🔥 Знакомьтесь — наш тренер, который знает, как прокачать вас до уровня настоящего героя! 💪

Он не просто любит бег и экстрим — он живёт этим!
🏃‍♂️ Дипломированный тренер по бегу и гонкам с препятствиями (OCR)
🥇 Победитель и призёр множества «Гонок Героев» в Новосибирске
💥 Участник чемпионатов России и член сборной города
📺 Полуфиналист телешоу «Суперниндзя» — да, он тот самый, кто ловко прыгал, висел и побеждал на экране!

Если вы давно мечтали научиться проходить препятствия с лёгкостью и почувствовать себя сильнее, увереннее и выносливее — вам точно к нему.

🔥 Тренировки с ним — это заряд энергии, море мотивации и реальные результаты.
Он умеет вдохновлять и вести к цели — будь вы новичком или опытным спортсменом.

Приходите и почувствуйте, как это — побеждать себя!
📲 Пиши нам — первый шаг к твоей лучшей форме начинается здесь!

#Новыйтренер
#Ниндзязал
#Ниндзятренер
#OCR
#ТренировкиOcr
#Гонкагероевнск
#Супениндзянск
#Тренерлучших

🧗‍♂️ Взрослым сложно. Но не невозможно.

Когда мы вырастаем, становится труднее делать первый шаг. Кажется, что уже поздно, что «не получится», что тело не справится. А ещё — страшно упасть, ошибиться, показаться слабым.

Но сила — не в том, чтобы пройти всё с первого раза.
Сила — в том, чтобы попробовать снова.
И особенно — когда рядом есть тот, кто вдохновляет.

В нашем зале так часто бывает. Люди приходят парами, с друзьями, с детьми, одни — и находят тех, кто станет рядом. Кто скажет: «Ты сможешь». Кто подаст руку, подбодрит, вдохновит и поддержит.

Здесь не только тренировки.
Здесь — среда, где можно быть собой.
Ошибаться. Пробовать. И — расти.

Приходи. Одним — не останешься.
Здесь все немного герои. И у каждого — своя мотивация. 💥

#МояМотивация
#СделайШаг
#ТыМожешь
#НиндзяТренировки
#НиндзяЗал
#НиндзяПары
#НиндзяПуть

‼️Внимание‼️

Для детей от 6 до 8 лет появились дополнительные вечерние часы групповых тренировок.

Вт и Чт теперь доступен дополнительный час с 18 до 19.

Мы заботимся о вашем комфорте и развитии ваших детей. Для нас важно, чтобы каждый ребёнок чувствовал себя уверенно, получал радость от движения и рос в окружении поддержки и дисциплины. Чтобы группы не были переполнены и тренер успевал уделить внимание каждому.

Ждём вас на тренировках!
#ниндзятренировки
#ocrспорт

🟢 «Прокачай себя: советы ниндзя -зала»
Техника «сдваивание»

Две руки на одном элементе.

Обратите внимание, что мы чередуем ведущую руку.

Надежный способ прохождения, обычно применяемый на длинных «гонках», особенно когда:

• нужно больше уверенности в хвате (когда руки сильно «забиты»; когда не хватает сил делать переход через одну руку)
• мокрые / грязные препятствия (на улице дождь; рукоход следует за водным препятствием)

Существуют различные способы прохождения рукоходов.
От надёжных до рискованных и самых быстрых.

Чем вы сильнее, тем больший арсенал техник для вас будет доступен.

Изучайте различные техники прохождения, и тогда вы всегда сможете подобрать оптимальный для вас способ, в зависимости от ситуации на гонке.


##тренерделоговорит #ниндзязалнск #тренировкиocr #рукоходы #чемпионocr #суперниндзястс

Есть что-то особенное в том, как дети находят своё.
Без слов, без принуждения.
Просто сердцем.

#ниндзядети
#суперниндзястс
#ниндзязалнск
#ниндзявнутритебя
#тренировкиocr
#ниндзяпуть

‎– Первое свидание в ниндзя-зале? Рискованно. Особенно если ты не тренировался 😅
‎
‎Некоторые думают, что сила — это громко крикнуть “я самец” и полезть на стену.
‎А сила — это когда ты умеешь держаться… хотя бы за перекладину 🫠
‎
‎И еще:
‎📍 У нас не судят, если ты падаешь. Зато аплодируют, когда поднимаешься.
‎📍 Первая тренировка — не свидание. Поэтому можешь прийти вспотеть и не краснеть.
‎📍 Абонемент — это не просто карта в зал. Это твой билет из зоны “попытался” в зону “прошёл!”
‎
‎🎯 Успей взять абонемент в августе — пока другие падают “по приколу”, ты уже будешь проходить трассы с улыбкой.
‎
‎👇 Запишись
‎📞+79538835686
‎
‎Второе свидание может пройти гораздо лучше 😉
‎
‎#OCRТренировки
‎#СделайШаг
‎#ТыМожешь
‎#НиндзяТренировки
‎#НиндзяЗал
‎#НиндзяНСК
‎#НиндзяПуть

🔥А теперь серьёзные «игры» для взрослых!

Мы не побоялись сделать вызов всей стране! 🔥
Мы отсняли челлендж, который под силу только настоящим бойцам — тем, кто знает, как держать баланс, летать по снарядам и не сдаваться, когда мышцы уже горят 💪🔥ссадины на локтях и адреналин в крови! 💪💥

Ты готов проверить, на что ты способен?

🚧 Это непросто. Это жёстко. Это заряжает!
Если ты живёшь спортом, дышишь борьбой и кайфуешь от преодоления себя — этот челлендж создан для тебя! 🇷🇺

🎯 Повтори.
📹 Засними.
📲 Покажи всей стране, на что ты способен!
👇 Отмечай нас, передавай вызов друзьям и становись частью самого мощного движения в мире OCR!

#жестко #челлендж #толькодлясильных #жесткийтип #ocrathlete #ocrтренировки #гонкагероев #ниндзяспорт #слабо #сможешьтакже

‎🟢 «Прокачай себя: советы ниндзя -зала»
‎
‎Подробный разбор техники «сдваивание»
‎
‎В предыдущем видео все было вкратце, теперь подробно.
‎
‎1. Положение кистей.
‎Ладони развернуты в сторону движения, не смотрят друг на друга. На шарах положение отличается - там при переходе ладони смотрят друг на друга.
‎
‎2. Активный вис.
‎Мы не провисаем и не подтягиваем плечи к ушам. Держим активную позицию, включаем лопатки.
‎Есть отличное упражнение на эту тему - лопаточные подтягивания, регулярно делая это упражнение, вы убережете себя от травм плеча.
‎
‎3. Раскачка.
‎Не руками или ногами отдельно.
‎Таз + плечо в единой связке, корпус - единый маятник.
‎
‎4. Переход.
‎Делается в верхней точке амплитуды, не на спаде.
‎
‎5. Траектория.
‎Мы не идем строго вперед, а разворачиваем корпус.
‎
‎
‎#тренерделоговорит
‎#ниндзязалнск
‎#тренировкиocr
‎#рукоходы
‎#чемпионocr
‎#суперниндзястс

🥷 Внимание, бойцы!
Есть запах пороха в воздухе… Мы готовим нечто особенное. Но прежде — разведка.
Нам нужно знать, сколько настоящих ниндзя скрываются в этом чате. 🤫

❓Ты в деле? Отметь себя:

1️⃣ Я действующий спортсмен / тренируюсь регулярно
2️⃣ Я не тренируюсь, но готов ворваться 💥
3️⃣ Я наблюдаю из тени… пока что 😎

Опрос продлится недолго — не зевай!
Те, кто в первом ряду, узнают первыми. 🐾

Совсем скоро ты всё узнаешь 😎🧐

Мокни в зале 🤣🤣🤣

📞+79538835686

#ниндзязалнск #рукоходы #полосапрепятствий #сновадождь #городзаливаетдождем #машинывлужах