👍 به جای دراز نشست این حرکاتو بزن😱

💪 @fiitplus

💪 بازوهای سفت و لاغر فقط با این تمرینا🔥

💪 @fiitplus

💯 جوری که میتونی چربیا شکمتو آب کنی🔥

💪 @fiitplus

شکم کوچیک و کون قلمبه با این تمرینا💪

💪 @fiitplus

🍑 با این حرکت باسنتو لیفت و گردالو کن🔥

💪 @fiitplus

🔥 چندتا حرکت فول بادی به کمک تخت :

💪 @fiitplus

🔥 تمرینات چربی سوزی زیربغل و پشت بازو💪

💪 @fiitplus

💯 چربی سوزی زیر شکم با این حرکات ساده🔥

💪 @fiitplus

🟡 اسنپ بک منجر به توقف خرید دارو از اروپا شد

🟡نیما فاتح کارشناس بهداشت و سلامت در گفت‌وگو با مجید تفرشی در ششمین قسمت از برنامه گفتارها:

⚪️نیما فاتح: اوفک (OFAC) سازمان کنترل سرمایه های خارجی آمریکا در حوزه سلامت، دو لیست صادر می‌کند، اولین لیست مربوط به داروهایی است که در شرایط تحریمی هم امکان آن وجود دارد که به ایران وارد شود.

🟡این لیست مربوط به شرکت های دارویی بزرگ تجاری است و شرکت اصلی دارویی از اوفک مجوز می‌گیرد.

⚪️در مسیر مالی و برای انتقال پول، مشکلی وجود ندارد و اعتبارات به طور شفاف باید به برندهای خارجی انتقال پیدا کند، این انتقال به وسیله بانک های بین المللی صورت می‌پذیرد.

🟡سازوکار انتقال اعتبار برای خرید دارو باید شفاف باشد و پول از حساب ایران به بانک های اروپایی انتقال پیدا کند.

⚪️با فعال شدن اسنپ بک فرایند انتقال پول برای خرید دارو متوقف شد‌‌ و عملا دیگر آن داروهایی که در لیست مثبت اوفک هم هستند به کشور وارد نمی‌شوند.

🎥 پخش از؛ یوتیوب چکاد

➡️ @chakadmedia

👍 چندتا تمرین روزمره برای داخل خونه👌

💪 @fiitplus

0️⃣1️⃣ دقیقه تمرین کاردیو بدون پرش💯

💪 @fiitplus

🔥 با این کارا میتونی چربیا شکمتو آب کنی:

💪 @fiitplus

🔥 تمرینات کاردیو و شکم پهلو داخل خونه :

💪 @fiitplus

👌 اینجوری کمرت رو مث ساعت شنی باریک کن:

💪 @fiitplus

🔥 چهار تمرین خفن برای شکم تو خونه:

💪 @fiitplus

🔥 حرکات حجم دهنده باسن با یک جفت دمبل :

💪 @fiitplus

🤤 تو یه ماه باسنتو گرد هلویی و عضله ای کن🍑

💪 @fiitplus

💯 بهترین تمرینات شکم پهلو مناسب داخل خونه :

💪 @fiitplus