#پرسش از شما
#پاسخ از ما

❓پرسش شماره ۱۶:
راهکارهای طلایی برای آرامش معده چیست؟

پاسخ خانم ساسانی، کارشناس پرستاری مرکز بهداشت شهرستان فردوس:

نکته اول (زمان‌بندی): وعده‌های غذایی را کوچک و متعدد کنید (۵-۶ وعده کوچک به جای ۳ وعده سنگین) تا فشار روی معده کاهش یابد.
نکته دوم (تکنیک خوردن): بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید؛ حداقل ۱ تا ۲ ساعت زمان بدهید. دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا عامل اصلی رفلاکس است.
نکته سوم (محرک‌ها): کافئین (چای پررنگ/قهوه)، ادویه‌های تند، غذاهای خیلی چرب و نوشیدنی‌های گازدار دشمن سیستم گوارش حساس هستند.
نکته چهارم (وضعیت بدنی): هنگام غذا خوردن قوز نکنید. صاف نشستن به هضم بهتر کمک می‌کند.

♦️روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فردوس


┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

رئیس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی خراسان جنوبی از تحقق ۶۴ درصدی درآمدهای عمومی مصوب استان در چهار ماه نخست سال ۱۴۰۵ خبر داد.
علی بهدانی با اشاره به سهم ۸۶.۳ درصدی مالیات از این درآمدها، بر لزوم پیگیری جدی دستگاه‌های اجرایی برای تحقق کامل منابع جهت افزایش تخصیص اعتبارات استانی تأکید کرد.

┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

مراسم عزاداری اربعین حسینی

با سخنرانی
حجت الاسلام والمسلمین حاج آقای شاکری

با مداحی
کربلایی حسن نجف‌زاده

زمان: دوشنبه ساعت۱۷
مکان:هیئت چهارشنبه ای



┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

#باید_برخاست
🏴 تجمعات شبانه در شهر فردوس

⚫ اجتماع مردمی و خونخواهی #رهبر_شهید امروز یکشنبه ۱۱ مردادماه ساعت ۲۰:۳۰ از مقابل بنیادشهید و امور ایثارگران به سمت میدان جهاد برگزار خواهد شد.

🚨قابل ذکر است با توجه به ایام اربعین حسینی بلافاصله بعد از پایان اجتماع مردمی ساعت ۲۱:۳۰ دسته زنجیرزنی هیئت مهدیه از میدان جهاد به سمت هیئت رزمندگان برگزار خواهد شد.

📖 قرائت یک صفحه قرآن شادی روح رهبر شهید و پلاکارد نویسی همزمان در محل میدان جهاد انجام می شود.

*پایگاه میدان محور مردمی بعثت فردوس*
📣 لطفا اطلاع رسانی نمایید...


┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

خوش‌آمدگویی خاص شهروند عراقی از زائران ایرانی در مرز شلمچه!

┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

📣 فراخوان تمدید ثبت‌نام در جایزه ملی جوان سال ۱۴۰۴

وزارت ورزش و جوانان با هدف شناسایی، تقدیر و حمایت از جوانان برگزیده کشور، جایزه ملی جوان سال ۱۴۰۴ را برگزار می کند.

🔹 ویژه: جوانان ایرانی ۱۸ تا ۳۵ سال
🔹 محورها:
1️⃣ اجتماعی و خیریه
2️⃣ علمی، نوآوری و کارآفرینی
3️⃣ فرهنگی و هنری
4️⃣ ورزش و سلامت

🔹 مهلت ثبت‌نام:۱۶ مردادماه ۱۴۰۵
🔹 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر: www.javanplus.ir

جوانان توانمند، خلاق و اثرگذار می‌توانند با شرکت در این رویداد ملی، گامی بزرگ در مسیر رشد فردی و اجتماعی خود بردارند.

۱۴۰۵/۰۵/۱۱
┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄
✍ روابط عمومی اداره ورزش و جوانان شهرستان فردوس


┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

💢اعلام نتایج پویش‌های «هفته عفاف و حجاب» و «نه به اعتیاد»

پویش‌های فرهنگی «هفته عفاف و حجاب» و «نه به اعتیاد» با هدف ترویج ارزش‌های اخلاقی، ارتقای آگاهی اجتماعی و افزایش مشارکت عمومی برگزار شد و با استقبال شایسته شرکت‌کنندگان همراه بود.

پس از پایان مهلت شرکت در این پویش‌ها و بررسی آثار و پاسخ‌ها، برگزیدگان هر دو پویش مشخص شدند. ضمن قدردانی از تمامی شرکت‌کنندگان که با حضور ارزشمند خود در اجرای این برنامه‌های فرهنگی سهیم بودند، اسامی برندگان به شرح زیر اعلام می‌شود:


✅برندگان پویش «هفته عفاف و حجاب»

نفر اول: سرکارخانم حدیثه تقی زاده -دبیرستان شهید پسندی
نفر دوم: سرکارخانم زینب نصیریان- دبیرستان شهید نیکودل
نفر سوم: سرکارخانم ریحانه سادات ابراهیمی- دبیرستان شهید قلی زاده

✅برندگان پویش «نه به اعتیاد»

نفر اول: سرکارخانم زهرا فولادی-دبیرستان توحید


جوایز به مدارس محل تحصیل دانش آموزان برگزیده،ارسال خواهد شد


┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

📑#اینفو_گرافیک
🔸رشد چشمگیر نیروگاه های خورشیدی در خراسان جنوبی

┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

🔺 زنان بیش از مردان زمان خود را در رسانه‌های اجتماعی صرف می‌کنند

🔸برآورد افکارسنجی بین‌المللی سازمان همکاری و توسعه اقتصادی نشان می‌دهد میانگین ساعات هفتگی استفاده از رسانه‌های اجتماعی توسط دانش‌آموزان دختر ۱۵ ساله بیش از دانش‌آموزان پسر است./ خبرفردا

┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

وقتی می‌بینم تو این اوضاع،
حتی یه پروژه هم تو این کشور زمین نمی‌مونه،
دلم حسابی قرص میشه؛
اصلا از ته دل به ایرانی بودنم افتخار می‌کنم.

┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir

⚜️ بسمه تعالی

📋 اسامی خیرین نیک اندیشی که با دستهای سخاوتمند خود نیازمندان آبرومند موسسه خیریه امام زمان (عج ) را در تیر مـاه ۱۴۰۵ مورد لطف و عنایت خود قرار داده اند .

🎁 گاهی یک وسیله‌ در دستِ شما، گره‌گشایِ زندگیِ یک خانواده است. با اهدایِ وسایلِ مازادِ خود، در ساختنِ زندگیِ دیگران سهیم باشید.


💻 آدرس سایت www.mezf.ir

📱 آدرس کانال خیریه در پیامرسان ایتا : https://eitaa.com/ferdowsmezf

📲 کد دستوری : #۵۰۰۷۵۰۰۸*۶۶۵۵*

💳 شماره کارت بانک ملت جهت واریز وجوه نقدی : ۶۱۰۴۳۳۷۸۲۱۴۷۵۱۲۴

☎️ شماره تماس : ۸ - ۰۵۶۳۲۷۲۵۰۰۷ — ۰۹۱۵۳۳۵۷۶۳۲

📍 آدرس : فردوس-خیابان ارشاد-موسسه خیریه امام زمان (عج)


💢 روابـط عمومی موسسه خیریه امام زمان (عج) شهرستان فردوس 💢

┅═══✼💠✼═══┅┄
#حقیقت_پنهان_نمی_ماند
#ما_صدای_رسای_فردوسیم
تلگرام / ایتا  / بله/آپارات
@ferdosrasa
Www.ferdosrasa.ir