Утром увидела такое сообщение. Потом поняла, что это просто потому, что впн отключился – но успела понять, что глобально не испытываю ничего. Ну нет и нет. А также подумать и заново собрать в список мои важные мысли-руководства для эксперта/предпринимателя, кажется они будут полезны не только мне

🫤Я – это не аккаунт в соцсети, не лайки и подписчики, не книги, не форумы, не ачивки. Я – то что останется со мной, даже если будет тотальный блэкаут и отключение всего навсегда. И основной объект инвестиций времени, внимания, энергии и иных ресурсов – я сама и мои суперсилы. Во все остальное, по возможности, тоже инвестируем

😑Качать важно (и не останавливаться в этом) не только подписную омниканальную базу в онлайне, но и устойчивую ассоциированность себя в офлайне у людей со своими смыслами, экспертностью и ценностями, себя-личность, себя-специалиста через разные, не только онлайн, инструменты и действия

😶Никогда нельзя опираться и рассчитывать в полной мере на то, что нам не принадлежит (как, например, любой аккаунт в соцсети). Всегда нужен план Б

😬ТикТок вот вообще не жалко, если отключится на постинг😅


Эти пункты я держу в голове и руководствуюсь ими, может вы что-то дополните

Страхи тех, кто начинает вести свои каналы в Телеграм

👊Страх недолайканности
👍Страх тишины в комментах
👊Страх «А что подумают/скажут?»
👍Страх «А если хейтер?»
👊Страх нейрокомментаторов
👍Страх откровенности в контенте
👊Страх белого листа
👍Страх уязвимости
👊Страх не суметь описать то, что в мыслях
👍Страх осуждения/обсуждений от окружения
👊Страх быть непонятым, неинтересным или скучным
👍Страх отписок
👊Страх отписок тех, от кого ты такой подставы точно не ожидаешь
👍Страх быть вторичным («Это все уже было»)
👊Страх непонимания алгоритмов соцсети
👍Страх непонимания того, как растить аудиторию
👊Страх обязательства постоянно что-то писать и давать новый контент

Прикол в том, что если ты правда хочешь вести блог – тебе это все не так важно, потому что есть глобальный «Зачем?». И вечное «И чо?» в ответ на любой страх

Что-то забыла? Про алгоритм победы над каким-то страхом рассказать?

Какие биотрекеры я использую?

Я амбассадор не только смелости, но и роста жизненных сил. Мне интересно все, связанное с лайтовым биохакингом, повышением энергии, управлением ею и улучшением качества жизни. Я регулярно работаю над этими вопросами в разных плоскостях (расскажу про все постепенно)

Уже сейчас существует много технологичных разработок и гаджетов для отслеживания состояния организма с помощью мобильных и носимых технологий (на базе анализа физиологических данных) – я использую регулярно три

🫤 Oura (кольцо) – пользуюсь самым первым, с 2020 года, поэтому без подписки (тогда ее еще не было). Покупать за рубежом через друзей/байеров, оплата подписки зарубежной картой
😑 Whoop (браслет) – по подписке (оплата зарубежной картой), покупается на Озон, пользуюсь с 2024
😶 Welltory (приложение) – скачивается, платная подписка на расширенную версию, базовая бесплатная (лимит замеров в сутки), пользуюсь регулярно года 4 точно

[Еще пользовалась Apple Watch, но они для меня слишком массивные и некрасивые]

Все три ориентированы на анализ здоровья, энергии и осознанности, помогают отслеживать стресс, сон, восстановление, активность и пульс.

Очевидная польза:

– Имеем в режиме реального времени статистику по HRV (вариабельности сердечного ритма). Это ключевой показатель баланса симпатической и парасимпатической систем (если он низкий — я перегружена/в стрессе, если высокий — организм в ресурсе)

– Отслеживаем качество сна (замеряются фазы, продолжительность, «эффективность сна» – то есть я вижу не просто «сколько спала», а «как я спала» (спойлер – влияние всего лишь одного бокала вина на качество сна – катастрофическое, поэтому носители этих гаджетов частенько практически бросают пить, привет узнавшим себя друзьям)

– Понимаю актуальный уровень энергии/готовности к «подвигам»/повышенным нагрузкам

Недостатки для меня:

– кольцо не ко всему подходит, иногда хочется надевать золото/камни. Но сплю я в нем практически всегда, потому что параметры сна для меня наиболее важны

– браслет аналогично, даже еще больше не ко всему подходит, он выглядит over спортивно, хотя в продаже есть даже варианты со стразами. Плюс в первой версии он быстро разряжается

– про приложение, которое замеряет параметры по пульсовой волне через камеру телефона, в моменте трудно вспомнить, в рутину не встраивается. Хотя я амбассадор Welltory уже много лет, его создала моя подруга (у которой я жила в декабре на Самуи)

Данных мне хватает во всех трекерах, приложения красивые, аналитика подробная и юзабельная

Какие есть вопросы по трекерам? Давайте обсудим, кто чем пользуется, кто на что засматривается?

Кстати, не так давно я отправила во Вселенную запрос на предмет «хочу лично узнать тех, кто использует передовые (можно непубличные) технологии для улучшения качества жизни/ее продления/активации систем организма/замедления старения..» И вот, после одного из выступлений ко мне подошел человек.. Но это уже совсем другая история, потом расскажу (смайл)

Критическое мышление – «новый черный» современности

Любая информация доступна сейчас на кончиках пальцев – нам про все, что угодно, расскажет поисковик, chatGPT, коллега или инста-гура. Чем «авторитетнее» (в наших глазах) источник – тем меньше желания проверять качество информации. И это – офигеть какая ловушка

Критически мыслящие люди вызывают тревогу и неприятие – почему он переспрашивает, не соглашается, уточняет? «Она мне что, не верит?!» или «Он не верит Х, который уже 30 лет в этой теме и написал 8 книг?!». Да, не верит – имеет право. На фоне повального нежелания а) думать в принципе, б) подвергать сомнению свои устойчивые мыслеформы и паттерны и в) меняться человек с критическим гибким умом будет выгодно выделяться среди других

У моей бабушки была присказка, что-то вспомнилась: «Верю-верю всякому зверю, волку и ежу, а тебе погожу». Как обратить внимание на то, где и как имеет смысл «погодить»?

🫤Даже самый проверенный источник проверять, уточнять – в эпоху фейков и генерации любой информации за секунду это must. Подвергать все адекватному сомнению, но не впадать в паранойю. Качаем мышцу здорового скептицизма, она есть у каждого (хотя бы в зачаточном состоянии)

😑Есть авторитеты, которых вы назначили таковыми давно (на тот момент и вы были другими (менее опытными, меньше знающими), и они (активными лидерами с актуальным опытом)). Имеет смысл пересмотреть свое расположение на актуальной системе координат относительно друг друга – вдруг позиции вашего авторитета уже давно не такие прочные, но вы по привычке считаете его непогрешимым (этим страдают многие лидеры мнений, которые могут годами тащиться на старых достижениях и регалиях), а вы за это время ого каких вершин достигли и ситуация кардинально изменилась

Не иметь авторитетов нормально, я писала про это тут

😶Замечать фразы «По информации из достоверных источников», «Эксперты уверены», «Ученые доказали», «Все говорят» как аларм для более внимательного изучения – такими фразами с обобщениями, усилениями и аппеляцией к массовости и априори достоверности манипулируют те, кто часто к правде имеет весьма опосредованное отношение

😬Анализировать информацию, проверять источники, аргументировать позицию, задавать вопросы – нормально. Если вас в этом обвиняют или это вызывает агрессию – вопрос, что не так на той стороне. Информация может быть противоречива, без анализа и здорового скептицизма есть риск выбрать самую удобную, безопасную, красиво упакованную идею, далекую от реальности – выгодную другому, но не вам

🙄Не мыслить критически мешает страх (быть не как все, не согласиться с авторитетом), лень (искать достоверную информацию), поверхностное внимание (ну сказал и сказал, пусть, ему виднее)

Критическое мышление – не про «не верить ничему и никому», но про «понимать, чему, кому и почему я верю». Ну и да, критически мыслящим человеком сложнее манипулировать

Почитать про критическое мышление можно:

«Как мыслить независимо» – Патрик Кинг
«Анатомия заблуждений» – Никита Непряхин
«Путеводитель по лжи» – Дэниел Левитин
«Критическое мышление» – Том Чатфилд
«Метод Сократа» – Уорд Фарнсворт
«Рациональность» – Стивен Пинкер
«Психология критического мышления» Дайана Халперн (в бумаге не уверена, что найдете)

Думаю, что правило «Остановись, Проверь, Подумай» должно стать обязательным. Но не сразу, не сразу, это не так просто, как согласиться с чем-то и пойти дальше

Какая ситуация по критическому мышление, дорогие?