Заботиться о людях – один из моих языков любви. Забота – это необязательно что-то специальное. Это не только о самом ближнем круге. Забота – это про то, чтобы сделать чью-то жизнь или чей-то день легче, приятнее, кайфовее, уютнее. Показать, что человек важен и увиден

Отправить заболевшей коллеге витаминный бокс, привезти красивые винные бокалы вместо дурацких стаканов, запомнить в разговоре, что человек хотел в подарок – и заказать на ДР, привезти самый вкусный кофе, просто обнять, вызвать такси уставшему ребенку, бережно вставить в планы людей, находящихся у меня в наставничестве, чекап (см. скрин). Да, если я вижу в окошке зума «бессмертных пони» – я (с заботой о них) директивно предлагаю им запланировать заботу о себе. Они, умнички, все делают правильно – потому что наши амбициозные планы легче и приятнее будет выполнить людям здоровым и без дефицитов. Второй год работаю с этой командой, такие они красавчики!

Пройдите чекап и вы, дорогие читатели, весна близко🍀

Или вы уже?

Почему важно не путать выгорание и перегорание (по мотивам консультации одного крутого успешного человека и принятых им решений)

Часто говорят – я выгорел. Ничего не радует, ничего не хочется, отсутствует мотивация и желание жить и работать (когда ты, особенно во всем, что связано с работой, в основном живешь не из позиции «интересно» или «хочу», а из позиции «надо», «должна», «обещал»). Сил все меньше, и из жизни уходят хобби и увлечения, уходит радость от простых вещей. Выгорать можно, общество это начало принимать и помогать в преодолении

Про выгорание и кейсы того, как его лечить, как чинить себя, как отслеживать – я могу, конечно, рассказать (у меня было 3 выгорания разной степени длительности и глубины за 10 лет своего бизнеса). Если захотите

Но я поняла тут недавно, что иногда мы привычно называем выгоранием.. перегорание. Когда человеку просто. больше. неинтересно. то, чем он занимался много лет. И неважно — свое дело или корпорация

В этом невыносимо признаться самому себе – работа, социальное одобрение, реализация для нас – огромная важная опора, для кого-то ключевая и единственная. «Держать лицо» почти все мы мастера. Самоценность и самоидентификация у многих завязана на профессиональной субличности. И признаться, что тебя больше не радует то, что ты делаешь, что ты тащишь на регалиях и достижениях прошлого себя настоящего, что удовлетворенности уже давно нет, и ты ее отчаянно ищешь, тратя на это кратно больше усилий и получая кратно меньший выхлоп.. невыносимо в этом всем себе признаться. Но с кем человеку важно быть честным в первую очередь? Конечно. С собой.

Перегорание игнорируемо сильнее, чем выгорание. Потому что принять его, признать – означает, что придется искать себя нового, новую реализацию, новый путь, новую точку старта. Это страшно, затратно, поздно, рано, невовремя, не хочется, мешают обязательства. Поэтому некоторые люди начинают, наоборот, больше фигачить, искать новые задачи и темы в своей деятельности, громко декларируют как им это все важно и вдохновляет. Продают себе же «дохлую лошадь»

Перегорание находится за пределом круга света нашего внимания, понимания и принятия. Оно не популярно и не активировано как проблема. Но наверняка вы знаете истории, когда успешный топ-менеджер уехал в Сибирь восстанавливать усадьбы. Или когда хозяйка известной сети салонов красоты полетела волонтером в Африку и осталась там на много-много лет. Прикол в том, что это не дауншифтинг и не поражение – это истории смелости, силы и успеха. Это истории про то, что люди увидели, осознали, приняли свое перегорание к тому, что у них было (перегорают ли успешные, достигшие всего, красавчики по жизни? еще как!) и нашли новое, совсем иное в своем жизненном фокусе. Нашли новое, нашли силы, нашли себя снова

Я вижу прямо сейчас вокруг себя перегоревших, но не видящих этого людей. Я желаю всем, кто в этом состоянии, увидеть, успеть, не испугаться и найти нового себя.

Знаете такие истории?

В 2020 я это уже делала. Снимала в специальном приложении секунду каждого дня и могу с ностальгией теперь посмотреть кино про ковидный год — стремный, трудный и счастливый

В этом году я снова решила этим заняться — для оцифровки пути, назовем это так. В конце года посмотрим, что получится. А пока — 31 секунда моего января 2025 года

Ремарка 1: Вы видите 1 рандомную секунду из каждого дня. Жизнь при этом существенно богаче)

Ремарка 2: Так как я буду выкладывать эти видео в публичное поле, то в них будет попадать только то и те, чем и кем я готова поделиться)

Но, согласитесь, — это прикольная практика)

Хочется год продержаться

#1SEFrankel

Кейс свежий с напоминанием вам принесла

Понадобились мне тут сегодня цветные карандаши. Что они мне будут нужны я знала, но кто думает о таком незначительном. Что я, карандаши не найду?

Long story short — то магазины были закрыты, то в них не было того, что нужно, то район не тот, то время не то и всё еще/уже закрыто. Ну прямо заколдованные карандаши какие-то. И в доставках быстрых тоже нет. А у меня еще и учеба плотная целые дни, не до прогулок по району Южного порта.

Иду мимо ресепшн своего отеля (я в Москве сейчас) — спрашиваю без всякой надежды, вдруг найдутся у них карандаши. Через 10 секунд они у меня🪄

Морали две:

1. Спрашивать словами через рот всех и всегда, просить о помощи. Не ждать, пока кто-то услышит твой запрос во Вселенную

2. Решения часто намного ближе и проще, чем нам кажется. Не надо усложнять)

Картинка нипочему, просто понравилась

«Не сравнивай себя с другими – сравнивай себя с собой вчерашним»

И многих эта фраза поддерживает, прям опора опор. Но «вчерашний» — это условно, которое многие воспринимают дословно.

И прикол в том, что сравнивать себя с собой реально вчерашним – лукавая метрика. Я «вчерашняя» могла быть не такая красоточка, как неделю назад – потому что ПМС, бокал вина на ночь и прыщ. Я «вчерашняя» могла не справится с задачей зажечь и плохо выступила – потому что холодный равнодушный и неполный зал, потому что оборудование барахлило, потому что организаторы сбили тайминг. Я «вчерашняя» могла сделать меньше подходов в спортзале – потому что тупо не выспалась и перетрен

И вот, если сравнивать себя с собой же вчерашним – можно не найти там той мотивации и поддержки, которая планировалась. И люди сомневающиеся, тревожные найдут в этом повод переживать, лихорадочно менять верные стратегии, расстраиваться, суетиться, опускать руки. Не надо сравнивать себя с собой вчерашним. Это так же вредно и бессмысленно, как каждый день взвешиваться и ожидать каких-то постоянных изменений исключительно в ту сторону, которую хочется. Так не бывает. Откаты, неудачные дни и периоды бывают у всех. Важно трекать то, какие изменения происходят на длинной дистанции. Вот на них и надо обращать внимание. Сравнивать себя сейчас с собой в прошлом периоде, не в моменте «вчера». И замечать все позитивные изменения. И сохранять их

Что скажете? Есть такое?

За соседним столиком в кофейне два парня – ноутбуки, худи, капуч на кокосовом

– Ты работаешь в пауэрпоинте или в кейноуте?
– Я ни в чем, я это все делегирую. Как лох, аж неловко
– Если ты делегируешь – ты не лох, ты все правильно делаешь!

Делегируем, коллеги – так правильно и тогда мы не лох!

В декабре была в гостях на интервью у Татьяны Гусевой (предпринимателя из 90х, ментора для зрелых владельцев и эксперта по подготовке преемников для вхождения в существующий бизнес (с 2015 года оба бизнеса Татьяны развивают наследники)).

Еще Таня автор подкаста «Владельцы во времени» — о жизни зрелых трудоголиков. Что их окружает, как меняются со временем действия и смыслы.

Послушать выпуск со мной (про комьюнити и не только) можно по этой ссылке, а поделиться обратной связью и задать вопросы про сообщества можно в комментариях

С аппендицитом все понятно – быстрее в больницу и в надежные руки хирурга

С простудой тоже все понятно. Терафлю, полежать, чай

От душевной и сердечной боли никогда не знаешь, что станет тем самым лекарством, которое вылечит. Что хотя бы начнет осторожно и медленно сращивать рваные края твоей раны

Нет рецептов, нет врачей, нет гарантий. Есть миллион рилсов и видео на ютуб от именитых и опытных, познавших чужую душу, есть сотни книг. Они не помогут

Случайный разговор? Друг с новым взглядом? Поездка на океан? Новый опыт? Вера? Старая книга, прочитанная новыми глазами? Новая компания или увлечение? Хобби? Психотерапия? Или что-то другое? Или ничего? Святой рандом

Шаги:

– Признать факт болезни. Не игнорировать самое тяжелое свое душевное и эмоциональное состояние, спасаясь избеганием, отрицанием и враньем себе. Бурная деятельность, вещества, поездки, суета – отмена. Сдаться, провалиться в боль до дна

– Пробовать. Разные «лекарства», разные практики, разные решения. Честно говорить себе «Опять ерунда, не работает»

– Не продолжать «принимать» то, что не помогает. Как бы ни было искусительно и в моменте полегче — не лепить на сквозную дыру в груди подорожник и копеечный нарядный пластырь

– Не верить в плацебо — от реальной боли и болезни не спасет, а иллюзии это путь слабости

– Просить помощи, исследовать чужой опыт. Понимать, что после всех исследований придется создавать на основе данных что-то свое

– Собрать сетап лекарств – крайне редко помогает что-то одно, нужен уникальный набор, который ни в какой аптеке не продается.

– Не бросать лечение. Потому что иначе боль вернется спустя хоть месяц, хоть десятки лет. И размотает бесповоротно, и столько времени будет упущено

Как вы сейчас?