Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Похоронил надежду достичь человечка, было грустно, но всё-таки думаю это тоже часть пути. Люди уходят, а мы движемся дальше🥲 Как говорится: "Делай, что должен и будь, что будет".
🕊3😇1
Мой небольшой дневничёк исследований для роста личной эффективности. Вдруг что-то интересное там есть не только для меня☺️
«Тебе не страшно?»
Наверное, самый частый вопрос — после «Сколько стоит?» и «Сколько едет?». Сегодня очередной раз, отвечая: «нет», понял, что могу по-настоящему передать ответ:
Точно как программный код — только вместо кода нейрофизиология.
На первый взгляд может быть непонятно, но мне кажется, каждый хоть раз пытался передать, что чувствует, — и оказывается, чувства можно весьма точно передать🤔
Наверное, самый частый вопрос — после «Сколько стоит?» и «Сколько едет?». Сегодня очередной раз, отвечая: «нет», понял, что могу по-настоящему передать ответ:
Risk/Speed → LC (NE↑: Focus↑, Vigilance↑, Amygdala↓, PFC tuning↑)
→ VTA (DA↑ → NAc engage↑ → Motivation↑, Pleasure↑, Effort allocation↑, Learning-rate↑)
→ Cortex (Glu precision↑ → Sensorimotor precision↑ → Motor coord↑ → Action selection precision↑)
→ GABA circuits (GABA↑ → Cortical noise↓, Emotional noise↓)
→ β-END↑ (comfort↑, stress-buffering↑)
→ NPY↑ (resilience↑), OXT↑ (threat reactivity↓)
→ vmPFC↑ (top-down ctrl↑), dlPFC↑ (exec stability↑)
→ BNST↓, CeA↓, PAG↓ (defensive output↓) → Fear↓
→ STATE: Calm↑ + Clarity↑ + Control↑ + Engagement↑ + Confidence↑
Точно как программный код — только вместо кода нейрофизиология.
На первый взгляд может быть непонятно, но мне кажется, каждый хоть раз пытался передать, что чувствует, — и оказывается, чувства можно весьма точно передать🤔
😍1
Как часто бывает, в воскресенье — закрепление материала, пройденного за неделю. Мне кажется, таким стоит делиться.
Какой-то год назад меня эмоционально просто разрывало изнутри. Теперь так интересно находить названия для всяких тяжёлых состояний — дисфория, из которых самое безобидное 😜.
А сегодня утром я ехал на колесе и думал: какая же это потрясающая практика! Даже неспешная поездка по скользкому покрытию тренирует один из самых необычных паттернов — способность испытывать внутренний мир и радость при высокой степени мобилизации.
«Мир Божий» стоит любых испытаний, чтобы его обрести. И дело не в колесе, а в том, что «Шалом» проявляется даже в таких мелочах ❤️🔥
Какой-то год назад меня эмоционально просто разрывало изнутри. Теперь так интересно находить названия для всяких тяжёлых состояний — дисфория, из которых самое безобидное 😜.
А сегодня утром я ехал на колесе и думал: какая же это потрясающая практика! Даже неспешная поездка по скользкому покрытию тренирует один из самых необычных паттернов — способность испытывать внутренний мир и радость при высокой степени мобилизации.
«Мир Божий» стоит любых испытаний, чтобы его обрести. И дело не в колесе, а в том, что «Шалом» проявляется даже в таких мелочах ❤️🔥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как же хочется выбраться на колесе, но на улице -23, а резина гладкая😖
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нашёл новый способ кайфануть от катания😅
Забавно, что в первый раз, когда я выкатился по свежему снегу прокатиться, подумал: поэтому кататься невозможно. Оказывается — более чем возможно, и даже есть смысл 😅
Если подойти к отсутствию сцепления с принятием, то страх и тревога не возникают даже при преодолении скользких бордюров.
Честно, не знаю, сколько раз сегодня колесо ложилось на бок, но это и не важно. Важнее этот внутренний покой, когда знаешь, что даже если колесо упадёт — всё будет хорошо.
И, кстати, на проповеди тема была близка. Вот стих: Римлянам 5:3–4
> «И не сим только, но хвалимся и скорбями,
зная, что скорбь производит терпение,
терпение — опытность,
опытность — надежду».
Опытность даёт надежду, а колесо — лишь маленький прообраз жизненной ситуации, когда уже невозможно всё проконтролировать: остаётся только доводить до совершенства свои действия. И надежду с радостью в Господе будет так же невозможно отнять, как радость, когда каким-то чудом сликовая резина успешно бороздит сугробы 😜
Забавно, что в первый раз, когда я выкатился по свежему снегу прокатиться, подумал: поэтому кататься невозможно. Оказывается — более чем возможно, и даже есть смысл 😅
Если подойти к отсутствию сцепления с принятием, то страх и тревога не возникают даже при преодолении скользких бордюров.
Честно, не знаю, сколько раз сегодня колесо ложилось на бок, но это и не важно. Важнее этот внутренний покой, когда знаешь, что даже если колесо упадёт — всё будет хорошо.
И, кстати, на проповеди тема была близка. Вот стих: Римлянам 5:3–4
> «И не сим только, но хвалимся и скорбями,
зная, что скорбь производит терпение,
терпение — опытность,
опытность — надежду».
Опытность даёт надежду, а колесо — лишь маленький прообраз жизненной ситуации, когда уже невозможно всё проконтролировать: остаётся только доводить до совершенства свои действия. И надежду с радостью в Господе будет так же невозможно отнять, как радость, когда каким-то чудом сликовая резина успешно бороздит сугробы 😜
🔥2❤1❤🔥1