💯 بهترین روغن‌ها برای تقویت ناخن 💅

🥥روغن نارگیل⬅️ تقویت و استحکام
🫒روغن زیتون⬅️ تغذیه و آبرسانی
🍋روغن جوجوبا⬅️ تقویت ناخن‌های ضعیف
🍇روغن هسته انگور⬅️ جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها

🥑 روغن آووکادو⬅️ جلوگیری از خشکی
🍂روغن آرگان⬅️ رشد ناخن و تقویت
🍆روغن بادام تلخ⬅️ رشد ناخن
☕️روغن درخت چای⬅️ خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی

😴 قبل از خواب چند قطره از روغن دلخواه را روی ناخن‌ها بریزید و آن را با حرکات دایره‌ای شکل ماساژ دهید تا به‌خوبی جذب شود.

💪 @fiitplus

💊 اگر دچار یبوست هستید، انجیر خشک ‌بخورید💕

◀️ انجیر خشک شده، سرشار از فیبر، کلسیم و پروتئین است. با هر بار مصرف انجیر خشک تا چند ساعت احساس سیر بودن خواهید داشت. به همین دلیل انجیر خشک برای لاغری نیز مفید است.

◀️ خواص انجیر خشک برای روده
انجیر خشک ملین و سرشار از فیبر است. فیبرهای موجود در انجیر با نرم کردن و افزایش حجم مدفوع مانع از یبوست شده و فرصت مناسبی برای رشد باکتری­‌های مفید در روده فراهم می‌­کنند.

◀️ مصرف روزانه ۴ عدد انجیر خشک به شما در درمان سندرم روده تحریک‌­پذیر کمک و علائمی مانند کولیک روده را رفع می­‌کند. درد و نفخ ناشی از یبوست نیز با مصرف انجیر خشک کم می­‌شود.

💪 @fiitplus

کمرتو اینجوری با این کارا ساعت شنی کن ⏳

💪 @fiitplus

فرو رفتگی و شکل بد هیپ دیپو درست کن✨

💪 @fiitplus

🔖 اگه توام همچین هیکلی داری سیوش کن🔥

💪 @fiitplus

تمریناتی که هیپ دیپو اصلاح میکنن✨

💪 @fiitplus

به مدت محدود 😄

یک سال از دردسر های قطعی وی پی ان خلاص شو 🤘

سرویس 12 ماهه ✨
نامحدود ⚡️
3 کاربره ☄️

فقط و فقط 260 هزار تومن به مدت محدود 😃

بجنبید تا دیر نشده ✊

@PoowerVPN_Bot

یه باسن گرد و هلویی با این حرکتای ساده👍

💪 @fiitplus

حرکات کون قلمبه کن همراه کش و مبل👀🍑

💪 @fiitplus

شونه هاتو خوش فرم و فوق سسکی کن🤤

💪 @fiitplus

تمرینات فول بادی بدون هیچ وسیله ای🔥

💪 @fiitplus

باسنت و کناره هاشو اینجوری فرم بده✨

💪 @fiitplus

این تمرینای مخصوص شکم رو هر روز انجام بده✨

💪 @fiitplus

فقط روی تخت باسنتو حسابی گرد و عضله ای کن✨

💪 @fiitplus

اینجوری خطای سیکس پکتو از زیر چربی درآر🔥

💪 @fiitplus

چندتا نکته کاربردی واسه راحت تر لاغر شدن👀

💪 @fiitplus

این تمرینا برای عضلات داخل رون پا عالیه💯

💪 @fiitplus

برای باسنت این تمرینارو یادت نره🍑

💪 @fiitplus