یوگا یا بودیسم؟ ذهن‌آگاهی‌شون چه فرقی داره؟🧘‍♂️

📌 ذهن‌آگاهی هم تو یوگا هم تو بودیسم کلی شباهت داره، اما فرقاشم جذابه!

۱. شروع کار با تمرکز ذهنه؛ این یعنی مغزتو آروم کنی و به رضایت برسی.
۲. بعدش میری سراغ مراحل بینش؛ یعنی افکارت و تجربه‌هاتو بی‌قضاوت می‌بینی.
۳. هر دو سر باورهای عادی ما رو به چالش می‌کشن؛ بهت نشون می‌دن خود و جهان اونجوری که فکر می‌کنی نیست!
۴. اما تفاوت اصلی اینجاست: یوگا یه آگاهی ثابت رو قبول داره، ولی بودیسم به ناپایداری همه چیز اعتقاد داره.

آخرش هر دو می‌گن: بدون تمرکز و بینش، به حقیقت و رهایی نمی‌رسی! ✨

🌐 Yoga Journal

‎#یوگا_و_مدیتیشن ‎#سلامت ‎#بوداگرایی

💪 @fiitplus

🧂 چرا انقدر هوس نمک می‌کنیم و چیکار کنیم؟!

❗️ گاهی یهو دلت یه چیزی شور می‌خواد؟ خب این دلایلش رو بدون:

۱. کم‌آبی بدن: وقتی آب کم می‌خوری، به نمک بیشتر هوس پیدا می‌کنی.
۲. بیماری آدیسون یا مشکلات غدد: اگه سدیم بدنت پایین باشه، ممکنه همش دنبال نمک باشی.
۳. مصرف بعضی داروها: بعضیا باعث می‌شن دلت نمک بخواد.
۴. میگرن یا استرس: قبل از شروع سردرد یا زیر فشار، هوس نمک داشتن طبیعیه.

حالا چی می‌تونی جایگزین سالم بزاری؟
- فلفل سیاه تازه
- سیر
- سرکه‌های مختلف
- آب مرکبات مثل لیمو و پرتقال 🍋

یادت نره اگه خیلی به نمک خوردن تمایل داری، حتماً با دکترت حرف بزن. 👨‍⚕️

🌐 Healthline Nutrition

‎#تغذیه_ورزشی ‎#مکمل‌ها ‎#شیکر

💪 @fiitplus

با روزی هشت دقیقه تمرین رون پاهاتو لاغر کن💯


💪 @fiitplus

این حرکاتو تو خونه با صندلی انجام بده🔥

💪 @fiitplus

درست کردن باسن نرمالو و حبابی توی خونه🍑

💪 @fiitplus

تمریناتی که سوپرمدلا هر روز انجام میدن🔥

💪 @fiitplus

با این حرکتا باسنتو قومبولی و قلبی کن🤤

💪 @fiitplus

الان وقت حمایت از همدیگه‌ست 🕊
اگه فقط ۵ دقیقه وقت بذاری و این فرم رو پر کنی،
داری به حفظ سرمایه توی روزای بحرانی—مخصوصاً توی رمزارز—کمک می‌کنی.

📌 نظر تو برای ما خیلی مهمه
✍️ پر کردن فرم 👇

https://survey.porsline.ir/s/90oN95X?Source=Telegram&Medium=Fanavarz

دمت گرم 👍

چندتا حرکت فول بادی واسه همه عضلات👑

💪 @fiitplus

💊 مشکل معده داری حتما بخور⬇️

🌿 بجای خوردن شربت معده آلومینیوم ام جی یاقرص رانیتیدین که در بلند مدت زخم معده را به دنبال دارند میتوانید چند قاشق پونه کوهی خشک را قورت دهید یا میتوانید یک لیوان از دم کرده آن را میل کنید

☕️ کمتراز 5️⃣ دقیقه رفلاکس معد ترش کردن معده،اسید معده و درد شدید خوب میشود
همچنین خوردن دمنوش پونه در زمان سرماخوردگی روند درمان را سریع میکند.

🚩 @DrSalamat_Journal

🍑 باسن برجسته و چربی‌سوزی داخل ران💯

💪 @fiitplus

🍒 این تمرینات ممه هاتونو گرد اناری میکنه🤤

💪 @fiitplus

🍒 روتین ورزشی برای داشتن شکم تخت😱

💪 @fiitplus

👍 اگه قوز داری انجام این حرکاتو یادت نره🤯

💪 @fiitplus

✅ نیم ساعت تمرین خفن کامل و فول بادی💯

💪 @fiitplus

⬅️ پنج تا تمرین مورد علاقم برای همه جا🔥

💪 @fiitplus