Франкель про жизнь и бизнес
8.16K subscribers
1.32K photos
59 videos
1 file
290 links
Творец, коммуникатор, генератор, человек-хаб, ролевая модель🖤 Амбассадор смелости жить честно🖤

Знаю *почти* всё про комьюнити, нетворкинг, конференции, раскайфованность.

Тот самый проект "Связи решают" https://t.me/svyzireshayut Реклама: @natafrankel
Download Telegram
Какие биотрекеры я использую?

Я амбассадор не только смелости, но и роста жизненных сил. Мне интересно все, связанное с лайтовым биохакингом, повышением энергии, управлением ею и улучшением качества жизни. Я регулярно работаю над этими вопросами в разных плоскостях (расскажу про все постепенно)

Уже сейчас существует много технологичных разработок и гаджетов для отслеживания состояния организма с помощью мобильных и носимых технологий (на базе анализа физиологических данных) – я использую регулярно три

🫤 Oura (кольцо) – пользуюсь самым первым, с 2020 года, поэтому без подписки (тогда ее еще не было). Покупать за рубежом через друзей/байеров, оплата подписки зарубежной картой
😑 Whoop (браслет) – по подписке (оплата зарубежной картой), покупается на Озон, пользуюсь с 2024
😶 Welltory (приложение) – скачивается, платная подписка на расширенную версию, базовая бесплатная (лимит замеров в сутки), пользуюсь регулярно года 4 точно

[Еще пользовалась Apple Watch, но они для меня слишком массивные и некрасивые]

Все три ориентированы на анализ здоровья, энергии и осознанности, помогают отслеживать стресс, сон, восстановление, активность и пульс.

Очевидная польза:

– Имеем в режиме реального времени статистику по HRV (вариабельности сердечного ритма). Это ключевой показатель баланса симпатической и парасимпатической систем (если он низкий — я перегружена/в стрессе, если высокий — организм в ресурсе)

– Отслеживаем качество сна (замеряются фазы, продолжительность, «эффективность сна» – то есть я вижу не просто «сколько спала», а «как я спала» (спойлер – влияние всего лишь одного бокала вина на качество сна – катастрофическое, поэтому носители этих гаджетов частенько практически бросают пить, привет узнавшим себя друзьям)

– Понимаю актуальный уровень энергии/готовности к «подвигам»/повышенным нагрузкам

Недостатки для меня:

– кольцо не ко всему подходит, иногда хочется надевать золото/камни. Но сплю я в нем практически всегда, потому что параметры сна для меня наиболее важны

– браслет аналогично, даже еще больше не ко всему подходит, он выглядит over спортивно, хотя в продаже есть даже варианты со стразами. Плюс в первой версии он быстро разряжается

– про приложение, которое замеряет параметры по пульсовой волне через камеру телефона, в моменте трудно вспомнить, в рутину не встраивается. Хотя я амбассадор Welltory уже много лет, его создала моя подруга (у которой я жила в декабре на Самуи)

Данных мне хватает во всех трекерах, приложения красивые, аналитика подробная и юзабельная

Какие есть вопросы по трекерам? Давайте обсудим, кто чем пользуется, кто на что засматривается?

Кстати, не так давно я отправила во Вселенную запрос на предмет «хочу лично узнать тех, кто использует передовые (можно непубличные) технологии для улучшения качества жизни/ее продления/активации систем организма/замедления старения..» И вот, после одного из выступлений ко мне подошел человек.. Но это уже совсем другая история, потом расскажу (смайл)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49🔥20❤‍🔥17👍6🦄1
Не дает мне покоя один вопрос (ну как не дает – мы в одной поездке просто прикалывались на эту тему и не закончили)

Раньше фамилии создавались/придумывались как? От названия земель, которыми владела знать (Шуйские, Вяземские, Казанские..), от боярских кличек (Лыковы, Скрябины, Гагарины..), от приходов, где служил священник (Покровские, Благовещенские..), у крестьян от имени отца (Ивановы, Алексеевы), характерных черт человека (Кругловы, Молчановы), рода деятельности (Кузнецовы, Рыбаковы), по местности (Чащины, Озеровы..)

А потом, когда всех «посчитали», новые фамилии перестали появляться (ну еще был период после революции, когда меняли фамилии чтобы скрыть происхождение или чтобы, наоборот, выделиться поярче, но он быстро закончился)

Уже очень давно новые фамилии не появляются, а было бы прикольно: Марина Коучинская там, например, или Арсен Нейросетян.. Я была бы, видимо, Наталия Форумова? или Смелая?

Какие фамилии отражали бы вашу деятельность/характерные черты/местность?
50🔥37🦄11🤩8👍7😁32❤‍🔥1
Критическое мышление – «новый черный» современности

Любая информация доступна сейчас на кончиках пальцев – нам про все, что угодно, расскажет поисковик, chatGPT, коллега или инста-гура. Чем «авторитетнее» (в наших глазах) источник – тем меньше желания проверять качество информации. И это – офигеть какая ловушка

Критически мыслящие люди вызывают тревогу и неприятие – почему он переспрашивает, не соглашается, уточняет? «Она мне что, не верит?!» или «Он не верит Х, который уже 30 лет в этой теме и написал 8 книг?!». Да, не верит – имеет право. На фоне повального нежелания а) думать в принципе, б) подвергать сомнению свои устойчивые мыслеформы и паттерны и в) меняться человек с критическим гибким умом будет выгодно выделяться среди других

У моей бабушки была присказка, что-то вспомнилась: «Верю-верю всякому зверю, волку и ежу, а тебе погожу». Как обратить внимание на то, где и как имеет смысл «погодить»?

🫤Даже самый проверенный источник проверять, уточнять – в эпоху фейков и генерации любой информации за секунду это must. Подвергать все адекватному сомнению, но не впадать в паранойю. Качаем мышцу здорового скептицизма, она есть у каждого (хотя бы в зачаточном состоянии)

😑Есть авторитеты, которых вы назначили таковыми давно (на тот момент и вы были другими (менее опытными, меньше знающими), и они (активными лидерами с актуальным опытом)). Имеет смысл пересмотреть свое расположение на актуальной системе координат относительно друг друга – вдруг позиции вашего авторитета уже давно не такие прочные, но вы по привычке считаете его непогрешимым (этим страдают многие лидеры мнений, которые могут годами тащиться на старых достижениях и регалиях), а вы за это время ого каких вершин достигли и ситуация кардинально изменилась

Не иметь авторитетов нормально, я писала про это тут

😶Замечать фразы «По информации из достоверных источников», «Эксперты уверены», «Ученые доказали», «Все говорят» как аларм для более внимательного изучения – такими фразами с обобщениями, усилениями и аппеляцией к массовости и априори достоверности манипулируют те, кто часто к правде имеет весьма опосредованное отношение

😬Анализировать информацию, проверять источники, аргументировать позицию, задавать вопросы – нормально. Если вас в этом обвиняют или это вызывает агрессию – вопрос, что не так на той стороне. Информация может быть противоречива, без анализа и здорового скептицизма есть риск выбрать самую удобную, безопасную, красиво упакованную идею, далекую от реальности – выгодную другому, но не вам

🙄Не мыслить критически мешает страх (быть не как все, не согласиться с авторитетом), лень (искать достоверную информацию), поверхностное внимание (ну сказал и сказал, пусть, ему виднее)


Критическое мышление – не про «не верить ничему и никому», но про «понимать, чему, кому и почему я верю». Ну и да, критически мыслящим человеком сложнее манипулировать



Почитать про критическое мышление можно:

«Как мыслить независимо» – Патрик Кинг
«Анатомия заблуждений» – Никита Непряхин
«Путеводитель по лжи» – Дэниел Левитин
«Критическое мышление» – Том Чатфилд
«Метод Сократа» – Уорд Фарнсворт
«Рациональность» – Стивен Пинкер
«Психология критического мышления» Дайана Халперн
(в бумаге не уверена, что найдете)

Думаю, что правило «Остановись, Проверь, Подумай» должно стать обязательным. Но не сразу, не сразу, это не так просто, как согласиться с чем-то и пойти дальше

Какая ситуация по критическому мышление, дорогие?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2💯6941👍17🔥10👏2🦄1
Девочка: Я спустя 2 недели вернулась в Питер, и у меня вдруг пустая среда! Всего-то пилатес утром и оптовый салон красоты в 10 рук вечером! Уххх щас я развернусь! Машину помыть? И переобуть? В химчу гору сдать? Забрать обувь из ремонта? Сдать кроссовки в чистку? Продукты заказать? За цветами на базу съездить? Всем написать? Встречу может еще? С детьми поехать на кое-какой сюрприз?

Женщина: Цветы дома уже есть? Есть. А это был единственный реально срочный пункт, еду можно и готовую заказать. Значит просто сяду после пилатеса и спокойно подготовлюсь к съемке в четверг. Спокойно, без эгегея. Не буду суетить, пусть все как-то само.. ну или потом сделаю. «Продуктивные» голоса в голове — на мьют. Сделаю, когда смогу — но не сегодня, сама же писала про декомпрессию. «Декларируешь — соответствуй» (хотя и не отпуск сейчас был, но длинная поездка со сменой локаций и перелетами)

Сижу, готовлюсь к съемке. Соответствую сама себе🎬
87👍26🔥19💯17❤‍🔥3🦄1
5 неочевидных вещей, которые помогут предпринимателю в бизнесе

Меня зовут Наталия Франкель, я предприниматель с опытом 10+ лет. Владелица конференционного и коммуникационного бизнеса и человек с огромным количеством субличностей. Одна из них ведет честный канал про жизнь и бизнес @ffrankel.

Когда мы рассуждаем, чему нужно учиться предпринимателю, на ум приходит то, что напрямую связано с развитием бизнеса или хард-скиллами для него. Например, стратегия, дебаты, продажи, делегирование, нейросети.

Все это нужно и ценно, но есть и другие направления внимания руководителя, которые не менее важны. И они никак, на первый взгляд, напрямую не связаны с навыками предпринимателя. Давайте обсудим некоторые из них.

1️⃣ Путешествия. Те, что выдергивают из рутины и помогают посмотреть на мир по-другому. Другие обычаи, культура, традиции, привычки, правила, законы.

Во время путешествий можно подмечать то, как идет такой же бизнес, как у вас, в другой стране. Если у вас салон красоты — смотрите, какие салоны в других странах, какие особенности клиентского сервиса, что пользуется спросом.

И да — важно не путать отпуск, когда вы сказочно устали и из последних сил доползли до лежака у бассейна, и путешествия, направленные на изучение чего-то, что ранее было вам неизвестно.

2️⃣ Медитация. Практика медитации находится в топ-3 навыков множества предпринимателей и лидеров крупных компаний. Хотя бы 15 минут утром и вечером качественно меняют как ваше состояние в течение дня, так и ночной процесс восстановления и перезагрузки организма.

Сфокусированный лидер, умеющий включать режим внутренней тишины и выключать хаос и шум, особенно в стрессовых ситуациях, всегда на голову выше тех, кто этого не умеет.

3️⃣ Спорт. Любой, который вас вовлекает. Главное — регулярный, с фокусом на процессе. Здесь речь о том, чтобы системно развиваться и достигать успехов не только в работе, но и в рутинном, длительном, без точки Б.

Опыт постоянного делания, маленьких побед и достижений, усиления своих возможностей пригождается и удачно экстраполируется потом на все остальное, что вы делаете.

4️⃣ Хобби. Танцы, стендап, дебатный клуб — все, что переключает ваше внимание и в чем есть реализация другой вашей грани. Чем больше граней в человеке — тем круче они отражают друг друга, создавая красивый узор жизни.

У разностороннего человека меньше шансов выгореть на работе, потому что у него есть куда отнести свои эмоции, энергию и потом вернуться к делам.

5️⃣ Творчество. Можно писать картины, стихи, играть на инструменте, петь или вести подкаст на интересную вам тему. Радость, удовольствие, кайф — и неважно, откуда они берутся в вашей жизни.

Важен богатый контекст, который вы сами себе и создаете такими выборами, потому что он неизбежно отразится на том, как вы действуете и принимаете решения в своей профессиональной деятельности.

Вывод: любое системное, регулярное, с развитием и результатом, который вас вдохновляет, никак напрямую не связанное с бизнесом, влияет на вас в бизнесе. Проверено, доказано мной и моими друзьями-предпринимателями.

#авторская_колонка
@bs_business
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
62🔥30💯14❤‍🔥6👍1🦄1
Мифы о сильных людях (обо мне, в том числе), которые я не поддерживаю

Я все успеваю (чем дальше, тем больше этого «всего» становится и тем больше я не успеваю; вопрос приоритетов, делегирования, отказов)

Я во всем успешна (моими факапами в разных сферах можно замостить Дворцовую площадь, ну и что – это мой путь и я иду его честно, не скрывая и не заметая под ковер)

Я over-продуктивна (я иногда та еще лентяйка и прокрастинатор, просто поверьте; мне бы дисциплину некоторых моих друзей – я бы горы свернула, но уж как есть – зато горы в безопасности)

Я всегда безупречно и стильно одеваюсь (меня можно встретить утром в кофейне на районе с «гулькой» на голове, в спортанах и худи, или я могу по три дня ходить туда-сюда в одних и тех же джинсах и футболке, в последнюю очередь думая о своем наряде; хотя все это, конечно, все равно клевое и стильное, ок)

Мне не больно (нет, это не так; я плачу, я честно проваливаюсь в боль до дна – потому что я живая; минимизировать то, обо что можно раниться – да, я стараюсь; не выносить в публичное поле то сокровенное, что внутри, и не хайповать на этом – для меня база; беречь себя и исцеляться – мой постоянный труд)

Все сферы моей жизни сбалансированы (да ну «конечно» – регулярно 1-2-3 провалены, потому что иногда я как тот волк с яйцами в детской игре)

Я люблю спорт (я не люблю спорт и у меня не получается его любить, все на дисциплине и желании быть сильной, гибкой и с хорошим качеством тела еще долго; плюс когнитивке от спорта только польза)

Я бесстрашная (я смелая, но у меня есть страхи, как у любого нормального человека; я их осознаю и исследую, признаю и иду дальше с ними; если страшно — делаю испуганно (даже товарный знак такой зарегистрировала)

Я всегда уверена в себе (не всегда; на этапах перехода на новые уровни меня разматывает похлеще, чем многих; но чем больше я делаю, несмотря и вопреки, тем больше моя уверенность)

Мне легко дается режим (нет, мне иногда нелегко дается режим; но я легко встаю рано, я все меньше понимаю, зачем пить алкоголь (верный спутник вечеров многих людей, который отрицательно влияет на режим) и учусь балансировать свой день)

Все мои проекты стабильно растут (нет, какие-то проекты закрываются, что-то переформатируется, замораживается, иногда стагнирует; убыточные проекты тоже бывают, они закрываются; мы попадали в кризисы, кассовые разрывы, сокращали команду до 50% состава)

Я всегда знаю, как управлять командой и решать любые задачи (вообще нет; для уникальных/новых ситуаций нет готовых инструментов; но есть ответственность, смелость, насмотренность, поддержка и немного удачи)

Я не срываюсь (на джанкфуд, на детей, на какие-то микро-мелочи – я ого-го как срываюсь, потому что живая и не робот, и не обещала никому быть ровной; в конце концов, я женщина, у меня цикл, влияющий на эмоции, и я его уважаю)

Какой еще миф про сильных женщин развенчать?
Какой миф есть про вас?
9146❤‍🔥52🔥38👍10🤗7🥰3🤝2🦄2
Дорогие, я все объясню, но не сегодня — почему именно такой формат, в чем уникальность, кому надо (практически всем). Расскажу подробно

А пока просто скажу, что я придумала новый онлайн-формат «Связи решают» – пересобрала методологию, учла все пожелания от тех, кто давно хочет, поставила для первого раза низкую цену – и приглашаю вас в приключение. Для всех, кто ждал. Всего два вечера в будни (или два поздних утра в выходные) – и вы получите все ключевые инструменты «Связи решают», десятки новых ценнейших контактов, практики и идеи.. И мое присутствие, соучастие, помощь и ответы на все ваши вопросы, конечно

Интенсив «Связи решают» – концентрат про то, как впустить в свою жизнь новые возможности и людей. Присоединяйтесь, у нас уже и в мае, и в июне офигенные компании подбираются!

https://intensiv.svyzi.ru

Усилить свои связи >>>
Восстановить и укрепить связи >>>
43❤‍🔥17🔥12💔4🦄1
Приглашаю в очередной раз в закулисье: сегодня снова снимали вертикальные видео

Напомню: съемка рилс для меня — формат для радости, мне нравится процесс. Все эти сценарии, которые готовит Таня, суета съемочной группы, стилист, визажист, подсъемы.. Люблю это все

Сегодня снимали очередной блок – очень повезло с погодой, с зазеленевшей Новой Голландией, с командой. Не зря перенесли с 1 мая съемку

Отсняли 35 (кажется) единиц для личного блога и 3 единицы для Белой конфы. Поели бутербродов с вареной колбасой (когда бы еще, все больше с икрой в театральных буфетах), поржали от души, все опоздали, получили официальное разрешение на съемку на профессиональное оборудование (и в Новой Голландии, и в Севкабеле без этого вам не дадут снимать не на телефон, имейте ввиду). Потратили на всё про всё меньше четырех часов (с бутербродами, сменой локаций и переодеваниями). Дальше – работа Тани и монтажеров, я не смотрю процессы, монтажи, правки и финалы. Доверяю и кайфую, это моя главная работа

Хайпожорство не снимали – несмотря на то, что и в ТТ, и в Инсте рилс про челку залетел на миллион+ и можно было бы дальше эту тему катать – мой интерес лежит в плоскости трансляции своих ценностей и смыслов, в созвучных людях, а не в эксплуатации какой-то темы, которую я считаю важной, но не центральной для меня

Снимали с любимыми Яной и Димой из Videoffice – главные и лучшие по красоте, комфорту и любым видеоформатам🎬
🔥5842🤩6👍3🦄1
Я вам так много рассказываю про связи, которые решают, что захотела наконец сделать отдельную пятничную рубрику про людей и для связей. Кажется, эта идея сама давно напрашивалась)

В ней классные люди будут рассказывать о себе, а мы будем знакомиться и находить нужные контакты для всего, чего пожелаем. Поэтому вжух 🪄и давайте знакомиться

Сегодня в #связи_решают моя коллега и подруга Наталия Туйгунова, которая ответила на три важных вопроса.

— Расскажи о себе и о проектах, над которыми работаешь

— Я эксперт по коммуникациям, делаю много вирусных проектов, сейчас отвечаю за PR в tutu.ru, раньше лончила LiveDune в Бразилии.

— Чем занимаешься в свободное от работы время?

— Учу французский, обучаюсь верховой езде, стрельбе из лука, играю на пианино по вечерам, чтобы порадовать соседей (честно), воспитываю подростка (тот еще челлендж) и много путешествую.

— Поделись необычным случаем из своей жизни)

— Отметила 35-летие на бархане в степи, где не ловит сеть, и куда можно добраться только на полноприводных джипах. Друзья привезли туда ковры, и сделали фотозону, мы долго бегали на закате и кричали на ветер с солеными и песочными губами. Тот день рождения стал важной точкой, после которой я приняла три решения о расставаниях.

Знакомьтесь с Наташей, а в комментариях предлагаю и вам ответить на эти три коротких вопроса, которые помогут нам узнать друга друга поближе ♥️

Усилить свои связи >>>
Восстановить и укрепить связи >>>
53❤‍🔥16🔥13👍10🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подсматривать за людьми, конечно, нехорошо, но когда бы вы еще увидели меня в таком образе?

Смотреть со звуком (это мы вчера снимали рилсы в Новой Голландии, и я, на радостях от того, что все закончилось, решила улететь с чайками, но меня не взяли с собой)
😁3724🤩21🥰6🤗5🦄4👍1🎉1
Когда я говорю про фотосессии как формат психотерапии и фиксации состояния — это не просто слова. Я очень хорошо понимаю, какой путь и решения стоят за той или иной фотографией — мне важно сохранить их и потом ретроспективно смотреть на себя и свои изменения

Мне неинтересно делать студийные фотографии для аватарок или что-то хайповое/модное/попсовое для соцсетей

А вот исследовать себя через визуал — да, моя остановочка. В подборке – 2022-2025 годы (не в хронологическом порядке). Горный Алтай, Париж, Самуи, Москва, Питер.. неважно. Везде я — это я, максимально честно и уязвимо🎬🖤

*в подборку не попали ню-фотосессии, которые я тоже периодически делаю, кайфуя от красоты изменений
❤‍🔥7237🔥15💔3👍1🦄1