⚡️В этом году взялся за свое здоровье, чтобы так же активно как раньше, тренироваться и быстро восстанавливаться, поэтому:
1. С лета введу подсчет БЖУ (все что я ем, записываю в приложение).
2. Добавил силовые тренировки, чтобы увеличить мышечную массу.
3. На прошлой наделе записался на массаж к Егору в «Центр восстановительных практик».

💆‍♂️На массаж записался впервые за долгое время и цель исправить осанку, а все из за того, что я редко растягиваюсь после тренировок, поэтому мышцы восстанавливаются не правильно. Кстати, если увижу активность 🔥 под постом, то обязательно поделюсь своими результатами через месяц!

А как вы восстанавливаетесь после спортивных тренировок?

Ноябрьск с днем города ⚡️

Спасибо всем, кто принял участие в «Панна футболе» и тех, с кем увиделся! Замечательный город и замечательные люди!

Вернулся из солнечного Ноябрьска в дождливую, осеннюю Тюмень🍁

Показал трюки и провел мастер класс на мероприятии от ВТБ 🔥

Кстати, новый розыгрыш запущу на следующей неделе ⚡️

#лп

Закончился кубок России по «Панна футболу» ⚡️
Я испытал много положительных эмоций и приобрел много знакомств, но к сожалению в силу своей плохой подготовленности мне досталась сильная московская группа, которую я не осилил)

Я все равно благодарен тем, кто поддерживал и наблюдал за мной в соц сетях. Не знал что, не только дети, но и взрослые из Хабаровска следят за мной около 3-4 лет 😨

Особенно спасибо Саше, гостеприимно встретил и показал город 🔥
На следующей неделе буду проводить мастер класс для его школы футбольного фристайла «ProSkill», и тут анонсирую ‼️

Оцениваем атмосферу мероприятия, и ставим реакции если бы хотели посетить такой ивент ⚡️