​​ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫМ СЛЕДУЕТ МЕССИ НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ🔥

1) С 2014 года Месси соблюдает диету которая включает цельнозерновые продукты без употребления сахара в чистом виде.
2) Сон Лионеля состоит из 8-часового ночного режима и дневного сна.
3) Месси обожает Матте - тонизирующий аргентинский напиток .
4) Его тренировки нацелены на взрывную скорость и маневренность. Качалка минимизирована в отличие от Роналдо.
5) Цель Месси – играть как можно дольше. Также Лионель хочет уйти сразу же, как только заметит, что начал играть хуже!

Если наберем больше 30❤️ - я займусь полным разбором диеты или тренировок Messi

Доброго времени суток⚽️

Немного задержал с выпуском обучалки, все из за плотного графика. Вот новости:

1) Обучение готово, выйдет завтра.
2) Готовлю марафон по футбольным финтам для всех желающих.
3) Скоро запущу голосование на выход нового формата в нашей группе .

ОБУЧЕНИЕ ФУТБОЛЬНОЙ КОМБИНАЦИИ «ФЛИК-АП + ПЕРЕКИДЫВАНИЕ МЯЧА ЗА СПИНУ» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) При ударе коленом , нужно сместиться всем телом чуть вперёд как показано на видео.
2) Последний подбив ногой через спину нужно осуществлять, отклоняя корпус назад . Внимательно посмотри на видео!
3) Вначале накатываем чуть сильнее на ногу , чтобы мяч подлетел на высоту чуть выше колена.


⚠️ Заметка:
Flick-up (Флик-Ап) - это поднятие мяча.

По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

ОБУЧЕНИЕ «ФУТБОЛЬНЫЙ ФИНТ НЕЙМАРА» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) Второе ложное движение когда перешагиваешь через мяч, не забывай наклонять корпус вперёд чтобы качнуть соперника!
2) Весь финт делается в 3 движения , никаких лишних шагов.
3) В конце обязательно ускориться как показано с Неймаром!


⚠️ По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

ОБЩИЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК C.RONLDO⚽️

1) 3—4 часа ежедневных тренировок, обеспечивающих очень низкий уровень жировых отложений (менее 10%);

2) Интервальные тренировки и кардио (25—30 минут);

3) Высокоинтенсивные тренировки и упражнения для развития скорости (35—40 минут);

4) Упражнения для развития футбольной техники, техники владения мячом (25—30 минут);

5) Футбольные тактические упражнения для улучшения взаимодействия с коллегами по команде (35—40 минут);

6) Тренировочные упражнения для развития определённых мышц, а также общего состояния тела (35—40 минут).

P.s Прикрепил видео домашних тренировок 🔥

В выходные будет пост с лайфхакими в футболе а пока:

ОБУЧЕНИЕ ФУТБОЛЬНОМУ ФРИСТАЙЛУ. ЭЛЕМЕНТ«TOE BOUNCE» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) Первая часть заключается в том, чтоб поднять носок, не отрывая пятку, и ударить по мячу именно в тот момент , когда он приближается к ноге.
2) Делаем все в одно движение: носок поднимаем а другую ногу заносим. Рекомендую изначально потренировать движение без мяча.


⚠️ Снимайте на видео и выкладывайте в Инстаграм с хэштегом #футскилл . Всех прокомментирую!


❗️По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

«ЛАЙФХАКИ В ФУТБОЛЕ ЧАСТЬ 1» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) В конце любого финта всегда ускорения, для преимущественного опережения!
2) Для защитника нужно принимать игрока боком , очень хорошая страховка!


❗️По всем вопросам пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

Известный, бывший футболист «Спартака» АНДРЕЙ ТИХОНОВ даёт мудрые советы 🔥

Стоит прислушаться молодому поколению ⚠️

ОБУЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОМУ ФУТБОЛЬНОМУ ФИНТУ ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) Выпад на колено не полный , он прерывается, когда ты встаёшь на одну ногу.
2) Когда делаешь прыжок - сразу же толкай в противоположную сторону другой ногой, одним движением. Так мяч вылетит быстрее , что вполне даёт преимущество перед соперником !

⚠️ Снимайте на видео и выкладывает в Инстаграм с хэштегом #футскилл . Всех прокомментирую!


❗️По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

ОБУЧЕНИЕ КРЕАТИВНОГО ПОДКИДЫВАНИЯ МАЧА⚽️

🔥Рекомендации:
1) Подбиваем местом чуть выше пятки!
2) До разворота мы должны проводить мяч взглядом т.е не нужно разворачиваться раньше времени.
3) Подбиваем не сильно!

⚠️Снимайте , выкладывайте в Инстаграм с хэштегом #футскилл всех прокомментирует !

#обучения

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКИ УДАРА«RABONA» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) Сгибаем опорную ногу для удобства замаха на удар!
2) Бьем по центру или чуть ниже центра мяча!

⚠️ Снимайте на видео и выкладывает в Инстаграм с хэштегом #футскилл . Всех прокомментирую!


❗️По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

Всех приветствую 🔥

Давно не было постов, поэтому я вновь возвращаюсь к работе 👌

Завтра-послезавтра выйдет очередная обучалка⚽️

А пока вот мой совместный кадр с Рекордсменом России по чеканке мяча Александром Аршином 🔥

ОБУЧЕНИЕ ФУТБОЛЬНОМУ ФИНТУ «HOCUS POCUS» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) В конце финта ускорение с опережением соперника.
2) Опорная нога всегда должна быть немного присогнута.


⚠️ Снимайте на видео и выкладывает в Инстаграм с хэштегом #футскилл . Всех прокомментирую!


❗️По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

Доброго времени суток☀️

Завтра стартует Лига Чемпионов , так что готовьтесь к трансляциям матчей⚽️

Очень впечатляет сетка 1/4 финала Лиги Чемпионов 2019/20 🔥

💙 Полуфиналисты ЛЧ 2019/20

👋 После 1/4 финала нас покинули самые дорогущие составы этого розыгрыша: «Барселона» и «Ман Сити».

🔜 Они почти у цели

😮 «ПСЖ» вышел в свой первый финал ЛЧ, проведя 110 матчей. Это самый долгий путь в истории турнира. Ранее рекорд принадлежал «Арсеналу» - 90 матчей.

⚽️ Парижане повторили рекорд «Реала», забив в 34 матчах Лиги чемпионов подряд. В последний раз «ПСЖ» не забивал в ЛЧ в апреле 2016 против «Сити» (0:1).

Обучение по чеканке мяча ⚽️

Рекомендации ⚠️
Регулярность в тренировках даёт возможность побить свой рекорд в течении первого месяца.(2-4 раза в неделю по 10-15 минут)

#обучения