فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام
22.4K subscribers
6.15K photos
10.1K videos
152 files
953 links
🙏 هذا من فضل ربی 🙏

💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه
🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت

📌 تبلیغات 👇
@Zarin_ad



(هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 سه حرکت عالی ساده برای لاغری شکم پهلو⬆️

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 آموزش تمرین مناسب آب کردن چربی پهلو❗️

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
شایعات و دروغ‌ها را باور نکنید.
همه موظف به صرفه‌جویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لوله‌کشی هیچ منع و نگرانی ندارد.
💊 برای کاهش چربی خون مصرف کنید

1️⃣ هویج
2️⃣ سیر
3️⃣ پرتقال
4️⃣ گریپ فروت
5️⃣ بادام(نقش مهمی رادرکاهش کلسترول ایفا مینمایند)

◀️ برای سریع برطرف کردن چربی خون حتما روزی30دقیقه پیاده روی کنید

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📈 روزانه سود بگیر، بدون اینکه تحلیل‌گر باشی!

با فقط ۱۰ دلار سرمایه‌گذاری کن
سود روزانه‌ات به‌صورت خودکار به کیف پولت واریز میشه

💹 سود تضمینی و قطعی
🔄 برداشت خودکار روزانه
📊 گزارش کامل و شفاف
🛡 امنیت بالا و بدون نیاز به دانش
🕐 بسته‌های متنوع ۳۰ تا ۱۲۰ روزه با سود تا ۳۰۰٪

🟡 همین الان شروع کن → @AtlasSmartBot

🌐 AtlasArbitrage.ir
🔗 @AtlasSmart
⚠️ علائم کمبود منیزیم را بشناسید

⚠️ انقباض صورت
⚠️ گرفتگی پا
⚠️ میگرن
⚠️ اضطراب و زودرنجی
⚠️ افسردگی
⚠️ بیماری های قلبی
⚠️ خستگی مزمن
⚠️ قند خون ناپایدار
⚠️ پوکی استخوان
⚠️ بی خوابی


💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥 تخفیف‌های استثنایی باسلام شروع شد 🔥

🎉 تا ۸۰٪ تخفیف روی محصولات منتخب
🎁 تا ۵٪ تخفیف روی همه محصولات با کد: salamtel9

در همه دسته‌بندی‌ها:
🏠 خانه و آشپزخانه
🔌 لوازم خانگی برقی
👗 مد و پوشاک
💄 آرایشی و بهداشتی
🥫 مواد غذایی و سوپرمارکت
🛠 ابزارآلات و تجهیزات
🎨 فرهنگی هنری
🚗 خودرو و موتورسیکلت

همین الان از این‌جا خرید کن 👇

https://relay.basalam.com/r?to=https://basalam.com/landings/black-friday&utm_source=Telegramads&utm_medium=Yar&utm_campaign=day1

🔥 عضویت در کانال رسمی باسلام 🔥
💯 فرم صحیح بدن درحرکت کراس اور🔥

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫁 ریه‌هات هر روز سم جمع می‌کنن…
سزفه، خستگی، تنگی نفس داری؟

⬅️ولی یه راه ساده برای پاک‌سازیش هست ، فقط تا آخر ببین!3

😍 @farteb
😀 @farteb.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چندتا حرکت برای فرمدهی و لیفت سینه🍒

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 چند تمرین عالی جهت چابکی(5️⃣1️⃣ ثانیه هر حرکت)

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3️⃣ حرکت عالی تمرین با امکانات کم💯

حرکت اول:عضلات ساق پا
حرکت دوم:پهلو و عضلات شکم
حرکت سوم:چهار سر و عضلات روی پا


💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥 سورپرایز بزرگ بلک‌فرایدی بیت۲۴ شروع شد!
می‌خوای آیفون 17 ببری؟ از ۱ تا ۱۰ آذر فرصت داری وارد قرعه‌کشی بشی!

چطور شانس جمع کنم؟

فقط کافیه در بیت۲۴ معامله کنی
هر ۱ میلیون معامله → ۱ شانس قرعه‌کشی
(معامله بیشتر = شانس بیشتر)


فقط تا ۱۰ آذر وقت داری!
هر معامله = یک قدم نزدیک‌تر به جایزه 📱

👇💢همین حالا شروع کن:


https://B2n.ir/bit24b
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ وقتی از رژیم حرف میزنیم یعنی اینکه واقعا بیخیال بشی فست فود رو
واقعا بیخیال بشی قند و چربی رو
واقعا بیخیال شو چیزی به اسم چیت میل یا وعده تقلب وجود نداره🫥 هر چی که هست تو ذهنته رفیق یکبار برای همیشه تمومش کن🫡

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
آرتروز دارید⁉️ غذای تند بخورید🌶

◀️ تحقیقات نشان داده استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت میشوند، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است👌

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯 بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران!

🥚 امروزه تخم‌مرغ، یکی از کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب می‌شود.

👌 بهترین شکل مصرف تخم‌مرغ، آب‌پز کردن آن است.

💊 ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند می‌توانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنند.

⚠️ بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.

📌 افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخم‌مرغ مصرف کنند.


💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
شایعات و دروغ‌ها را باور نکنید.
همه موظف به صرفه‌جویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لوله‌کشی هیچ منع و نگرانی ندارد.
🔥 بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و بهبود چابکی بدن می شود. انجام این حرکات انتقال شما از یک وضعیت به وضعیت دیگر را آسان تر می کند. قبل از انجام تست های خود حدود ۱۵ ثانیه حرکات کششی را انجام دهید

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥 تخفیف‌های استثنایی باسلام شروع شد 🔥

🎉 تا ۸۰٪ تخفیف روی محصولات منتخب
🎁 تا ۵٠٠،٠٠٠ تومان تخفیف روی همه محصولات با کد: salamtel9

در همه دسته‌بندی‌ها:
🏠 خانه و آشپزخانه
🔌 لوازم خانگی برقی
👗 مد و پوشاک
💄 آرایشی و بهداشتی
🥫 مواد غذایی و سوپرمارکت
🛠 ابزارآلات و تجهیزات
🎨 فرهنگی هنری
🚗 خودرو و موتورسیکلت

همین الان از این‌جا خرید کن 👇

https://relay.basalam.com/r?to=https://basalam.com/landings/exceptional-discountt&utm_source=Telegramads&utm_medium=ads&utm_campaign=day1

🔥 عضویت در کانال رسمی باسلام 🔥
💊 فواید مصرف سیب زمینی تنوری

دارای فیبر قوی است
غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی

🥔 یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات💪

💪 @fiitplus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود

🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند !

اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻

https://nobatdronline.com/Landing/Intdbl/PL84/?utm_term=0905teleB

☎️ تماس فوری با درمانگر: 02191003925