Сборы и оригинальный образ от Алины Загитовой 💅

Cr: соцсети Загитовой

Алина Загитова: 3F+2T+2Lo, 3F, 2A 💥

Cr: соцсети Загитовой

Елизавета Туктамышева об элементах ультра-си после периода пубертата:

«Конечно, не все справляются с пубертатом – кто-то заканчивает со спортом в это время. Может развалиться техника из-за нового тела.
Как развеять миф о том, что четверные – для девочек до пубертата? Элизабет Турсынбаева прыгнула квад на ЧМ-2019, когда ей было 19 лет. Мне казалось, что тогда она еще не до конца оформилась, ее тело было очень звонким. Но, в целом, возможно исполнять четверные и после этого периода.
Мы видим, что и тройной аксель девочки учат после пубертата – хватает и сил, и возможности, и мотивации. Над четверными надо просто больше работать, иметь мотивацию. Думаю, как и в случае с тройным акселем, этот миф развеется со временем – четверные будут показывать чаще.

Саша Трусова в прошлом сезоне прыгала четверной лутц на шоу, Камила Валиева тоже показывала квады с уже оформившимся телом – в прошлом сезоне она собрала два четверных в произвольной.
Так что реально сохранить прыжки ультра-си и после пубертата».

Cr: sports.ru

Елизавета Туктамышева о диетах, с помощью которых она пыталась похудеть:

«Я сидела на разных диетах. Пробовала и диету Дюкана – она помогла мне в какой-то момент. Но как только начинаешь питаться в нормальном режиме, все сразу набирается обратно. Я постоянно бегала, обматывалась пленкой, надевала специальные шорты, чтобы больше сжигалось. Пробовала диеты на цитрусах – ела лимоны и чуть-чуть орешков. И там то же самое: как только начинаешь есть, вес приходит.
Так что не было системы: я либо вообще не ела, либо шла на дорожку после еды. Если бы у меня изначально было понимание, как правильно питаться, чтобы не было этих загонов о калориях и граммах, то, возможно, было бы куда легче. Может, это я сейчас так говорю взвешенно, потому что забыла, насколько раньше у меня скакал вес.
Мне кажется, если грамотно подходить к вопросу питания, не переусердствовать со взвешиваниями и ограничениями, то этот период можно пройти легче. Но лучше это делать вместе с грамотным специалистом».

Cr: sports.ru

Анна Щербакова для шоу Татьяны Навки ❤️‍🔥

Cr: __getready

🇺🇸 Илья и 🇺🇿 Татьяна Малинины в золоте финала Гран-При 🥇

Cr: соцсети Малинина

Екатерина Миронова/Евгений Устенко сменили музыку для ритм-танца.

Cr: Чемпионат

Оригинальная поза от Анастасии Мишиной/Александра Галлямова 🏆

Cr: соцсети Галлямова

Камила Валиева о буллинге и хейте:

«Это очень важная тема, и я рада, что ее затронули. Конечно, в комментариях мне пишут разное, да и в принципе публичного человека зачастую очень много буллят. Со временем перестаешь обращать внимание. Но когда человек сталкивается с этим уже в реальной жизни, то это сложнее. Мне кажется, нужно больше верить родным, в себя и меньше думать об этом».

Cr: фан-клуб Валиевой