«Мне хотелось, чтоб город
Чувствовал небо каждым нервом, каждым окном
Мне ли было не знать, как не хватает любви
Этим большим городам»
(с)
Погуляли за вас сегодня вечером по центру — уже мерзнут руки, нос и хочется укутываться в огромный шарф и пить какао в маленьких неизвестных кафе. Но было очень прозрачно и красиво.
На одном из фото спряталось сердечко, найдете?
Чувствовал небо каждым нервом, каждым окном
Мне ли было не знать, как не хватает любви
Этим большим городам»
(с)
Погуляли за вас сегодня вечером по центру — уже мерзнут руки, нос и хочется укутываться в огромный шарф и пить какао в маленьких неизвестных кафе. Но было очень прозрачно и красиво.
На одном из фото спряталось сердечко, найдете?
❤49🔥23❤🔥10🥰4🦄1
Подруга рассказывала, как летом поехала на концерт любимой группы в город за 150 км от Петербурга, на какой-то фестиваль.
Работы был вал, дома было напряженно, сил, положа руку на сердце, не было. Но.. любимая группа, как пропустить, да и ехать не так далеко, а следующий концерт только осенью, а тут на свежем воздухе в хорошую погоду, на закате у реки.. Я же их люблю, как не поехать?
И вот она поехала, и послушала вроде любимые песни.. и устала еще больше, и расстроилась от этого, и пьяных на фестивале оказалось много, и звук был выстроен не очень, и она не получила удовольствия, которого так ждала, радости, за которой ехала.
Она рассказывала мне эту историю с печалью некоторой – хотелось зарядиться от того, что, казалось бы, часто помогает. Любимые песни, красивый вид, теплое лето..
Но. Но.
Штука в том, что..
Даже самое любимое можно не хотеть. Да, вот так бывает. Такие мы – живые существа. Мы физически, технически, логически, метафизически просто не можем всегда и везде, равносильно и одинаково хотеть даже самое-самое «гарантировано любимое» для нас. Слушать самую любимую музыку, смотреть самый любимый фильм, есть самую любимую еду.. У нас может быть усталость, выгорание, апатия, ПМС, сложности и трудности, стресс, фокус на чем-то важном другом, не вовремя, не в настроение, нет сил. Мы не обязаны хотеть то, что любим просто и только потому, что «ну я же это люблю, значит мне это надо обязательно съесть, послушать, сделать». Невзирая на состояние, (не)возможность, ресурс.. У нас есть право выбирать, ведь любовь не может быть ограничением
«Я это люблю».. и этого может быть недостаточно. Мы имеем право в принципе любить, но в моменте не хотеть. Это не предает и не отрицает нашу любовь. Это просто показывает то, что мы слышим себя, любим себя и разрешаем не рваться на британский флаг ради (например) любимых артистов. Песни можно послушать в машине, или дождаться концерта осенью.. Это будет точно хороший выбор. А еще мы можем перестать любить что-то, или полюбить другое в этом — и это тоже нормально. Любили кофе — и разлюбили. Или стали пить меньше. Любили на концерты ходить — теперь любим это же слушать в машине. Это не предательство любви — это слышать свои изменения и не мешать себе меняться.
А если любим — то когда есть настроение, силы, желание, атмосфера, состояние, вайб, пространство внутри для этого вот – можно и нужно ехать, петь, слушать, есть, пить… Даже самому любимому нужно пространство, нужны наши мощности для присвоения очередной порции этого вот любимого, нужен внутренний ресурс, нужны силы.
Нет сил – можно отстать от себя, не преодолевать, не пытаться получить любимое ценой всего и не давиться этим самым любимым. Оно, поверьте, не обидится.
Работы был вал, дома было напряженно, сил, положа руку на сердце, не было. Но.. любимая группа, как пропустить, да и ехать не так далеко, а следующий концерт только осенью, а тут на свежем воздухе в хорошую погоду, на закате у реки.. Я же их люблю, как не поехать?
И вот она поехала, и послушала вроде любимые песни.. и устала еще больше, и расстроилась от этого, и пьяных на фестивале оказалось много, и звук был выстроен не очень, и она не получила удовольствия, которого так ждала, радости, за которой ехала.
Она рассказывала мне эту историю с печалью некоторой – хотелось зарядиться от того, что, казалось бы, часто помогает. Любимые песни, красивый вид, теплое лето..
Но. Но.
Штука в том, что..
Даже самое любимое можно не хотеть. Да, вот так бывает. Такие мы – живые существа. Мы физически, технически, логически, метафизически просто не можем всегда и везде, равносильно и одинаково хотеть даже самое-самое «гарантировано любимое» для нас. Слушать самую любимую музыку, смотреть самый любимый фильм, есть самую любимую еду.. У нас может быть усталость, выгорание, апатия, ПМС, сложности и трудности, стресс, фокус на чем-то важном другом, не вовремя, не в настроение, нет сил. Мы не обязаны хотеть то, что любим просто и только потому, что «ну я же это люблю, значит мне это надо обязательно съесть, послушать, сделать». Невзирая на состояние, (не)возможность, ресурс.. У нас есть право выбирать, ведь любовь не может быть ограничением
«Я это люблю».. и этого может быть недостаточно. Мы имеем право в принципе любить, но в моменте не хотеть. Это не предает и не отрицает нашу любовь. Это просто показывает то, что мы слышим себя, любим себя и разрешаем не рваться на британский флаг ради (например) любимых артистов. Песни можно послушать в машине, или дождаться концерта осенью.. Это будет точно хороший выбор. А еще мы можем перестать любить что-то, или полюбить другое в этом — и это тоже нормально. Любили кофе — и разлюбили. Или стали пить меньше. Любили на концерты ходить — теперь любим это же слушать в машине. Это не предательство любви — это слышать свои изменения и не мешать себе меняться.
А если любим — то когда есть настроение, силы, желание, атмосфера, состояние, вайб, пространство внутри для этого вот – можно и нужно ехать, петь, слушать, есть, пить… Даже самому любимому нужно пространство, нужны наши мощности для присвоения очередной порции этого вот любимого, нужен внутренний ресурс, нужны силы.
Нет сил – можно отстать от себя, не преодолевать, не пытаться получить любимое ценой всего и не давиться этим самым любимым. Оно, поверьте, не обидится.
❤🔥79❤50💯36🤗4🙏2🦄1
3 октября 2004 года в 4:25 утра новенькая пятёрка бмв вылетела в отбойник третьего транспортного кольца в Москве на скорости 120 км/ч. Водитель заснул за рулём, на переднем сиденье рядом с ним спала непристегнутая я.
Врач в приемном покое сказал, что сотрясение и прочие травмы ладно, но я никогда не буду ходить сама. Так себе новость, когда тебе 23.
На следующий день другой врач сказал, что я буду ходить, но точно не как все, а с палкой или костылями. А потом мой лечащий доктор Леонид Яковлевич Фарба, который меня оперировал, сказал, что придётся попыхтеть — но нормально ходить, наверное, получится. В этой ситуации все зависит только от меня (и вот за это я ему безгранично благодарна).
Ооок, сказала я — и поставила себе kpi — танцевать в новогоднюю ночь. Началась реабилитация — по 12 часов пахоты каждый день. Через адскую боль и слезы, через то, что неделями не видишь результата, через огромное желание сдаться. Но каждый день, без выходных, с 9 до 21 я, как могла, шла к цели.
Видели бы вы, как я танцевала в тот Новый год. Но — без костылей. И не на коляске. Сама.
Я уже давно хожу нормально и то, что я иногда хромаю, видят только реабилитологи и травматологи. Там, где реально все зависит только от меня, я все лучше умею без отговорок, без откладываний, страха и малодушия брать и просто делать каждый день маленький шаг – но в полную силу, несмотря на откаты и опускающиеся иногда руки. Потому что помню, от кого тут все зависит.
Эту историю я вспоминаю каждый год, она – часть моего пути. В том числе благодаря ей я такая и там, какая и где я есть. И нет ничего невозможного - даже если для этого снова приходится попыхтеть.
🎬 🎬 🎬
Врач в приемном покое сказал, что сотрясение и прочие травмы ладно, но я никогда не буду ходить сама. Так себе новость, когда тебе 23.
На следующий день другой врач сказал, что я буду ходить, но точно не как все, а с палкой или костылями. А потом мой лечащий доктор Леонид Яковлевич Фарба, который меня оперировал, сказал, что придётся попыхтеть — но нормально ходить, наверное, получится. В этой ситуации все зависит только от меня (и вот за это я ему безгранично благодарна).
Ооок, сказала я — и поставила себе kpi — танцевать в новогоднюю ночь. Началась реабилитация — по 12 часов пахоты каждый день. Через адскую боль и слезы, через то, что неделями не видишь результата, через огромное желание сдаться. Но каждый день, без выходных, с 9 до 21 я, как могла, шла к цели.
Видели бы вы, как я танцевала в тот Новый год. Но — без костылей. И не на коляске. Сама.
Я уже давно хожу нормально и то, что я иногда хромаю, видят только реабилитологи и травматологи. Там, где реально все зависит только от меня, я все лучше умею без отговорок, без откладываний, страха и малодушия брать и просто делать каждый день маленький шаг – но в полную силу, несмотря на откаты и опускающиеся иногда руки. Потому что помню, от кого тут все зависит.
Эту историю я вспоминаю каждый год, она – часть моего пути. В том числе благодаря ей я такая и там, какая и где я есть. И нет ничего невозможного - даже если для этого снова приходится попыхтеть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤268❤🔥131🙏46🔥26👏17🦄9🤗3
Наверняка вы знаете маяки моей подруги Кати Коверник.
Катя и ее команда делают настоящие произведения искусства, с которыми мы сегодня познакомимся в рубрике #связи_решают, как и с самой Катей❤️
— Расскажи о себе и о проектах, над которыми работаешь
У нас с мужем семейный бизнес, мы придумали «Гогольшоп», в котором разрабатываем и производим конструкторы по реальным маякам, кораблям и памятникам архитектуры (в июле выпустили первый дроп по легендам Петербурга!).
Уже 12 лет мой основной фокус сосредоточен на развитии «Гогольшопа»: сначала это был бренд декора для интерьера, но когда началась пандемия в 2020, мы создали новый продукт и его невероятно тепло приняла аудитория.
Так мы полностью переключились на создание конструкторов по реальным маякам со всего мира от Петербурга до Новой Зеландии.
Я люблю то, что мы делаем, потому что никогда не знаешь, кто к тебе придет и какую потребность захочет закрыть. Это может быть подросток, который копит деньги, чтобы сделать подарок маме и папе на годовщину, потому что этот маяк — их семейное место. А иногда это корпорация, которая хочет позаботиться о сотрудниках и их детях и приходит за подарками к Новому году.
— Чем занимаешься в свободное от работы время?
У меня есть пес, и я люблю проводить с ним время. Много занимаюсь спортом, сейчас у меня 6 тренировок в неделю: мне очень нравится ощущение силы, которое они дают, как прокачивается воля и как фокус внимания переключается с мысленной жвачки на задачу выжить)
Стараюсь одновременно читать 2-3 книги: на айпаде, бумажную и аудио, кайфую от того, что стала не только сохранять рекомендации и покупать в библиотеку, но и успевать читать.
Люблю гастрономические путешествия, когда есть возможность через еду знакомиться с новым местом.
И люблю просто дни тишины, когда надо восполнить ресурс, отлежаться, прийти в себя. С возрастом пришло понимание, что это не потерянный день, а драгоценный!
— Поделись необычным случаем из своей жизни)
Мой муж сноубордист, но я 10 лет отказывалась вставать на борд или лыжи, потому что пробовала в детстве и мне страшно не понравилось.
А один раз случайно в путешествии на Кавказ с подружками решила: попробую, в худшем случае сниму лыжи и спущусь пешком. Взяла тренера, встала, поехала, офигела от того, что у меня получается! И через день уже сама съехала с Эльбруса с высоты 3800 м. Теперь пятый год катаюсь. Вот что делают поддерживающее окружение и капля смелости)
________________
Усилить свои связи >>>
Восстановить и укрепить связи >>>
Катя и ее команда делают настоящие произведения искусства, с которыми мы сегодня познакомимся в рубрике #связи_решают, как и с самой Катей
— Расскажи о себе и о проектах, над которыми работаешь
У нас с мужем семейный бизнес, мы придумали «Гогольшоп», в котором разрабатываем и производим конструкторы по реальным маякам, кораблям и памятникам архитектуры (в июле выпустили первый дроп по легендам Петербурга!).
Уже 12 лет мой основной фокус сосредоточен на развитии «Гогольшопа»: сначала это был бренд декора для интерьера, но когда началась пандемия в 2020, мы создали новый продукт и его невероятно тепло приняла аудитория.
Так мы полностью переключились на создание конструкторов по реальным маякам со всего мира от Петербурга до Новой Зеландии.
Я люблю то, что мы делаем, потому что никогда не знаешь, кто к тебе придет и какую потребность захочет закрыть. Это может быть подросток, который копит деньги, чтобы сделать подарок маме и папе на годовщину, потому что этот маяк — их семейное место. А иногда это корпорация, которая хочет позаботиться о сотрудниках и их детях и приходит за подарками к Новому году.
— Чем занимаешься в свободное от работы время?
У меня есть пес, и я люблю проводить с ним время. Много занимаюсь спортом, сейчас у меня 6 тренировок в неделю: мне очень нравится ощущение силы, которое они дают, как прокачивается воля и как фокус внимания переключается с мысленной жвачки на задачу выжить)
Стараюсь одновременно читать 2-3 книги: на айпаде, бумажную и аудио, кайфую от того, что стала не только сохранять рекомендации и покупать в библиотеку, но и успевать читать.
Люблю гастрономические путешествия, когда есть возможность через еду знакомиться с новым местом.
И люблю просто дни тишины, когда надо восполнить ресурс, отлежаться, прийти в себя. С возрастом пришло понимание, что это не потерянный день, а драгоценный!
— Поделись необычным случаем из своей жизни)
Мой муж сноубордист, но я 10 лет отказывалась вставать на борд или лыжи, потому что пробовала в детстве и мне страшно не понравилось.
А один раз случайно в путешествии на Кавказ с подружками решила: попробую, в худшем случае сниму лыжи и спущусь пешком. Взяла тренера, встала, поехала, офигела от того, что у меня получается! И через день уже сама съехала с Эльбруса с высоты 3800 м. Теперь пятый год катаюсь. Вот что делают поддерживающее окружение и капля смелости)
________________
Усилить свои связи >>>
Восстановить и укрепить связи >>>
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥44❤33👍12🦄1
Я мечтала снять этот ролик еще до ковида. Потому что мой кайф и восхищение в больших ивентах – тем, что вот еще буквально вчера ничего не было – а теперь есть. И красивое, живое, дышит, бурлит, ярко светит, заряжает, вдохновляет!
В прошлом году команда по моей просьбе сняла ролик из закулисья «Сурового питерского форума». О том, как готовится большой форум, что происходит за закрытыми от всех дверями. Конечно, он не передаст и сотой доли шуток, стресса, подводных камней, смеха и катарсиса, когда все случилось. Не передаст слаженной работы команды, моментальных реакций, красоты творящейся истории, поддержки, объятий.
Но я хочу пригласить вас хоть одним глазком подсмотреть за тем, что я имею счастье создавать и наблюдать уже больше 10 лет. Как вам?
В прошлом году команда по моей просьбе сняла ролик из закулисья «Сурового питерского форума». О том, как готовится большой форум, что происходит за закрытыми от всех дверями. Конечно, он не передаст и сотой доли шуток, стресса, подводных камней, смеха и катарсиса, когда все случилось. Не передаст слаженной работы команды, моментальных реакций, красоты творящейся истории, поддержки, объятий.
Но я хочу пригласить вас хоть одним глазком подсмотреть за тем, что я имею счастье создавать и наблюдать уже больше 10 лет. Как вам?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥45❤🔥22❤19👏4💯1🦄1
Попыталась записаться на тест-драйв одной там классной машины в три салона. Везде «менеджер занят, но обязательно вам перезвонит».
Стоит ли упомянуть, что это было в первой половине дня?
Вот почему так?
Стоит ли упомянуть, что это было в первой половине дня?
Вот почему так?
💔29👀15❤11😁4🦄1
На двухдневном тренинге «Связи решают» в Москве в этот раз было 30% мужчин от общего количества участников. Это по опыту моих b2c-тренингов много – мужчинам труднее в принципе заходить в soft-обучения и не всегда понятно, чтобы что.
Что еще интересно – среди участников-мужчин практически не было помогающих практиков. То есть люди вполне себе конкретных, хардовых профессий. Предприниматели, руководители, менеджеры. И они осознанно пришли на созданный мной софтовый тренинг. Кайф!
Что совсем ценно – среди них были читатели этого блога (да, они не пишут комментарии и мы незнакомы были до тренинга). Привет вам, для меня это ценность огромная и я вам рада.
С разрешения одного из участников принесла вам отзыв о тренинге из его канала (вообще именно с этого тренинга много отзывов, их продолжают писать в чате — о реальной пользе и о том, как уже в 10 раз он окупился). Отзыв сегодняшний особо ценен для меня тем, что я видела – в течение обоих дней у Сергея было много саботажа.. но в итоге вот что получилось:
Что еще интересно – среди участников-мужчин практически не было помогающих практиков. То есть люди вполне себе конкретных, хардовых профессий. Предприниматели, руководители, менеджеры. И они осознанно пришли на созданный мной софтовый тренинг. Кайф!
Что совсем ценно – среди них были читатели этого блога (да, они не пишут комментарии и мы незнакомы были до тренинга). Привет вам, для меня это ценность огромная и я вам рада.
С разрешения одного из участников принесла вам отзыв о тренинге из его канала (вообще именно с этого тренинга много отзывов, их продолжают писать в чате — о реальной пользе и о том, как уже в 10 раз он окупился). Отзыв сегодняшний особо ценен для меня тем, что я видела – в течение обоих дней у Сергея было много саботажа.. но в итоге вот что получилось:
Софты вы мои..
Жизнь редко рушится от нехватки знаний. Чаще — от нехватки слов, доверия и связи с людьми. Софт-скиллы — это та самая опора, которая удерживает систему в равновесии.
Волею судьбы и благодаря одному очень близкому мне человеку, которого я безмерно ценю и обожаю❤️ , на выходных я попал на авторский тренинг госпожи Франкель «Связи решают».
Честно скажу: мотивации было мало. В каждом упражнении в голове вертелось одно — «что бы что?». Ответа не находил, поэтому сопротивлялся. Но к финалу: пазл сложился, всё встало на свои места.
99% людей (и я в том числе) живут под диктовку внутреннего критика. Того самого ЭГО. (Привет мистер Голд — если не смотрели «Револьвер» Гая Ричи, срочно смотреть!). Мы бесконечно гоняем мысли и ругаем себя: за сделанное, за несделанное, за попытку и даже за мечту.
И вот именно здесь открылась сила тренинга. Противоядие Эго — в связях. В честном общении, в обратной связи, в том, чтобы открыться другому человеку и позволить ему увидеть тебя.
Самое сильное упражнение для меня это было презентация друг друга после пяти минут общения в парах.
Когда я услышал, как мой партнёр рассказывал обо мне, внутри было только:
«Воу-воу, это точно обо мне? Такой крутой профессионал своего дела? Неужели Я такой интересный и удивительный человек?»
И именно в этот момент я впервые увидел себя настоящего.
«Связи решают» — не волшебная таблетка, а навык. Удочка, а не рыба. Выходите из своей тюрьмы сознания. Запрашивайте обратную связь, делитесь, обсуждайте, открывайтесь миру — и именно тогда вы научитесь видеть себя настоящего.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥84❤45👍14❤🔥10🦄1
Курить я начала в 18. Конечно же, из-за несчастной любви. Конечно же потому, что он меня бросил. Конечно же он был той роковой юной мне очень под стать — лидер одной там панк-тусовки и потомственный купчинский алкоголик с демонической внешностью и на 7 лет старше (в кого еще могла фатально влюбиться девочка из приличной еврейской семьи?). Конечно же, тогда была ледяная питерская зима, драмы хотелось отчаянно, брошенная женщина с сигаретой выглядела в моих глазах более драматично. И я закурила. Потом мы сходились-расходились много раз вплоть до моего побега от него в Лунд с женихом спустя 5 лет, но это другая история — а сейчас про курение.
Я курила много лет. Мне дико нравилась эстетика — у меня красивые руки, все эти жесты, дым.. Я играла в карты и ходила по казино — в этой атмосфере не курить было как-то.. странно. Спустя годы, уже в отношениях с будущим мужем (не тем, шведским женихом — другим) я вяло думала о том, что вот, я забеременею, а как бросать курить, ведь мне так нравится..
Одним июльским утром, в пятницу, 13-го, я проснулась со странным ощущением — что я не хочу курить. Курильщики поймут — это реально странно. Как будто за ночь какую-то прошивку, базу данных обновили, и в ней нет этой части кода. Моментальная атрофия памяти тела — рука, пальцы, как брать, как держать, куда подносить.. все это естественное, регулярное, привычное и обязательное как будто много лет не со мной было. В недоумении я пошла на работу с мыслью «Ну вот по дороге/в курилке/с девочками захочу и закурю». Спойлер: я так и не захотела.
На кухонном шкафу лежали мои блоки «парламента» — мы с тогда-еще-не-мужем оба курили и покупали сигареты на оптовке. Я смотрела на них с недоумением. Частичная амнезия — по-другому не назову.
Прошло офигеть сколько лет. Я никогда больше не захотела курить. Даже поползновений и мыслей не было про это. Как это перепрошилось во мне в ту ночь — я до сих пор не знаю. Бывало у вас такое?
С чего пост и вообще с чего вспомнилось (не думала про это миллион лет)? Кажется, история вжух-атрофии привычного многолетнего паттерна и действия у меня повторилась — и я испытываю такое же недоумение, как тогда с курением — типа естественная и важная часть меня теперь инсталлирована по-новому, без багов. Интересно) Понаблюдаю еще и расскажу, если все и правда удачно вышло.
Я курила много лет. Мне дико нравилась эстетика — у меня красивые руки, все эти жесты, дым.. Я играла в карты и ходила по казино — в этой атмосфере не курить было как-то.. странно. Спустя годы, уже в отношениях с будущим мужем (не тем, шведским женихом — другим) я вяло думала о том, что вот, я забеременею, а как бросать курить, ведь мне так нравится..
Одним июльским утром, в пятницу, 13-го, я проснулась со странным ощущением — что я не хочу курить. Курильщики поймут — это реально странно. Как будто за ночь какую-то прошивку, базу данных обновили, и в ней нет этой части кода. Моментальная атрофия памяти тела — рука, пальцы, как брать, как держать, куда подносить.. все это естественное, регулярное, привычное и обязательное как будто много лет не со мной было. В недоумении я пошла на работу с мыслью «Ну вот по дороге/в курилке/с девочками захочу и закурю». Спойлер: я так и не захотела.
На кухонном шкафу лежали мои блоки «парламента» — мы с тогда-еще-не-мужем оба курили и покупали сигареты на оптовке. Я смотрела на них с недоумением. Частичная амнезия — по-другому не назову.
Прошло офигеть сколько лет. Я никогда больше не захотела курить. Даже поползновений и мыслей не было про это. Как это перепрошилось во мне в ту ночь — я до сих пор не знаю. Бывало у вас такое?
С чего пост и вообще с чего вспомнилось (не думала про это миллион лет)? Кажется, история вжух-атрофии привычного многолетнего паттерна и действия у меня повторилась — и я испытываю такое же недоумение, как тогда с курением — типа естественная и важная часть меня теперь инсталлирована по-новому, без багов. Интересно) Понаблюдаю еще и расскажу, если все и правда удачно вышло.
❤110❤🔥45👏30👍13🔥4🦄2
Сегодня мой день рождения🎬🖤
Поэтому здесь будет мой манифест:
⠀
Каждый день, каждая минута жизни — выбор.
⠀
Быть счастливой, неравнодушной, свободной, красивой, смелой, не врать себе и другим, всегда искать, делать так, чтобы гордиться и не стыдиться — я выбираю это.
⠀
Учиться, жить свою жизнь, вдохновлять и вдохновляться, мечтать, выбирать и не предавать себя и свой путь, видеть красоту, вдыхать любовь, выдыхать благодарность — я выбираю это.
⠀
Создавать, быть щедрой, грустить, плакать, сомневаться, быть слабой, просить помощи, не быть всемогущей, не терпеть, кайфовать, быть искренней и живой, замирать от восторга и красоты — я выбираю это.
⠀
Искать и находить самых лучших, быть с ними, расти с ними, помогать, делиться, манифестировать, каждый день растить свой сад — я выбираю это.
⠀
Быть в «здесь и сейчас», не откладывать, дышать, звучать, беречь, обнимать, не молчать, смотреть в глубину, создавать новые миры, которых без меня бы не было, растить мудрость и мощь — я выбираю это.
⠀
Трудиться и гордиться результатом, быть проводником, менять и меняться, держать сердце открытым, быть честной, а не удобной, открывать новое, запускать круги по воде, делать, а не болтать, уходить, если пора, наслаждаться каждой минутой жизни, ее красотой и полнотой — я выбираю это.
⠀
Разрешать себе, баловать себя, быть уязвимой и слабой, творить, не спорить, всегда учиться, верить в чудеса, любить себя и своих, соединять сотни и тысячи людей, щуриться, жмуриться, улыбаться, громко искренне смеяться — я выбираю это.
⠀
Каждый выбирает. Я благодарна себе за все выборы, какими бы непростыми они иногда ни были. В новом моем году выбираю звучать громко, делать красиво, творить масштабно, любить абсолютно, идти своим путем тотально.
Если вы хотите меня чем-то поздравить — напишите в телеграм Лере @sapeginatusit — она подскажет варианты.
⠀
Если вы выбираете не молчать и говорить мне важное и приятное — вы знаете, что делать❤️🔥
Лучшим подарком для меня сегодня будет ваш рассказ обо мне, моих смыслах и ценностях, в своих блогах и сообществах❤️🔥🎬 Я хочу продолжить собирать здесь классных, созвучных, резонансных. Своих.
Поэтому здесь будет мой манифест:
⠀
Каждый день, каждая минута жизни — выбор.
⠀
Быть счастливой, неравнодушной, свободной, красивой, смелой, не врать себе и другим, всегда искать, делать так, чтобы гордиться и не стыдиться — я выбираю это.
⠀
Учиться, жить свою жизнь, вдохновлять и вдохновляться, мечтать, выбирать и не предавать себя и свой путь, видеть красоту, вдыхать любовь, выдыхать благодарность — я выбираю это.
⠀
Создавать, быть щедрой, грустить, плакать, сомневаться, быть слабой, просить помощи, не быть всемогущей, не терпеть, кайфовать, быть искренней и живой, замирать от восторга и красоты — я выбираю это.
⠀
Искать и находить самых лучших, быть с ними, расти с ними, помогать, делиться, манифестировать, каждый день растить свой сад — я выбираю это.
⠀
Быть в «здесь и сейчас», не откладывать, дышать, звучать, беречь, обнимать, не молчать, смотреть в глубину, создавать новые миры, которых без меня бы не было, растить мудрость и мощь — я выбираю это.
⠀
Трудиться и гордиться результатом, быть проводником, менять и меняться, держать сердце открытым, быть честной, а не удобной, открывать новое, запускать круги по воде, делать, а не болтать, уходить, если пора, наслаждаться каждой минутой жизни, ее красотой и полнотой — я выбираю это.
⠀
Разрешать себе, баловать себя, быть уязвимой и слабой, творить, не спорить, всегда учиться, верить в чудеса, любить себя и своих, соединять сотни и тысячи людей, щуриться, жмуриться, улыбаться, громко искренне смеяться — я выбираю это.
⠀
Каждый выбирает. Я благодарна себе за все выборы, какими бы непростыми они иногда ни были. В новом моем году выбираю звучать громко, делать красиво, творить масштабно, любить абсолютно, идти своим путем тотально.
Если вы хотите меня чем-то поздравить — напишите в телеграм Лере @sapeginatusit — она подскажет варианты.
⠀
Если вы выбираете не молчать и говорить мне важное и приятное — вы знаете, что делать❤️🔥
Лучшим подарком для меня сегодня будет ваш рассказ обо мне, моих смыслах и ценностях, в своих блогах и сообществах❤️🔥🎬 Я хочу продолжить собирать здесь классных, созвучных, резонансных. Своих.
2❤229❤🔥112🥰33🎉31🔥9🦄7👏5👍3
6 октября 2004 года меня везли на операцию. Да, многочасовой наркоз в день рождения и палата интенсивной терапии к вечеру вместо вечеринки с друзьями и торта со свечками.
И в лифте, который поднимал меня на каталке из палаты в операционную, висели шарики надутые разноцветные. Не знаю уж, что они там делали. И я говорю медсестре — «Это мне на день рождения повесили, да?». Типа пошутила.
Вместо того, чтобы посмотреть в карту и историю болезни на даты, она вызвала в операционную для меня психиатра и невролога. Ну на всякий чисто случай, сотрясение-то было, и серьезное.
Поржали, конечно, всем составом. Она даже зачем-то извинялась.
Считаю всё-таки, что уметь заметить или найти что-то хорошее или прикольное в любой трешанине, и на этом легче пройти дальше — определенно одна из моих суперсил.
А у вас какая суперсила?
И в лифте, который поднимал меня на каталке из палаты в операционную, висели шарики надутые разноцветные. Не знаю уж, что они там делали. И я говорю медсестре — «Это мне на день рождения повесили, да?». Типа пошутила.
Вместо того, чтобы посмотреть в карту и историю болезни на даты, она вызвала в операционную для меня психиатра и невролога. Ну на всякий чисто случай, сотрясение-то было, и серьезное.
Поржали, конечно, всем составом. Она даже зачем-то извинялась.
Считаю всё-таки, что уметь заметить или найти что-то хорошее или прикольное в любой трешанине, и на этом легче пройти дальше — определенно одна из моих суперсил.
А у вас какая суперсила?
1❤🔥142❤67💔28🔥6🦄1
«Всегда так делали» – что не так с этой фразой
Я не люблю эту фразу, она для меня не про стабильность, а про тревогу и упущенные возможности. Потому что:
– давно могли измениться условия, вводные, правила, обстановка и контекст. А мы продолжаем делать так, как уже не работает, уже олдскул, уже неактуально и вообще вредно
– это про нежелание и неготовность смотреть под другим углом, в других условиях, про инертность мышления
– это про косность и нежелание менять и меняться
– это про «пузырь» в котором так уютно, но в который даже минимальное изменение могло бы вдохнуть новое, свежее, классное.
Даже если всегда так делали потому что это работает – все равно обязательно проверять как дела, актуализировать, «сверять часы».
Не люблю фразу «Всегда так делали» и на консультациях в ответ люблю задавать вопросы – а почему? а пробовали по-другому? а как делают конкуренты?
И тут открывается удивительный мир исследования и возможностей.
А какие фразы не любите в работе вы?
Я не люблю эту фразу, она для меня не про стабильность, а про тревогу и упущенные возможности. Потому что:
– давно могли измениться условия, вводные, правила, обстановка и контекст. А мы продолжаем делать так, как уже не работает, уже олдскул, уже неактуально и вообще вредно
– это про нежелание и неготовность смотреть под другим углом, в других условиях, про инертность мышления
– это про косность и нежелание менять и меняться
– это про «пузырь» в котором так уютно, но в который даже минимальное изменение могло бы вдохнуть новое, свежее, классное.
Даже если всегда так делали потому что это работает – все равно обязательно проверять как дела, актуализировать, «сверять часы».
Не люблю фразу «Всегда так делали» и на консультациях в ответ люблю задавать вопросы – а почему? а пробовали по-другому? а как делают конкуренты?
И тут открывается удивительный мир исследования и возможностей.
А какие фразы не любите в работе вы?
❤50❤🔥32💯19🦄1
Я сняла сотни рилсов – и когда в чате спикеров Сурового попросили лайфхаков и опыта для начинающих снимать вертикальные видео, не смогла не собрать их в пост.
Здесь будет не про маркетинг/продажи через вертикалки и не про охваты – здесь про то, как снимать в радость и как оптимизировать процесс:
🎬 Пишите список тем роликов – чтобы в день съемки не начинать фантазировать о том, что хотел сказать автор или что сегодня хотелось бы его аудитории.
🎬 Снимайте «оптом» – я снимаю по 30—40 видео за съемочный день, это 4-6 часов с переодеваниями, сменами локаций и обедом
🎬 Можно звать съемочную группу и/или снимать в студии – кого-то присутствие профессионалов успокаивает и помогает сосредоточиться
🎬 Пишите в сценарии тезисно, о чем планируете сказать (не простыня текста, а опорные пункты)
🎬 Хорошая студийная аппаратура – можно, но необязательно, вполне ОК снимать на телефон+свет (дневной или поставленный)+микрофон (море вариантов продается)+стабилизатор/штатив. Особенно на старте
🎬 Разговаривайте в камеру так, как вы говорите с другом. Не надо менторский тон, не надо «сверху», не надо корчить из себя гуру
🎬 Снижайте значимость – ну правда, вы в космос летите или просто гипотезу тестируете? Вас с этим видео в прямой эфир первого канала не выпустят, можно расслабиться
🎬 Если можете не снимать/снимаете из-под палки – забейте. В мире миллиард контента, который создан не из любви, а из безысходности или обязаловки. Поищите все-таки то, что вам реально нравится. То, что вас заставили и вы страдаете от этого формата очень видно зрителю, поверьте
🎬 Записывайте первые ролики так, как будто они никуда не пойдут (ну и правда может не пойдут) и вы просто тренируетесь – пока не пойдет легко
🎬 Для начала не надо упарываться по сложным монтажам и спецэффектам (по ним вообще не стоит упарываться, есть тысячи примеров супер-вертикалок, снятых с руки в процессе обычной жизни)
🎬 Людям не должно быть скучно и непонятно – они вас выключат. Проверить можно на друге, далеком от вашей тематики (если видео экспертное) и на ком-то из ближнего круга любое другое
🎬 Если не можете обойтись без телесуфлера – CapCut или аналоги вам в помощь
🎬 Делайте субтитры – не всем и не всегда удобно вас слушать
🎬 Пишите короткие ролики, формулируйте емко. Один ролик – одна мысль, или один список, или одна подборка.
🎬 Оговорки это ОК, не надо стараться сделать идеально. Идеальность, неискренность, глянцевость, фильтры и масочки всех задолбали.
🎬 А ну и самое важное: если страшно – делать испуганно
Что бы вы добавили? Снимаете вертикалки?
Здесь будет не про маркетинг/продажи через вертикалки и не про охваты – здесь про то, как снимать в радость и как оптимизировать процесс:
Что бы вы добавили? Снимаете вертикалки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤86❤🔥30👍24🤗4🦄1
Я просто каждый день делаю микро-действия. То мне страшно, то мне стремно, то мне непонятно, то мне отказали, то в меня не верят, то получилось не как хотела, то опоздала, то ничего не знаю, то ПМС.
Главное — что я верю. И что каждый день я совершаю какое-то действие. А дорога возникает под ногами идущего.
Первый скрин — 14 августа-14 сентября. Второй — 7 сентября-7 октября.
У проекта «Связи решают» рост в вордстате. Продолжу наблюдать)
Главное — что я верю. И что каждый день я совершаю какое-то действие. А дорога возникает под ногами идущего.
Первый скрин — 14 августа-14 сентября. Второй — 7 сентября-7 октября.
У проекта «Связи решают» рост в вордстате. Продолжу наблюдать)
❤🔥45🔥28❤23🙏2👍1💯1🦄1
Мастера, в основном, делятся на две категории:
Бывают очень техничные, все отлично умеющие, с отточенными движениями, с миллионом опыта профессионалы. У меня был, например, такой мастер маникюра — снятие-маникюр-покрытие гель-лаком за 50 минут. И безупречно, я к ней много лет ходила.
А бывают те, кто помимо техники и опыта добавляет в свою работу любовь к тому, что они делают. Преподают ли, делают презентацию или уборку — по ним видно, с каким уважением к делу, с какой внутренней вибрацией они творят. Именно творят, не работают.
У меня есть массажист Павел (лучший из всех, в чьи руки я попадала) — он делает массаж под музыку (а музыка выбирается в зависимости от моего состояния и запроса) и как будто всем собой его делает, единым движением, он тотально погружается в практику.
У меня есть мастер маникюра Ксюша — она с такой любовью и сопереживанием к каждому ногтю спасала их после 20+ лет гель-лака всю зиму, весну и лето (и у нас вау-результат!).. тотальная любовь к делу как к искусству, как к творчеству. Не только как к источнику заработка.
У меня есть тренер по пилатесу Юля – какие микро-настройки моего тела в каждом упражнении она устанавливает, не передать. И тело перестраивается круче, чем просто при техничном повторении упражнений, конечно.
У меня есть стилист Юна – ее творчество и видение создало мой идеальный образ, состояние, потрясающее ощущение тела во всех нарядах.
У меня есть мастер по волосам Маша – и цвет моих волос всегда максимальный творческий акт, которому респектуют и профессионалы, и друзья. У меня есть такие врачи – которые с горящими глазами и потрясающим участием делают свое дело.
И я собираю именно таких, я их ищу, я их храню как драгоценности.
Потому что мало быть техничным, это нарабатывается – как же важно искренне любить свое дело и себя в нем, реализующего свою миссию. И, когда таких людей находишь и узнаёшь, к «просто» техничным уже ходить не получается, уровень нормы не тот.
Знаете таких мастеров?
Бывают очень техничные, все отлично умеющие, с отточенными движениями, с миллионом опыта профессионалы. У меня был, например, такой мастер маникюра — снятие-маникюр-покрытие гель-лаком за 50 минут. И безупречно, я к ней много лет ходила.
А бывают те, кто помимо техники и опыта добавляет в свою работу любовь к тому, что они делают. Преподают ли, делают презентацию или уборку — по ним видно, с каким уважением к делу, с какой внутренней вибрацией они творят. Именно творят, не работают.
У меня есть массажист Павел (лучший из всех, в чьи руки я попадала) — он делает массаж под музыку (а музыка выбирается в зависимости от моего состояния и запроса) и как будто всем собой его делает, единым движением, он тотально погружается в практику.
У меня есть мастер маникюра Ксюша — она с такой любовью и сопереживанием к каждому ногтю спасала их после 20+ лет гель-лака всю зиму, весну и лето (и у нас вау-результат!).. тотальная любовь к делу как к искусству, как к творчеству. Не только как к источнику заработка.
У меня есть тренер по пилатесу Юля – какие микро-настройки моего тела в каждом упражнении она устанавливает, не передать. И тело перестраивается круче, чем просто при техничном повторении упражнений, конечно.
У меня есть стилист Юна – ее творчество и видение создало мой идеальный образ, состояние, потрясающее ощущение тела во всех нарядах.
У меня есть мастер по волосам Маша – и цвет моих волос всегда максимальный творческий акт, которому респектуют и профессионалы, и друзья. У меня есть такие врачи – которые с горящими глазами и потрясающим участием делают свое дело.
И я собираю именно таких, я их ищу, я их храню как драгоценности.
Потому что мало быть техничным, это нарабатывается – как же важно искренне любить свое дело и себя в нем, реализующего свою миссию. И, когда таких людей находишь и узнаёшь, к «просто» техничным уже ходить не получается, уровень нормы не тот.
Знаете таких мастеров?
❤107💯31❤🔥23🦄1