Первые шесть шагов на сцену

Инструкция для тех, кто хочет выступать, но не знает, с чего начать

После первого моего выступления в 2015 году я сказала, что выступать больше не буду – «Это просто не мое» (с). Я бледнела, потела, говорила на связках, забывала дышать, отворачивалась от аудитории (выступала про продакшн ивентов перед аудиторией человек в 30). Мне было дииико страшно

Прошло 10 лет. Я люблю большую аудиторию и сцену, сцена и аудитория любят меня. Мне кайфово с микрофоном, в лучах прожекторов, с подключенным детектором лжи перед сотнями или тысячами людей, в формате интервью, выступления, тренинга – как угодно. Моя стихия, мой вайб

Если бы я могла дать советы себе 10 лет назад, то я бы сказала:

🫤Признаем: страх — это нормально

Почти все боятся сцены в начале. Это не баг, это настройка. Страх когда-то много тысячелетий назад помог нам выжить между прочим, его нельзя отменить. Разрешите себе волноваться. Настоящие спикеры — это не те, кто не боится, а те, кто работает со своим страхом, уважает его и продолжает делать свое дело

Если страшно – делайте испуганно. Но делайте

😑Начните с маленьких аудиторий

Выступайте на работе, перед друзьями, коллегами, в уютном сообществе, на камерной встрече. Не надо сразу ставить себе планку выступить на TED или на сцене зала с люстрой на «Суровом питерском форуме». Начните с «рассказать что-то интересное в кругу из 5 друзей» — это тоже сцена. Даже когда вы рассказываете историю на дне рождения друга – это тоже своего рода выступление. Обратите внимание, как вам это – внимание людей, их вопросы, их смех? Привыкайте, ищите свои «сцены» везде – митапы, подкасты, прямые эфиры, открытые микрофоны, гостевые эфиры в чатах. Любое публичное слово — это тренировка. Не жди приглашения — предлагайте себя сами

😶Подготовьте свою тему

Сформулируйте 1–3 ключевые темы, в которых вы хороши, экспертны, как рыба в воде. То, о чем вам хочется говорить — из своего опыта, экспертности, боли, прозрений. Люди влюбляются в говорящего, если он говорит о своём с горящими глазами. Люди идут на энергию спикера, я проверяла это сотни раз (у меня же есть базы из тысяч спикеров, я видела множество разных выступлений и за минуту могу сказать, верит ли сам спикер в то, о чем говорит, профессионален ли, опытен или нет)

😬Запишите себя на видео или прогоните свои выступления/«пробы» перед поддерживающим близким окружением

Проговорите мысль вслух, запишите на телефон. Репетиции и практика помогают обрести уверенность, снизить тревожность, увидеть жесты, мимику, темп речи

Записали? Посмотрите. Понравилось что-то? Повторите, пока не станет совсем легко, автоматически, ясно и красиво. Не понравилось? — переделайте, попросите обратную связь от зрителей, подумайте, как изменить. Стать классным спикером требует времени и подготовки, не пренебрегайте

🙄Найдите своё «Зачем?»

Задайте себе такой простой, такой важный вопрос: Зачем я хочу говорить?

— Чтобы вдохновлять?
— Чтобы расшарить экспертизу и помочь другим?
— Чтобы делиться ценным?
Ответ станет вашей внутренней точкой опоры, особенно когда дрожат коленки – ведь я знаю, зачем я это делаю – поэтому делаю чуть смелее и больше

😯Не ждите, пока будете готовы

Идеального момента не будет. Вы никогда не будете «на 100% готовы» потому что это процесс. У вас всегда будут сомнения – это нормально. Вы учитесь говорить на аудиторию — говоря, а не ожидая какой-то волшебной, из ниоткуда, готовности. Каждое выступление сделает вас лучше, даже если сначала это будет просто голос в сторис

Удачи!
Если есть вопросы – давайте

Там же мой рилс залетел на 400к+ просмотров (и продолжает). Что я испытываю?

upd: на полмиллиона!
upd2: на 700к+!

Благодарность, конечно

🫤Себе – за смелость и честность, за то, что беру на себя роль голоса в большой мир для тех женщин, которые в комментарии и личку пишут свои истории. Страх проявляться, быть собой, ужас от несоответствия стандартам и ожиданиям, подавление самости, яркости, уникальности.. И это мы только про глаза поговорили! А еще есть носы, ноги, грудь, волосы, руки.. Неприятие тела, эмоций, сексуальности, права выбирать и говорить о выборе, вынужденные решения и действия.. Миллион всего табуировано, закопано, отрицаемо. Как много боли, как мало самоценности, как много страхов, как мало поддержки, как много одиночества в этой борьбе с миром, который не умеет любить любого – с любой внешностью, весом, возрастом, решениями, желаниями, проявлениями

Это все можно менять внутри, с этим всем можно быть по-другому. Каждая уже сейчас (и всегда!) – уникальна и красива. Давайте качать смелость быть собой, дорогие

😑Себе – за то, что просто продолжаю фигачить видео без ожиданий, сниматься, доверять команде, не смотреть монтажи. Доверять каждому делать свое дело. Мое дело – сказать, их дело – оформить

😶Людям — за подписки, комментарии, кайфовые слова в мой адрес и, в целом, корректность и адекватность. Неадекватов немного и я их легко баню. В моем личном государстве единственная норма — уважение и вежливость к другому

😬Команде моего микро-видеопродакшна (монтажерам Юле и Оле, менеджеру проекта Тане, съемочной группе Videooffice) – за то, что они четко и круто делают свое дело. Кстати, за залетевший на 100к+ рилс каждой соучастнице сборки отправлена финансовая премия от меня лично. Потому что благодарить и вознаграждать за труд и общий результат – кайф