#ПОСТОТНУТРИЦИОЛОГА@ffarm76
В каких продуктах содержится Витамин С?
Этот витамин не синтезируется в нашем организме, поэтому важно регулярно получать его с пищей или добавками.
⚫️Шиповник: можно употреблять как свежим, так и сушеным. Помимо большого содержания витамина C (420 мг на 100 г) , ягоды шиповника богаты антиоксидантами с высоким коэффициентом поглощения свободных радикалов — хороший антикоксидант.
⚫️Красный болгарский перец: выделяется не только высоким содержанием аскорбиновой кислоты (200 мг на 100 г), но и содержит каротин и ликопин — мощные антиоксиданты.
⚫️Смородина: помимо витамина С (200 мг на 100 г), богата витаминами группы B, P, K, A. Смородина также славится эфирными маслами, железом, калием и фосфором — практически сокровище с микро- и макроэлементами!
⚫️Облепиха: не самая популярная ягода, даже в сравнении со смородиной, но по содержанию витамина C и других питательных веществ она не уступает. Её можно считать естественным мультивитаминным комплексом.
⚫️Петрушка: популярный и доступный продукт, не забывайте добавлять её в вашу продуктовую корзину! Петрушка содержит большое количество витамина C (420 мг на 100 г), РР, В, К, А. В ней также содержится фолиевая кислота, магний, фосфор, железо, кальций, калий, натрий.
⚫️Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста: помимо большого количества витамина C (100 мг на 100 г), они обладают противораковыми свойствами и содержат ценные растительные аминокислоты, включая метионин и холин.
Обязательно включайте эти продукты в свой рацион. Зимой это особенно важно! ❤️
Но иногда продуктов может быть недостаточно, чтобы покрыть суточную норму витамина С, особенно при стрессах, простудных сезонах или высоких нагрузках.
Почему стоит добавить витамин С в виде добавки?
1️⃣ Высокая биодоступность — добавка быстро восполняет недостаток витамина в организме.
2️⃣ Удобство — не нужно искать свежие источники или есть килограммы продуктов.
3️⃣ Дополнительная защита — витамин С укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, ускоряет заживление ран и снижает уровень воспалений в организме
В каких продуктах содержится Витамин С?
⚫️Шиповник: можно употреблять как свежим, так и сушеным. Помимо большого содержания витамина C (420 мг на 100 г) , ягоды шиповника богаты антиоксидантами с высоким коэффициентом поглощения свободных радикалов — хороший антикоксидант.
⚫️Красный болгарский перец: выделяется не только высоким содержанием аскорбиновой кислоты (200 мг на 100 г), но и содержит каротин и ликопин — мощные антиоксиданты.
⚫️Смородина: помимо витамина С (200 мг на 100 г), богата витаминами группы B, P, K, A. Смородина также славится эфирными маслами, железом, калием и фосфором — практически сокровище с микро- и макроэлементами!
⚫️Облепиха: не самая популярная ягода, даже в сравнении со смородиной, но по содержанию витамина C и других питательных веществ она не уступает. Её можно считать естественным мультивитаминным комплексом.
⚫️Петрушка: популярный и доступный продукт, не забывайте добавлять её в вашу продуктовую корзину! Петрушка содержит большое количество витамина C (420 мг на 100 г), РР, В, К, А. В ней также содержится фолиевая кислота, магний, фосфор, железо, кальций, калий, натрий.
⚫️Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста: помимо большого количества витамина C (100 мг на 100 г), они обладают противораковыми свойствами и содержат ценные растительные аминокислоты, включая метионин и холин.
Обязательно включайте эти продукты в свой рацион. Зимой это особенно важно! ❤️
Но иногда продуктов может быть недостаточно, чтобы покрыть суточную норму витамина С, особенно при стрессах, простудных сезонах или высоких нагрузках.
Почему стоит добавить витамин С в виде добавки?
1️⃣ Высокая биодоступность — добавка быстро восполняет недостаток витамина в организме.
2️⃣ Удобство — не нужно искать свежие источники или есть килограммы продуктов.
3️⃣ Дополнительная защита — витамин С укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, ускоряет заживление ран и снижает уровень воспалений в организме
👍17❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пищевое отравление – коварная вещь! Часто мы не придаем значения первым симптомам, а ведь действовать нужно быстро! Что делать, если вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой? Ловите действенные советы:
* Промывание желудка: Выпейте большое количество чистой воды (1-2 литра) и вызовите рвоту. Это поможет удалить токсины из организма.
* Сорбенты: Примите активированный уголь или другой сорбент, чтобы связать и вывести оставшиеся вредные вещества.
* Восстановление водно-солевого баланса: Пейте много жидкости – регидрон, несладкий чай, минеральную воду без газа. Это поможет предотвратить обезвоживание.
* Диета: В первые сутки после отравления рекомендуется воздержаться от пищи. Затем постепенно вводите легкие, нежирные продукты.
* Обращение к врачу: Если симптомы не проходят или ухудшаются (высокая температура, сильная рвота, диарея), обязательно обратитесь к врачу!
Берегите себя и будьте здоровы!
* Промывание желудка: Выпейте большое количество чистой воды (1-2 литра) и вызовите рвоту. Это поможет удалить токсины из организма.
* Сорбенты: Примите активированный уголь или другой сорбент, чтобы связать и вывести оставшиеся вредные вещества.
* Восстановление водно-солевого баланса: Пейте много жидкости – регидрон, несладкий чай, минеральную воду без газа. Это поможет предотвратить обезвоживание.
* Диета: В первые сутки после отравления рекомендуется воздержаться от пищи. Затем постепенно вводите легкие, нежирные продукты.
* Обращение к врачу: Если симптомы не проходят или ухудшаются (высокая температура, сильная рвота, диарея), обязательно обратитесь к врачу!
Берегите себя и будьте здоровы!
👍17
#выгодноепредложениефитофарм
🔥 Встречайте новый промокод! 🔥
СУПЕРЦЕНА на Ферментозим Форте, тбл 170мг №50 - 100 рублей.
Акция действует с 28.12.24 по 31.12.24 по промокоду «СОРОКА»
Важно!
* Покупка по промокоду осуществляется только с картой клиента.
* Если у вас нет карты лояльности, мы выдадим ее бесплатно на кассе!
*Не более 2х упаковок в одни руки!
Преимущества карты лояльности:
* Скидки на товары
* Накопление баллов, которые можно использовать при следующих покупках
Не упустите возможность сэкономить!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
🔥 Встречайте новый промокод! 🔥
СУПЕРЦЕНА на Ферментозим Форте, тбл 170мг №50 - 100 рублей.
Акция действует с 28.12.24 по 31.12.24 по промокоду «СОРОКА»
Важно!
* Покупка по промокоду осуществляется только с картой клиента.
* Если у вас нет карты лояльности, мы выдадим ее бесплатно на кассе!
*Не более 2х упаковок в одни руки!
Преимущества карты лояльности:
* Скидки на товары
* Накопление баллов, которые можно использовать при следующих покупках
Не упустите возможность сэкономить!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
❤🔥5❤4👍2🥰1
Знакомьтесь – сорока! Эта белобокая красавица с длинным хвостом и ярким оперением – частый гость наших парков, садов и даже городских улиц. Хотя сорока избегает глухих лесов, ей нравится селиться поближе к людям, в небольших рощах и перелесках.
Интересно, что сороки выбирают себе пару ещё в юности и остаются верными друг другу всю жизнь! Представьте, настоящая птичья любовь! ❤️ Сначала молодые сороки просто дружат, а на следующий год создают семью и строят своё гнездо.
Сорока – настоящая гурманка и всеядна. Её меню весьма разнообразно: от вкусных насекомых и ящериц до мелких млекопитающих. Не брезгует она и падалью, выполняя важную роль санитара природы.
А вы знали, что в Китае сорока считается символом счастья и радости? ✨ Так что, если увидите эту черно-белую птицу, улыбнитесь – возможно, она принесла вам удачу!
Интересно, что сороки выбирают себе пару ещё в юности и остаются верными друг другу всю жизнь! Представьте, настоящая птичья любовь! ❤️ Сначала молодые сороки просто дружат, а на следующий год создают семью и строят своё гнездо.
Сорока – настоящая гурманка и всеядна. Её меню весьма разнообразно: от вкусных насекомых и ящериц до мелких млекопитающих. Не брезгует она и падалью, выполняя важную роль санитара природы.
А вы знали, что в Китае сорока считается символом счастья и радости? ✨ Так что, если увидите эту черно-белую птицу, улыбнитесь – возможно, она принесла вам удачу!
❤6🤗4❤🔥2👍2🥰2
Друзья! 🎉 С радостью объявляем победителей нашего розыгрыша! 😍
1 место – микроволновая печь – отправляется к @YanaYanochka21 !
2 место – электрическая зубная щетка – достается Анастасия !
3 место – косметический набор – получает @YulyaSha_76 !
От всей души поздравляем победителей! 🥳 Свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы рассказать о получении призов.
А тем, кому удача пока не улыбнулась, не расстраивайтесь! 😉 Впереди нас ждут новые розыгрыши с еще более крутыми призами! Следите за нашими новостями и участвуйте! 😉
1 место – микроволновая печь – отправляется к @YanaYanochka21 !
2 место – электрическая зубная щетка – достается Анастасия !
3 место – косметический набор – получает @YulyaSha_76 !
От всей души поздравляем победителей! 🥳 Свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы рассказать о получении призов.
А тем, кому удача пока не улыбнулась, не расстраивайтесь! 😉 Впереди нас ждут новые розыгрыши с еще более крутыми призами! Следите за нашими новостями и участвуйте! 😉
👏9👍3🌚3😍1🏆1
Дорогие клиенты и подписчики аптечной сети «Фито-Фарм»! 🎉
От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🎄✨ Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, исполнения всех желаний и, конечно же, праздничного настроения! Пусть новый год будет наполнен радостными событиями, теплом и заботой близких.
Спасибо, что выбираете нас! Мы ценим ваше доверие и всегда рады помочь вам заботиться о своем здоровье. ❤️
В новом году обещаем радовать вас еще большим ассортиментом, выгодными предложениями и качественным обслуживанием. 😉
Счастливого Нового года! 🥂
От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🎄✨ Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, исполнения всех желаний и, конечно же, праздничного настроения! Пусть новый год будет наполнен радостными событиями, теплом и заботой близких.
Спасибо, что выбираете нас! Мы ценим ваше доверие и всегда рады помочь вам заботиться о своем здоровье. ❤️
В новом году обещаем радовать вас еще большим ассортиментом, выгодными предложениями и качественным обслуживанием. 😉
Счастливого Нового года! 🥂
❤8👍4
Новогодние праздники — это время волшебства, радости и, конечно же, вкусных застолий! 🎄 Но как насладиться всеми кулинарными шедеврами и не переедать? Вот несколько советов:
* Не голодайте перед застольем. Это только усилит аппетит и приведет к перееданию. Лучше съешьте небольшой, но сытный перекус перед праздником.
* Начинайте трапезу с легких закусок. Салаты, овощи и зелень помогут вам насытиться быстрее и съесть меньше основных блюд.
* Ешьте медленно и осознанно. Трапеза — это не соревнование. Наслаждайтесь каждым кусочком, тщательно пережевывая пищу. Это поможет вашему желудку справиться с нагрузкой и быстрее почувствовать насыщение.
* Контролируйте порции. Не обязательно пробовать все блюда сразу. Выберите то, что вам действительно хочется, и положите себе небольшую порцию. Всегда можно взять добавку, если останется место.
* Пейте достаточно воды. Вода поможет вам чувствовать себя сытым и предотвратит обезвоживание, которое часто путают с голодом.
* Больше двигайтесь. Прогулки, танцы и активные игры помогут вам сжечь лишние калории и улучшить пищеварение.
* Слушайте свой организм. Он подскажет, когда вы сыты. Не заставляйте себя есть "до последнего кусочка".
Какие могут быть последствия переедания?
Переедание может привести к неприятным последствиям, таким как:
* тяжесть в желудке,
* изжога,
* тошнота,
* боли в животе,
* нарушение сна,
* набор лишнего веса.
В долгосрочной перспективе переедание может способствовать развитию серьезных заболеваний, таких как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Берегите свое здоровье и наслаждайтесь праздниками с удовольствием! ✨ Желаем вам крепкого здоровья, отличного настроения и вкусных, но умеренных застолий! С Новым годом! 🎄🥂
* Не голодайте перед застольем. Это только усилит аппетит и приведет к перееданию. Лучше съешьте небольшой, но сытный перекус перед праздником.
* Начинайте трапезу с легких закусок. Салаты, овощи и зелень помогут вам насытиться быстрее и съесть меньше основных блюд.
* Ешьте медленно и осознанно. Трапеза — это не соревнование. Наслаждайтесь каждым кусочком, тщательно пережевывая пищу. Это поможет вашему желудку справиться с нагрузкой и быстрее почувствовать насыщение.
* Контролируйте порции. Не обязательно пробовать все блюда сразу. Выберите то, что вам действительно хочется, и положите себе небольшую порцию. Всегда можно взять добавку, если останется место.
* Пейте достаточно воды. Вода поможет вам чувствовать себя сытым и предотвратит обезвоживание, которое часто путают с голодом.
* Больше двигайтесь. Прогулки, танцы и активные игры помогут вам сжечь лишние калории и улучшить пищеварение.
* Слушайте свой организм. Он подскажет, когда вы сыты. Не заставляйте себя есть "до последнего кусочка".
Какие могут быть последствия переедания?
Переедание может привести к неприятным последствиям, таким как:
* тяжесть в желудке,
* изжога,
* тошнота,
* боли в животе,
* нарушение сна,
* набор лишнего веса.
В долгосрочной перспективе переедание может способствовать развитию серьезных заболеваний, таких как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Берегите свое здоровье и наслаждайтесь праздниками с удовольствием! ✨ Желаем вам крепкого здоровья, отличного настроения и вкусных, но умеренных застолий! С Новым годом! 🎄🥂
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начните Новый Год с заботы о своем здоровье! «Фито-Фарм» подготовил для вас новые предложения⬆️
Плавно из Нового года мы перемещаемся в еще один замечательный праздник – Рождество! ✨
Если вы не успели порадовать своих родных и близких подарком, то сейчас самое время это сделать!🎁
Оптика «Фито-Фарм» подготовила просто замечательное предложение:При покупке комплекта⬆️пара очковых линз «антистресс» в 🎁
Если вы не успели порадовать своих родных и близких подарком, то сейчас самое время это сделать!🎁
Оптика «Фито-Фарм» подготовила просто замечательное предложение:При покупке комплекта⬆️пара очковых линз «антистресс» в 🎁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья!
Аптечная сеть «Фито-Фарм» от всей души поздравляет вас с волшебным праздником Рождества! Пусть этот светлый день наполнит ваши сердца теплом, радостью и надеждой. Желаем вам крепкого здоровья, семейного благополучия и исполнения самых заветных желаний! ✨
✨Зажмите экран и заберите наше пожелание для Вас🥰
Счастливого Рождества! ❤️
Аптечная сеть «Фито-Фарм» от всей души поздравляет вас с волшебным праздником Рождества! Пусть этот светлый день наполнит ваши сердца теплом, радостью и надеждой. Желаем вам крепкого здоровья, семейного благополучия и исполнения самых заветных желаний! ✨
✨Зажмите экран и заберите наше пожелание для Вас🥰
Счастливого Рождества! ❤️
🔥4👍1
Забота о здоровье – это инвестиция в счастливое будущее! В современном мире, полном стрессов и высоких нагрузок, поддерживать себя в форме становится все сложнее. Правильное питание, спорт и полноценный сон - важные составляющие здорового образа жизни, но иногда этого недостаточно. Наш организм нуждается в постоянной подпитке необходимыми витаминами и минералами, особенно если мы ведем активный образ жизни.
Мужскому организму для поддержания сил и энергии, а также для борьбы со стрессом, требуется особый набор витаминов и минералов. Витаминный комплекс для мужчин "Витамир" от А до Цинка - это именно то, что нужно для активной и полноценной жизни! Он разработан с учетом специфических потребностей мужского организма и поможет:
* Укрепить иммунитет
* Повысить энергию и выносливость
* Улучшить концентрацию и память
* Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы
Женщинам для сохранения красоты, молодости и здоровья также необходим баланс витаминов и минералов. "Витаминный комплекс для женщин "Витамир" от А до Цинка" - это комплексная поддержка женского организма, которая поможет:
* Поддержать здоровье кожи, волос и ногтей
* Укрепить иммунную систему
* Нормализовать гормональный фон
* Справиться с усталостью и стрессом
Не забывайте, что биологически активные добавки не заменяют полноценное питание, а дополняют его.
Мужчины и женщины имеют разные потребности в питательных веществах.
Мужскому организму для поддержания сил и энергии, а также для борьбы со стрессом, требуется особый набор витаминов и минералов. Витаминный комплекс для мужчин "Витамир" от А до Цинка - это именно то, что нужно для активной и полноценной жизни! Он разработан с учетом специфических потребностей мужского организма и поможет:
* Укрепить иммунитет
* Повысить энергию и выносливость
* Улучшить концентрацию и память
* Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы
Женщинам для сохранения красоты, молодости и здоровья также необходим баланс витаминов и минералов. "Витаминный комплекс для женщин "Витамир" от А до Цинка" - это комплексная поддержка женского организма, которая поможет:
* Поддержать здоровье кожи, волос и ногтей
* Укрепить иммунную систему
* Нормализовать гормональный фон
* Справиться с усталостью и стрессом
Не забывайте, что биологически активные добавки не заменяют полноценное питание, а дополняют его.
👍1🍓1
Продолжаем экономить и знакомиться с пернатыми друзьями нашей области!
Сегодняшний герой – птица, чье название известно каждому, но чьи повадки окутаны тайной и вызывают немало споров – кукушка обыкновенная.
Кукушка – птица средних размеров с серым оперением, немного напоминающая небольшого ястреба. Именно благодаря этой схожести ей удается проворачивать свой знаменитый «трюк» – подбрасывать яйца в гнезда других птиц.
Вместо того, чтобы строить собственное гнездо и заботиться о птенцах, кукушка подкладывает свои яйца в гнезда мелких певчих птиц, таких как трясогузки, камышевки, славки и горихвостки. Причем делает это настолько хитро, что «приемные родители» часто не замечают подмены. Птенец кукушки, вылупляясь, выталкивает из гнезда яйца или птенцов своих «конкурентов», обеспечивая себе безраздельное внимание и заботу.
Такая стратегия размножения, называемая гнездовым паразитизмом, позволяет кукушке экономить собственные ресурсы и значительно расширять ареал обитания. Интересно, что кукушки специализируются на определенных видах птиц-воспитателей, и их яйца часто удивительно похожи по окраске на яйца хозяев гнезда.
Хотя кукушка и известна своим «безответственным» родительским поведением, она играет важную роль в экосистеме. В ее рацион входят многие виды насекомых-вредителей, в том числе волосатые гусеницы, которых избегают другие птицы.
Сегодняшний герой – птица, чье название известно каждому, но чьи повадки окутаны тайной и вызывают немало споров – кукушка обыкновенная.
Кукушка – птица средних размеров с серым оперением, немного напоминающая небольшого ястреба. Именно благодаря этой схожести ей удается проворачивать свой знаменитый «трюк» – подбрасывать яйца в гнезда других птиц.
Вместо того, чтобы строить собственное гнездо и заботиться о птенцах, кукушка подкладывает свои яйца в гнезда мелких певчих птиц, таких как трясогузки, камышевки, славки и горихвостки. Причем делает это настолько хитро, что «приемные родители» часто не замечают подмены. Птенец кукушки, вылупляясь, выталкивает из гнезда яйца или птенцов своих «конкурентов», обеспечивая себе безраздельное внимание и заботу.
Такая стратегия размножения, называемая гнездовым паразитизмом, позволяет кукушке экономить собственные ресурсы и значительно расширять ареал обитания. Интересно, что кукушки специализируются на определенных видах птиц-воспитателей, и их яйца часто удивительно похожи по окраске на яйца хозяев гнезда.
Хотя кукушка и известна своим «безответственным» родительским поведением, она играет важную роль в экосистеме. В ее рацион входят многие виды насекомых-вредителей, в том числе волосатые гусеницы, которых избегают другие птицы.
Так что, услышав в лесу знакомое «ку-ку», вспомните об этой удивительной птице, мастере маскировки и экономии ресурсов, которая, несмотря на свою неоднозначную репутацию, вносит свой вклад в баланс природы.
#выгодноепредложениефитофарм
🔥 Встречайте новый промокод! 🔥
СУПЕРЦЕНА на энтеросгель, паста д/приема внутрь 225г - 535 рублей
Акция действует с 10.01.25 по 12.01.25 по промокоду «КУКУШКА»
Важно!
* Покупка по промокоду осуществляется только с картой клиента.
* Если у вас нет карты лояльности, мы выдадим ее бесплатно на кассе!
Преимущества карты лояльности:
* Скидки на товары
* Накопление баллов, которые можно использовать при следующих покупках
Не упустите возможность сэкономить!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
🔥 Встречайте новый промокод! 🔥
СУПЕРЦЕНА на энтеросгель, паста д/приема внутрь 225г - 535 рублей
Акция действует с 10.01.25 по 12.01.25 по промокоду «КУКУШКА»
Важно!
* Покупка по промокоду осуществляется только с картой клиента.
* Если у вас нет карты лояльности, мы выдадим ее бесплатно на кассе!
Преимущества карты лояльности:
* Скидки на товары
* Накопление баллов, которые можно использовать при следующих покупках
Не упустите возможность сэкономить!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!