FGrigoreva.coach
53 subscribers
9 photos
6 videos
3 links
Download Telegram
Channel created
Channel photo updated
Добро пожаловать 🤗

Этот канал был создан исключительно для альтернативной связи со мной, на случай перебоев Инстаграм и других социальных сетей 📲

Рассказываю я в основном про свою работу 🙌🏼 а это:

•художественная гимнастика 🤸🏽‍♀️
•полезные привычки💧
•образ жизни спортсменов 🏆
•детки👧🏽

Не исключено, что канал перерастёт в более личный блог и лайфстайл с элементами говорящих кружочков🗣

Оставайтесь на связи, будет в любом случае интересно 🌍
Польза воды 💧

Каждый свой день я начинаю со стакана тёплой или хотя бы комнатной температуры воды. Это пробуждает организм и настраивает внутренние процессы 🌱

Норма чистой воды для потребления рассчитывается по формуле:
0,3 мл * 1 кг веса.
При весе в 50 кг, вы должны выпивать 1,5 литра чистой воды. В это не входит чай, кофе, соки и так далее ☕️

Во время физический нагрузки, в зависимости от интенсивности тренировки, человек, в среднем теряет 1 литр воды за один час.

Если игнорировать приемы воды, возможно обезвоживание организма.
Поэтому пить после спортивных упражнений, важно для сохранения водного баланса💧

Пить, желательно по мере необходимости, то есть маленькими глотками и без больших перерывов. На тренировке 1 раз в полчаса обязательно делать пару глотков. Если тренировка высокоинтенсивная, следует прислушиваться к себе и пить когда этого просит организм 🙌🏼
В каких соц.сетях стали проводить больше времени? 📲 (можно выбрать два варианта)
Anonymous Poll
20%
ВКонтакте
50%
Телеграм
60%
Инстаграм с VPN
30%
Везде по чуть-чуть
А вот и картинка к предыдущему опросу😅
Forwarded from Team by Malygina
ТЕПЕРЬ МЫ ЕСТЬ В ВК📧

Уважаемые подписчики, всем доброе утро!🌞

Многие спрашивали про наши контакты VK,
теперь у нас там есть информационное сообщество 👇

https://vk.com/team_by_malygina

Подписывайтесь!
Forwarded from Team by Malygina
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТРЕНИРОВКА С ЕКАТЕРИНОЙ ОЛЕГОВНОЙ 🌟

Уважаемые подписчики, напоминаем вам, что в это воскресенье тренировку в онлайн-группе проводит Екатерина Олеговна!

👧🏼Для гимнасток 7-9 лет
🤹‍♀️ПРЕДМЕТЫ - булавы/обруч

🎥Всем ученикам предоставляется доступ к записи тренировки из zoom на 3 месяца для повторения материала 🤓

Регистрация по ссылке ниже👇

https://onlinebymalygina.ru/online_otrabotka_aprel

Продуктивной работы всем!💫
МАРАФОН ПО ПРЕДМЕТНОЙ ПОДГОТОВКЕ | ИЮНЬ 2022

Приглашаем всех желающих подтянуть предметную подготовку с нами на июньском марафоне!

Лето - лучшее время, для того, чтобы научиться владеть предметом ☀️

Грамотная техника исполнения, помогает гимнастике выступать стабильнее и преодолевать страх потери предметов на площадке!

Программа марафона, составлена Екатериной Олеговной, на основе 10-летнего опыта и анализы работы с гимнастками, адаптирована под актуальные правила 🤹🏼‍♀️

📆РАСПИСАНИЕ:

11-12 июня: актуальная база предмета
18-19 июня: база предмета на танцевальных шагах
25-26 июня: актуальная база предмета
2-3 июля: трудности предмета

ВРЕМЯ (мск):
1 группа (7-9 лет) 11:00-12:30
2 группа (10 лет и старше) 13:00-15:00

📍МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Очно - г. Москва, Университет МГУПП, Волоколамское шоссе, 11

Онлайн - ZOOM*

Записаться на марафон и получить более подробную информацию можно по ссылке ⬇️ :

https://predmetkabymalygina.ru/marafon22#KUPIT

*для моих подписчиков на онлайн участие действует скидка 10% по промокоду: FGRIGOREVA 🤩