ВИТАМИН В12: РОЛЬ, ДЕФИЦИТ И ИСТОЧНИКИ

Витамин B12 — это группа кобаламинов, содержащих кобальт (циано-, метил-, гидрокси- и аденозилкобаламин)💊

Он играет ключевую роль в кроветворении, росте и делении клеток, синтезе ДНК и РНК, формировании нервных оболочек и поддержании психоэмоционального состояния

БИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ B12:

🔵Необходим для кроветворения — совместно с фолатами обеспечивает созревание эритроцитов; его дефицит приводит к мегалобластной анемии

🔵Работы нервной системы — участвует в синтезе ацетилхолина и миелина; недостаток вызывает демиелинизацию и неврологические нарушения, особенно опасен при беременности

🔵Когнитивных функций — низкий уровень B12 связан с ухудшением памяти, внимания и мышления

🔵Регуляции гомоцистеина — снижает риск атеросклероза, инсульта и ИБС

🔵Психического здоровья — участвует в регуляции настроения; дефицит повышает риск депрессии и тревожности

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА
Недостаток B12 может проявляться слабостью, утомляемостью, бледностью кожи, сердцебиением, диспепсией, снижением аппетита.

При выраженном дефиците возникают мышечная слабость, ухудшение памяти и концентрации, раздражительность, депрессия и неврологические нарушения.

НОРМЫ И ГРУППЫ РИСКА
✔️Суточная потребность для взрослых — 3 мкг, для детей — от 0,3 до 3 мкг в зависимости от возраста.
В группе риска: беременные и кормящие, веганы, пожилые люди, пациенты с заболеваниями ЖКТ, диабетом, гипотиреозом, злоупотребляющие алкоголем, а также люди с хроническим стрессом.

КАК ВОСПОЛНИТЬ B12
Основные источники — продукты животного происхождения: печень, мясо, рыба, морепродукты. В молочных продуктах и яйцах витамина меньше, поэтому при отказе от мяса может потребоваться приём добавок.

Для коррекции дефицита применяются БАД с биодоступными формами B12, например метилкобаламином, который активно включается в обмен веществ и дольше сохраняется в организме.

🎙При субклиническом гипотиреозе тактика не всегда однозначная

Иногда достаточно наблюдения и коррекции дефицитов (йод, селен, железо — строго по показаниям), а в других случаях требуется гормонозаместительная терапия💊

Решение зависит от уровня ТТГ, наличия симптомов, антител, возраста, планирования беременности и общего состояния пациента

Окончательное решение — только с врачом-эндокринологом🩺
В этом видео врач Виктория Воронова подробно объясняет, когда нужна ГЗТ, а когда — нет

#ffподкаст

Doctor's Best PepZin GI — твоя поддержка для здорового желудка и слизистой 🤍

В основе — уникальный комплекс Zinc-L-Carnosine (PepZin GI), который помогает защищать и восстанавливать слизистую ЖКТ, поддерживает комфортное пищеварение и естественные процессы заживления

PepZin GI — это запатентованная форма цинка, связанная с L-карнозином, которая работает именно там, где это нужно — в желудке и кишечнике.

PepZin GI особенно полезен, если ты хочешь поддержать:

🔵здоровье желудка и кишечника

🔵защиту и восстановление слизистой

🔵комфорт при гастрите и повышенной кислотности

🔵баланс пищеварения

🔵усвоение питательных веществ

🔵антиоксидантную защиту клеток
⠀
📎Лайфхак:

принимай PepZin GI натощак или между приёмами пищи — так комплекс лучше контактирует со слизистой и работает максимально эффективно!

Ознакомится с добавкой на нашем сайте

🥇БАД недели

ENZYMEDICA Lypo GOLD

⚪ Зачем нужен: поддержка переваривания жиров, уменьшение тяжести после еды, вздутия и дискомфорта, помощь при употреблении жирной и плотной пищи

⚪ Кому подходит: тем, у кого бывает тяжесть после еды, сниженная выработка ферментов, чувствительный ЖКТ, а также при питании с повышенным содержанием жиров

⚪ Как принимать: 1 капсула непосредственно перед едой или в начале приёма пищи, при необходимости — до 2 капсул

❗ Факт: Lypo Gold содержит мощные липолитические ферменты (липазы), которые помогают организму эффективно расщеплять жиры.

Формула работает быстро и не содержит кислот, поэтому подходит даже людям с чувствительным желудком

Комфортное пищеварение без тяжести — даже после «тяжёлой» еды 🥪

Приобрести добавку в Fitness Formula

🎙Нутрициология направлена на профилактику и поддержание здоровья, тогда как медицина занимается диагностикой и лечением заболеваний.

Особенно эффективно, когда врач совмещает медицинскую практику с нутрициологией, используя питание и добавки для своевременной профилактики и укрепления здоровья💊

#ffподкаст

VITAUCT Омега-3 Суперкомплекс — максимум Омега-3 из растений в одной формуле🐟🌱

В одной суточной дозе — 4650 мг Омега-3 (АЛК + ДГК) — это эффективная терапевтическая дозировка, которая реально работает, а не «для галочки».

Комплекс сочетает масла чиа, льна, шалфея и водорослей — источника ценной ДГК🪸
⠀
✔ Поддерживает сердце и сосуды

✔ Улучшает работу мозга, память и концентрацию

✔ Помогает нервной системе справляться со стрессом

✔ Способствует здоровью кожи и обмену веществ

В составе чистые нерафинированные масла и натуральный токоферол для защиты Омега-3!

Жидкая форма легко усваивается и удобна в применении: принимайте после еды или добавляйте в салаты и каши.

VITAUCT Омега-3 — когда вы чувствуете результат, а не просто принимаете добавку💊

🎙КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН — основа хорошего самочувствия, энергии и здоровья💤
⠀
Очень важно высыпаться, ведь именно во сне организм восстанавливается.
⠀
Начните с правильных условий:

подберите удобный матрас, который поддерживает позвоночник, и хорошую подушку, подходящую по высоте и жесткости — это снизит напряжение в шее и спине🛏

Контролируйте продолжительность сна: в среднем взрослому человеку необходимо около 8 часов⏰

Однако не менее важно и время, в которое вы ложитесь спать. Самым полезным считается сон с 22–23 часов, когда организм активно вырабатывает гормоны восстановления.
⠀
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
⠀
Создайте спокойную атмосферу перед сном: уменьшите свет, отложите гаджеты, проветрите комнату😴
⠀
Регулярный и полноценный сон — это простая, но очень важная привычка для качественной и активной жизни✨

#ffподкаст

Комплексная поддержка организма от VITAUCT🌱

🟡Omega-3 Vegan
Растительный источник Омега-3 (ДГК и АЛК). Поддерживает здоровье сердца и мозга, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, помогает замедлять возрастные изменения

🟡Витамин D3 + K2 (Экспресс Форте)
Способствует укреплению иммунитета, костей и зубов, помогает правильному усвоению кальция и поддерживает гормональный баланс

🟡Магний (Экспресс Форте)
Поддерживает нервную систему, снижает стресс и напряжение, помогает расслаблению и улучшает качество сна

КАК ТЫ ПОДДЕРЖИВАЕШЬ ЗДОРОВЬЕ ЗИМОЙ?🤒
⠀
Чай с лимоном? Витамины? Сон под пледом?🍋

Дарим витаминно-минеральный комплекс для поддержки здоровья!

Условия простые:

✅ Поставь лайк и напиши в комментариях, как ты поддерживаешь здоровье зимой

Победителя выберем в воскресенье 08.02

⤵️⤵️⤵️

У нас — огромное поступление и широкий ассортимент качественных, проверенных добавок для поддержки здоровья🌿

Мы отбираем только надёжные бренды с высоким стандартом качества и эффективными формулами.

Ассортимент значительно пополнился продукцией брендов:

🔵USN
🔵Trace Minerals
🔵NOW
🔵ÄNANO
🔵Nutriversum
🔵Enzymedica Kids Digest

— всё уже в наличии!

Отличный выбор для ежедневной поддержки организма и всей семьи👨‍👩‍👧‍👦

https://sportmag22.ru

🎙️ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D невозможно полностью восполнить только за счёт питания и пребывания на солнце☀️

Даже продукты, богатые этим витамином, такие как жирная рыба, содержат его в ограниченном количестве, недостаточном для полноценного восполнения дефицита🐟

Синтез витамина D в коже под воздействием солнечных лучей также зависит от многих факторов:

времени года, широты проживания, погодных условий, использования солнцезащитных средств и индивидуальных особенностей организма, таких как тип кожи и возраст

Из-за этих ограничений при выраженном дефиците единственным надёжным способом восстановления оптимального уровня витамина D становится приём специальных добавок, которые помогают достичь и поддерживать здоровье костей, иммунной системы и общего состояния организма➖

#ffподкаст

📍АДРЕСА НАШИХ МАГАЗИНОВ
⠀
Барнаул:
🔘ул. Балтийская, 16
🔘ул. Власихинская, 67
🔘ул. Проспект Ленина, 47
🔘ул. Проспект Ленина, 102В
🔘ул. Павловский тракт, 156

Новоалтайск:
🔘ул. Партизанская, 6а

Бийск:
🔘ул. Васильева, 55