Елизавета Туктамышева о диетах, с помощью которых она пыталась похудеть:

«Я сидела на разных диетах. Пробовала и диету Дюкана – она помогла мне в какой-то момент. Но как только начинаешь питаться в нормальном режиме, все сразу набирается обратно. Я постоянно бегала, обматывалась пленкой, надевала специальные шорты, чтобы больше сжигалось. Пробовала диеты на цитрусах – ела лимоны и чуть-чуть орешков. И там то же самое: как только начинаешь есть, вес приходит.
Так что не было системы: я либо вообще не ела, либо шла на дорожку после еды. Если бы у меня изначально было понимание, как правильно питаться, чтобы не было этих загонов о калориях и граммах, то, возможно, было бы куда легче. Может, это я сейчас так говорю взвешенно, потому что забыла, насколько раньше у меня скакал вес.
Мне кажется, если грамотно подходить к вопросу питания, не переусердствовать со взвешиваниями и ограничениями, то этот период можно пройти легче. Но лучше это делать вместе с грамотным специалистом».

Cr: sports.ru

Анна Щербакова для шоу Татьяны Навки ❤️‍🔥

Cr: __getready

🇺🇸 Илья и 🇺🇿 Татьяна Малинины в золоте финала Гран-При 🥇

Cr: соцсети Малинина

Екатерина Миронова/Евгений Устенко сменили музыку для ритм-танца.

Cr: Чемпионат

Оригинальная поза от Анастасии Мишиной/Александра Галлямова 🏆

Cr: соцсети Галлямова

Камила Валиева о буллинге и хейте:

«Это очень важная тема, и я рада, что ее затронули. Конечно, в комментариях мне пишут разное, да и в принципе публичного человека зачастую очень много буллят. Со временем перестаешь обращать внимание. Но когда человек сталкивается с этим уже в реальной жизни, то это сложнее. Мне кажется, нужно больше верить родным, в себя и меньше думать об этом».

Cr: фан-клуб Валиевой

Сегодня день рождения отмечает Павел Дрозд: серебряный и бронзовый призёр Чемпионатов Мира среди юниоров, трехкратный серебряный призёр финалов серии Гран-При среди юниоров, четырехкратный победитель, двукратный серебряный и двукратный бронзовый призёр этапов серии Гран-При среди юниоров, победитель NRW Trophy, победитель Ice Star, серебряный призёр Lombardia Trophy, серебряный призер Asian Open Trophy, серебряный призёр Warsaw Cup, бронзовый призёр Ice Mall Trophy, бронзовый призёр Ice Challenge, серебряный призёр Чемпионата России, победитель и серебряный призёр Первенств России, серебряный призёр финала серии Гран-При России, четырехкратный серебряный призёр этапов серии Гран-При России, трехкратный победитель финала Кубка России, двукратный победитель и серебряный призёр этапов Кубка России, победитель Мемориала Панина-Коломенкина, серебряный призёр Первенства Москвы.

Желаем Павлу крепкого здоровья, новых достижений и благополучия в жизни! 🖤

Сегодня день рождения также отмечает Софья Шевченко: бронзовый призёр Чемпионата Мира среди юниоров, победительница финала серии Гран-При среди юниоров, двукратная победительница, двукратный серебряный и трехкратный бронзовый призёр этапов серии Гран-При среди юниоров, двукратная победительница Volvo Open Cup, победительница Alpen Trophy, победительница Bavarian Open, победительница Ice Star, победительница NRW Trophy, победительница и серебряный призёр Первенств России, победительница, серебряный и бронзовый призёр этапов Кубка России.

Желаем Софье вдохновения, личного счастья и удачи! 🩵

Елизавета Худайбердиева/Егор Базин исполнят главные роли в шоу «Щелкунчик», который будет проходить при участии симфонического оркестра 🌟

31 декабря (13:00 и 18:00, ЦСКА-Арена)

Билеты (стоимость от 1000р до 286000р)

3А от Софьи Самоделкиной 🔥

Cr: соцсети Самоделкиной