🇬🇧 Лайла Фир/Льюис Гибсон готовятся к вальсу с 🇨🇦 Скоттом Мойром.

Cr: соцсети дуэта

Мария Захарова проходит стажировку у 🇺🇸 Рафаэля Арутюняна в США в течение двух недель. Предложение поступило от Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР) в лице Антона Сихарулидзе.

Cr: МатчТВ

Елизавета Туктамышева о питании:

«На самом деле, мне кажется, у фигуристов есть особая диета. Просто ее еще не назначают. 

Я пришла в норму после переходного возраста, когда начала питаться меньше. Но у меня были калории, белки, жиры, углеводы. Так как мы находимся на холоде, мне кажется, фигуристам вообще нельзя исключать жиры. Нельзя исключать углеводы, потому что мы тратим очень много энергии как раз на теплообмен, особенно девушки.
Я помню, это были ужасные состояния, когда я хотела есть и выходила на лед. Я сразу замерзала. А если у тебя остывшие мышцы и у тебя нет физической силы, чтобы просто разогреть их и поддерживать в хорошем состоянии, то будет очень сложно тренироваться. 
Пошел прогресс, когда я поняла, что надо выходить на лед более-менее сытой. Чтобы у тебя не было состояния: я вообще ничего не хочу делать, только дайте мне горячего супчика».

Cr: «Еще подход»

Сегодня день рождения отмечает Никита Кацалапов:

🥈🥉Олимпийские игры
🥇🥉Олимпийские игры в команде
🥇🥈чемпионаты мира
🥇🥇🥈🥈🥉чемпионаты Европы
🥈финал Гран-при
🥇🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥈🥈🥈🥈🥉🥉🥉🥉этапы Гран-при
🥇чемпионат мира среди юниоров
🥈финал Гран-при среди юниоров
🥇🥇этапы Гран-при среди юниоров
🥇Shanghai Trophy
🥇Crystal Skate of Romania
🥇🥇мемориалы Ондрея Непелы
🥉Minsk Arena Ice Star
🥇🥉World Team Trophy
🥇🥇🥈🥈🥈🥈🥉🥉чемпионаты России
🥈первенство России среди юниоров
🥉первенство России младший возраст
🥈спартакиада учащихся России
🥇🥇финалы Кубка России
🥇🥇🥇🥇🥈🥉этапы Кубка России
🥉первенство Москвы старший возраст
🥈Русский вызов
🥇Кубок Первого канала

Желаем Никите новых интересных проектов, крепкой любви и счастья 💜

🇬🇪 Ника Эгадзе и его четверные.

Cr: соцсети Эгадзе