Бывает,
что кто-то звонит в Telegram или WA, все виснет, не соединяется.. Потом перезваниваешь и тоже не работает. В итоге созваниваетесь по обычной связи минут через 5, но уже с испорченным настроением.
Вот несколько правил на такие случаи:
1. Перезванивает тот, кто звонил
2. Если не супер срочно, то сначала лучше писать, а не звонить
3. Новое общение начинаю с приветствия, пишу имя, фамилию + должность и договариваюсь о созвоне по вопросу
4. Смело прошу данные собеседника, сохраняю имя, фамилию и должность, чтобы экономить время в будущем
5. Если просят чей-то номер, то скидываю карточку — для удобства сохранения, а не номер с именем 😬
#общение_ff
что кто-то звонит в Telegram или WA, все виснет, не соединяется.. Потом перезваниваешь и тоже не работает. В итоге созваниваетесь по обычной связи минут через 5, но уже с испорченным настроением.
Вот несколько правил на такие случаи:
1. Перезванивает тот, кто звонил
2. Если не супер срочно, то сначала лучше писать, а не звонить
3. Новое общение начинаю с приветствия, пишу имя, фамилию + должность и договариваюсь о созвоне по вопросу
4. Смело прошу данные собеседника, сохраняю имя, фамилию и должность, чтобы экономить время в будущем
5. Если просят чей-то номер, то скидываю карточку — для удобства сохранения, а не номер с именем 😬
#общение_ff
👍23❤🔥3👏3💯3🐳1
МАРАФОН ВНУТРИ
Моя первая марафонская дистанция в 37 лет, и только сейчас я всё понял 😅 Была задача добежать без травм и приключений — получилось!
Одни плюсы:
- в процессе бега понимаешь, что всегда есть над чем поработать, нет мелочей в подготовке (как и в любом проекте), и лучше сделать чуть больше;
- почитав опыт и пообщавшись с бывалыми, я не повторил ошибок многих (ничего не натер, кровь нигде не вышла, ногти не почернели и т. д.) — значит, стал опытнее и сильнее;
- прошёл все этапы принятия и начал слышать свой организм — тоже полезно.
Советы:
- Питание — это ключ к успешному завершению дистанции. Подробно изучай, что можно есть до марафона и что нужно потреблять во время;
- Экипировка должна быть проверенной на длинной дистанции (особенно кроссовки и носки), и важно быть готовым к непогоде у старта. Отлично, если у тебя есть группа поддержки, которая готова в любой момент забрать лишнее из одежды;
- Не рви со старта, не обращая внимания ни на кого, держи свой спланированный ровный темп на всю 42.2 км дистанцию или закрепитесь за пейсером.
Забеги — это в первую очередь праздник и тусовка, где можно на других посмотреть и себя показать. Наслаждайся моментом, Московский марафон, например, оказался прекрасной экскурсией и возможностью посмотреть город с интересных ракурсов.
#московскиймарафон #здоровье_ff
Моя первая марафонская дистанция в 37 лет, и только сейчас я всё понял 😅 Была задача добежать без травм и приключений — получилось!
Одни плюсы:
- в процессе бега понимаешь, что всегда есть над чем поработать, нет мелочей в подготовке (как и в любом проекте), и лучше сделать чуть больше;
- почитав опыт и пообщавшись с бывалыми, я не повторил ошибок многих (ничего не натер, кровь нигде не вышла, ногти не почернели и т. д.) — значит, стал опытнее и сильнее;
- прошёл все этапы принятия и начал слышать свой организм — тоже полезно.
Советы:
- Питание — это ключ к успешному завершению дистанции. Подробно изучай, что можно есть до марафона и что нужно потреблять во время;
- Экипировка должна быть проверенной на длинной дистанции (особенно кроссовки и носки), и важно быть готовым к непогоде у старта. Отлично, если у тебя есть группа поддержки, которая готова в любой момент забрать лишнее из одежды;
- Не рви со старта, не обращая внимания ни на кого, держи свой спланированный ровный темп на всю 42.2 км дистанцию или закрепитесь за пейсером.
Забеги — это в первую очередь праздник и тусовка, где можно на других посмотреть и себя показать. Наслаждайся моментом, Московский марафон, например, оказался прекрасной экскурсией и возможностью посмотреть город с интересных ракурсов.
#московскиймарафон #здоровье_ff
👍18💯12❤🔥10
21/120
Начали ещё один интересный маршрут — «Дорога в Лавру». Она начинается на нулевом километре у стен Кремля и ведёт на 120 километров в Троице-Сергиеву Лавру в городе Сергиев Посад, что в Московской области.
Когда-то это был паломнический путь, по которой ходили на богомолье и русские цари, и простой люд, а сейчас это еще и популярная туристическая экотропа, как «Зелёное кольцо Москвы». Оставлю здесь ссылку на сайт проекта, где расписана история дороги.
Если интересен этот очень живописный путь, поделюсь файлом с маршрутом gpx. Вы сможете загрузить его на свои часы или телефон, чтобы пройти/пробежать по нему.
Впереди еще 99 км🏃♂️
#туризм_ff #здоровье_ff
Начали ещё один интересный маршрут — «Дорога в Лавру». Она начинается на нулевом километре у стен Кремля и ведёт на 120 километров в Троице-Сергиеву Лавру в городе Сергиев Посад, что в Московской области.
Когда-то это был паломнический путь, по которой ходили на богомолье и русские цари, и простой люд, а сейчас это еще и популярная туристическая экотропа, как «Зелёное кольцо Москвы». Оставлю здесь ссылку на сайт проекта, где расписана история дороги.
Если интересен этот очень живописный путь, поделюсь файлом с маршрутом gpx. Вы сможете загрузить его на свои часы или телефон, чтобы пройти/пробежать по нему.
Впереди еще 99 км
#туризм_ff #здоровье_ff
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17🤩6❤🔥5⚡4💯2