Сегодня – всемирный день зажигания маяков🗼

Маяк – очень сильный, важный и любимый многими символ. Иногда только он удерживает нас на краю, не давая сдаться и упасть в пропасть. Светит теплым ровным светом. Мигает посреди нигде🗼

У меня есть свои маяки. Для кого-то маяк – я🗼

Всем нам нужен маяк. Не откладывайте — поблагодарите и поздравьте сегодня того, кто светит вам даже в кромешной тьме. Можно просто переслать этот пост — люди-маяки все поймут🗼

Вы у меня совета не просили – но я посоветую, потому что, вероятно, вы не в курсе, что это вам полезно и крайне важно

Итак: если вы обращаетесь к психологу/психотерапевту, то не стесняйтесь попросить его дипломы и сертификаты. Попросите показать/прислать, загуглите статус этих учебных заведений. Уточните, проходит ли он супервизии и находится ли он сам в терапии. Если у специалиста есть сайт — там можно найти сканы документов (или нет). Не работайте с ним, если он не смог подтвердить квалификацию

Моя подруга проходит сейчас серьезное лечение — после «помощи» специалиста, который где-то там учился чему-то, что-то читал и у кого-то коучился, назвался психологически-красиво, а потом решил, что может помогать другим. Нет. Не может.

Неважно, в каком формате вы планируете работать – группа, индивидуально – у вашего специалиста обязательно должно быть полноценное профильное образование. Не двухмесячные/полугодовые курсы, не что-то длинное и незаконченное, не что-то невнятное зарубежное, где концов не найдешь. У человека может не быть соцсетей вообще или он может быть блогером с сотнями тысяч подписчиков – в любом случае до начала работы не стесняйтесь, не опасайтесь, не испытывайте неловкость, прося у него документы. Это нормально. Это ваша забота о своей безопасности и результатах работы, ваша обязанность

Я знаю, что мало кто просит такие документы – да их почти никто не просит. Но, просто поверьте – это имеет смысл сделать

Кажется, по покупкам на маркетплейсе можно многое сказать о человеке и его жизни. Последние мои 5 покупок на OZON (пункт выдачи — напротив дома):

1. Дрова березовые, сетка 40 л
2. В. Познер «Прощание с иллюзиями»
3. Свечи хозяйственные парафиновые 25 шт
4. Топ Kodalife спортивный
5. Спрей для подушки для глубокого сна deep sleep pillow


А у вас что последнее из покупок?

Предпринимательство - это готовность к потерям

Навык, с которым точно придется познакомиться и который придется раскачать всем, кто всерьез собирается развиваться как предприниматель. Звучит как-то безысходно и минорно, но в этом и есть рост и принятие ответственности - ну и вообще, любой устойчивый навык полезен.

Жизнь, так-то, полна потерь (и приобретений, конечно). Я до сих пор, как это ни странно, помню потерянный любимый кулон - свернутая проволока, похожая на гитарную струну. Простой серебряный кулончик, который я очень любила и потеряла лет в 20 где-то на концерте. Я его любила, у меня было с ним много ассоциаций - и я до сих пор помню свою печаль, когда не обнаружила его на цепочке.
И это просто одна маленькая вещь. Жизнь же, конечно, намного больше и потери в ней есть куда тяжелее. Невозможно выработать иммунитет, невозможно привыкнуть - потери страшны своей внезапностью и тем, как трудно нам бывает смириться. Но если выбрать путь бизнеса - придется научиться совсем по-другому часть из них проживать и интерпретировать. Потери неизбежны, и далеко не всегда мы сможем влиять на то, чтобы их избежать.

Вы будете терять людей. От вас могут неожиданно (часто - именно так) уходить сотрудники, соратники, партнеры, близкие, ценные и важные для вашего процесса. Придется признавать, что это их право, их жизнь и вы не можете ни запретить, ни удержать (ну то есть удержать иногда можете, но не всех, не всегда и уж точно не насовсем). Научиться терять человека, но не себя, не проект, не смысл, не темп и не цель - более чем реально. Оставлять себе и команде все лучшее, что дал проекту человек, благодарить - и искать новых. Я писала о том, что когда от меня уходил мой первый сотрудник - я рыдала целый вечер и всерьез думала о том, что лучше никогда (да что там - в принципе никого никогда больше!) не найду и пора сворачиваться. Как видите, не свернула.

Вы будете терять уверенность. Неудачные проекты, не взлетевшие идеи, не выстрелившие ожидания - и так раз за разом. И придется вставать и двигаться, даже если вы не уверены, что в этом есть смысл и что завтра вам будет на что есть/чем платить зарплату/аренду. Иногда терять уверенность (но не веру) - нормальный этап, который мы проходим на сниженной скорости и энергии - но проходим, и становимся сильнее. И следующая потеря будет меньше нас выбивать из колеи и задевать - мы просто будем знать, что это этап, очередная точка роста.

Вы будете терять деньги. Ваш предпринимательский путь - часто в тумане, часто не туда и часто совсем не такой, каким вы его идеальным себе представляли. И на этом пути потеря денег - нормальный и естественный этап, если вы развиваетесь, тестируете и растете.

Вы будете терять уверенность (качели “Я великий - Я ничтожество” - ваш вечный атракцион).

Вы будете терять энергию (вбрасывать ее всю без остатка в очень важный этап, жертвуя всем - потому что вы будете знать, ради чего).

Вы можете терять расположение людей. Чем больше вы делаете - тем вы заметнее и тем больше будет тех, кто вами недоволен (в том числе и совершенно, с вашей точки зрения, несправедливо и безосновательно).

Вы можете терять старое окружение (кстати, это частый итог долгой психотерапии, например - полная смена окружения. И кто-то будет отчаянно саботировать и цепляться за привычное старое, потому что будет страшно двигаться к неизвестному, каким бы классным и нужным и важным оно ни было) - потому что у вас будут меняться ценности, цели, интересы и вы сами будете меняться. Вам будет тесно, как змее в старой коже.

Вы будете терять скорость. Вам будет казаться, что вас обходят, как стоячего, на каждом шагу - потому что вы в это время что-то пересматриваете, переделываете или перепиливаете. И вам будет казаться, что в это время у всех все идеально, все классно, они победили. Но это только кажется и это просто этап.

Продолжение⬇️

Начало⬆️

Вы будете терять контроль. Над рынком, коллегами, проектом, задачами. По мере роста, отпускания, передачи ответственности, делегирования - вам будет казаться, что ваш корабль без руля и ветрил летит в пропасть на полной скорости. Но это не так и вы научитесь возвращать себе и контроль, и доверие, и уверенность в правильности своего пути и своих действий.

В каждой потере будет урок и опыт, и рано или поздно вы накачаете эту мышцу - проживать потери, не видя в них конца света или неразрешимых проблем. Невозможно привыкнуть к потерям, зачерстветь, перестать реагировать - но можно сделать их своими учителями.

Вы станете относиться к потерям как к триггеру, как к фокусу внимания, как у опыту и уроку - но не как к чему-то ужасному или фатальному. В любой ситуации, которую можно смоделировать, вы будете понимать - где путь решения, где возможность для минимизации боли от потери, где забота о себе и где искать помощь.

Огромный плюс работы на себя - тебе никто не говорит что делать.

Огромный минус работы на себя - тебе никто не говорит что делать.

(с)

Заходить в новый опыт без ожиданий

Человек так устроен, что ему хочется все держать под контролем и в планировании всего принимать самое деятельное участие. Неизвестность пугает, незнание тревожит. Поэтому все новое, незнакомое и неизведанное так хочется наделить подробностями, планами и вИдением того, каким оно должно случиться. Посадить новое на рельсы старого опыта. Кажется, что так будет безопаснее – но тут как раз и поджидает ловушка. Жизнь всегда удивительнее и многограннее наших самых смелых фантазий и планов, ей важна свобода и доверие


Путешествие в новую страну? Новая работа? Новые отношения? Новая постановка любимой пьесы? Человек стремится заранее понять, чего он ожидает от каждого нового опыта, и старается натянуть свои ожидания на реальность. Они почему-то постоянно не совпадают – то реальность выпирает и торчит, то ожидания не того размера и состава. Потому что прошлый опыт, как вы понимаете, не имеет в себе неизвестных до его проживания вводных

Как следствие – разочарование, неоправданные ожидания, печалька (а то и депрессия) и нежелание ходить в новое, дабы не повторялось это бесконтрольное безобразие. Причем, прикол – реальность часто круче того, что человек себе намечтал – но он же уже запланировал, в голове представил, и если пошло не по плану – то это будет признано как «плохо», даже если объективно все хорошо

Безжалостно фреймить себя своими же картинками, не давать чудесам случаться, не давать щедрости мира проявляться. Чем категоричнее человек – тем ярче и безжалостнее оказываются к нему новые опыты (по его версии, конечно)

С подругой утром переписывались, она делилась эмоциями по поводу отпуска и про ее новые отношения, и вот как хорошо она написала: «Я не даю себе возможности думать, что это навсегда, и просто получаю удовольствие в моменте, у меня нет ожиданий… пока нравится, пока кайф, и слава мирозданию»

Я сейчас пишу именно про это. Про любое новое, куда хочу заходить с открытым сердцем, распахнутыми глазами, любопытством и доверием. Не видеть точку Б, не составлять чек-лист, ничего не ожидать.

С такими мыслями я поехала пару недель назад впервые на горнолыжку с подругами. Понравится? Буду кататься, заниматься с инструктором, пробовать. Не понравится, испугаюсь, не буду получать удовольствие? Ну так apres-ski не только же для накатавшихся людей придумали, найду чем заняться, вот и книжка с собой отличная (две)

Книжка не была прочитана даже на половину, мне очень понравилось кататься (хоть я и не показывала никаких талантов, и так себе у меня пока получается даже на зеленой), я кайфовала. У меня не было ожиданий – и нечего было превосходить. Был белый лист, на который я с открытым сердцем позволила себе приземлить новый классный опыт. Когда нет ожиданий – очень легко кайфануть, потому что нет никаких завышенных неоправданных планок, нет ограничений внутри и есть пространство интереса и удовольствия.

Пусть так будет чаще и новых крутых опытов будет больше