С 12:40-13:00
🟣Алина Загитова
🟣Александра Трусова
🟣Аделия Петросян
🟣Маргарита Базылюк
🟣Мария Агаева
🔵Даниил Самсонов

С 16:45-16:48
🟣Евгения Медведева

"Начинаем работу над произвольной программой, ее будет ставить Анжелика Крылова, работу по постановке. Работа продлится до 15 мая, после чего ребята пойдут в отпуск и вернутся на лед 1 июня".

"Начались майские праздники, а это значит появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно.

Первое и самое важное – научиться слышать себя, ведь организм начинает давать четкие сигналы, что что-то идет не так.
1️⃣〰️Первый звоночек у меня – когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением – значит пора все откладывать и отдыхать!
2️⃣〰️Понять, что из дел можно отложить (отделить главное и действительно важное от второстепенного) и освободить для себя день, а лучше парочку.
3️⃣〰️Понять, что вас действительно восстанавливает. В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время — просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю.

Если свободных дней побольше – иду в спа или стараюсь зарядиться новыми эмоциями на прогулке в хорошей компании".