Скандинавская ходьба – больше, чем просто прогулка! Она задействует до 90% мышц тела, снижает нагрузку на суставы, укрепляет спину и улучшает координацию. Идеально подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

А вы пробовали скандинавскую ходьбу? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! ✍🏻

Начните свой путь к здоровью с правильным снаряжением! Палки для скандинавской ходьбы ждут вас в ортопедическом салоне "Фито-Фарм" по адресу:
📍г. Углич, ул. Рыбинское шоссе, 3 (Ашан).

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Фито Фарм
2. Светлана
3. Aisel I. (@the_ysl)

Проверить результаты

Выбор дополнительных победителей (в количестве 1):

Победитель:
1. Марианна

Проверить результаты

✨🎄 Новогодний розыгрыш призов от аптечной сети "Фито-Фарм"! 🎄✨

Новый год — время чудес и подарков! Аптечная сеть "Фито-Фарм" дарит вам шанс выиграть замечательные призы! 🎁

Что нужно сделать, чтобы участвовать?

1. Совершите покупку на сумму от 700 рублей в любой аптеке нашей сети.
2. Подпишитесь на наш Telegram-канал [https://t.me/ffarm76].
3.Прикрепите чек в сообщениях к посту.
И не забывайте ставить реакции😍

Какие призы вас ждут?

* 1 место:микроволновая печь
* 2 место:зубная электрическая щетка
* 3 место:косметический набор

Сроки проведения розыгрыша:

* Старт: 5 декабря(сегодня)
* Финал: 26 декабря
* Подведение итогов и объявление победителей: 27 декабря

Не упустите возможность порадовать себя и своих близких в преддверии Нового года! 🎉 Желаем всем удачи! 🍀

#выгодноепредложениефитофарм

🔥 Встречайте новый промокод! 🔥

СУПЕРЦЕНА на Мирамистин, р-р наружный 0,01% 150мл+распылитель - 549 рублей.

Акция действует с 06.12.24 по 08.12.24 по промокоду «РЯБЧИК»

Важно!

* Покупка по промокоду осуществляется только с картой клиента.
* Если у вас нет карты лояльности, мы выдадим ее бесплатно на кассе!

Преимущества карты лояльности:

* Скидки на товары
* Накопление баллов, которые можно использовать при следующих покупках

Не упустите возможность сэкономить!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Знакомьтесь – рябчик! 🪶

Этот небольшой представитель тетеревиных (весом до 500 г) обитает в хвойных и смешанных лесах. Рябчика сложно спутать с другими птицами благодаря его уникальному окрасу.

🌱 В основном рябчик питается растениями, но летом не прочь полакомиться насекомыми, которыми вскармливает и своих птенцов. Зимой же ему приходится довольствоваться грубым кормом. Чтобы пережить холода и спрятаться от хищников, рябчик зарывается в снег.

🎶 Рябчик – довольно тихая птица. Его песня – тонкий, протяжный свист, который можно услышать на расстоянии до 100 метров.

В современном мире, насыщенном цифровыми технологиями, мы проводим значительную часть дня, уставившись в экраны компьютеров, смартфонов и планшетов. Это удобство, несомненно, облегчает жизнь, но оказывает существенное влияние на наше зрение. Синий свет, излучаемый этими устройствами, обладает высокой энергией и проникает глубоко в ткани глаза, вызывая целый ряд негативных последствий.

Длительное воздействие синего света приводит к цифровому напряжению глаз (синдрому компьютерного зрения). Его симптомы хорошо знакомы многим: это сухость и жжение глаз, головные боли, размытое зрение, повышенная утомляемость и снижение концентрации внимания. Кроме того, синий свет может нарушать естественный циркадный ритм организма, ухудшая качество сна и способствуя бессоннице. В долгосрочной перспективе, постоянное воздействие синего света увеличивает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна – серьезных заболеваний, приводящих к потере зрения.

Однако существует эффективный и простой способ защиты своих глаз от пагубного влияния синего света – специальные очки с соответствующими фильтрами. Эти очки разработаны таким образом, чтобы блокировать или значительно ослаблять воздействие синего света, уменьшая его вредное влияние на глаза. Регулярное ношение таких очков помогает:

* Снизить напряжение глаз: Уменьшает усталость и дискомфорт после длительной работы за компьютером или смартфоном.
* Улучшить качество сна: Блокируя синий свет, очки способствуют выработке мелатонина, гормона сна, улучшая качество и продолжительность ночного отдыха.
* Повысить продуктивность: Снижая напряжение глаз, очки улучшают концентрацию внимания и повышают работоспособность.
* Сохранить здоровье глаз: Защищают глаза от долгосрочных повреждений, связанных с воздействием синего света.

Позаботьтесь о своем зрении! Выбор очков с защитой от синего света – это разумное и эффективное вложение в ваше здоровье и благополучие. Обратитесь к специалисту, чтобы подобрать очки, которые идеально подойдут именно вам и обеспечат оптимальный уровень защиты.

Верные помощники при заболеваниях🔥

ВАЖНО! Перед применением любого средства проконсультируйтесь с врачом.

Продолжаем знакомиться с птицами Ярославской области и совершать выгодные покупки!

Пересмешка – маленькая птичка, обитающая в светлых березняках и смешанных лесах с присутствием берёз.

Своё название она получила благодаря удивительной способности имитировать пение других птиц. Пересмешка поёт высоко в кронах деревьев, ловко прячась среди листвы.

Особенно интересны самки пересмешек, настоящие мастерицы в строительстве гнёзд. Их творения – изящные, лёгкие и аккуратные гнёздышки, практически незаметные среди ветвей. Найти гнездо пересмешки без помощи взрослых птиц – задача практически невыполнимая.

Наблюдать за пересмешкой вне гнезда, особенно вне периода размножения, довольно сложно. Её зеленоватое оперение прекрасно сливается с листвой, а сама птичка ведёт себя очень тихо и скрытно, предпочитая держаться высоко в кронах деревьев.

#выгодноепредложениефитофарм

🔥 Встречайте новый промокод! 🔥

СУПЕРЦЕНА на
Ингалятор (небулайзер) компрессорный С-17
- 3200 рублей.

Акция действует с 13.12.24 по 15.12.24 по промокоду «ПЕРЕСМЕШКА»

Важно!

* Покупка по промокоду осуществляется только с картой клиента.
* Если у вас нет карты лояльности, мы выдадим ее бесплатно на кассе!

Преимущества карты лояльности:

* Скидки на товары
* Накопление баллов, которые можно использовать при следующих покупках

Не упустите возможность сэкономить!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ,НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Зима прекрасна, но коварна. Гололед – главный источник травм в холодное время года. Давайте обезопасим себя!

Профилактика падений:

* Правильная обувь: Плоская подошва с глубоким протектором – ваш лучший друг зимой. Низкий, устойчивый каблук тоже допустим. Ледоходы или наклеенная на подошву наждачная бумага/лейкопластырь значительно повысят сцепление с обледенелой поверхностью. Забудьте о высоких каблуках!
* Внимательная походка: Ходите медленно, короткими шагами, перекатывая стопу от пятки к носкам. Смотреть под ноги – обязательное условие!
* Осторожность в движении: При спуске по лестнице и выходе из транспорта аккуратно придерживайте длинную одежду, чтобы она не мешала. Держитесь подальше от зданий – сосульки могут упасть в любой момент.


Что делать, если вы теряете равновесие:

Не пытайтесь удержаться любой ценой! Лучше сгруппироваться и минимизировать последствия падения:

* Присядьте: Снизьте высоту падения.
* Упадите на бок: Это наименее травмоопасный вариант.
* Защитите руки: Не вытягивайте руки вперед! Слегка согните их, чтобы смягчить удар.
* Избегайте падения на спину и затылок: Риск сотрясения мозга очень высок. Если падение на спину неизбежно, постарайтесь защитить голову, прижав подбородок к груди и выгнув спину.

Берегите себя этой зимой! Простые меры предосторожности помогут избежать травм и наслаждаться зимними радостями без лишних забот.

Головная боль – знакомая многим неприятность. Давайте проверим, готовы ли вы к ней! Соберите виртуальную аптечку, выбрав средства от головной боли из предложенного списка⤵️

Самолечение опасно, и перед применением любых лекарств необходимо проконсультироваться с врачом❗️

#ПОСТОТНУТРИЦИОЛОГА@ffarm76

В каких продуктах содержится Витамин С?

Этот витамин не синтезируется в нашем организме, поэтому важно регулярно получать его с пищей или добавками.

⚫️Шиповник: можно употреблять как свежим, так и сушеным. Помимо большого содержания витамина C (420 мг на 100 г) , ягоды шиповника богаты антиоксидантами с высоким коэффициентом поглощения свободных радикалов — хороший антикоксидант.

⚫️Красный болгарский перец: выделяется не только высоким содержанием аскорбиновой кислоты (200 мг на 100 г), но и содержит каротин и ликопин — мощные антиоксиданты.

⚫️Смородина: помимо витамина С (200 мг на 100 г), богата витаминами группы B, P, K, A. Смородина также славится эфирными маслами, железом, калием и фосфором — практически сокровище с микро- и макроэлементами!

⚫️Облепиха: не самая популярная ягода, даже в сравнении со смородиной, но по содержанию витамина C и других питательных веществ она не уступает. Её можно считать естественным мультивитаминным комплексом.

⚫️Петрушка: популярный и доступный продукт, не забывайте добавлять её в вашу продуктовую корзину! Петрушка содержит большое количество витамина C (420 мг на 100 г), РР, В, К, А. В ней также содержится фолиевая кислота, магний, фосфор, железо, кальций, калий, натрий.

⚫️Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста: помимо большого количества витамина C (100 мг на 100 г), они обладают противораковыми свойствами и содержат ценные растительные аминокислоты, включая метионин и холин.

Обязательно включайте эти продукты в свой рацион. Зимой это особенно важно! ❤️

Но иногда продуктов может быть недостаточно, чтобы покрыть суточную норму витамина С, особенно при стрессах, простудных сезонах или высоких нагрузках.

Почему стоит добавить витамин С в виде добавки?
1️⃣ Высокая биодоступность — добавка быстро восполняет недостаток витамина в организме.
2️⃣ Удобство — не нужно искать свежие источники или есть килограммы продуктов.
3️⃣ Дополнительная защита — витамин С укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, ускоряет заживление ран и снижает уровень воспалений в организме