Елизавета Туктамышева о подходе к тренировках, основанном на страхе:

«Я начинала кататься еще в Глазове в начале 2000-х. Тогда это было совершенно другое время: я тренировалась у Светланы Михайловны Веретенниковой, которая работала в системе давления. И если на тренировках я справлялась, так как меня поддерживала дома семья, то на сборах, когда ты с тренером целый день находишься бок о бок, становилось морально тяжело. Особенно для ребенка. По отношению ко мне никогда не было физического насилия, но из-за криков и требования добиться результата любой ценой был постоянный страх. Он работает, пока ты к нему не привыкаешь, а когда перестает действовать, возникает спад: теряется прежняя мотивация, нужно искать новую, но не всегда понятно, как действовать дальше.

С возрастом меняется не отношение к фигурному катанию, а ты сама – становишься спокойнее, осознаннее, увереннее. Последние пять лет карьеры были для меня самыми комфортными: я четко понимала, что выход на лед – это мой выбор, что я делаю это прежде всего для себя, потому что люблю фигурное катание. Я стала человеком, который ведет тренировочный процесс вместе с тренером, а не просто подчиняется ему. И это было очень важное ощущение.

Как удалось вернуть мотивацию? Однажды Светлана Михайловна покинула группу Алексея Николаевича Мишина. Больше не было человека, который стоит за спиной и контролирует каждое движение. И когда это внешнее давление исчезло, возник вопрос: а как теперь кататься? Я не понимала, как себя настраивать, потому что не было человека, который дает тебе мотивацию работать и быть лучше в каждом движении.

Я перестраивалась примерно полгода. Не понимала, как существовать в новой системе, так как привыкла, что есть тренер и постоянный контроль. Тогда пришлось сделать тот самый взрослый шаг, когда ты знаешь, что ответственность нужно брать на себя. Никто больше не отвечает за твой прокат, за каждый элемент.

С повышением возрастного ценза приходится менять подходы к тренировкам, потому что на арену выходят взрослые люди, которых сложно контролировать при помощи страха. Старые методы просто перестают быть действенными. Если человек (не ребенок, а подросток 15-16 лет) может честно ответить себе на вопрос: «Зачем я катаюсь? Почему я люблю фигурное катание?» – то он приходит на тренировку уже заряженным. В таком случае не нужны никакие насильственные действия. Это и есть более осознанный подход».

Cr: Forbes

Наша группа в VK.

Елизавета Туктамышева о давлении на женщин в фигурном катании:

«Фигурное катание находится на стыке спорта и искусства, поэтому от девушек, помимо правильной техники, ждут определенного внешнего образа — чтобы была хорошая фигура и симпатичное лицо. Ты должна быть «хорошенькой»: правильно себя вести, красиво кататься и вращаться, быть безупречной во всем. Конечно, это огромное давление. В подростковом возрасте оно ощущается особенно остро, ведь тело меняется. В этот момент возникает чувство полной незащищенности, ты понимаешь, что не соответствуешь ожиданиям и не всегда можешь на это повлиять. С этим могут сталкиваться и мужчины, но реже, так как от них не требуют выглядеть идеально. У них другая история. 

Случилось ли мне слышать, что я слишком взрослая для этого спорта? На самом деле ни разу. Мне лично никто этого не говорил, даже в социальных сетях почти не встречала подобных высказываний. [Как фигуристка] я раскрылась именно в последние годы своей карьеры, когда начала более осознанно и с любовью подходить к тренировочному процессу. Я стала лучше понимать, что мне нравится: какие платья, какая музыка, что меня действительно трогает. И само катание стало другим.

Мне всегда нравилось, что я уже взрослая и при этом могу конкурировать [с молодым поколением спортсменок], показывать, что возможно стабильно прыгать и качественно кататься в любом возрасте. Во время соревнований ко мне подходили девочки и говорили: «Лиза, как ты это делаешь? Мы не понимаем». Для меня это было очень ценно и важно. Их слова давали силу идти дальше и продолжать совершенствоваться, потому что я видела, что мой пример кого-то вдохновляет.

В начале главный вызов – не уступать технически. Но в какой-то момент я поняла, что при всей моей стабильности я все равно проигрываю. Особенно когда на стартах появились спортсменки вроде Александры Трусовой и Камилы Валиевой с несколькими четверными прыжками. Я априори не могла стать первой по баллам.

Я довольно спокойно это приняла и поняла, что у меня свой путь. В какой-то момент становится важнее найти внутренний стержень и делать свой максимум. Если все время держаться за идею «я должна быть первой», то очень легко сдаться. А когда ты работаешь над тем, чтобы быть лучшей версией себя, опора оказывается гораздо устойчивее. После чистого проката тебе самой нравится, как ты выглядишь на льду. Это дает энергию двигаться дальше, даже если ты заняла второе, третье или четвертое место.

Что можно сделать, чтобы уменьшить давление на женщин как жизни, так и в спорте? Первое, что приходит в голову, – убрать обязанность быть идеальной. Если это давление снижается, уже появляются предпосылки для изменений. Также важно, чтобы было больше равного отношения к мужчинам и женщинам – без навязанных требований вроде «будь терпеливой», «будь мудрой», «будь спокойной». Часто за этим стоит ожидание, что женщина должна быть удобной и тихой. Но почему я не могу открыто говорить о том, что считаю важным? 

В фигурном катании давление на женщин тоже ощущается, хотя в одиночном виде спорта решающую роль, безусловно, играет техника и уровень подготовки. При этом к спортсменкам часто предъявляется более широкий набор ожиданий – не только в отношении результата, но и в том, как они выглядят и подают себя на льду. И это может добавлять внутреннего напряжения, потому что приходится соответствовать сразу нескольким критериям. Но мне кажется, как только мы начнем опираться на то, кто мы внутри себя, мир станет хотя бы немного лучше».

Cr: Forbes

Наша группа в VK.

Сегодня день рождения отмечает Матвей Самохин:

🥇российско-китайские молодежные игры
🥈🥉первенства России среди юниоров
🥇первенство России старший возраст
🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥈этапы Гран-при России среди юниоров
🥈этап Кубка Федерации
🥇турнир на призы Тарасовой
🥉мемориал Гуревича
🥇🥇первенства Московской области среди юниоров
🥇первенство Ростовской области среди юниоров
🥇🥈Кубки Первого канала моет юниоров

Желаем Матвею покорения новых спортивных вершин, личного счастья и благополучия в доме ❤️

Александр Кузнецов: 4S.

Cr: соцсети штаба Плющенко

Наша группа в VK.