Друзья! 🌱
Сейчас у многих активный сезон на огороде — копаем, садим, носим тяжести… И, конечно, хочется провести это время не с обострением старых болячек, а с удовольствием и пользой для тела! 💪

Поэтому ловите подборку простых, но эффективных упражнений от йогатерапевта Юлии Волосевич — они подойдут: 🔹 при хондрозе 🔹 при нарушении осанки 🔹 при холке 🔹 для хорошей проработки межрёберных мышц, которые участвуют в дыхании

📌 Упражнения выполняются вне периода обострения!

Берегите себя и своё здоровье — пусть огород радует, а тело не подводит! 🌿

🟢 Альфасорб гель — ваш надёжный помощник для здоровья ЖКТ!

Страдаете от метеоризма, тяжести в животе или дисбактериоза? В комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта важно устранить не только симптомы, но и причину. Здесь на помощь приходит

Альфасорб гель — современное энтеросорбирующее средство.

✅ Эффективно выводит токсины и вредные вещества
✅ Помогает при интоксикациях различного происхождения
✅ Способствует нормализации микрофлоры кишечника
✅ Поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта
✅ Снижает проявления метеоризма и дискомфорта

☀️ Почему особенно важно летом?
Жара, частые поездки, непривычная еда и риск пищевых отравлений — всё это делает лето испытанием для пищеварительной системы. Альфасорб гель помогает:
🔹 Быстро справиться с симптомами интоксикации
🔹 Снизить вред от некачественных или непривычных продуктов
🔹 Поддержать микрофлору во время и после курортных перемещений
🔹 Облегчить адаптацию ЖКТ в новых условиях

Благодаря мягкому гелевому формату, Альфасорб удобно применять и взрослым, и детям.

💚 Забота о вашем пищеварении начинается с очищения организма. Доверьте это Альфасорб гелю — чисто, безопасно и эффективно, особенно в тёплое время года!

ЭКГ — ваш личный «отчёт» о работе сердца ❤️
Сердце — это главный двигатель нашего организма, и от его работы напрямую зависит наше самочувствие и качество жизни. Один из самых доступных и информативных способов проверить его состояние — пройти электрокардиограмму (ЭКГ).

🔍 Что такое ЭКГ?
Это безопасная и быстрая процедура, которая позволяет «увидеть» электрическую активность сердца. Электроды, размещённые на теле, считывают сигналы, возникающие при каждом сокращении сердечной мышцы. Результатом становится график — настоящая «карта» сердечного ритма, по которому врач может понять, всё ли в порядке.

🩺 Почему важно делать ЭКГ?
ЭКГ — это не просто обследование, а инструмент профилактики и диагностики:
Выявление нарушений ритма (аритмий) — даже если вы их не ощущаете.
Диагностика ишемической болезни сердца — например, при стенокардии или после инфаркта.
Оценка состояния при хронических заболеваниях — гипертония, диабет, патологии щитовидной железы и др.
Контроль здоровья при приёме лекарств, влияющих на сердечную проводимость.
Профилактика — особенно актуальна после 40 лет или при наличии факторов риска (стресс, малоподвижный образ жизни, наследственность).

❗Когда стоит задуматься о проведении ЭКГ?
Боли или покалывания в груди
Учащённое или редкое сердцебиение
Одышка даже при лёгкой нагрузке
Обмороки, головокружения
Плановые обследования перед операцией или началом тренировок

💬 Не откладывайте заботу о себе! Даже если вас ничего не беспокоит — профилактическое ЭКГ поможет сохранить здоровье и спокойствие. Своевременное обследование — залог долгой и активной жизни.

💊 Фарингазон — быстрое облегчение при боли в горле и воспалении полости рта

Боль в горле, жжение, затруднённое глотание, воспаление дёсен? Эти симптомы могут сигнализировать о таких инфекционно-воспалительных заболеваниях, как:

🔹 Тонзиллит 🔹 Фарингит 🔹 Стоматит 🔹 Гингивит

Фарингазон — это средство для симптоматического лечения заболеваний полости рта и глотки.

Он помогает: ✔ снять воспаление и раздражение ✔ уменьшить боль и отёк ✔ облегчить глотание ✔ ускорить восстановление

📌 Удобная форма применения и направленное действие делают Фарингазон отличным выбором при первых признаках инфекции.
Не откладывайте заботу о здоровье — начните лечение при первых симптомах!

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Лето — время отдыха на природе. Пикник — отличный способ провести время с друзьями или семьёй, насладиться свежим воздухом и вкусной едой. Но чтобы отдых не был омрачён неприятными сюрпризами, важно подготовиться правильно.

Вот наши советы:

🔹 1. Аптечка на первом месте
Незаменимая вещь на любом выезде! Возьмите с собой:
* Средства от укусов насекомых и репелленты
* Пластырь, антисептик и бинты
* Солнцезащитный крем
* Противоаллергические препараты (особенно если едете с детьми)
* Обезболивающее и жаропонижающее

🔹 2. Безопасное питание
Берите продукты, которые не портятся на жаре: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, печенье. Если берёте мясо или молочные продукты — используйте термосумку с хладагентами.

🔹 3. Защита от солнца и теплового удара
Не забудьте головные уборы, воду (много воды!) и отдых в тени. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом — наносите его каждые 2 часа.

🔹 4. Одежда по погоде
Лёгкая, но закрытая одежда защитит от укусов клещей и комаров. А ещё — не забудьте про удобную обувь!

🔹 5. Проверка местности
Выбирайте безопасные и разрешённые для отдыха зоны. Проверяйте территорию на наличие клещей, муравейников и мусора.

🍃 Пусть ваш пикник будет вкусным, весёлым и безопасным!

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может вырабатывать самостоятельно, поэтому мы должны получать их с пищей или в виде биологически активных добавок (БАДов). Они играют ключевую роль в здоровье сердца, мозга, кожи и даже эмоционального состояния.

Вот почему Омега-3 так важна:

✅ Поддержка сердца Омега-3 помогает снизить уровень «плохого» холестерина, уменьшает воспаление и стабилизирует сердечный ритм. Это снижает риск инфарктов и инсультов.

🧠 Здоровье мозга Наш мозг состоит преимущественно из жиров, и Омега-3 — его важнейший «строительный материал». Она поддерживает память, внимание и снижает риск деменции и возрастных когнитивных нарушений.

🦴 Противовоспалительный эффект Омега-3 помогает бороться с хроническим воспалением, облегчает состояние при артрите и аутоиммунных заболеваниях.

😌 Настроение и психика Исследования показывают, что Омега-3 может снижать уровень тревожности и депрессии, особенно в комплексе с другими нутриентами.

💊 Нужно ли принимать Омега-3 в виде добавки? Если вы редко едите жирную рыбу или растительные источники Омега-3, биологическая добавка — удобный и эффективный способ восполнить дефицит. Выбирайте качественные БАДы с высоким содержанием EPA и DHA (основные активные формы Омега-3), желательно с проверенным сертификатом качества.

🥗 Где содержится Омега-3 в продуктах?
Лосось, скумбрия, сардины
Льняное и чиа семя
Грецкие орехи
Морские водоросли
Рыбий жир

📌 Важно: Избыток Омега-6 (например, из подсолнечного масла) может мешать усвоению Омега-3. Баланс — ключ к пользе.

Берегите себя — добавьте Омега-3 в рацион или выберите качественную добавку. Ваш организм скажет «спасибо» 💪🧠

🌞 Как правильно загорать: 7 правил безопасного загара 🌴⤵️

Летнее солнце может подарить красивый загар, но при неправильном подходе — и ожоги, и преждевременное старение кожи. Чтобы загорать с пользой, а не во вред, придерживайтесь простых, но важных правил:

1. Начинайте постепенно Первые дни — максимум 15–20 минут на солнце. Дайте коже время адаптироваться.

2. Избегайте солнца в часы пик С 11:00 до 16:00 — самое активное и опасное солнце. В это время лучше находиться в тени или под зонтом.

3. Используйте солнцезащитный крем SPF не ниже 30, даже если облачно! Наносите за 20–30 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания.

4. Не забывайте про губы и глаза Губы — с SPF-бальзамом, глаза — в солнцезащитных очках с UV-защитой.

5. Пейте больше воды На солнце тело теряет влагу быстрее, важно поддерживать водный баланс.

6. Носите головной убор Панама, шляпа или кепка защитят от перегрева и солнечного удара.

7. Увлажняйте кожу после загара Используйте лосьон или гель с алоэ вера — это поможет коже восстановиться и сохранить загар дольше.

💡 Помните: красивый загар — это результат ухода и умеренности. Любите солнце, но с умом! ☀️

📢 Друзья, важная информация!
С 15 июля 2025 года мы переходим на новый график работы:

🕗 Общий график: с 8:00 до 20:00

Исключения по адресам:

📍 г. Углич, ул. Рыбинское шоссе, 5 ⏰ Работает с 8:00 до 22:00

📍 г. Углич, ул. Октябрьская, 6 ⏰ Круглосуточно

📍 г. Углич, ул. Кирова, 20А ⏰ Работает с 9:00 до 21:00

💪 Советы для здоровой спины: как избежать боли и сохранить подвижность⤵️