Написала не близкому другу, но хорошему приятелю просьбу в формате «Можешь ли ты сделать для меня …., и если да, то на каких условиях?»

Ответ категорически выпал из моей привычной картины мира и открыл новое пространство вариантов: «Сделаю, если уберешь вторую часть сообщения и просто напишешь «Сделай для меня, пожалуйста, ….» — этого будет достаточно».

Так-то, девочки. Мужчины готовы делать для нас многое ни почему. Просто потому что (цитата) «Ты классная». Пробуем?🪄

Сегодня в Москве таксист вез меня по улице Правды, я задумалась: а почему она так названа? Чем исторически руководствовались градостроители? В Петербурге тоже есть такая улица, кстати

На этой улице когда-то был суд? На ней жили только праведники? У врунов на ней отсыхал язык?

Ну и да. Мне срочно нужны улица Гедонизма, проспект Раскайфованности, площадь Смелости, аллея Радости и бульвар Красоты. А вам какие нужны? )

Между любыми изменениями нужна буферная зона

Между одними и другими отношениями, между отпуском и работой, между рождением детей, в идеале между одним местом работы и другим (вплоть до саббатикала)

Она может быть разной длительности и наполненности – по ситуации. Но она должна быть

Буферная зона – это не про пустоту и абсолютный вакуум, не про депривацию всех чувств, не про бездействие. Это про разрешение себе быть по-другому. Не как до и не как потом. Это зона перехода, пересборки, ревизии, отдыха, исследования новых вводных, желаний и себя

Одна моя подруга, которая летом ушла от мужа после 15 совместных лет, сейчас встречается (по описанию) с практически мужчиной ее мечты. Но осознает (и ему говорит), что ей сейчас не нужны те самые «серьезные» отношения, жизнь вместе и прочие атрибуты – она их пока не хочет, ей рано, ей некуда их размещать внутри себя, она хочет по-другому. Ей нужна романтика, легкость, свобода, новизна, забота, мурашки – все то, что является ее буферной зоной между одними серьезными отношениями и другими (если/когда она захочет в них пойти, с этим или другим партнером). И она получает сейчас именно то, что ей нужно, а не то, что одобряет социум или требуют чужие голоса в голове

Много лет назад я практиковала прилететь ночью из отпуска на далеких морях, чтобы утром уже быть в офисе (когда-то я работала во всем известной корпорации). Сейчас я понимаю, что мне нужен день-другой, чтобы спокойно поспать в своей постели (особенно если есть джетлаг), разобрать вещи, перенастроиться на другое – «доехать», в общем

Всем нужно время, чтобы осознать новый сетап, встроиться в даже привычную, но на время не используемую систему координат. Это как декомпрессия при подъемах с глубины – подниматься нужно медленно, с остановками, чтобы газы из тканей вышли через легкие без последствий. Если подниматься с глубины быстро – будут серьезные проблемы для организма, спросите дайверов

Сейчас нахожусь в буферной зоне сразу в нескольких сферах. Не спешу, не требую от себя, наблюдаю за собой и миром. Исследую. Ищу, что – то самое, абсолютно моё.

Как у вас с буферными зонами и декомпрессией? Соблюдаете, или впрыгиваете с разбегу и потом офигеваете?

Как разносторонняя девица, я не только Черешнева читаю и нейросетями пользуюсь, но и внимательно слежу за другими гранями нашей реальности (и вам советую)

1 февраля нас ждет Имболк, информация нового годового цикла начинает поступать в мир, просыпается стихия воздуха. Воздух – это информация. Какая информация будет вести вас в этом году? Что вы загружаете в себя, что вы транслируете?

Сейчас как раз есть время, пока пауза, пока что-то дозревает и выкристаллизовывается окончательно, в соответствии с ритмами Вселенной, – от чего-то окончательно, полностью, честно избавиться. Физически, морально, ментально, технически, психически, информационно

Время оставлять, отдавать, сжигать. Время возвращать ненужное, отжившее, чужое туда, откуда пришло – потому что мне это не нужно, это не мое и я выбираю не брать это себе. Возвращать, в том числе, и кармическим возвратным бумерангом. Кармой по жопе, как говорит одна мудрая женщина. Оставлять позади все несозвучное со мной, с моей жизненной философией и принципами. Возвращать чужое без жалости, очищать свое пространство внутри и снаружи.

Сейчас, чтобы двигаться вперед, важно быть максимально налегке, взять с собой в новый отрезок пути только то, что по-настоящему ценно и важно. Сделать выбор честный и верный, не замешанный на сиюминутных выгодах, предательстве (себя в том числе), двойных играх, подлости, манипуляциях, лжи. Иначе тот самый бумеранг.. ну вы поняли. Поняли же?

На тренинге «Связи решают» (я веду этот свой авторский тренинг с прошлого года – нечасто, как все гурманское, чтобы не стал рутиной и не наскучил) достаточно много внимания уделяем раскачке и легкости микро-коммуникаций. Как начать разговор приятно, как сделать комплимент, как сделать комплимент уместным и ненатужным

Всем рекомендую тренажер для этого – оказывается, он всегда рядом, всегда доступен. Говорить комплименты тем, кто рядом – близким, бариста, курьеру, менеджеру пункта выдачи маркетплейса, водителю

– Какая классная у вас музыка!
– С вами было очень комфортно ехать☺️
– У вас такие серьги красивые! Вам очень идут!
– Такая вкусная карбонара, спасибо)
– Спасибо, что так быстро доставили, вы просто метеор!
– Шикарный кофе, то, что нужно с утра!
– Очень стильный образ, тебе идет!

и так далее. Пробуем?

Важно – комплимент должен быть ненавязчивым, искренним, с улыбкой, от сердца. Попробуйте и увидите, как меняются лица и настроение людей. Проверено тысячами тестов (как своих, так и всех, с кем я это обсуждала)

А если вы хотите познать всю магию Связей – приходите на тренинг в Петербурге и Москве, подробности на https://of.svyzi.ru

Я сделала 2 промокода на скидку на Питер и 2 на Москву. Если хотите к нам – напишите мне в личку @natafrankel, поделюсь. Кто первый использует – тот и молодец🪄

Заботиться о людях – один из моих языков любви. Забота – это необязательно что-то специальное. Это не только о самом ближнем круге. Забота – это про то, чтобы сделать чью-то жизнь или чей-то день легче, приятнее, кайфовее, уютнее. Показать, что человек важен и увиден

Отправить заболевшей коллеге витаминный бокс, привезти красивые винные бокалы вместо дурацких стаканов, запомнить в разговоре, что человек хотел в подарок – и заказать на ДР, привезти самый вкусный кофе, просто обнять, вызвать такси уставшему ребенку, бережно вставить в планы людей, находящихся у меня в наставничестве, чекап (см. скрин). Да, если я вижу в окошке зума «бессмертных пони» – я (с заботой о них) директивно предлагаю им запланировать заботу о себе. Они, умнички, все делают правильно – потому что наши амбициозные планы легче и приятнее будет выполнить людям здоровым и без дефицитов. Второй год работаю с этой командой, такие они красавчики!

Пройдите чекап и вы, дорогие читатели, весна близко🍀

Или вы уже?

Почему важно не путать выгорание и перегорание (по мотивам консультации одного крутого успешного человека и принятых им решений)

Часто говорят – я выгорел. Ничего не радует, ничего не хочется, отсутствует мотивация и желание жить и работать (когда ты, особенно во всем, что связано с работой, в основном живешь не из позиции «интересно» или «хочу», а из позиции «надо», «должна», «обещал»). Сил все меньше, и из жизни уходят хобби и увлечения, уходит радость от простых вещей. Выгорать можно, общество это начало принимать и помогать в преодолении

Про выгорание и кейсы того, как его лечить, как чинить себя, как отслеживать – я могу, конечно, рассказать (у меня было 3 выгорания разной степени длительности и глубины за 10 лет своего бизнеса). Если захотите

Но я поняла тут недавно, что иногда мы привычно называем выгоранием.. перегорание. Когда человеку просто. больше. неинтересно. то, чем он занимался много лет. И неважно — свое дело или корпорация

В этом невыносимо признаться самому себе – работа, социальное одобрение, реализация для нас – огромная важная опора, для кого-то ключевая и единственная. «Держать лицо» почти все мы мастера. Самоценность и самоидентификация у многих завязана на профессиональной субличности. И признаться, что тебя больше не радует то, что ты делаешь, что ты тащишь на регалиях и достижениях прошлого себя настоящего, что удовлетворенности уже давно нет, и ты ее отчаянно ищешь, тратя на это кратно больше усилий и получая кратно меньший выхлоп.. невыносимо в этом всем себе признаться. Но с кем человеку важно быть честным в первую очередь? Конечно. С собой.

Перегорание игнорируемо сильнее, чем выгорание. Потому что принять его, признать – означает, что придется искать себя нового, новую реализацию, новый путь, новую точку старта. Это страшно, затратно, поздно, рано, невовремя, не хочется, мешают обязательства. Поэтому некоторые люди начинают, наоборот, больше фигачить, искать новые задачи и темы в своей деятельности, громко декларируют как им это все важно и вдохновляет. Продают себе же «дохлую лошадь»

Перегорание находится за пределом круга света нашего внимания, понимания и принятия. Оно не популярно и не активировано как проблема. Но наверняка вы знаете истории, когда успешный топ-менеджер уехал в Сибирь восстанавливать усадьбы. Или когда хозяйка известной сети салонов красоты полетела волонтером в Африку и осталась там на много-много лет. Прикол в том, что это не дауншифтинг и не поражение – это истории смелости, силы и успеха. Это истории про то, что люди увидели, осознали, приняли свое перегорание к тому, что у них было (перегорают ли успешные, достигшие всего, красавчики по жизни? еще как!) и нашли новое, совсем иное в своем жизненном фокусе. Нашли новое, нашли силы, нашли себя снова

Я вижу прямо сейчас вокруг себя перегоревших, но не видящих этого людей. Я желаю всем, кто в этом состоянии, увидеть, успеть, не испугаться и найти нового себя.

Знаете такие истории?

В 2020 я это уже делала. Снимала в специальном приложении секунду каждого дня и могу с ностальгией теперь посмотреть кино про ковидный год — стремный, трудный и счастливый

В этом году я снова решила этим заняться — для оцифровки пути, назовем это так. В конце года посмотрим, что получится. А пока — 31 секунда моего января 2025 года

Ремарка 1: Вы видите 1 рандомную секунду из каждого дня. Жизнь при этом существенно богаче)

Ремарка 2: Так как я буду выкладывать эти видео в публичное поле, то в них будет попадать только то и те, чем и кем я готова поделиться)

Но, согласитесь, — это прикольная практика)

Хочется год продержаться

#1SEFrankel

Кейс свежий с напоминанием вам принесла

Понадобились мне тут сегодня цветные карандаши. Что они мне будут нужны я знала, но кто думает о таком незначительном. Что я, карандаши не найду?

Long story short — то магазины были закрыты, то в них не было того, что нужно, то район не тот, то время не то и всё еще/уже закрыто. Ну прямо заколдованные карандаши какие-то. И в доставках быстрых тоже нет. А у меня еще и учеба плотная целые дни, не до прогулок по району Южного порта.

Иду мимо ресепшн своего отеля (я в Москве сейчас) — спрашиваю без всякой надежды, вдруг найдутся у них карандаши. Через 10 секунд они у меня🪄

Морали две:

1. Спрашивать словами через рот всех и всегда, просить о помощи. Не ждать, пока кто-то услышит твой запрос во Вселенную

2. Решения часто намного ближе и проще, чем нам кажется. Не надо усложнять)

Картинка нипочему, просто понравилась

«Не сравнивай себя с другими – сравнивай себя с собой вчерашним»

И многих эта фраза поддерживает, прям опора опор. Но «вчерашний» — это условно, которое многие воспринимают дословно.

И прикол в том, что сравнивать себя с собой реально вчерашним – лукавая метрика. Я «вчерашняя» могла быть не такая красоточка, как неделю назад – потому что ПМС, бокал вина на ночь и прыщ. Я «вчерашняя» могла не справится с задачей зажечь и плохо выступила – потому что холодный равнодушный и неполный зал, потому что оборудование барахлило, потому что организаторы сбили тайминг. Я «вчерашняя» могла сделать меньше подходов в спортзале – потому что тупо не выспалась и перетрен

И вот, если сравнивать себя с собой же вчерашним – можно не найти там той мотивации и поддержки, которая планировалась. И люди сомневающиеся, тревожные найдут в этом повод переживать, лихорадочно менять верные стратегии, расстраиваться, суетиться, опускать руки. Не надо сравнивать себя с собой вчерашним. Это так же вредно и бессмысленно, как каждый день взвешиваться и ожидать каких-то постоянных изменений исключительно в ту сторону, которую хочется. Так не бывает. Откаты, неудачные дни и периоды бывают у всех. Важно трекать то, какие изменения происходят на длинной дистанции. Вот на них и надо обращать внимание. Сравнивать себя сейчас с собой в прошлом периоде, не в моменте «вчера». И замечать все позитивные изменения. И сохранять их

Что скажете? Есть такое?