Многие коучи и психологи используют такую метафору: «Вот вы же не объясняете своему автомобилю, что пока нет времени, возможности, ресурсов – потерпи, когда они появятся, я сразу тебя заправлю». Ну то есть это про то, что про машину нам все понятно – когда нет бензина, она не едет. И подводка обычно сводится к тому, что «заправляйте себя вовремя, как машину».

Человек, в отличие от самого навороченного автомобиля, куда более сложный. Разные системы и структуры, наша личность, наш эмоциональный, психологический, соматический, ментальный, химический набор, наши опыты, наша емкость.. требуют разного качества и количества «бензина» из разных источников

Сноска: у каждого из нас есть друг (а иногда мы сами – этот друг), который хоть раз в жизни залил дизель вместо АИ-98. И потом долго и дорого спасал своего железного коня – потому что полученный ресурс непригоден для этой системы и полностью ее блокирует, а то и разрушает

С машиной просто – к ней есть удобная инструкция. Такой и такой бензин можно, все остальное нельзя. Вариантов нет, компромиссов нет. К человеку инструкция пишется в идеале им самим в течение всей жизни, в реальности инструкция пишется окружающим его обществом и всем тем, что оно предлагает и навязывает. Бесконечное пространство вариантов и столько же компромиссов. Любая информация, услуги, товары, пища духовная и физическая, знания, эксперименты, мнения, решения – все доступно, все без ограничений можно заливать в человека без входного фильтра. Но все равно, «принцип заправки» работает везде – за определенный объем топлива определенного качества мы платим озвученную цену. С человеком все точно так же – просто из-за того, что неоцифрован объем и качество «топлива» «цена» в финале может быть слишком высокой

Сноска: а еще опытные водители знают, на какой заправке качественный бензин, а на какую лучше не заезжать, потому что потом машина будет чахнуть и глохнуть

Важно исследовать все, попадающее в поле, фильтровать, довольствоваться малым, но лучшим, не идти на компромиссы – сложно, когда можно заехать на ближайшую заправку и получить там все нужное. А еще важно, что пропускная способность нашего "бака" ограничена. Что поярче, побыстрее, попроще – то в нас часто и попадет первым – даже если оно вредоносно и опасно

Я стараюсь постоянно задавать себе вопросы, которые можно было бы проскочить, просто схватив про запас все доступное «топливо».

😱Потяну ли я сейчас еще одну учебу, или я покупаю ее из fomo и жадности?

😱Я покупаю эту книгу для галочки, потому что она модная и все ее читают, или мне правда интересно?

😱Я хочу поехать на эту встречу потому, что мне важно – или потому, что нельзя не быть в тусовке?

😱Зачем я соглашаюсь на этот проект?

😱Я буду продолжать делать из своего расписания пэчворк потому, что я сейчас в ресурсе – или мне нужно оставить что-то одно и сфокусироваться на отдыхе?

😱Мне это точно интересно?

😱Что мне съесть, чтобы была энергия, даже если это дольше, чем купить джанк?

😱Этот человек правда помогает решить мои задачи – или я просто привыкла пользоваться его услугами?

😱Что сейчас меня максимально порадует и вдохновит?

😱Зачем я подписана на эти каналы?

😱Какой спорт даст моему телу быть сильным и выносливым, и при этом будет мне просто нравиться?

😱Почему письма из этой рассылки я складываю в папку и не читаю?

😱Какой части меня – телу, мозгу, эмоциональному контексту, душе, творцу, женщине – не хватает «топлива» сейчас?

😱В чем топливо для этой моей части? Что мне нужно – внимание, секс, нежность, люди, знания, деньги, долгий перелет в тепло, аплодисменты, вот эти вот люди, деньги, красота, неспешность, раскайфованность, помощь?

😱Может, какая-то часть меня долго не получала «топливо»? Как я могу сейчас это исправить?

Саммари сносок: чем выше качество и точнее формула получаемого «бензина» – тем кайфовее, наполненнее и приятнее нам. Чем лучше сбалансированы формула и дозировки – тем полноценнее, кайфовее, дальше и дольше получается «ехать»

В чем ваше «топливо»? Какая ваша часть уже давно едет на пустом баке?

Какие источники дохода могут быть у эксперта/частного специалиста

Оцифровывали на днях с клиенткой ее возможности по росту и увеличению количества источников дохода – принесла вам саммари (тут задействована и «стратегия 12 карманов» из 4D коучинга Андрея Плигина, и мой личный опыт, и опыт коллег, и здравый смысл и логика). Важно – у вас должен быть достаточный опыт и знания, с нуля это все не сработает

🫤Продажа услуг – специалист продает свои знания, опыт и навыки. Ведет психологические сессии, настраивает таргет, делает дизайн-проект

😑Консультации – специалист не делает что-то руками, а рассказывает/показывает, как это сделать другому. Часовая консультация крутого спеца сопоставима с месячной зарплатой в регионе, а то и в столице

😶Наставничество/менторинг – длительная работа с клиентом по его запросу (у меня с одной командой такой процесс идет второй год, выстраиваем личный бренд собственника со всеми сопутствующими этому шагами (книги, выступления, узнаваемость)

😬Выступления – если вы достаточно узнаваемы/ваш опыт ценен/важен/нужен – вам будут платить за выступления и вас будут приглашать

🙄Продажа рекламы/амбассадорство продукта/бренда/товара/услуги – если вы достаточно узнаваемы и с вами хотят работать бренды, или у вас есть профессиональная площадка (телеграм-канал, стендэлон-блог, сайт) – то это вы тоже сможете продавать. Моя подруга зарабатывает приятную шестизначную сумму на выступлениях о возможностях компании, в которой она не работает, но амбассадором которой является уже много лет

😯Инфопродукты/курсы/материалы – ну тут все понятно, но есть нюансы не самого простого в моменте рынка, важно соотносить вложения времени и средств и получаемый результат. Не думайте, что инфобиз – это деньги в легкости (смайл)

😦Книги – заработок на книгах скорее репутационный, нежели денежный, но сами понимаете – репутация и узнаваемость тоже конвертируются в деньги (я сейчас пишу очередную (пятую) книгу параллельно со всеми остальными делами, и имею планы еще на парочку)

😨Проведение тренингов/семинаров/воркшопов – так я, например, провожу тренинг «Связи решают» как в компаниях, так и просто коммерческие открытые, куда может прийти любой из вас. Делаю это нечасто – но очень люблю

😮Свой клуб – если люди хотят быть с вами в одном поле, учиться у вас, если вы ценны для них – крутое решение, но важно: очень ресурсозатратное, я один свой клуб именно из-за огромного объема времени, который он требовал, закрыла в 2021 году спустя 3 месяца после старта работы

🫤😐Организация малых или не очень ивентов (вечеринки, лекции, фестивали, выезды и прочее) – тут я могла бы еще часа на три сделать лекцию, потому что знаю про такие форматы практически все

Но давайте пока прервемся, и если я какой-то из вариантов забыла, скажите мне об этом и дополняйте в комментариях

Чему меня научил первый месяц регулярного размещения вертикальных видео в розовой соцсети?

🫤У самурая нет цели – только путь. У этого процесса нет точки В. Вообще без рефлексий и фантазий, делаешь и тут же переключаешься на другое дело. Ничего не жди — и не расстроишься. Я не смотрю свои рилсы вообще, я тестирую гипотезу и немного поменяю стратегию и план
😑То видео, которое тебе дико нравится, не залетает просто никак. Так бывает. Вообще мало что залетает
😶Залетает всякая дичь (в нашем случае это рилс про бахилы, который и через основную ленту, и через пробные, просто король, хотя казалось бы)
😬Красиво делай – красиво будет. Мне просто нравится сниматься, смотреть в камеру, рассказывать свои истории
🙄Телеграм-канал как-то ощутимо от активности с рилсами не прирастает (хотя это отследить сложно, а меченую ссылку в био инсты я ставить не хочу)
😯Инвестиции точно окупаются всякими побочными профитами и бенефитами (смайл) — и комплиментами!
😦Человек, который бережно заботится о твоем контенте – must и звезда. Таня, спасибо ❤️

Буду продолжать, если есть вопросы – задавайте!

В середине мая 2023 я впервые поставила на паузу в три месяца встречи с психотерапевтом. Потом вернулась и снова регулярность до сегодня и дальше. Правда, уже с другими специалистами, в других подходах и для решения определенных «большИх» задач (потому что за 10 лет проработано ого сколько и как качественно)

Зачем нужны перерывы в длительной терапии (я в ней постоянно с конца 2013 года)?

🫤Осознать и освоить свои самостоятельные опоры. Психолог, психотерапевт, коуч для многих становятся дополнительной ногой, которой они идут и на которую можно опереться в любой непонятной ситуации. Чтобы навык самостоятельного ровного уверенного движения не пропадал, чтобы человек не рассыпался, оставшись без этой поддержки, нужны паузы. Мы сами можем намного больше, чем нам кажется – надо просто взять на себя за это ответственность

😑Интегрировать и присвоить осознания, опыт, дать себе пространство качественной рефлексии не только из позиции исследователя через ум, но и из позиции длительной работы подсознания и более тонких структур личности

😶Просто отдохнуть. Ну вот прямо остановиться в бесконечном саморазвитии и просто ничего не делать для своего *** ментального здоровья (это подходит тогда, когда с вами все в порядке, не в острые периоды)

😬Остановить инерцию запроса (ну хожу и хожу, всегда найдется о чем поговорить) и точно понять, какие вопросы хочется копать, что реально волнует, во что хочется погрузиться вниманием и с какой сферой больнее всего жить в этом периоде

Я явно могла бы стать амбассадором какого-то сервиса психотерапевтического, не находите?