Day 2
Вчера начала говорить с вами о привычках красивой женщины. Мне всегда хотелось понять, что это такое: быть красивым всестороннее. Особенно, когда ты Женщина.
Начнём с первой части. А именно - внутренний стержень (это ведь то, что создаёт нас🙌🏻).
Секрет # 1
Сыт тот лебедь, которого ты кормишь
Белый лебедь - он просто твоя душа, у него нет точного определения по форме или размерам. Он может быть даже не таким белым. Он несёт в себе свободу, любовь, жизнь.
Чёрный лебедь привлекает изначально больше-ведь, он такой яркий и сильный. Но в нем много боли, страхов и саморазрушения. Они оба хотят жить. Пить, есть, получать твоё время и ласку. Они будут почти одинаково бороться за эти привилегии, чёрного лебедя будет кормить легче. Ведь он хитрее белого, но ты помни какой лебедь тебе важнее🖤
Вчера начала говорить с вами о привычках красивой женщины. Мне всегда хотелось понять, что это такое: быть красивым всестороннее. Особенно, когда ты Женщина.
Начнём с первой части. А именно - внутренний стержень (это ведь то, что создаёт нас🙌🏻).
Секрет # 1
Сыт тот лебедь, которого ты кормишь
Белый лебедь - он просто твоя душа, у него нет точного определения по форме или размерам. Он может быть даже не таким белым. Он несёт в себе свободу, любовь, жизнь.
Чёрный лебедь привлекает изначально больше-ведь, он такой яркий и сильный. Но в нем много боли, страхов и саморазрушения. Они оба хотят жить. Пить, есть, получать твоё время и ласку. Они будут почти одинаково бороться за эти привилегии, чёрного лебедя будет кормить легче. Ведь он хитрее белого, но ты помни какой лебедь тебе важнее🖤
Важный пост!
Те, у кого нет проблем с жкт пролистывайте.
♥️Остальные читайте внимательно и сохраняйте♥️
Я достаточно намучилась с этой темой. Особенно после covid дельта, который поражает жкт. Мне пришлось собирать информацию по крупицам, многое пробовать на себе и сегодня я очень хочу этим поделиться🙌🏻
Есть простые моменты, которые ОЧЕНЬ облегчают состояние. Действуйте в двух направлениях: восстановление слизистой, правильный желчеотток и функциональная стабильность.
1)Пить воду до еды или после(вообще перестать пить во время еды);
2)Пить тёплую воду (не горячую, чтобы не повреждать слизистую, но тёплую, чтобы улучшать желчеотток);
3)Очень хорошо жевать еду;
4)Есть по голоду, прекращать по-насыщению.
5)Не пить лишние препараты, например - ингибиторы протонной помпы(они снижают кислотность, но, как правило, это часть «протокола врача», он просто так привык. Если у вас низкое железо и белок, то снизив кислотность вы вообще окажитесь в замкнутом кругу);
6)Правильная кислотность и наличие белка помогают налаживать сфинктеры, устранять симптомы ГЭРБ.
7)Исключите продукты ВАШЕГО воспаления (капслок тут не с потолка, это самое сложное: генный тест, имунохелс, элиминационная диета или панель аллергенов)-все средства хороши.
8)На момент восстановления выбирайте не столы 4 и 367, а протокол FODMAPS.(загуглите)
9)Очень помогает умеренное движение, правильное дыхание и сон до 23.00.
Я бы подписала - проконсультируйтесь с врачом, но по-факту, даже за огромные деньги мне никто не дал все эти рекомендации, а даже давали противоположные, что приводило к большим проблемам.
10)тут добавлю про «консультацию»врача - (делюсь препаратами, сами себе не назначайте, но спросите)-глутамин в порошке для заживления слизистых, ребагит, аллохол, фестал, салофальк, тремидат). Мне это назначал мой терапевт, после того как мы поняли, что гастроэнтерологи нам не помогают, а мешают…
11)Примерный график еды-каждые 4-5 часов (у меня 3 основных и 1 полдник), 8-13-16-20 (мое комфортное время, вы по себе посмотрите, есть 8-9 раз в день очень зашкварно, просто постоянно работает жкт и не может отдохнуть)
12)Чаи и кофе - очень понижают ситуацию с ГЭРБ, пить их надо аккуратно. Я для себя кофе вообще исключила (как и какао), чай - 3 раза в неделю по желанию.
Я искренне надеюсь, что мой пост поможет🙌🏻 будьте здоровыми и счастливыми ♥️
Те, у кого нет проблем с жкт пролистывайте.
♥️Остальные читайте внимательно и сохраняйте♥️
Я достаточно намучилась с этой темой. Особенно после covid дельта, который поражает жкт. Мне пришлось собирать информацию по крупицам, многое пробовать на себе и сегодня я очень хочу этим поделиться🙌🏻
Есть простые моменты, которые ОЧЕНЬ облегчают состояние. Действуйте в двух направлениях: восстановление слизистой, правильный желчеотток и функциональная стабильность.
1)Пить воду до еды или после(вообще перестать пить во время еды);
2)Пить тёплую воду (не горячую, чтобы не повреждать слизистую, но тёплую, чтобы улучшать желчеотток);
3)Очень хорошо жевать еду;
4)Есть по голоду, прекращать по-насыщению.
5)Не пить лишние препараты, например - ингибиторы протонной помпы(они снижают кислотность, но, как правило, это часть «протокола врача», он просто так привык. Если у вас низкое железо и белок, то снизив кислотность вы вообще окажитесь в замкнутом кругу);
6)Правильная кислотность и наличие белка помогают налаживать сфинктеры, устранять симптомы ГЭРБ.
7)Исключите продукты ВАШЕГО воспаления (капслок тут не с потолка, это самое сложное: генный тест, имунохелс, элиминационная диета или панель аллергенов)-все средства хороши.
8)На момент восстановления выбирайте не столы 4 и 367, а протокол FODMAPS.(загуглите)
9)Очень помогает умеренное движение, правильное дыхание и сон до 23.00.
Я бы подписала - проконсультируйтесь с врачом, но по-факту, даже за огромные деньги мне никто не дал все эти рекомендации, а даже давали противоположные, что приводило к большим проблемам.
10)тут добавлю про «консультацию»врача - (делюсь препаратами, сами себе не назначайте, но спросите)-глутамин в порошке для заживления слизистых, ребагит, аллохол, фестал, салофальк, тремидат). Мне это назначал мой терапевт, после того как мы поняли, что гастроэнтерологи нам не помогают, а мешают…
11)Примерный график еды-каждые 4-5 часов (у меня 3 основных и 1 полдник), 8-13-16-20 (мое комфортное время, вы по себе посмотрите, есть 8-9 раз в день очень зашкварно, просто постоянно работает жкт и не может отдохнуть)
12)Чаи и кофе - очень понижают ситуацию с ГЭРБ, пить их надо аккуратно. Я для себя кофе вообще исключила (как и какао), чай - 3 раза в неделю по желанию.
Я искренне надеюсь, что мой пост поможет🙌🏻 будьте здоровыми и счастливыми ♥️