В 2020 я это уже делала. Снимала в специальном приложении секунду каждого дня и могу с ностальгией теперь посмотреть кино про ковидный год — стремный, трудный и счастливый
В этом году я снова решила этим заняться — для оцифровки пути, назовем это так. В конце года посмотрим, что получится. А пока — 31 секунда моего января 2025 года
Ремарка 1: Вы видите 1 рандомную секунду из каждого дня. Жизнь при этом существенно богаче)
Ремарка 2: Так как я буду выкладывать эти видео в публичное поле, то в них будет попадать только то и те, чем и кем я готова поделиться)
Но, согласитесь, — это прикольная практика)
Хочется год продержаться
#1SEFrankel
В этом году я снова решила этим заняться — для оцифровки пути, назовем это так. В конце года посмотрим, что получится. А пока — 31 секунда моего января 2025 года
Ремарка 1: Вы видите 1 рандомную секунду из каждого дня. Жизнь при этом существенно богаче)
Ремарка 2: Так как я буду выкладывать эти видео в публичное поле, то в них будет попадать только то и те, чем и кем я готова поделиться)
Но, согласитесь, — это прикольная практика)
Хочется год продержаться
#1SEFrankel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥77🔥48❤35👍8
Кейс свежий с напоминанием вам принесла
Понадобились мне тут сегодня цветные карандаши. Что они мне будут нужны я знала, но кто думает о таком незначительном. Что я, карандаши не найду?
Long story short — то магазины были закрыты, то в них не было того, что нужно, то район не тот, то время не то и всё еще/уже закрыто. Ну прямо заколдованные карандаши какие-то. И в доставках быстрых тоже нет. А у меня еще и учеба плотная целые дни, не до прогулок по району Южного порта.
Иду мимо ресепшн своего отеля (я в Москве сейчас) — спрашиваю без всякой надежды, вдруг найдутся у них карандаши. Через 10 секунд они у меня🪄
Морали две:
1. Спрашивать словами через рот всех и всегда, просить о помощи. Не ждать, пока кто-то услышит твой запрос во Вселенную
2. Решения часто намного ближе и проще, чем нам кажется. Не надо усложнять)
Картинка нипочему, просто понравилась
Понадобились мне тут сегодня цветные карандаши. Что они мне будут нужны я знала, но кто думает о таком незначительном. Что я, карандаши не найду?
Long story short — то магазины были закрыты, то в них не было того, что нужно, то район не тот, то время не то и всё еще/уже закрыто. Ну прямо заколдованные карандаши какие-то. И в доставках быстрых тоже нет. А у меня еще и учеба плотная целые дни, не до прогулок по району Южного порта.
Иду мимо ресепшн своего отеля (я в Москве сейчас) — спрашиваю без всякой надежды, вдруг найдутся у них карандаши. Через 10 секунд они у меня🪄
Морали две:
1. Спрашивать словами через рот всех и всегда, просить о помощи. Не ждать, пока кто-то услышит твой запрос во Вселенную
2. Решения часто намного ближе и проще, чем нам кажется. Не надо усложнять)
❤🔥57❤32👍24💯10🔥4
Москва была в этот раз очень теплая, тягучая, эмоциональная, яркая и про людей. И про возможности
На фото – часть тех, кого обнимала в этот приезд) Дружочки мои)
Уютно устроилась в Сапсане, наушники, кофе – марафон закончен. После январских каникул я была в Петербурге всего 4 полных дня. Было много поездок, дел, обучений, джетлагов, путешествий, встреч. Успела много, но и уставала иногда конкретно. Задолбалась пересобирать чемоданы на каталку, переговоры, интервью, города и загороды, отдых, учебу, вечеринки.. Мчу домой и планирую в феврале никуда не уезжать из Петербурга. Посмотрим, конечно, — но пока план такой. Баланс активности и замедления необходим, чтобы успевать планировать, анализировать прошлое и планы на будущее, делать-делать-делать. Принимать правильные решения
Есть много стратегических задач, важных дел, запускаемых процессов и историй. Всему свое время — сейчас время «засевать поля».
Что в феврале хорошего у вас запланировано? Как вкладываетесь в наступивший год?
Пишите в личку, если понимаете, что нам с вами пора и важно встретиться) Наступает время самых невероятных вероятностей) Всё просыпается)
На фото – часть тех, кого обнимала в этот приезд) Дружочки мои)
Уютно устроилась в Сапсане, наушники, кофе – марафон закончен. После январских каникул я была в Петербурге всего 4 полных дня. Было много поездок, дел, обучений, джетлагов, путешествий, встреч. Успела много, но и уставала иногда конкретно. Задолбалась пересобирать чемоданы на каталку, переговоры, интервью, города и загороды, отдых, учебу, вечеринки.. Мчу домой и планирую в феврале никуда не уезжать из Петербурга. Посмотрим, конечно, — но пока план такой. Баланс активности и замедления необходим, чтобы успевать планировать, анализировать прошлое и планы на будущее, делать-делать-делать. Принимать правильные решения
Есть много стратегических задач, важных дел, запускаемых процессов и историй. Всему свое время — сейчас время «засевать поля».
Что в феврале хорошего у вас запланировано? Как вкладываетесь в наступивший год?
Пишите в личку, если понимаете, что нам с вами пора и важно встретиться) Наступает время самых невероятных вероятностей) Всё просыпается)
❤37❤🔥16🔥15
«Не сравнивай себя с другими – сравнивай себя с собой вчерашним»
И многих эта фраза поддерживает, прям опора опор. Но «вчерашний» — это условно, которое многие воспринимают дословно.
И прикол в том, что сравнивать себя с собой реально вчерашним – лукавая метрика. Я «вчерашняя» могла быть не такая красоточка, как неделю назад – потому что ПМС, бокал вина на ночь и прыщ. Я «вчерашняя» могла не справится с задачей зажечь и плохо выступила – потому что холодный равнодушный и неполный зал, потому что оборудование барахлило, потому что организаторы сбили тайминг. Я «вчерашняя» могла сделать меньше подходов в спортзале – потому что тупо не выспалась и перетрен
И вот, если сравнивать себя с собой же вчерашним – можно не найти там той мотивации и поддержки, которая планировалась. И люди сомневающиеся, тревожные найдут в этом повод переживать, лихорадочно менять верные стратегии, расстраиваться, суетиться, опускать руки. Не надо сравнивать себя с собой вчерашним. Это так же вредно и бессмысленно, как каждый день взвешиваться и ожидать каких-то постоянных изменений исключительно в ту сторону, которую хочется. Так не бывает. Откаты, неудачные дни и периоды бывают у всех. Важно трекать то, какие изменения происходят на длинной дистанции. Вот на них и надо обращать внимание. Сравнивать себя сейчас с собой в прошлом периоде, не в моменте «вчера». И замечать все позитивные изменения. И сохранять их
Что скажете? Есть такое?
И многих эта фраза поддерживает, прям опора опор. Но «вчерашний» — это условно, которое многие воспринимают дословно.
И прикол в том, что сравнивать себя с собой реально вчерашним – лукавая метрика. Я «вчерашняя» могла быть не такая красоточка, как неделю назад – потому что ПМС, бокал вина на ночь и прыщ. Я «вчерашняя» могла не справится с задачей зажечь и плохо выступила – потому что холодный равнодушный и неполный зал, потому что оборудование барахлило, потому что организаторы сбили тайминг. Я «вчерашняя» могла сделать меньше подходов в спортзале – потому что тупо не выспалась и перетрен
И вот, если сравнивать себя с собой же вчерашним – можно не найти там той мотивации и поддержки, которая планировалась. И люди сомневающиеся, тревожные найдут в этом повод переживать, лихорадочно менять верные стратегии, расстраиваться, суетиться, опускать руки. Не надо сравнивать себя с собой вчерашним. Это так же вредно и бессмысленно, как каждый день взвешиваться и ожидать каких-то постоянных изменений исключительно в ту сторону, которую хочется. Так не бывает. Откаты, неудачные дни и периоды бывают у всех. Важно трекать то, какие изменения происходят на длинной дистанции. Вот на них и надо обращать внимание. Сравнивать себя сейчас с собой в прошлом периоде, не в моменте «вчера». И замечать все позитивные изменения. И сохранять их
Что скажете? Есть такое?
❤49❤🔥19🔥17💯12👍3
❗️Важно❗️
Сегодня, 4 февраля - всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями.
На сегодня в России существует несколько регистров доноров костного мозга – врачи-онкологи знают и сотрудничают со всеми. Основные:
🫤 Федеральный регистр - государственный, финансируется Минздравом, во главе стоит Служба крови. О том, как попасть в регистр, лучше узнать в вашем региональном отделении
😑 Национальный регистр имени Васи Перевощикова – его строит Русфонд (102к+ потенциальных доноров в базе)
Наверняка не все знают, что в 2018 году Русфонд и Инвитро заключили договор о совместном развитии регистра. С 1 октября 2018 г. любой доброволец может абсолютно бесплатно сдать кровь в любом отделении ИНВИТРО и войти в банк доноров. И все! И вы - в регистре! Это очень просто и совершенно безопасно для потенциальных доноров. Через какое-то время вы можете стать реальным донором и спасти кому-то жизнь (да, блин, пафосно, но пожалуйста), а можете никогда им не стать. Если ваши клетки подойдут конкретному пациенту, с вами свяжутся и пригласят на более детальное обследование.
В сравнении с небольшой Германией, где доноров больше 9 миллионов человек - у нас пока цифры статистики небольшие. В то же время трансплантация костного мозга зачастую - единственный шанс на жизнь при лейкозах, некоторых типов лимфом и других системных заболеваниях. Активация (поиск) донора за границей раньше стоила порядка 30 тысяч долларов, и это неподъёмно для большинства пациентов. Сейчас такая активация невозможна, тем важнее расширять российские регистры. Я сдала кровь на типирование в 2019 и готова стать донором для того, кому это будет нужно
На сайте Федерального регистра написано, что для того, чтобы каждый пациент нашел своего донора, в базе должно быть не менее 500 000 доноров. На 31 декабря доноров, доступных для поиска, было 277 469
Ваши лайки, репосты, и действия помогут расширить регистры. И помогут кому-то жить.
Мне кажется, это важно и достойно времени и сил
Сегодня, 4 февраля - всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями.
На сегодня в России существует несколько регистров доноров костного мозга – врачи-онкологи знают и сотрудничают со всеми. Основные:
Наверняка не все знают, что в 2018 году Русфонд и Инвитро заключили договор о совместном развитии регистра. С 1 октября 2018 г. любой доброволец может абсолютно бесплатно сдать кровь в любом отделении ИНВИТРО и войти в банк доноров. И все! И вы - в регистре! Это очень просто и совершенно безопасно для потенциальных доноров. Через какое-то время вы можете стать реальным донором и спасти кому-то жизнь (да, блин, пафосно, но пожалуйста), а можете никогда им не стать. Если ваши клетки подойдут конкретному пациенту, с вами свяжутся и пригласят на более детальное обследование.
В сравнении с небольшой Германией, где доноров больше 9 миллионов человек - у нас пока цифры статистики небольшие. В то же время трансплантация костного мозга зачастую - единственный шанс на жизнь при лейкозах, некоторых типов лимфом и других системных заболеваниях. Активация (поиск) донора за границей раньше стоила порядка 30 тысяч долларов, и это неподъёмно для большинства пациентов. Сейчас такая активация невозможна, тем важнее расширять российские регистры. Я сдала кровь на типирование в 2019 и готова стать донором для того, кому это будет нужно
На сайте Федерального регистра написано, что для того, чтобы каждый пациент нашел своего донора, в базе должно быть не менее 500 000 доноров. На 31 декабря доноров, доступных для поиска, было 277 469
Ваши лайки, репосты, и действия помогут расширить регистры. И помогут кому-то жить.
Мне кажется, это важно и достойно времени и сил
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89❤🔥34🙏9💯8👍4
За соседним столиком в кофейне два парня – ноутбуки, худи, капуч на кокосовом
– Ты работаешь в пауэрпоинте или в кейноуте?
– Я ни в чем, я это все делегирую. Как лох, аж неловко
– Если ты делегируешь – ты не лох, ты все правильно делаешь!
Делегируем, коллеги – так правильно и тогда мы не лох!
– Ты работаешь в пауэрпоинте или в кейноуте?
– Я ни в чем, я это все делегирую. Как лох, аж неловко
– Если ты делегируешь – ты не лох, ты все правильно делаешь!
Делегируем, коллеги – так правильно и тогда мы не лох!
❤62🤣59🔥20❤🔥13👍7
Ах, как здорово любить гитариста!
Это всем понятно, если ты не дура.
Гитаристы все, как есть, — анархисты
И у большинства ещё есть фигура (с) «Бригадный подряд»
Так вышло, что я люблю гитариста. Щас расскажу
Вообще, конечно, это что-то удивительное – когда ты рожаешь ребенка, ты можешь что угодно придумать, запланировать каким он будет, что будет любить, как будет смотреть, во что будет одеваться и чем заниматься. Потом он вырастает, и становится, конечно, совершенно уникальным, самостным, отдельным человеком. Идет свой путь, чтобы стать максимально собой.
Моя единственная задача, как мамы (помимо того, что Панюшкин формулировал когда-то как «Мы даны нашим детям просто для того, чтобы они не убились») – любить, свидетельствовать его рост, не мешать, помогать, давать любые нужные ресурсы, быть рядом и обнимать всегда, когда это нужно. И поддерживать во всем, что не идет вразрез со здравым смыслом
Мой любимый гитарист в составе группы «М.О.С.Т.» 20 февраля будет выступать на Underground Fest вместе с двумя другими молодыми группами
Скорее всего, вы любите другую музыку; вероятно, ваши дети любят другую музыку; допускаю, что у вас даже есть идеи, куда потратить 350 рублей (столько стоит билет)
Но я также уверена, что помощь, поддержка творчества и любопытства к жизни собственного ребенка – одна из самых классных и интересных задач моей материнской субличности. И не поделиться с вами этим событием (а первый концерт на сцене в жизни любого музыканта – событие!) – я не могу.
Ну просто представьте! Сын! С гитарой! На сцене!! Офигеть же как круто!
Нашла в архивах телефона его фото многолетней давности с гитарой, сделанной из Lego Evo (на ней реально можно было играть!) и рядом – группа, в которой он сейчас играет и уже совсем другая гитара. Все реально, если ты правда хочешь, а не ждешь у моря погоды
Это всем понятно, если ты не дура.
Гитаристы все, как есть, — анархисты
И у большинства ещё есть фигура (с) «Бригадный подряд»
Так вышло, что я люблю гитариста. Щас расскажу
Вообще, конечно, это что-то удивительное – когда ты рожаешь ребенка, ты можешь что угодно придумать, запланировать каким он будет, что будет любить, как будет смотреть, во что будет одеваться и чем заниматься. Потом он вырастает, и становится, конечно, совершенно уникальным, самостным, отдельным человеком. Идет свой путь, чтобы стать максимально собой.
Моя единственная задача, как мамы (помимо того, что Панюшкин формулировал когда-то как «Мы даны нашим детям просто для того, чтобы они не убились») – любить, свидетельствовать его рост, не мешать, помогать, давать любые нужные ресурсы, быть рядом и обнимать всегда, когда это нужно. И поддерживать во всем, что не идет вразрез со здравым смыслом
Мой любимый гитарист в составе группы «М.О.С.Т.» 20 февраля будет выступать на Underground Fest вместе с двумя другими молодыми группами
Скорее всего, вы любите другую музыку; вероятно, ваши дети любят другую музыку; допускаю, что у вас даже есть идеи, куда потратить 350 рублей (столько стоит билет)
Но я также уверена, что помощь, поддержка творчества и любопытства к жизни собственного ребенка – одна из самых классных и интересных задач моей материнской субличности. И не поделиться с вами этим событием (а первый концерт на сцене в жизни любого музыканта – событие!) – я не могу.
Ну просто представьте! Сын! С гитарой! На сцене!! Офигеть же как круто!
Нашла в архивах телефона его фото многолетней давности с гитарой, сделанной из Lego Evo (на ней реально можно было играть!) и рядом – группа, в которой он сейчас играет и уже совсем другая гитара. Все реально, если ты правда хочешь, а не ждешь у моря погоды
❤🔥98🔥63❤22👍7🥰5🎉2
В декабре была в гостях на интервью у Татьяны Гусевой (предпринимателя из 90х, ментора для зрелых владельцев и эксперта по подготовке преемников для вхождения в существующий бизнес (с 2015 года оба бизнеса Татьяны развивают наследники)).
Еще Таня автор подкаста «Владельцы во времени» — о жизни зрелыхтрудоголиков . Что их окружает, как меняются со временем действия и смыслы.
Послушать выпуск со мной (про комьюнити и не только) можно по этой ссылке, а поделиться обратной связью и задать вопросы про сообщества можно в комментариях
Еще Таня автор подкаста «Владельцы во времени» — о жизни зрелых
Послушать выпуск со мной (про комьюнити и не только) можно по этой ссылке, а поделиться обратной связью и задать вопросы про сообщества можно в комментариях
❤🔥39👍15🙏6
С аппендицитом все понятно – быстрее в больницу и в надежные руки хирурга
С простудой тоже все понятно. Терафлю, полежать, чай
От душевной и сердечной боли никогда не знаешь, что станет тем самым лекарством, которое вылечит. Что хотя бы начнет осторожно и медленно сращивать рваные края твоей раны
Нет рецептов, нет врачей, нет гарантий. Есть миллион рилсов и видео на ютуб от именитых и опытных, познавших чужую душу, есть сотни книг.Они не помогут
Случайный разговор? Друг с новым взглядом? Поездка на океан? Новый опыт? Вера? Старая книга, прочитанная новыми глазами? Новая компания или увлечение? Хобби? Психотерапия? Или что-то другое? Или ничего? Святой рандом
Шаги:
– Признать факт болезни. Не игнорировать самое тяжелое свое душевное и эмоциональное состояние, спасаясь избеганием, отрицанием и враньем себе. Бурная деятельность, вещества, поездки, суета – отмена. Сдаться, провалиться в боль до дна
– Пробовать. Разные «лекарства», разные практики, разные решения. Честно говорить себе «Опять ерунда, не работает»
– Не продолжать «принимать» то, что не помогает. Как бы ни было искусительно и в моменте полегче — не лепить на сквозную дыру в груди подорожник и копеечный нарядный пластырь
– Не верить в плацебо — от реальной боли и болезни не спасет, а иллюзии это путь слабости
– Просить помощи, исследовать чужой опыт. Понимать, что после всех исследований придется создавать на основе данных что-то свое
– Собрать сетап лекарств – крайне редко помогает что-то одно, нужен уникальный набор, который ни в какой аптеке не продается.
– Не бросать лечение. Потому что иначе боль вернется спустя хоть месяц, хоть десятки лет. И размотает бесповоротно, и столько времени будет упущено
Как вы сейчас?
С простудой тоже все понятно. Терафлю, полежать, чай
От душевной и сердечной боли никогда не знаешь, что станет тем самым лекарством, которое вылечит. Что хотя бы начнет осторожно и медленно сращивать рваные края твоей раны
Нет рецептов, нет врачей, нет гарантий. Есть миллион рилсов и видео на ютуб от именитых и опытных, познавших чужую душу, есть сотни книг.
Случайный разговор? Друг с новым взглядом? Поездка на океан? Новый опыт? Вера? Старая книга, прочитанная новыми глазами? Новая компания или увлечение? Хобби? Психотерапия? Или что-то другое? Или ничего? Святой рандом
Шаги:
– Признать факт болезни. Не игнорировать самое тяжелое свое душевное и эмоциональное состояние, спасаясь избеганием, отрицанием и враньем себе. Бурная деятельность, вещества, поездки, суета – отмена. Сдаться, провалиться в боль до дна
– Пробовать. Разные «лекарства», разные практики, разные решения. Честно говорить себе «Опять ерунда, не работает»
– Не продолжать «принимать» то, что не помогает. Как бы ни было искусительно и в моменте полегче — не лепить на сквозную дыру в груди подорожник и копеечный нарядный пластырь
– Не верить в плацебо — от реальной боли и болезни не спасет, а иллюзии это путь слабости
– Просить помощи, исследовать чужой опыт. Понимать, что после всех исследований придется создавать на основе данных что-то свое
– Собрать сетап лекарств – крайне редко помогает что-то одно, нужен уникальный набор, который ни в какой аптеке не продается.
– Не бросать лечение. Потому что иначе боль вернется спустя хоть месяц, хоть десятки лет. И размотает бесповоротно, и столько времени будет упущено
Как вы сейчас?
2❤90❤🔥23💯11🔥8🤗4😴1
Попросили обратную связь по одному из моих обучений – решила собрать все, где училась в последнее время (и где понравилось)
1. «Стресс-менеджмент» у Олега Игоревича Жданова (профессор, исследователь, работал несколько десятилетий в Центре подготовки космонавтов имени Гагарина, мощнейший). В 2024 я прошла 2 ступени, жду третью (она запускается раз в год или реже) в ноябре 2025
2. «Коучинг жизненного пути» у Андрея Анатольевича Плигина и Олега Вакулина. Прошла первую ступень, на вторую не пойду (нет задачи брать инструменты в работу с людьми, я для себя проходила). Брать лучше VIP-пакет и коуча за дополнительные деньги – ваш уровень результата будет выше, чем на базовом и без коуча.Есть риск передознуться собственной субъектностью и основательно перетряхнуть свою жизнь – подумайте, готовы ли вы к этому.
3. «Тренинг тренеров» в EQuator. Именно там был собран как проект и продукт тренинг «Связи решают» – то есть рекомендация, где больше слов не надо. Я кайфанула
4. Программа для руководителей «Управление с удовольствием» в EXICLUB – проходила достаточно давно, на сохранила оттуда теплейшие отношения с группой и отличные инстументы
В планах Эволюция, Процесс Хоффмана, еще не пройденные программы Олега Дегтярева и Shadow work. Я не выбираю писать про инструментальные курсы и обучения – в основном я учусь для углубления и расширения майндсета, для роста возможностей и силы личности, а не для того, чтобы, условно, монтировать видео (объективно, я буду это делать умеренно приемлемо). Я за то, чтобы усиливать сильное
Погуглить все программы я вам предлагаю самостоятельно, а на вопросы готова ответить )
1. «Стресс-менеджмент» у Олега Игоревича Жданова (профессор, исследователь, работал несколько десятилетий в Центре подготовки космонавтов имени Гагарина, мощнейший). В 2024 я прошла 2 ступени, жду третью (она запускается раз в год или реже) в ноябре 2025
2. «Коучинг жизненного пути» у Андрея Анатольевича Плигина и Олега Вакулина. Прошла первую ступень, на вторую не пойду (нет задачи брать инструменты в работу с людьми, я для себя проходила). Брать лучше VIP-пакет и коуча за дополнительные деньги – ваш уровень результата будет выше, чем на базовом и без коуча.
3. «Тренинг тренеров» в EQuator. Именно там был собран как проект и продукт тренинг «Связи решают» – то есть рекомендация, где больше слов не надо. Я кайфанула
4. Программа для руководителей «Управление с удовольствием» в EXICLUB – проходила достаточно давно, на сохранила оттуда теплейшие отношения с группой и отличные инстументы
В планах Эволюция, Процесс Хоффмана, еще не пройденные программы Олега Дегтярева и Shadow work. Я не выбираю писать про инструментальные курсы и обучения – в основном я учусь для углубления и расширения майндсета, для роста возможностей и силы личности, а не для того, чтобы, условно, монтировать видео (объективно, я буду это делать умеренно приемлемо). Я за то, чтобы усиливать сильное
Погуглить все программы я вам предлагаю самостоятельно, а на вопросы готова ответить )
1❤🔥57❤34👍17🔥7