Доброго времени суток ⚽️
ОБУЧЕНИЕ ATW (вокруг света) с удержания между колен🔥

Рекомендации:
1) Учитывать все что сказано в видео.
2) Уметь вокруг света во внутреннюю сторону, или стабильно выполнять 80% этого элемента.
3) Мяч должен быть не сильно накачан !

Элемент сложен только в понимании, но не в исполнении.
Поэтому чем чаще будешь тренировать с моими рекомендациями , тем вероятно выполнения возрастает на 100%🔥
Всех с праздником весны , по всем вопросом пишите @footskiller

#обучения

​​ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫМ СЛЕДУЕТ РОНАЛДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ 🔥

1) Роналду с 2014 года делит сон на две части: основную (5-6 часов) и дневную (2-3 часа).
2) Криштиану не пьет алкоголь, не курит, и главной целью его жизни являются не тусовки,
а поддержание тела в оптимальной форме.
3) Тренируется по 5 часов в неделю по мимо основных тренировок на поле.
4) Диета Роналду состоит из белковой пищи (мясо, птица, рыба) и продуктов, содержащих клетчатку (овощи, фрукты).
5) Португалец испытывает бесконечную потребность учиться, совершенствоваться, расти!

Больше 20 ❤️ - я выкладываю след.часть про другого футболиста

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО НАБИВАТЬ МЯЧ?⚽️

Рекомендации:
1) Подбиваем мяч на уровне высоты колена-пояса.
2) Ногу высоко не поднимаем!
3) Подбиваем местом где начинаются шнурки .

#обучения

Всем доброго утра!
Немного выбился из графика, но теперь буду чаще выкладывать посты⚽️

ФИНТ «НОЖНИЦЫ от RONALDO» 🔥

РЕКОМЕНДАЦИИ:
1) Не забывайте смещать корпус при первом движении, чтобы соперник поверил, что вы собирайтесь двигаться в одну сторону.
2) В конце финта обязательно ускорение для опережения соперника.
3) Советую делать не больше двух оборотов в игровых условиях.

Финт простой, многие его знают и умеют, но на нюансах не зацикливаются. Поэтому детально решил разобрать ⚽️

#обучения

«ФИНТ MESSI» ⚽️

Рекомендации:
1) Второе движение делается быстрее первого для опережения соперника.
2) Финт используется изначально на медленной скорости либо на месте.
3) Не забывать немного наклонять корпус при первом движении для раскачки соперника.

Выкладывайте свои попытки в Инстаграм и ставьте хештег #футскилл . Обязательно всё просмотрю 🔥

#обучения

​​ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫМ СЛЕДУЕТ МЕССИ НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ🔥

1) С 2014 года Месси соблюдает диету которая включает цельнозерновые продукты без употребления сахара в чистом виде.
2) Сон Лионеля состоит из 8-часового ночного режима и дневного сна.
3) Месси обожает Матте - тонизирующий аргентинский напиток .
4) Его тренировки нацелены на взрывную скорость и маневренность. Качалка минимизирована в отличие от Роналдо.
5) Цель Месси – играть как можно дольше. Также Лионель хочет уйти сразу же, как только заметит, что начал играть хуже!

Если наберем больше 30❤️ - я займусь полным разбором диеты или тренировок Messi

Доброго времени суток⚽️

Немного задержал с выпуском обучалки, все из за плотного графика. Вот новости:

1) Обучение готово, выйдет завтра.
2) Готовлю марафон по футбольным финтам для всех желающих.
3) Скоро запущу голосование на выход нового формата в нашей группе .

ОБУЧЕНИЕ ФУТБОЛЬНОЙ КОМБИНАЦИИ «ФЛИК-АП + ПЕРЕКИДЫВАНИЕ МЯЧА ЗА СПИНУ» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) При ударе коленом , нужно сместиться всем телом чуть вперёд как показано на видео.
2) Последний подбив ногой через спину нужно осуществлять, отклоняя корпус назад . Внимательно посмотри на видео!
3) Вначале накатываем чуть сильнее на ногу , чтобы мяч подлетел на высоту чуть выше колена.


⚠️ Заметка:
Flick-up (Флик-Ап) - это поднятие мяча.

По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

ОБУЧЕНИЕ «ФУТБОЛЬНЫЙ ФИНТ НЕЙМАРА» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) Второе ложное движение когда перешагиваешь через мяч, не забывай наклонять корпус вперёд чтобы качнуть соперника!
2) Весь финт делается в 3 движения , никаких лишних шагов.
3) В конце обязательно ускориться как показано с Неймаром!


⚠️ По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

ОБЩИЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК C.RONLDO⚽️

1) 3—4 часа ежедневных тренировок, обеспечивающих очень низкий уровень жировых отложений (менее 10%);

2) Интервальные тренировки и кардио (25—30 минут);

3) Высокоинтенсивные тренировки и упражнения для развития скорости (35—40 минут);

4) Упражнения для развития футбольной техники, техники владения мячом (25—30 минут);

5) Футбольные тактические упражнения для улучшения взаимодействия с коллегами по команде (35—40 минут);

6) Тренировочные упражнения для развития определённых мышц, а также общего состояния тела (35—40 минут).

P.s Прикрепил видео домашних тренировок 🔥

В выходные будет пост с лайфхакими в футболе а пока:

ОБУЧЕНИЕ ФУТБОЛЬНОМУ ФРИСТАЙЛУ. ЭЛЕМЕНТ«TOE BOUNCE» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) Первая часть заключается в том, чтоб поднять носок, не отрывая пятку, и ударить по мячу именно в тот момент , когда он приближается к ноге.
2) Делаем все в одно движение: носок поднимаем а другую ногу заносим. Рекомендую изначально потренировать движение без мяча.


⚠️ Снимайте на видео и выкладывайте в Инстаграм с хэштегом #футскилл . Всех прокомментирую!


❗️По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

«ЛАЙФХАКИ В ФУТБОЛЕ ЧАСТЬ 1» ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) В конце любого финта всегда ускорения, для преимущественного опережения!
2) Для защитника нужно принимать игрока боком , очень хорошая страховка!


❗️По всем вопросам пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

Известный, бывший футболист «Спартака» АНДРЕЙ ТИХОНОВ даёт мудрые советы 🔥

Стоит прислушаться молодому поколению ⚠️

ОБУЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОМУ ФУТБОЛЬНОМУ ФИНТУ ⚽️

🔥 Рекомендации:
1) Выпад на колено не полный , он прерывается, когда ты встаёшь на одну ногу.
2) Когда делаешь прыжок - сразу же толкай в противоположную сторону другой ногой, одним движением. Так мяч вылетит быстрее , что вполне даёт преимущество перед соперником !

⚠️ Снимайте на видео и выкладывает в Инстаграм с хэштегом #футскилл . Всех прокомментирую!


❗️По всем вопросам исполнения этого элемента пишите мне в ЛС @footskiller
#обучения

ОБУЧЕНИЕ КРЕАТИВНОГО ПОДКИДЫВАНИЯ МАЧА⚽️

🔥Рекомендации:
1) Подбиваем местом чуть выше пятки!
2) До разворота мы должны проводить мяч взглядом т.е не нужно разворачиваться раньше времени.
3) Подбиваем не сильно!

⚠️Снимайте , выкладывайте в Инстаграм с хэштегом #футскилл всех прокомментирует !

#обучения