كيكة العيلة" ✅
جبت 4 جوز "
ثرمتهم ناعم
وخليت بداخل الكيكة وع وجه "🐾🍇
وترستهة كوووووووفي" ع وجه هاذة كهوة مو ككو"
جبت 4 جوز "
ثرمتهم ناعم
وخليت بداخل الكيكة وع وجه "🐾🍇
وترستهة كوووووووفي" ع وجه هاذة كهوة مو ككو"
" فَطم هَيلثي🍀🥥
مهام ١٨ مايوو🤎 أتريك حتة احس بطاقةة نشاط"☑️ أقرر أولويات مهامي "☑️ بديت ب الملابس"☑️ بعدها مواعين"☑️ بعدها أطبخ تمن لل غدة"☑️ وهسة ناخذ rest"" ونكمل ◇ أصلي واقرة قرآن "☑️ ◇أسوي كيكة بيت بطريقتي"☑️ ◇عندي تفاحة خضرة اسويهة سلطة"☑️ ◇إلعب تماررررين ضروري…
تقريبا كل المهام تم
بعد مواعين الغدة شوية ركض اكملهن"
وبالليل ان شاءالله ألعب رياضة وانطلق☘🫶
وهيج بداية اسبوع موفقة وتجنن✅
بعد مواعين الغدة شوية ركض اكملهن"
وبالليل ان شاءالله ألعب رياضة وانطلق☘🫶
وهيج بداية اسبوع موفقة وتجنن✅
#بنياتي"
فديتتت البنوتات الشطورات"
اموت ع هيج حماس وتدرون كل نفر هيج حماسهة يبدي ينتهي بنتيجة واوووووووو"🐾💋
أحلى شي تذكرني بكلشي اريد تمارين
وتحب كلشييي 🐾😭💋
فديتتت البنوتات الشطورات"
اموت ع هيج حماس وتدرون كل نفر هيج حماسهة يبدي ينتهي بنتيجة واوووووووو"🐾💋
أحلى شي تذكرني بكلشي اريد تمارين
وتحب كلشييي 🐾😭💋
إميرتي🐾💕
الفئة" عشرينات❤️
الفترة 26 يوم ❤️
النزول ❤️ من 55 إلى 50❤️
هية مخترعه تكول مدأحس ايي😂
بس هية تحب حلويات وجبس"
وهية قطعتها ب ارادتها"
ورياضة متلعب بس مشي"
الحمدلله 🥹🫶
#بنياتي
الفئة" عشرينات❤️
الفترة 26 يوم ❤️
النزول ❤️ من 55 إلى 50❤️
هية مخترعه تكول مدأحس ايي😂
بس هية تحب حلويات وجبس"
وهية قطعتها ب ارادتها"
ورياضة متلعب بس مشي"
الحمدلله 🥹🫶
#بنياتي
وقت قياس الوزن شوكت؟؟
ع الريق "🍓
بعد دخول الحمام" w.c🍓
فترة القياس بعد انتهاء الدورة او بعد اسبوعين من الانتهاء"🍓
عدم قياس الوزن وقبلها يوم فري🍓
ع الريق "🍓
بعد دخول الحمام" w.c🍓
فترة القياس بعد انتهاء الدورة او بعد اسبوعين من الانتهاء"🍓
عدم قياس الوزن وقبلها يوم فري🍓
Forwarded from فطوش🏋♀🌀
- الرساله ؛ السلام عليكم
منو افضل تنزيل الوزن وبعدها نبلش رياضة
لو دايت ورياضة نفس الوقت ؟
منو افضل تنزيل الوزن وبعدها نبلش رياضة
لو دايت ورياضة نفس الوقت ؟
سؤال حلوو🐾🍇
أني أفضل دايت ورياضة سوية ليش؟؟
لأن نزول وزن اول فترة اوك ينزل وبعدين خاصة الأوزان العالية مباشرة يصير ترهل
ضروري رياضة وخاصة مقاومة بوزن الجسم او تشيلون كيلوو والبديل لل دمبل" شيلو بطلين مي متساوياات""
زين اذا زيادة وزن بسيطة يصيرر بس مشي؟
اي هم يصير وينزل الوزن وياكم بس الجسم مستحيل ينشد و shape واوووو ❤️
ضروري رياضة ودايت سوة لكل الفئات كلامي🫶
أني أفضل دايت ورياضة سوية ليش؟؟
لأن نزول وزن اول فترة اوك ينزل وبعدين خاصة الأوزان العالية مباشرة يصير ترهل
ضروري رياضة وخاصة مقاومة بوزن الجسم او تشيلون كيلوو والبديل لل دمبل" شيلو بطلين مي متساوياات""
زين اذا زيادة وزن بسيطة يصيرر بس مشي؟
اي هم يصير وينزل الوزن وياكم بس الجسم مستحيل ينشد و shape واوووو ❤️
ضروري رياضة ودايت سوة لكل الفئات كلامي🫶
وقت التنظيف صاير وقت استثمار""
وهو انو اشغل فيد" بودكاست
يلهمني كل فترة بفترتهة"🍓
وأشتغل واني مستمتعة"
ف يكون 2×1💪
وهو انو اشغل فيد" بودكاست
يلهمني كل فترة بفترتهة"🍓
وأشتغل واني مستمتعة"
ف يكون 2×1💪