Плохие привычки

— терпеть
— серфинг в сети
— врать себе и другим
— не мыслить критически
— любые зависимости
— прокрастинировать и бояться

Хорошие привычки

— пить воду
— качественно спать
— делать фактчекинг
— медитировать
— соблюдать дисциплину ума и речи
— психотерапия и духовные практики
— благодарить

Что добавите?

Реальность такова, что

Если вы чего-то не видите в соцсетях — не факт, что этого нет

Если вы что-то видите в соцсетях — не факт, что это есть

Как из неловкой ситуации сделать повод для диалога

Сижу в кофейне, жду свой кофе, открываю рандомно рекомендации в инсте – а на телефоне громкость на полную, и все соседи вынужденно начинают слушать нетленку про «Сидим с бобром за столом вдвоем». Девушка за соседним столиком начинает откровенно ржать, я смеюсь в ответ и говорю всем: «Простите, пожалуйста. И как теперь это расслышать?»

Парень, сидящий за столиком у окна, усмехается и говорит – «Это же несложно! Просто представьте..» и запевает: «В старом доме на обочине три цветка, три дочери – Аманда, Линда и Роуз» (еще одна навязчивая рилс-нетленка)

Вся кофейня, включая бариста, просто покатывается со смеху. Кто-то из компании девчонок с ноутбуками снимает сторис, обмениваемся репликами, парень у окна и девушка за соседним столиком подсаживаются друг к другу – у них оказываются одинаковые рюкзаки локального бренда, что становится началом оживленного диалога (парень – брат создателя этого швейного проекта)

Общение, новые знакомые и возможности – всегда рядом, если вы плюс-минус в одном контексте. И для того, чтобы их увидеть и начать, даже необязательно включать бесячую песню ) Тут просто так совпало )

Расскажите про свои неловкие ситуации?

«Однажды я попросил одну очень успешную женщину поделиться со мной своим секретом. Она улыбнулась и сказала:

Я начала добиваться успеха, когда оставила мелкие драки для мелких бойцов.

Я перестала бороться с теми, кто сплетничал обо мне...
Я перестала бороться с родственниками...
Я перестала бороться за внимание...
Я перестала бороться за то, чтобы соответствовать чужим ожиданиям...
Я перестала бороться за свои права с невнимательными людьми...
Я перестала бороться за то, чтобы всем нравиться...
Я перестала бороться за то, чтобы доказать, что они ошибались на мой счет...
Я оставила эти битвы для тех, кому больше не за что бороться...

И начала бороться за свое видение, свои мечты, свои идеи и свою судьбу.

В тот день, когда я отказалась от мелких битв, я стала успешной и гораздо более счастливой.

Некоторые битвы не стоят вашего времени... Выбирайте с умом то, за что вы боретесь»

Все так. Источник Medium.

С 1 января 2023 года ежедневно пишу пятилетний блокнот Some lines a day — оцените дисциплину и объем рефлексии

Поэтому снимать 1 second everyday (секунду каждого дня жизни) и собирать в удобном приложении мне пока крайне несложно. Тем временем пролетел третий месяц года, собрала 31-секундный фильм

Оглядываясь назад, можно сказать, что мой январь был про побег, февраль — про принятие и долину смерти, март — про дохреналион работы и пересборку

По-прежнему в видео попадают не все грани моей жизни — но как инструмент наблюдения практика очень прикольная. Кто-то из вас присоединился? Снимаете?

#1SEFrankel

Хочется почаще быть на роскошном вайбе🖤

Два коротких важных наблюдения про нас всех принесла

1. Продуктивность напрямую завязана на то, насколько то, что мы делаем, нам интересно. Очень простая цепочка: интерес –> включается активность –> на ней устаем меньше, делаем больше (в идеале еще и результата больше получаем) –> интерес не ослабевает –> нет времени на прокрастинацию, уговоры себя и залипание. То есть сначала находим точки интереса и ценности в задаче/процессе – потом приступаем с фокусом на них и разгоняемся. Мир откликается на нашу скорость своими предложениями и возможностями/идеями

2. Крайне важно полюбить путь и процесс, а не только фанфары и результат. И напоминать себе про это. Не сразу «я буду на сцене в лучах софитов и объективах телефонов тысяч людей/продавать свой тренинг с одного поста на 10 млн./всем известный эксперт/автор бестселлера/знаю всех сильных мира сего» – и все остальное досадные мелочи. А «я буду замечать свои промежуточные микро-достижения, праздновать нано-победы, присваивать крохотные результаты, уважать каждый свой шаг. У каждого до его личной «сцены» – большой путь. Чем цель глобальнее – тем путь длиннее и он не будет ровным. Но найти на нем радость – несложно и важно

Один из самых частых вопросов про то, как познакомиться – «Как познакомиться с известным человеком/статусным человеком, если нет повода?»

Недавно как раз была участником кейса, несу его вам.

В любимой кофейне на Восстания, 35, встретила Виктора Скуратова – создателя сети Skuratov coffee. Лучшая кофейная сеть в России по моей версии

Сверилась с его инстой (ну мало ли, просто похож?). Постеснялась минутку (ну что я ему скажу?)

И подошла. Потому что по себе знаю, как приятно на самом деле, когда люди просто благодарят за то, что ты создаешь.

– Здравствуйте, вы Виктор?
– Да, это я
– Просто хочу сказать вам огромное спасибо за то, что вы делаете. «Скуратов» – любовь во всех городах, где я бываю и где он есть. Спасибо вам!
– Спасибо за то, что ходите к нам. На самом деле у меня просто потрясающая команда, вся благодарность – им
– Да, команда у вас фантастическая. Спасибо! И хорошего дня
– И вам!

Вот и весь разговор. Мне ничего не нужно было от человека – в чем-то точно более известного и успешного. Я просто хотела сказать ему то, что чувствую – о своей благодарности. Сделала – и пошла дальше жить жизнь и делать свое дело, за которое меня тоже кто-то регулярно благодарит

Усилим рекурсию добра и благодарности? Давайте сегодня кому-то скажем спасибо. Знакомому или незнакомому – неважно )

С вас ❤️, если «лошадка побежала»

И 🦄, если «коня на скаку»

Я вот все чаще практикую первый вариант (который ❤️) — и, знаете, никаких минусов пока не заметила