Сижу сейчас в «Сыроварне», жду подругу, пью свой рислинг. За соседним столом ситуация

Четыре подружки встретились, чтобы пообедать и обменяться новогодними подарками. Одна разворачивает, радуется, показывает. Вторая — та же история. Доходит до третьей — открывает пакет, лицо вытягивается. Поворачивается не к той, что подарила — а к другой, и так мееедленно говорит:

— Лееен, это же я тебе дарила на прошлый Новый год, когда у твоих родителей отмечали! И ты так радовалась! А оказывается ты это Таньке передарила.. и ей тоже не нужно! Ну вы и… змеи! Год змеи — ваш год!

Встала и ушла. Мне ее так жалко стало..

Ставьте ❤️ если никогда не передаривали подарки и 💔 — если передаривали. Кто что поставил — я не увижу, жгите. Офигительными историями на тему подарков можно делиться в комментариях

Я честно скажу — передаривала уходовую косметику (не открытую, конечно), которая не подходила. Но такую мне уже давно не дарили

Недавно в сторис из Диснейленда прочитала, что для актеров-персонажей мультфильмов, работающих там, есть правило: если к тебе (Золушке, Микки Маусу или Шреку) подошел ребенок, чтобы обняться — ты никогда не прекращаешь объятия первым. Всегда ждешь, пока ребенок тебя отпустит. Это многогранно работает и на гормональном, и на психо-эмоциональном, и на физическом уровне

Не знала этого раньше — но вчера утром, обнимая вернувшегося из лагеря Миху, осознала — это и мое правило. И часто — не только с детьми

Люди, умеющие обнимать так, что не хочется разнимать руки, знайте — сейчас мы нужны этому миру, как никогда. Обнимайте(сь) 🫂🫂🫂

Когда-то шахтеры брали с собой под землю канареек. Если птичка переставала петь — это означало, что в воздухе начинает скапливаться вредный газ, не имеющий цвета и запаха. Его не могли чувствовать люди, особенно поначалу, но канарейки своим молчанием давали им понять — близко опасность

По аналогии — учусь распознавать свои маркеры стресса до того, как они начнут быть проблемой. Тренирую свою внутреннюю канарейку — чтобы пела и хорошо дышала

А у вас как? Замечаете? Как определяете, что «птица замолчала»? Как спасаетесь?

Как качать мышцы (не про спорт)

Раз за разом замечаю в других (и в себе, конечно, тоже!) одно и то же – вдохновляемся, загораемся, выдвигаемся к цели.. и ломаемся, потому что дистанция оказываетcя марафоном, а мы – нифига не готовыми к ней «спортсменами». Цель остается недостигнутой, мы – разочаровавшимися и выгоревшими, наблюдающими за теми, кто смог (или сказал, что смог). Знакомо?

А ведь никакого прямо «секретного секрета» во всем этом нет. Для достижения серьезной цели нужны «мышцы». Нет, я не про бицепс и квадрицепс.

Для красивого рельефного тела нужна «мышца» походов на регулярный спорт и мышца внимания к своему питанию и образу жизни. И это должно быть частью жизни и максимально без стресса интегрировано в нее

Для свободного английского нужна «мышца» ежедневной практики, просмотра фильмов на языке оригинала, занятия с преподавателями, общение, заучивание слов и выражений. И это должно быть рутиной и легко помещаться в каждый день

Для личного бренда эксперта нужна «мышца» постоянной генерации контента, общения с аудиторией, коммуникации в профессиональных сообществах, растущая публичность. И это не должно быть стрессом, страхом и ужасом. Это должно быть частью работы и даваться легко

«Мышцы», которые нужны для достижения целей, иногда сложно заметить. Иногда кажется, что нам стоит каких-то нечеловеческих усилий их прокачать – но на самом деле самое сложное – просто начать. Продумать микро-, нано-шаги – и делать их

Помню, как в 2021 году на Мальдивах читала автобиографию Арнольда Шварцнеггера (люблю книги с историями про бизнес или про людей, достигших многого. Интересно наблюдать за процессом становления и роста). И вот что меня поразило в Арнольде с его юных лет – чудовищная, какая-то роботизированная работоспособность, регулярность и постоянство в движении к цели. Никто не стоял над ним и не заставлял каждый день проводить по много часов в спортзале, повторяя тысячи раз один и тот же подход. Он поставил себе цель, декомпозировал ее, простроил путь и методично, занудно и регулярно шел к ней. Качал мышцу регулярности. Погода, настроение, отношения, другие дела – неважно. Есть обязательное действие, и оно должно быть сделано. Мышца регулярности, прокачанная на высочайшем, запредельном уровне. Сначала в спорте, потом в кино, потом в политике.

Регулярность, рутина, фокус. Те, кто смогли – не какие-то везунчики или у них какие-то особо удачные условия – они просто прокачали «мышцу» регулярности до автоматизма, действие не вызывает у них тех эмоций и напряжения, которые жрут энергию. Мы же не думаем, как идти ногами? Это наше автоматическое действие на пути достижения цели (дойти до кофейни и выпить вкусный кофе). Внутри нет повода для торга. Так и со всем, что кажется сейчас сложнее и недоступнее, чем кофе. Просто брать и делать, ставить в календарь как регулярную рутину любое действие – и ставить галочку. Сделано. Сегодня тоже сделано. И так – каждый день

Однажды у меня на консультации была врач – профессионал своего дела, востребованная, признанная пациентами, с миллионом того, что называется «кейсов». Запрос был на то, чтобы в течение года достичь определенных результатов в построении личного бренда. База, «фундамент» у нее – более чем весомые. Планы – амбициозные, но реалистичные. Запрос был на годовое сопровождение – но после консультации мы по моей инициативе расстались до некоего чек-поинта. Почему? Потому что я дала ей алгоритм и отправила качать «мышцу» регулярности написания постов, выхода в сторис, общения с пациентами, выявления их потребностей, запросов и болей (там очень интересная тема для многих, есть где пособирать анамнез). Сейчас для нее это стресс, отнимающий силы и жрущий время и энергию. А нам надо для дальнейшей работы достичь того, чтобы это рутинное регулярное необходимое действие не вызывало у нее проблем и не отвлекало своей «сложностью» и неинтегрированностью от следующих этапов, невозможных без этой базовой маленькой «мышцы»

Какую такую же маленькую важную «мышцу» вам надо прокачать? Знаете?