Лето — идеальное время насладиться свежей, ароматной клубникой. Но мало кто знает, что за её ярким вкусом скрывается настоящая кладезь пользы для здоровья:
✅ Мощный источник витамина C Всего 100 г клубники обеспечивают более 100% суточной нормы витамина C — важного антиоксиданта, который поддерживает иммунитет и здоровье кожи.
✅ Антиоксиданты против старения Клубника содержит антоцианы и кверцетин — природные вещества, замедляющие процессы старения и защищающие клетки от повреждений.
✅ Здоровье сердца Регулярное употребление клубники помогает снизить уровень "плохого" холестерина, нормализует давление и улучшает состояние сосудов.
✅ Улучшает пищеварение Клетчатка в клубнике способствует мягкому очищению кишечника и нормализует пищеварение.
✅ Минимум калорий — максимум пользы В 100 г всего около 30–35 калорий! Отличный выбор для тех, кто следит за весом.
🍓 Не упускайте шанс — добавляйте клубнику в салаты, смузи, десерты или ешьте просто так. Пусть ваше лето будет не только вкусным, но и полезным! 💪

Друзья!☀️
В наших оптиках «Фито-Фарм» вас ждет большой выбор стильных и качественных солнцезащитных очков — для взрослых и детей, на любой вкус и бюджет! 🕶️

А если вам нужны очки с диоптриями — не проблема! Мы изготовим солнцезащитные очки по вашему рецепту, чтобы вы могли наслаждаться летом с комфортом и заботой о зрении. 👁️👓

Обязательно приходите — будем рады вас видеть!

📍 г. Углич:
▪ ул. Старостина, 8 | ☎ +7 902 220-47-77
▪ ул. Рыбинское шоссе, д. 5 | ☎ +7 920 124-31-33

📍 г. Рыбинск:
▪ ул. Луначарского, д. 58А | ☎ +7 920 130-00-98
▪ ул. Крестовая, д. 22 | ☎ +7 920 652-37-00

📍 г. Ярославль:
▪ п. Красный Бор, ул. Энергетиков, стр. 1А | ☎ +7 902 220-41-11

Друзья, новая неделя — новые возможности!
И мы запускаем розыгрыш 500 бонусов на карту лояльности «Фито-Фарм» 💚
Условия участия простые:
✅ Подписаться на наш канал
✅ Иметь карту лояльности «Фито-Фарм»
✅ Нажать кнопку «Участвую»
🔥 1 июля мы выберем 3 счастливчиков, и каждому начислим бонусы!
💡 Бонусы можно использовать в течение месяца после зачисления — списывать до 50% от суммы покупки.
Не упусти свой шанс — жми "Участвую" и выигрывай!

Отдых с ребёнком — это не просто смена обстановки, а настоящий квест с испытаниями на гибкость, терпение и креатив. Но если подойти с подготовкой, можно получить массу приятных впечатлений и сохранить душевное равновесие. Вот несколько рабочих советов⤵️

🧳 1. Подготовка — ваш суперщит. За неделю до вылета избегайте людных мест, чтобы не подхватить вирус прямо перед поездкой. Аптечку собрать заранее: жаропонижающее, антигистаминные, термометр, антисептик. Узнайте, где поблизости есть аптека и медицинская помощь.

🗺 2. Расскажите ребёнку, что его ждёт. Покажите фото отеля, пляжа, посмотрите вместе мультик про путешествия. Придумайте “путешественнический дневник” — пусть ребёнок каждый день что-то в него рисует. Это помогает адаптироваться и делает отдых интереснее.

🚗 3. В дороге — максимум спокойствия. Не стесняйтесь брать гаджеты, новые игрушки и угощения. В пути важнее комфорт, чем правила. Любимая игрушка + что-то новенькое — хорошая формула для отвлечения.

🏖 4. Не гонись за впечатлениями. Первый день — только акклиматизация. Без долгих прогулок и смен локаций. Лучше по одному новому событию в день — ребёнку нужно время на переваривание эмоций.

🍽 5. Отель и питание — дело принципа. Отель с детской инфраструктурой — спасение. Анимация, площадка, мини-клуб, детское меню или возможность готовить — всё это экономит ваши силы и снижает уровень стресса.

💡 И главное — снизьте планку ожиданий. Не гонитесь за идеальной картинкой. Будет шумно, иногда сложно, но будет по-настоящему. С песком в рюкзаке, объятиями в номере и тёплыми воспоминаниями — именно такими, какими запоминаются лучшие моменты детства.

Счастливые родители = спокойные дети. И наоборот 😉

Пищевое отравление летом: как не испортить отпуск? 🌞🥴
Лето — время пикников, шашлыков, пляжей и путешествий. Но именно в жаркий сезон риск пищевых отравлений возрастает в разы! Почему? Всё просто: высокая температура + еда = идеальные условия для бактерий.

🔬 Что вызывает отравление?
Бактерии (сальмонелла, кишечная палочка и др.)
Токсины, вырабатываемые микробами
Вирусы, паразиты и даже грибки

📉 Как понять, что это пищевое отравление?
Симптомы могут появиться через 1–6 часов после приёма заражённой пищи:
Тошнота и рвота 🤢
Боли и спазмы в животе
Диарея 💩
Повышение температуры 🌡
Слабость, головокружение

🚑 Что делать при отравлении?
Пейте воду – часто и понемногу, можно добавить регидратационные растворы (например, Регидрон).
Не принимайте пищу 6–12 часов, дайте организму очиститься.
Сорбенты – активированный уголь, Смекта, Энтеросгель помогут вывести токсины.
При высокой температуре, кровавом стуле или неукротимой рвоте – срочно к врачу!

🛡 Как избежать отравления летом?
✅ Храните продукты в холодильнике или термосумке
✅ Не оставляйте еду на солнце или без охлаждения более 1–2 часов
✅ Мойте руки перед едой и после посещения туалета
✅ Тщательно мойте фрукты и овощи, особенно купленные на рынках
✅ Не пейте воду из открытых источников – только бутилированную или кипяченую
✅ Не ешьте пищу с истёкшим сроком годности или с подозрительным запахом

🥗 Лето должно быть временем удовольствия, а не больничных коек. Будьте внимательны к тому, что и где вы едите — и отдыхайте с удовольствием и без последствий!

Лето — время прогулок, путешествий и активности! Но часто именно в этот период мы начинаем ощущать боль в ногах, усталость, тяжесть и даже судороги после долгих походов по городу или на природе.
Всё потому, что стопа — это ваш амортизатор. И если у неё нет правильной поддержки, перегрузки неизбежны.

💡 Ортопедические стельки — это не просто "вкладыши в обувь", а решение, которое:
снижает нагрузку на суставы и позвоночник;
помогает при плоскостопии и «вальгусе»;
улучшает кровообращение в стопах;
и делает любые кеды, кроссовки или сандалии удобными на весь день.

🌿 Особенно полезны стельки: — для активных людей, кто много гуляет или путешествует, — для тех, кто работает "на ногах", — и даже для детей, у которых формируется свод стопы.

📍У нас в салоне по адресу:г.Углич,ул.Рыбинское шоссе,3(Ашан) вы можете: ✔️ подобрать готовые ортопедические стельки под вашу стопу

🎒 Пусть это лето будет про свободу движений, а не про боль в пятках! Загляните к нам — подберём идеальное решение под вашу обувь.

Утро — время, когда наш организм особенно чувствителен. Некоторые продукты, съеденные натощак, могут раздражать желудок, вызывать вздутие, перепады сахара в крови и даже нарушать пищеварение на весь день.

Вот список продуктов, которые лучше не есть на голодный желудок:

🥤 Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) Кислота может раздражать слизистую желудка, особенно у людей с гастритом или повышенной кислотностью.

☕ Кофе (особенно без еды) Повышает кислотность и может вызывать изжогу или спазмы. Лучше выпить кофе после завтрака.

🍬 Сладости и выпечка Скачок сахара в крови может привести к упадку сил и перееданию позже. Плюс нагрузка на поджелудочную железу с самого утра — не лучшая идея.

🥒 Сырые овощи Грубая клетчатка может раздражать желудок, вызывая вздутие и дискомфорт.

🍌 Бананы Хотя кажутся полезными, утром натощак они резко повышают уровень магния в крови, что может повлиять на сердце.

🥛 Холодное молоко и кисломолочные продукты Могут вызывать вздутие и дискомфорт, особенно у людей с лактозной непереносимостью.

✅ Что можно есть утром? Каша, яйца, тост с авокадо, греческий йогурт, тёплая вода с мёдом или овсянкой — отличный выбор для мягкого пробуждения организма.

🕗 Завтрак — это забота о себе с самого утра. Выбирайте с умом!

💊 Друзья, рады представить вам товары месяца!
Мы собрали для вас самые полезные и актуальные товары — для здоровья и хорошего самочувствия.

🧴 Экономьте с заботой о себе — ведь здоровье начинается с внимания к деталям.
Загляните к нам и откройте для себя новые товары по привлекательным ценам!

Наверняка вы замечали на спортсменах яркие полоски, приклеенные к рукам, ногам, шее или спине? Это не модный аксессуар и не обычный лейкопластырь — это кинезиотейпы.

🎯 Кинезиотейп — это специальная эластичная лента с клеевой основой, разработанная для поддержки мышц и суставов, а также для профилактики и реабилитации после травм. В составе нет латекса или медикаментов, а по своим свойствам тейп напоминает человеческую кожу, что позволяет ему работать в тесном контакте с телом.

Выпускаются они в разных вариантах:
✅стандартные рулоны,
✅предразрезанные формы,
✅готовые комплекты под конкретные зоны тела (область применения обычно указана на упаковке).

Основной принцип действия тейпа —это контролируемое натяжение. За счёт своей упругой структуры он создаёт небольшой зазор между кожей и тканями, что улучшает циркуляцию и снижает давление внутри тканей.

Правильно наложенный тейп стабилизирует и поддерживает нужную область, помогает уменьшить боль, снять отёки, снизить воспаление и ускорить восстановление.

Материал, из которого сделаны тейпы — хлопок с добавлением эластичных волокон.

Он позволяет коже дышать, не мешает испарению влаги и держится на теле до 5–6 дней, даже при занятиях спортом, посещении бассейна или сауны. Клей активируется от тепла тела и обеспечивает надёжную фиксацию без раздражения.

А вы уже пробовали тейпирование? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Друзья! 🌱
Сейчас у многих активный сезон на огороде — копаем, садим, носим тяжести… И, конечно, хочется провести это время не с обострением старых болячек, а с удовольствием и пользой для тела! 💪

Поэтому ловите подборку простых, но эффективных упражнений от йогатерапевта Юлии Волосевич — они подойдут: 🔹 при хондрозе 🔹 при нарушении осанки 🔹 при холке 🔹 для хорошей проработки межрёберных мышц, которые участвуют в дыхании

📌 Упражнения выполняются вне периода обострения!

Берегите себя и своё здоровье — пусть огород радует, а тело не подводит! 🌿