فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

⚠️ علائم کمبود منیزیم را بشناسید

⚠️ انقباض صورت
⚠️ گرفتگی پا
⚠️ میگرن
⚠️ اضطراب و زودرنجی
⚠️ افسردگی
⚠️ بیماری های قلبی
⚠️ خستگی مزمن
⚠️ قند خون ناپایدار
⚠️ پوکی استخوان
⚠️ بی خوابی

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.18K views05:32

🔥 تخفیف‌های استثنایی باسلام شروع شد 🔥

🎉 تا ۸۰٪ تخفیف روی محصولات منتخب
🎁 تا ۵٪ تخفیف روی همه محصولات با کد: salamtel9

در همه دسته‌بندی‌ها:
🏠 خانه و آشپزخانه
🔌 لوازم خانگی برقی
👗 مد و پوشاک
💄 آرایشی و بهداشتی
🥫 مواد غذایی و سوپرمارکت
🛠 ابزارآلات و تجهیزات
🎨 فرهنگی هنری
🚗 خودرو و موتورسیکلت

همین الان از این‌جا خرید کن 👇

https://relay.basalam.com/r?to=https://basalam.com/landings/black-friday&utm_source=Telegramads&utm_medium=Yar&utm_campaign=day1

🔥 عضویت در کانال رسمی باسلام 🔥

9.14K views07:17

💯 فرم صحیح بدن درحرکت کراس اور🔥

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.53K views07:35

1:00

🫁 ریه‌هات هر روز سم جمع می‌کنن…
سزفه، خستگی، تنگی نفس داری؟

⬅️ولی یه راه ساده برای پاک‌سازیش هست ، فقط تا آخر ببین!3

😍

@farteb

😀

@farteb.com

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.16K views09:15

0:26

چندتا حرکت برای فرمدهی و لیفت سینه🍒

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.19K views09:41

🔥 چند تمرین عالی جهت چابکی(5️⃣1️⃣ ثانیه هر حرکت)

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.18K views11:54

0:12

3️⃣ حرکت عالی تمرین با امکانات کم💯

حرکت اول:عضلات ساق پا
حرکت دوم:پهلو و عضلات شکم
حرکت سوم:چهار سر و عضلات روی پا

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.14K views15:46

🔥 سورپرایز بزرگ بلک‌فرایدی بیت۲۴ شروع شد!
می‌خوای آیفون 17 ببری؟ از ۱ تا ۱۰ آذر فرصت داری وارد قرعه‌کشی بشی!

چطور شانس جمع کنم؟

فقط کافیه در بیت۲۴ معامله کنی
هر ۱ میلیون معامله → ۱ شانس قرعه‌کشی
(معامله بیشتر = شانس بیشتر)

⏳ فقط تا ۱۰ آذر وقت داری!
هر معامله = یک قدم نزدیک‌تر به جایزه 📱

👇💢همین حالا شروع کن:

https://B2n.ir/bit24b

9.17K views17:15

0:08

⚠️ وقتی از رژیم حرف میزنیم یعنی اینکه واقعا بیخیال بشی فست فود رو✋
واقعا بیخیال بشی قند و چربی رو
واقعا بیخیال شو چیزی به اسم چیت میل یا وعده تقلب وجود نداره🫥 هر چی که هست تو ذهنته رفیق یکبار برای همیشه تمومش کن🫡

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.14K views17:34

آرتروز دارید⁉️ غذای تند بخورید🌶

◀️ تحقیقات نشان داده استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت میشوند، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است👌

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

9.16K views19:44

💯

بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران!

🥚 امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود.

👌 بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است.

💊 ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند.

⚠️ بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.

📌 افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند.

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

8.76K views07:15

8.84K views07:17

🔥 بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و بهبود چابکی بدن می شود. انجام این حرکات انتقال شما از یک وضعیت به وضعیت دیگر را آسان تر می کند. قبل از انجام تست های خود حدود ۱۵ ثانیه حرکات کششی را انجام دهید✅

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

8.96K views08:37

🔥 تخفیف‌های استثنایی باسلام شروع شد 🔥

🎉 تا ۸۰٪ تخفیف روی محصولات منتخب
🎁 تا ۵٠٠،٠٠٠ تومان تخفیف روی همه محصولات با کد: salamtel9

در همه دسته‌بندی‌ها:
🏠 خانه و آشپزخانه
🔌 لوازم خانگی برقی
👗 مد و پوشاک
💄 آرایشی و بهداشتی
🥫 مواد غذایی و سوپرمارکت
🛠 ابزارآلات و تجهیزات
🎨 فرهنگی هنری
🚗 خودرو و موتورسیکلت

همین الان از این‌جا خرید کن 👇

https://relay.basalam.com/r?to=https://basalam.com/landings/exceptional-discountt&utm_source=Telegramads&utm_medium=ads&utm_campaign=day1

🔥 عضویت در کانال رسمی باسلام 🔥

8.92K views09:30

💊 فواید مصرف سیب زمینی تنوری

✅ دارای فیبر قوی است
غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی

🥔 یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات💪

💪 @fiitplus

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

8.74K views13:42