсем скоро.

✍️✍️✍️✍️ Друзья, каждый месяц мы делимся цитатами, которые, на наш взгляд, могут стать опорными в период горя.

«Дорога, по которой двигается горе, никогда не бывает прямой и ровной, тем более, когда идешь по ней впервые»

Эту простую мудрость мы прочли в рекомендациях «Подростку о горе». Благодарим Анастасию Баканову за то, что поделилась этой брошюрой в комментариях к посту❤️

#есликоротко

🎧🎧🎧 Как разные психологические подходы смотрят на горевание?

В контексте горевания мы часто слышим о модели Элизабет Кюблер-Росс — она включает в себя пять стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. В последнее время появляется все больше информации о том, что эта модель используется реже из-за того, что горе — сложное по структуре переживание и не всегда укладывается в рамки этой концепции. В новом выпуске мы поговорили о моделях и концепциях горевания. Расширить внутреннюю карту знаний нам помогла психолог, нарративный практик, ведущая Death Café — Наташа Мурштейн.

Вот некоторые из вопросов, которые мы обсудили:

⭐️Как разные терапевтические подходы смотрят на горе?
⭐️В чем ценность стадиальных и нестадиальных моделей горевания и каким сейчас отдается предпочтение?
⭐️Какие в современном мире есть способы памятования?
⭐️Что такое проекты памяти?

Послушать выпуск можно здесь:
🎧 Telegram
🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Podcasts
🎧 Другие платформы

Мы знаем, что среди наших читателей много специалистов, работающих с утратой. Есть концепции, которым вы отдаете предпочтение в работе с горем?

#выпуск

Усталость сострадать

Постоянное соприкосновение с человеческим страданием, горем, болью требует использования резервов нашего сострадания. Усталость от сострадания наступает, когда мы тратим так много энергии на слушание, попытки понять и поддержать других, что истощаем себя. Когда мы заботимся о потребностях и благополучии других, но забываем о своих собственных.

Зеркальные нейроны объясняют нам, что при соприкосновении с эмоциями другого человека, в мозге активируются те же нейронные области, что и в случае личного переживания увиденной эмоции. Таким образом, эмоция воспроизводится (почти ощущается) в мозге наблюдателя так же, как и в мозге страдающего. Здоровая дистанция между опытом страдающего и нашим собственным становится размытой, эластичной или даже исчезает.

Усталость от сострадания может проявляться так:

▫️глубокое физическое и эмоциональное истощение;
▫️гнев, беспокойство, тревога, нетерпимость;
▫️чувство отчужденности и/или потери интереса;
▫️выраженная беспомощность;
▫️потребность в самоизоляции;
▫️трудности со сном, утомляемость;
▫️расстройства пищевого поведения и другое.

Доктор Паскаль Брийон из клиники тревожных расстройств Святого сердца в Монреале на примере психологов исследовала феномен усталости от сострадания в статье «Усталость от сострадания и косвенная травма. Когда страдания наших пациентов ранят нас».

Доктор Паскаль Брийон приводит высказывания людей, встретившихся с усталостью сострадать:

➖«Я чувствую, что у меня больше нет границ с другими, все на меня влияет» (сверхчувствительность к эмоциональному состоянию других);
➖«Я теперь не могу смотреть новости по телевизору или боевики» (сверхчувствительность к насилию в целом);
➖«Я стал циничным и озлобленным по отношению к человеческой природе; я чувствую себя бесчувственным к тому, что переживают остальные» (другие стали синонимами страданий, ответственности, которая нам не по силам, и у нас есть только одно желание — избежать их или обесценить себя);
➖«Я, так любивший эту работу, полностью утратил свое призвание, я больше не думаю, что могу что-то изменить» ( чувство тотальной беспомощности).

❗️Следует отметить, что ни один человек не застрахован от подобных реакций, и они никоим образом не являются признаком слабости или некомпетентности, если речь идет о специалисте.

При первых же симптомах усталости от сострадания Доктор Паскаль Брийон считает необходимым срочно начать заботиться о себе.

▫️Первое — поддерживать связь со своим телом, своим эмоциональным миром и своей когнитивной вселенной.

▫️На физическом уровне — вести здоровый образ жизни (сбалансированное питание, полноценный сон, регулярные физические упражнения, время для себя, отпуск. Он должен стать непоколебимой и восстанавливающей основой перед лицом стресса.

▫️Включаем в нашу повседневную жизнь хотя бы одну полезную для здоровья деятельность; это непременно должно быть источником легкости, вызывать жизненную силу и быть очень веселым. Пришло время для африканских танцев, скалолазания, изготовления экстравагантных украшений, горлового пения или регби. Все, что позволяет нам расслабиться, смеяться во весь голос, будет приветствоваться.

▫️Важно контролировать наш контакт с тревожным материалом в повседневной жизни (новости, фильмы, книги, отношения) и в профессиональной среде (ограничение ужасающих описаний травм в ходе супервизии или обучения).

▫️Желательно поддерживать хорошие отношения со своими эмоциями и остерегаться слишком сильной негативной эмоциональной интенсивности или, наоборот, чувства оцепенения.

▫️Необходимость развивать доброе отношение к себе: можем ли мы проявить к себе то же сострадание, которое мы так щедро дарим другим?

▫️Наконец, поддержание удовлетворительных отношений с людьми, которые любят и принимают нас такими, какие мы есть, считается необходимым для тех из нас, кто ежедневно сталкивается с воздействием зла и насилия.

▫️Также упоминается важность дарения себе опыта удивления, вдохновения, интеллектуального соперничества и подпитки своей духовности.

Как себе помочь:

1️⃣остановиться и определить источники стресса;

2️⃣выделить, что можно изменить, а что — нет;

3️⃣ответить на вопрос: «Что в моих силах?»;

4️⃣взять на себя обязательство установить и осознать свои границы, которые касаются времени, ожиданий, расхода энергии, ответственности и т. д.;

5️⃣обратиться за помощью и поддержкой (личной и профессиональной);

6️⃣сосредоточиться на своих успехах;

7️⃣учиться осознавать свои пределы до того, как их достичь;

8️⃣относиться к себе с добротой и пониманием, как вы относитесь к лучшему другу, который переживает трудности.

Разговоры о смерти зачастую сопровождаются неловкостью. Немногие готовы к подобным обсуждениям, поэтому в повседневной коммуникации темы смерти и утраты избегаются. Однако в 2011 году появилось уникальное пространство, где люди могут открыто, честно и бережно обсуждать смерть, не опасаясь осуждения или дискомфорта. Это место называется Death Café — «кафе смерти».

Это неформальная встреча людей, которые хотят поговорить о смерти. Здесь главное — создать атмосферу доверия и уважения, где каждый может быть услышан. Это не психологическая группа или образовательная лекция, а пространство, где участники могут делиться своими мыслями, страхами, вопросами и историями, связанными со смертью.

➖Идея Death Café зародилась в Швейцарии благодаря социологу Бернарду Креттазу. В 2004 году он начал организовывать встречи Café Mortel, чтобы помочь людям преодолеть культурное табу вокруг смерти. Эти встречи быстро завоевали популярность, так как они предлагали необычный формат: возможность говорить о смерти без страха или стыда, в комфортной обстановке.

➖В 2011 году британский веб-разработчик Джон Андервуд адаптировал формат для англоязычной аудитории, сохранив основную идею: открытый диалог о смерти за чашкой чая или кофе. Сегодня Death Café проводятся в десятках стран мира, объединяя людей разных возрастов, культур и мировоззрений.

Каждое Death Café уникально, но есть несколько ключевых принципов, которые остаются неизменными:
▫️У кафе неформальная обстановка: встречи обычно проходят в кафе, на дому или даже онлайн.
▫️Открытый диалог: темы для обсуждения не даются заранее. Люди свободно делятся тем, что их волнует: например, страх смерти, опыт утраты или вопросы о смысле жизни.
▫️Здесь нет экспертов: никто не выступает в роли преподавателя или психолога. Все участники равны, каждый может высказаться и поддержать других.
▫️Это некоммерческое мероприятие: Death Café никогда не продает услуги или продукты. Участие может быть бесплатное или за пожертвование любой суммы.
▫️Основные ценности Death Café — это уважение к мнению каждого участника, забота о состоянии всех присутствующих и готовность активно и внимательно слушать.

Если вы никогда не были на Death Café, может показаться, что встречи всегда грустные и тяжелые. Но на самом деле такие обсуждения могут помочь человеку и подарить теплые чувства. Люди уходят с ощущением, что они не одни.

Найти ближайшие события помогут анонсы в телеграм-каналах, например, здесь. Если поблизости нет очных мероприятий, можно присоединиться к онлайн-встречам — они становятся все более популярными.

Death Café — это напоминание о том, что говорить о смерти — это нормально. Это не делает нашу жизнь мрачнее, а помогает нам жить более осознанно и полноценно.