سنجد نزد ایرانیان محبوبیت خاصی دارد تا جائیکه در سفره هفت سین ایرانیان سنجد به چشم می خورد.

اما افرادی که سنجد یا زیتون را میل می کنند معمولا هسته آنرا به سطل زباله می اندازند.

هسته سنجد و هسته زیتون سرشار از مواد مغذی هستند که بهتر است با خواص شگفت انگیز آنها آشنا شویم.

خواص هسته زیتون

ویتامین های موجود در هسته زیتون خواص دارویی خاص و قابل توجهی دارند و تاثیرات فوق العاده ای در زمینه جوان سازی پوست دارند. طبق تحقیقات به عمل آمده توسط متخصصین پوست استفاده از هسته زیتون می تواند باعث رفع چین و چروک صورت شود و در نهایت جوان سازی پوست را به همراه داشته باشد. این امر تا آنجا پیشرفت نموده است که به جای تزریق بوتاکس استفاده از هسته زیتون پیشنهاد می شود. برای این کار لازم است که هسته چند عدد زیتون به کامل کوبیده و له شود و سپس روی نقاط مورد نظر گذاشته شود تا به مرور از طریق پوست جذب شود. حتما توجه داشته باشید که نیاز است این ماده حدود 20 دقیقه بر روی پوست بماند تا جذب کامل پوستی اتفاق بیفتد.

خواص هسته سنجد

آیا می دانستید که پودر هسته ی سنجد در درمان التهاب ‌های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می‌ کند؟

مخلوط شیر و سنجد
تعدادی سنجد تازه را بهمراه پوست و گوشت وهسته آن را بوسیله آسیاب برقی بصورت پودر در بیاورید.یک تا سه قاشق غذا خوری از پودر را داخل یک لیوان شیر تازه بریزید و بوسله یک قاشق غذا خوری عسل آنرا شیرین کنید و به عنوان یک وعده غذایی یا یک میان وعده میل کنید. این ترکیب در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل مخصوصا زانو درد موثر است.

استعمال موضعی عصاره سنجد (روغن سنجد) به همراه عصاره پوست درخت بید سفید به درمان آرتروز و التهاب مفاصل کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که برای کاهش و بهبود درد ناشی از آرتروز، عصاره گیاه سنجد موثرتر از داروی مسکن استامینوفن عمل می کند.

با آرزوی سلامتی شما

www.instagram.com/drforcouples

چرا بانوان (خصوصا سالمندان) سالانه مکررا دچار بیماری های زنانه و عفونت ادرار می شوند؟

آیا می دانستید که طول خروجی مجرای ادرای بانوان بسیار کوتاه است و این بهترین فرصت برای نفوذ انواع میکروب ها، قارچ ها و باکتری ها به داخل بدن بانوان است؟ به همین علت است که بانوان مکررا دچار عفونت ادرار و سایر بیماری های رایج زنانه می شوند و در نهایت مجبور به مصرف انواع داروهای شیمیایی می شوند.

قبل از اختراع ابزار فِم-پی، بانوان مجبور بودند که با مصرف انواع داروهای شیمیایی از عفونت ادرار و عفونت های زنانه رهایی یابند. البته مصرف هر ماده شیمیایی در بلند مدت با عوارض ثانویه گوناگون همراه است.

اکنون با دو طبیعت درمانی زیر، برای همیشه با عفونت ادرار و عفونت های زنانه خداحافظی کنید!

الف: مکمل خوراکی بره موم. این فرآورده زنبور عسل به صورت کپسول های کوچک بسته بندی شده است که مصرف روزانه یک کپسول بره موم همراه شیر، چای سبز یا آب مرکبات (ویتامین سی) توصیه می شود.

ب: ابزار فِم-پی که به عنوان یک مکمل طبیعی برای خروجی مجرای ادرای بانوان عمل می کند. به عبارت دیگر این وسیله با افزایش طول خروجی مجرای ادراری بانوان، مانع از ورود انواع میکروب ها، قارچ ها و باکتری های مضر به بدن می شود.

ابزار فِم-پی، راه حلی طبیعی، آسان، ارزان و موثر برای رهایی از بیماری های زنانه و عفونت ادرار می باشد.

به نقل از دکتر رادمنش : تحقیقات علمی متعدد در یک دهه اخیر نشان داده که انسان ها می توانند با تغییر سبک زندگی و بکارگیری جایگزین های طبیعی از ابتلا به بسیاری از بیماری های رایج امروزی پیشگیری کنند.

بکارگیری ابزار فِم-پی در زندگی، در واقع نوعی تغییر سبک زندگی و اقدامی خردمندانه است.

فِم-پی یک نوآوری ایتالیایی، بادوام (دائمی)، ایمن و کاربردی است که اکنون در دسترس شماست. پس چرا شما از مزیت های آن بهرمند نشوید؟!

به همان اندازه که مسواک زدن دندان ها در سلامت انسان ها نقش دارد، به کارگیری ابزار فِم-پی نیز در جلوگیری از ابتلا به عفونت ها نقش دارد. به عبارت دیگر به همان اندازه که به بهداشت مجرای ورودی خود اهمیت می دهید، به بهداشت مجرای خروجی خود نیز اهمیت دهید.

فِم-پی، ارزان و اورجینال. ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

پشتیبانی شبانه روزی و بدون تعطیلی. لطفا درخواست خرید ها را از طریق پل ارتباطی زیر ارسال فرمایید.

Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup

Skype Live Chat: greenlifestylegroup

Hangouts Live Chat: greenlifestylegroup@gmail.com

Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup

E-mail: SALES@FEMPEE.COM

Telegram Channel: WWW.T.ME/FEMPEE

عوارض چاقی مفرط و چاقی دوران بارداری

بانوان در دوران بارداری یا بعد از آن ممکن است دچار افزایش وزن شوند.

چاقی مفرط نیز ممکن است ژنتیکی باشد و یا پیرو عدم رعایت رژیم غذایی مناسب به وجود آید.

به هر حال، افزایش وزن فشار بالایی بر مفاصل انسان وارد می کند (خصوصا در زمان نشستن و برخاستن) که عوارض آن بعد از 60 سالگی مشهود است.

یکی از تکنیک هایی که باعث می شود اینگونه فشارها بر مفاصل حین نشستن و برخاستن کاهش یابد، تغییر سبک زندگی به کمک محصولاتی نظیر فِم-پی و دیگر نوآوری ها است.

فم-پی ابزاری ایمن و راحت برای دفع ادرار سرپایی بانوان می باشد.

ارزان و اورجینال. ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

پشتیبانی شبانه روزی و بدون تعطیلی. لطفا درخواست خرید ها را از طریق پل ارتباطی زیر ارسال فرمایید.

E-mail: SALES@FEMPEE.COM

Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup

Skype Live Chat: greenlifestylegroup

Hangouts Live Chat: greenlifestylegroup@gmail.com

www.instagram.com/greenlifestylegroup

Telegram Channel: WWW.T.ME/FEMPEE

دلایل کم آبی بدن چیست؟

شصت درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است. طبق تحقیقات علمی، حتی اگر ۵/۱ درصد آب بدنتان را از دست بدهید، دچار کم آبی بدن (دهیدراته) خفیف می‌شوید و خلق وخو، سطح انرژی و توانایی شناختی شما افت می‌کند. علاوه بر دلایل آشکار کم‌آبی بدن مانند روزهای گرم و آفتابی، ورزش کردن یا آب نخوردن به اندازه‌ی کافی است، دلایل دیگری نیز وجوددارد که که کمتر به آن توجه می‌شود. در ادامه این دلایل را برمی‌شماریم:

۱- دیابت : افراد مبتلا به دیابت، به ویژه آنهایی که هنوز نمی‌دانند مبتلا به دیابت هستند، در خطر ابتلا به کم‌آبی قراردارند. در واقع وقتی سطح قندخون بسیار بالاست، بدن سعی می‌کند گلوکز اضافی را از طریق ادرار دفع کند و ادرار زیاد سبب کم‌آبی بدن می‌شود. اگر مبتلا دیابت هستید و از تشنگی و ادرار زیاد رنج می‌برید، با پزشکتان در مورد کنترل قندخون مشورت کنید.

۲- قاعدگی : زنان در این دوران باید بیشتر آب بنوشند. استروژن و پروژسترون بر میزان آب بدن اثر می‌گذراند. همچنین زنانی که قاعدگی سنگین دارند، به دلیل از دست دادن حجم زیادی از خون، باید آب بیشتری در این دوران بنوشند.

۳- داروها : اگر بنا به تجویز پزشک دارو مصرف می‌کنید، بهتر است به عوارض آن دقت کنید. بسیاری از داروها ادرارآور هستند، و سبب کم‌آبی می‌شوند. داروهای کنترل فشار خون، نمونه‌ای از این نوع داروها هستند. علاوه بر این، داروهایی که عوارض جانبی مانند اسهال و استفراغ دارند، ممکن است سبب کم‌آبی بدن ‌شوند. اگر هر یک از داروهایتان چنین عوارضی دارند باید بیشتر آب و مایعات بنوشید.

۴- رژیم کم‌کربوهیدرات : کربوهیدارت‌ها همراه با آب در بدن ذخیره می‌شوند.به همین دلیل است که با نخوردن کربوهیدرات، و در نتیجه، کم شدن آب بدن، وزن کاهش می‌یابد. البته از نظر ظاهری ممکن است جالب باشد،اما سطح آب بدن پایین می‌آید و بدن دچار کم‌آبی می‌شود. بهتر است از کربوهیدرات‌های کامل مانند جودوسر، برنج قهوه‌ای و غلات کامل استفاده کنید. حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی برابر با از دست مایعات بدن است.

۵- استرس : هنگامی که دچار استرس هستید، غدد آدرنال، هورمون‌های استرس را وارد خون می‌کنند. اگر بطور مداوم در استرس باشید، سرانجام غدد آدرنال خسته می‌شوند و کارآیی خود را از دست می‌دهند. مشکل اینجاست که غدد آدرنال هورمون آلدوسترون ترشح می‌کنند که سطح مایعات بدن را تنظیم می‌کند. بنابراین هنگامی که آدرنال کم کار می‌شود، سطح آلدوسترون نیز پایین می‌آید و در نتیجه سطح مایعات بدن نیز افت می‌کند. گرچه نوشیدن مایعات در کوتاه مدت به حل مشکل کمک می‌کند اما کاهش استرس تنها راه‌حل در طولانی مدت است.

۶- سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر(IBS) : در حالی که بیماری IBS به خودی خود به اندازه‌ی کافی آزاردهنده است، بعضی از عوارض آن مانند تهوع و اسهال مزمن ممکن است سبب کم‌آبی بدن شود. علاوه بر این، بیشتر مبتلایان به این بیماری معمولاً بعضی از غذاها را که تصور می‌کنند تحریک کننده است از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند و اگر این غذاها شامل مایعات نیز باشد، بیشتر در خطر کم‌آبی قرار می‌گیرند.

۷- بارداری : در دوران بارداری، حجم خون افزایش می‌یابد، اما گاهی اسهال و تهوع صبحگاهی در این دوران مزید بر علت می‌شود. اگر دچار حالت تهوع صبحگاهی هستید حتما با پزشکتان مشورت کنید.

۸- سن : با افزایش سن، همانطور که توانایی بدن برای ذخیره آب کاهش می‌یابد، احساس تشنگی نیز کمتر می‌شود. بنابراین احتمال کم‌آبی بدن بیشتر می‌شود. اگر نوشیدن آب در طول روز را فراموش می‌کنید، بهتر است یک بطری آب همواره همراه داشته باشید.

۹- مکمل‌های غذایی : اینکه مکملی «طبیعی» باشد به این معنی نیست که ادرارآور نباشد. برای مثال، جعفری، تخم کرفس، قاصدک و شاهی آبی میزان ادرار را افزایش می‌دهند که بطور بالقوه می‌تواند سبب کم‌آبی بدن شوند. اگر قصد مصرف مکمل‌ها را دارید یا هم‌اکنون در حال مصرف آنها هستید، بهتر است با یک متخصص تغذیه در مورد آنها و عوارض جانبی‌شان مشورت کنید.

۱۰- ارتفاع زیاد : هنگامی که به ارتفاعات سفر می‌کنید، بدن برای تطبیق با وضعیت جدید سرعت تنفس را بالا می‌برد و میزان ادرار را افزایش می‌دهد. گرچه هر دو مورد برای تطبیق با میزان اکسیژن ارتفاع لازم است، اما می‌تواند سبب کم‌آبی بدن شود.

۱۱- نوشیدن الکل : حتی نوشیدن مقدار کم الکل می‌تواند سبب کم‌آبی بدن شود. چرا؟ چون نوشیدن الکل باعث افزایش ادرار می‌شود. الکل هورمون ضدادرار را که برای تنظیم مایعات بدن است، کاهش می‌دهد. علاوه بر این الکل توانایی احساس علائم اولیه کم‌آبی – مانند تشنگی و خستگی- را کاهش می‌دهد.

۱۲- کم خوردن میوه و سبزی : اگر روزی ۵ وعده میوه نمی‌خورید، باید آب بیشتری بنوشید تا بدنتان دچار کم‌آبی نشود.

۱۳- شیردادن : شیردادن سبب کم شدن آب بدن مادران می‌شود. اگر شیر مادر کم می‌شود باید، مایعات بیشتری بنوشد.

علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن(دهیدراته شدن):

کم شدن آب به علت از دست دادن آب بدن است. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که ما مقدار زیادی مایعات از دست می‌دهیم و به میزان کافی، آن مقدارِ از دست رفته را جبران نمی‌کنیم.

از دست دادن آب می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد:

– تعریق شدید (گرمای طاقت فرسا، فعالیت شدید جسمی در گرما و….)

– اسهال و استفراغ.

– مصرف داروهای مدرر و ملین.

– برخی بیماری ها مانند دیابت نیز می‌توانند کم آب شدن بدن را با خود به همراه داشته باشند.

کم شدن آب بدن برای برخی افراد خطرناک است: برای افراد حساس تر، به این سادگی ها نیست. به طور مثال درمیان برخی افراد سالخورده، احساس تشنگی کمتر بروز پیدا می‌کند و به همین علت میزان دریافت آبشان کافی نخواهد بود. شیرخواران، به طور طبیعی نمی‌توانند احساس تشنگی خود را به صورت واضح بیان کنند… و این در حالی است که آنها نیز در معرض خطر هستند.

به همین علت است که شناسایی بسیار سریع نشانه های کم آبی بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.در آب و هوای معمولی، از دست دادن مایعات باعث بروز احساس تشنگی می‌شود. فردی که تشنه شده، برای جبران این کم آبی، آب خواهد نوشید و بنابراین کم آبی بدن بسیار گذرا و کوتاه مدت خواهد بود.

چگونه کم آب شدن را تشخیص بدهیم؟
دهیدراته شدن بدن همان بیابانی شدن بدن است، یعنی کم آبی بدن که به سلامتی آسیب جدی می زند. این مشکل ممکن است در هر فصلی از سال بروز کند، اما با فرا رسیدن روزهای گرم سال امکان آن بیشتر است. به خاطر اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب دو برابر می شود و باید طبق نیاز آن عمل کرد. در غیر این صورت بدن نشانه هایی بروز می دهد که خبر از کم آبی آن دارد.

۱-پوستتان بیابانی می شود:
پوست خشک می تواند زمینه ژنتیکی داشته باشد، اما با این حال میزان آبی که مصرف می کنید نیز در سلامت پوست نقش دارد.

همه ما تلاش می کنیم با استفاده از کرم های ضدآفتاب، مضرات اشعه های خورشید را به حداقل برسانیم. اما فراموش نکنید که استفاده از این کرم ها پوست را از خشک شدن محافظت نمی کند. برای مرطوب بودن پوست لازم است که روزانه به میزان کافی آب بنوشید و کرم مرطوب کننده بزنید.

با یک تست ساده می توانید تشخیص دهید که پوستتان دهیدراته و خشک شده است. برای این کار پشت دستتان را نیشگون بگیرید و چند ثانیه صبر کنید. سپس پوست را رها کنید.اگر پوست چین خورده به سرعت به وضعیت اول برگردد، مشکلی ندارید. اما اگر پوست با فاصله ی زمانی بیش از پنج ثانیه صاف شود نشان می دهد که داخل بدن تان بیابانی شده است، یعنی اینکه پوست و بدن تان دچار کم آبی شده است.

۲-دهان تان خشک می شود
اگر همیشه تشنه تان است، احتمالا از مشکل «دهان خشک» رنج می برید. این بیماری زمانی بروز می کند که دهان به میزان کافی بزاق تولید نمی کند. مشکل دهان خشک علامتی است که نشان می دهد بدن تان با کمبود آب مواجه شده است.

به عقیده ی متخصصان برای پیشگیری از این قبیل مشکلات لازم است که روزانه حدود دو لیتر معادل شش تا هشت لیوان آب بنوشید. در نتیجه بهتر است همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد تا جرعه جرعه از آن بنوشید.

۳-نفس تان بد بود می شود
بوی بد دهان عوامل متعددی دارد. از پوسیدگی دندان ها و جرم و عفونت لثه گرفته تا مشکلات گوارشی و عفونت سینوس ها باعث بد بو شدن دهان می شود.

علاوه بر این عوامل کمبود بزاق نیز باعث بروز این مشکل می شود. به این ترتیب که با ترشح نشدن بزاق کافی، تولید باکتری ها در دهان بیشتر شده و عاملی برای بوی بدن دهان می شود.

همانطور که گفتیم کمبود آب دهان باعث ترشح کم بزاق می شود.

۳-چشم هایتان خشک می شود
چشم ها از اعضای حساس و آسیب پذیر بدن هستند و هر تغییر مهمی مانند دهیدراته شدن بدن تاثیر مستقیمی روی آنها دارد. اگر به اندازه ی کافی مایعات مصرف نکنید و بدن تان مرطوب نباشد، چشم ها نیز به میزان کافی اشک تولید نمی کنند.
در نتیجه اگر چشم هایتان می سوزد و یا هر نوع احساس ناراحتی در چشم می کنید، بهتر است مصرف آب را بیشتر کنید، چون احتمال اینکه بدن تان دچار بی آبی شده باشد، زیاد است.

۴-عرق نمی کنید
بدون شک اگر به میزان کافی آب در بدن تان نباشد، عرق تان در نمی آید. اگر متوجه شده اید که عرق نمی کنید، کمی هوشیار باشید.چون عدم تعریق خبر خوبی نیست و نشان می دهد بدن تان بیابانی شده است.

۵-سرتان درد می گیرد
تابستان که می شود خیلی از افراد از سردرد شکایت می کنند و نور آفتاب را مقصر می دانند. اما این باور اشتباه است. مغز ما توسط یک پوشش مایع محافظت می شود. زمانی که میزان آب بدن کم شده باشد، این پوشش چروک شده و باعث ایجاد سردرد می شود.
قبل از اینکه داروی مسکن برای تسکین سردردتان روانه بخورید، از خودتان بپرسید آیا به میزان کافی آب می خورید یا نه؟

۶-سرتان گیج می رود
زمانی که مایعات بدن کم می شوند و فشار خون پایین می آید، سر به دوران می افتد.در صورت کم آبی های شدید احتمال اینکه تعادل تان به هم بخورد و دچار منگی شوید، افزایش می یابد.

۷-دچار ضعف بدن می شوید
گفتیم که بدن ما از ۶۰ تا ۶۵ درصد آب تشکیل شده است.اگر به میزان کافی این آب را تامین نکنید، میزان مایعات بدن کاهش پیدا خواهد کرد. این کاهش مایعات نیز عملکرد ارگان های بدن را با اختلال مواجه می کند. در نتیجه احساس ضعف تمام وجودتان را فرا می گیرد.

۸-کمتر دستشویی می روید
این یک قانون کلی است که اگر به میزان کافی آب ننوشید، ادرار کافی نیز دفع نخواهید کرد.

توجه داشته باشید که کاهش ادرار یا تیره شدن رنگ آن، علامت دهیدراته(کم آبی) شدن بدن است. بهتر است مصرف آب را افزایش دهید. در غیر این صورت به کلیه هایتان نیز آسیب می رسد.

۹-میل زیادی به مصرف قند پیدا می کنید
اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از ذخیره ی انرژی خود به میزان کافی گیلکوژن آزاد کنند. در نتیجه مغز علائمی نشان می دهد تا بر شرایط مسلط شود.زمانی که دچار چنین وضعیتی می شوید بهتر است میان وعده های سرشار از آب را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید.

۱۰-تب می کنید
کمی عجیب به نظر می رسد، اما زمانی که بدن با کمبود آب شدید مواجه باشد، احتمال تب و لرز بالا می رود.

هر نوع تب را جدی بگیرید و نسبت به رفع آن اقدام کنید.

۱۱-یبوست می گیرید
آب برای گوارش خوب لازم و ضروری است. اگر به میزان کافی آب ننوشید، روده هایتان نرمی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند.
روده های خشک و سفت نیز آب مواد غذایی را جذب می کنند، و مدفوعی سفت و خشک تولید می کنند که به سختی دفع می شود.

۱۲-ضربان قلب تان تند می شود
اگر ضربان قلب تان نامنظم شده است، بیشتر مراقب باشید.کاهش الکترولیت های مربوط به کم آبی بدن، قدرت قلب را برای پمپاژ خون کاهش می دهد.در نتیجه دچار ضربان نامنظم و تپش قلب می شوید.

۱۳-دچار گرفتگی عضلات می شوید
زمانی که عضلات به سختی کار می کنند و در عین حال بدن به میزان کافی آب ندارد، میزان سدیم و پتاسیم بدن دچار اختلال شده و این مسئله نیز روی عضلات تاثیر منفی می گذارد و منجر به گرفتگی و کرامپ های عضلانی می شود.

۱۴-از هوش می روید
از هوش رفتن جدیدترین علامتی است که بدن نشان می دهد دچار کم آبی شدید شده اید. دهیدراته شدن جدی، دمای بدن را بالا می برد و باعث سرگیجه و دوران سر می شود.

از هوش رفتن زمانی بروز می کند که افت فشار خون و با علائم دیگری مانند سرگیجه جمع می شود. از هوش رفتن ناشی از دهیدراته شدن باید به صورت اورژانسی تحت درمان پزشکی قرار بگیرد.

۱۵ـ پررنگ‌تر شدن ادرار: افردی که مایعات کافی مصرف می‌کنند، رنگ ادرارشان روشن‌تر است. هرچه رنگ ادرار تیره‌تر شود، نشان می‌دهد بدن به آب بیشتری نیاز دارد. یادتان باشد باید تدریجی آب بنوشید، نه این که یکدفعه حجم زیادی آب وارد بدن‌تان کنید، چرا که بدن برای تغذیه اندام‌ها با آب به فرصت نیاز دارد.

۱۶ـ گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن‌تان سیگنال‌های غلط به گیرنده‌های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم‌آب می‌شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می‌یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی‌تان برطرف می‌شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن‌شان کم‌آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می‌کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می‌افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. در چنین مواقعی، میوه‌هایی نظیر توت، یا هندوانه نوش جان کنید تا هم هوس‌تان بخوابد و هم آب کافی به بدن‌تان برسد.

در بین نوزادان، این علائم نیز مشاهده می ‌شود:

– نوزاد کم فعالیت تر شده و به سختی از خواب بیدار می‌شود.
– گودی و کبودی زیر چشم ها.
– تنفس سریع.
– گودی ملاج.

در موارد کم آب شدن بدن، چه باید کرد؟
اگر کم آبی بدن متعادل باشد، فقط باید به شیوۀ طبیعی مایعات از دست رفته را با چندین بار دادن مایعات حاوی املاح معدنی جبران کرد:

بهتر است محلول های مخصوص را که در داروخانه فروخته می‌شوند برای جبران آب از دست رفته، تهیه کنید. در غیر این صورت می‌توانید از آبی که احتمالاٌ شیرین شده و یا دم کردۀ گیاهان استفاده کنید.اگر از دست دادن آب با گرما در ارتباط است، به خنک کردن فرد نیز فکر کنید، مثلاٌ می‌توانید او را درون وان آب قرار دهید.

با این حال، در صورت مشاهدۀ اولین نشانه های از دست دادن شدید آب، مراجعه به پزشک و یا حتی تماس با اورژانس بسیار مهم است.در واقع، کم آبی بدن می‌تواند خیلی سریع آزار دهنده شود و اختلال ایجاد کند، خصوصاً در میان افراد حساس.

چه طور می‌توان از کم آبی بدن پیشگیری کرد؟
بنابراین، به طور منظم آب بنوشید. در مورد افراد مسن تر، آنها باید قبل از بروز احساس تشنگی، به طور مرتب از نوشیدنی ها استفاده کنند. در رابطه با نوزادن نیز، تا زمانی که هنوز نوزاد فقط شیر مادرش را می‌خورد، بطری آب را در اختیارش بگذارید یا به او شیر بدهید.

محلول های آب رسانی را، برای واکنش سریع در موارد اسهال و استفراغ در دسترس داشته باشید.در دوره های زمانی حساس، (بیماری، گرمای شدید، مسمومیت غذایی و…) مراقب افراد در معرض خطر باشید.

با این ترفندها بیشتر آب وارد بدنتان کنید

صبح، هنگام بیداری از خواب یا شب‌ها، قبل از خواب بهترین زمان برای نوشیدن مایعات است اگر زیاد آب نمی نوشید بدانید بدنتان در معرض بیماری و چاقی قرار دارد پس با این ترفندها بدنتان را فریب دهید تا آب بیشتری وارد آن کنید.

نوشیدن آب به اندازه کافی آنطوریکه فکر میکنید کار راحتی نیست، باید حداقل یک لیتر آب در روز بنوشید، در اینجا برخی از روش های هوشمندانه است که شما می توانید خودتان را تشویق کنید تا آب بیشتری بنوشید.

تنوع بخشیدن به ابزار های آب نوشیدن

* ایجاد تنوع در بطری آب، مسلما میل شما به آب خوردن را بیشتر می کند. از نوآوری های هزاره سوم، بطری تاشو سیلیکونی لاو-سان است تا نظر شما را به خود جلب کند و سپس شما از آن آب بنوشید. یک رنگی که دوستش دارید و یا یک عکس زیبا بر روی آن، شما را به آب نوشیدن بیشتر علاقمند می کند.

* انتخاب ابزار های سبک و کم حجم برای نوشیدن آب.
وقتی که بیرون هستید، همیشه با خود آب به همراه داشته باشید. اگر همراهتان آب باشد، بیشتر آب می نوشید ولی اگر همراه نداشته باشید، شاید حوصله تان نیاید که بروید از مغازه آب بخرید. البته بعضی افراد به دلیل وزن بطری آب، از قرار دادن آن در کیفشان خودداری می کنند. اکنون یک نوآوری دیگر را به شما معرفی می کنیم که سبک و کم حجم است و شما را به آب خوردن تشویق می کند. لیوان تاشو سیلیکونی لاو-سان.

WWW.T.ME/LOVESUNCHEF

* کنار رختخواب آب بگذارید.
اگر کنار رختخواب آب باشد، وقتی بیدار شدید از آن آب می نوشید. اگر سمت راست در کنار شما آب وجود داشته باشد، کمتر احتمال دارد که از آن آب ننوشید و به این ترتیب صبح دچار کم آبی نمی شوید.

بطری پر از آب
زمانی که دسترسی به آب داشتید، سریعا بطری آب را پر کنید، به طوری که هرگز خالی یا نصفه نباشد. این کمک خواهد کرد که آب بیشتری بنوشید.

نوشیدن با یک نی
با نی زیادتر آب می نوشید.

یافتن دما
دما باعث می شود تفاوت قابل توجهی در طعم و مزه آب حس کنیم. برخی از مردم ترجیح می دهند آب مناسب با دمای اتاق بستگی به عطش فرد دارد.

آب طعم دار
اضافه کردن برخی از عرقیجات گیاهی یا شربت میوه های دلخواه شما به آب، عطر و طعم متفاوت و جذابی دارند.

عدم دسترسی به سرویس بهداشتی پاکیزه، انگیزه شما به آب خوردن را بسیار کاهش می دهد. در این حالت، پزشکان بکارگیری سیستم دفع ادرار سیار فم-پی را توصیه می کنند.

عملکرد سیستم دفع ادرار سیار فم-پی چگونه است؟

سیستم دفع ادرار سیار فم-پی یک وسیله کوچک و سبک قیفی شکل است که از جنس سیلیکون طبی آنتی باکتریال می باشد. این وسیله به عنوان یک رابط ایمن، بانوان را قادر می سازد تا در حالت نشسته، ایستاده و در حرکت دفع ادرار راحت و مطمئنی را داشته باشند.

سیستم دفع ادرار سیار زنانه فم-پی به آسانی بر روی خروجی مجرای ادراری نصب می شود و حتی قابل اتصال به کیسه ادرار سیار می باشد.

سیستم دفع ادرار سیار فم-پی را به دو روش می توان بکار ببرید.

الف: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی به تنهایی.

ابزار دفع ادرار سیار فم-پی وسیله ای سبک و کوچک است و می توانید آنرا داخل کیف کوچک و شیک مخصوصش حمل کنید یا اینکه آنرا داخل حوله آنتی باکتریال مخصوصش قرار دهید و سپس داخل کیف کمری یا کیف دستی خود قرار دهید و هر زمان به دفع ادرار نیاز داشتید، آنرا جلوی خروجی مجرای ادراری خود قرار دهید و یک دفع ادرار ایمن و راحت سرپایی یا نشسته را تجربه کنید.

ب: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی همراه با کیسه ادرار سیار یا ثابت.

حالت اول: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی همراه با کیسه ادرار ثابت:
یک کیسه ادرار را در پایین تخت آویزان کنید و ورودی آنرا به خروجی ابزار فم-پی متصل کنید. هر زمان به دفع ادرار نیاز داشتید، ورودی ابزار فم-پی را جلوی خروجی مجرای ادراری خود قرار دهید و یک دفع ادرار ایمن و راحت سرپایی یا نشسته را تجربه کنید. در نهایت ابزار فم-پی را داخل حوله آنتی باکتریال مخصوصش قرار دهید.

حالت دوم: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی همراه با کیسه ادرار سیار:
نحوه نصب سیستم دفع ادرار سیار فم-پی بر روی خروجی مجرای ادراری: یک نوار چسب لوکوپلاست از داروخانه تهیه کنید و ابزار دفع ادرار سیار فم-پی را توسط این نوار چسب بر روی خروجی مجرای ادراری ثابت (فیکس) کنید و سپس ورودی کیسه ادرار سیار را به خروجی ابزار فم-پی متصل کنید. ترجیجا از کیسه ادرارهای مستطیل شکل شلنگ داری استفاده کنید که دارای دریچه آنتی رفلکس (دریچه یکطرفه) باشند.

نوار چسب لوکوپلاست: چسب پارچه‌ای است که مایه ی چسب آن حاوی اکسید روی و لاتکس می‌باشد. این چسب در پزشکی برای بستن پانسمان و فیکس کردن آنژیوکت و باند و… به کار می‌رود و دارای قابلیت چسبندگی بالا، مقاوم در برابر رطوبت و فاقد ایجاد حساسیت بر روی پوست بدن می باشد. این محصول دارای عرض 5 سانتی متری و طول و ۵ متر می باشد.

نحوه نصب کیسه ادرار سیار بر روی ران پا: سه عدد گِن پادار بلند کرم رنگ (رنگ بدن) تهیه کنید و روی هر گن (قسمتی از آن که در جلوی خروجی مجرای ادراری قرار می گیرد) یک سوراخ به قطر پنج سانتی متر ایجاد کنید و لبه های سوراخ ایجاد شده را دور دوزی کنید. روی هر گِن (قسمتی از آن که در روی ران ها قرار می گیرد) فقط یک جیب به اندازه کیسه ادرار سیار بدوزید. برای ساختن جیب از پارچه استرچ یکی از گن ها استفاده کنید. در نهایت، شما دو گن سوراخ دار و جیب دار دارید. در صورتی که یکی از گن ها کثیف شود، همیشه یک گن زاپاس دارید که استفاده کنید. برای ساخت گن سوراخ دار و جیب دار از یک خیاط ماهر نیز می توانید کمک بگیرید. کیسه ادرار های سیار معمولا در ظرفیت های 500 الی 1000 میلی لیتر یافت می شوند.

ورزشکاران (کوهنوردان، دونده ها ، دوچرخه سوارها و...)، بیماران، مسافران و همه بانوان می توانند از ابزار دفع ادرار سیار فم-پی (با کیسه ادرار سیار یا بدون کیسه ادرار) در حالت نشسته، ایستاده و در حرکت استفاده کنند. در حالتی که ابزار دفع ادرار سیار فم-پی بدون کیسه ادرار استفاده می شود، ابزار دفع ادرار سیار فم-پی می تواند توسط نوار چسب لوکوپلاست بر روی خروجی مجرای ادراری ثابت (فیکس) باشد و هر زمان که نیاز به دفع ادرار باشد، فقط خروجی آن از قسمت زیپ شلوار بیرون می آید و عمل دفع ادرار به راحتی انجام می شود. زمانی که فم-پی به بدن شما متصل است، دیگر برای دفع ادرار نیاز نیست که بطور کامل برهنه شوید.

ابزار فِم-پی یک نوآوری ایتالیایی، بادوام (دائمی)، ایمن، موثر و مقرون به صرفه است که اکنون در دسترس شماست. پس چرا شما از مزیت های آن بهرمند نشوید؟!

فم-پی همراه شماست. پس با اطمینان خاطر انواع نوشیدنی ها را میل فرمایید !

مشاوره تلفنی رایگان: 00982188349295

ارزان و اورجینال. ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup

Skype Live Chat: greenlifestylegroup

Hangouts Live Chat: greenlifestylegroup@gmail.com

Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup

E-mail: SALES@FEMPEE.COM

Telegram Channel: WWW.T.ME/FEMPEE

Website: WWW.FEMPEE.LOXTARIN.COM

رنگ ادرار نشانگر سلامتی است !

آیا می‌دانید رنگ و بوی ادرار می‌تواند نشان‌دهنده سلامت فرد یا ابتلا به یک بیماری خاص باشد؟

رنگ و بوی ادرار و همچنین تعداد دفعات دفع ادرار، همگی عوامل مهمی هستند که نباید از آنها غافل شد.

بسیار پیش آمده که بدلیل عدم فراهم بودن مکان مناسب برای دفع ادرار ، ساعت ها مجبور به نگاه داشتن ادرار در مثاته خود شده اید...

رنگ ادرار از زرد کمرنگ تا زرد تیره تغییر می‌کند؛ البته این تفاوت رنگ می‌تواند تا حدی نشان‌دهنده غلیظ یا رقیق بودن ادرار باشد.

با این حال گاهی شرایطی پیش می‌آید که رنگ ادرار در این محدوده طبیعی نیست. البته در اغلب موارد، تغییرات رنگ ادرار خطری ندارد و به زودی برطرف می‌شود. این تغییرات می‌تواند به دلیل مصرف ماده غذایی خاص، داروها یا مکمل‌های غذایی ایجاد شود.

با این حال، گاهی اوقات نیز این تغییرات نشانه بیماری یا عفونتی جدی است که باید به آن توجه کرد. بنابراین بهتر است درباره تغییر رنگی که به دارو یا غذای خاصی مربوط نیست، با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی تغییر رنگ ادرار طبیعی است؟

رنگ طبیعی ادرار با توجه به میزان آبی که در طول روز می‌نوشید تغییر می‌کند؛ هر چه مایعات بیشتری بنوشید، ادرار رقیق تر و رنگ آن کمرنگ‌تر می‌شود. در مقابل هرچه کمتر از مایعات استفاده کنید، ادرار غلیظ‌ تر می‌شود و رنگ تیره‌ تری پیدا می‌کند؛ به همین دلیل کم‌ آبی شدید باعث می‌شود رنگ ادرار، تیره و کهربایی شود.

اما گاهی رنگ ادرار از این محدوده خارج می‌شود و رنگ‌هایی غیر طبیعی مانند قرمز، قهوه‌ای تیره و آبی به خود می‌گیرد. به یاد داشته باشید اگر متوجه وجود خون در ادرار شدید، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

علت تغییر رنگ ادرار چیست؟

تغییر رنگ ادرار معمولا به دلیل مصرف مواد غذایی خاص، داروها یا رنگ‌های خوراکی است، به عنوان مثال رنگی که در مواد غذایی مخصوص کودکان استفاده می‌شود، ممکن است موجب تغییر رنگ ادرار آنها شود. البته فراموش نکنید، در شرایطی خاص نیز بیماری‌ها می‌توانند عامل تغییر رنگ ادرار باشند.

اگر ادرار به بی‌ رنگی آب باشد، احتمالا مربوط به این باشد که آب زیادی نوشیده‌ اید و به این دلیل که مثانه پر می‌شود، باید چندین بار در روز به دستشویی بروید. داشتن رنگ ادرار روشن، جای هیچ نگرانی ندارد.

اگر رنگ ادرار قهوه‌ای یا قهوه‌ای تیره باشد، به این معنی است که آب بدن کم شده است. بنابراین اگر فردی ادراری تیره همراه با سردرد و سرگیجه داشته باشد، پزشک باید ادرار بیمار را بررسی کند تا علت کمبود آب بدن را مشخص نماید.

اگر ادرار به رنگ قرمز یا صورتی دفع شود، با این‌که ظاهر وحشتناکی دارد و حتما باید بررسی شود، اما لزوما به معنای وجود مشکل و بیماری خاصی نیست.

وجود خون یکی از شایع‌ترین دلایل قرمز شدن رنگ ادرار است، البته اغلب اوقات، خونریزی شدید نیست و علامت دیگری ندارد. عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماری‌های کلیوی و گاهی سرطان‌های کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند. همچنین مصرف غذاهایی مانند لبو و تمشک نیز باعث تغییر رنگ ادرار و قرمز شدن آن می‌شوند.

نارنجی شدن رنگ ادرار نیز شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکمل‌هایی مانند ویتامین‌ C ، هویج و آب هویج باشد. کم‌آبی بدن و نوشیدن مقدار کم مایعات نیز می‌تواند سبب تغییر رنگ ادرار و تیره شدن آن شود.

رنگ ادرار ممکن است به رنگ سبز یا آبی هم دیده شود. برخی بیماری‌ها، مصرف داروها و مواد غذایی خاصی مانند مارچوبه می‌تواند موجب چنین تغییر رنگی شود.

وجود خون در ادرار

وجود خون در ادرار خیلی معنی دارد، بدخیم بودن یا خیلی جدی بودن. از این رو در صورت دیدن خون در ادرار باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. وجود خون در ادرار می‌تواند توسط زخم و یا پارگی (به دلیل انجام ورزش های سنگین و شدید) ایجاد گردد که اگر این حالت تا 24 ساعت ادامه داشته باشد بهتر است که به پزشک مراجعه نمایید. همچنین وجود خون در ادرار می تواند به علت سنگ کلیه، یا عوارض جانبی داروی رقیق کننده خون (مانند وارفارین) یا درمان با آسپیرین ایجاد شود.

علل عمده ی پیدایش خون در ادرار شامل موارد زیر است:

سن: گاهی در ادرار مردان بالای 50 سال به دلیل بزرگ شدن غده پروستات، خون وجود دارد.

جنس: بیش از نیمی از زنان از عفونت‌های دستگاه ادراری رنج می‌کشند که گاهی با خونریزی ناحیه ادراری همراه است. همچنین ابتلا به سنگ کلیه یا سنگ مثانه میان مردان شایع‌تر است.

عفونت‌های قبلی: التهاب کلیه‌ها پس از عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی، یکی از علل عمده وجود خون در ادرار کودکان است.

سابقه خانوادگی: سابقه خانوادگی سنگ کلیه یا بیماری‌های کلیوی احتمال بروز این شرایط را افزایش می‌دهد.

ورزش شدید: یکی از علل وجود خون در ادرار، انجام ورزش‌های شدید و سنگین است.

سرطان مثانه : وجود خون در ادرار یکی از هفت علامت سرطان مثانه در زنان و مردان می‌باشد.

پیشگیری از تغییر رنگ غیرطبیعی ادرار

زمانی که بدن با کم‌ آبی روبه‌ رو شود، ادرار غلیظ‌ تر و رنگش تیره‌ تر می‌شود. بنابراین وقتی چنین شرایطی را مشاهده کردید، باید آب و مایعات بیشتری بنوشید. با نوشیدن مقدار کافی مایعات، به سلامت خود نیز کمک خواهید کرد.

معمولا تغییرات رنگی که مربوط به غذاها، داروها یا مکمل‌هاست، نیازی به پیشگیری ندارد. همچنین پیشگیری کردن از بروز بیماری‌هایی که باعث این حالت می‌شود نیز کاری غیرممکن است. با این حال برای کاهش خطر می‌توان اقداماتی موثر انجام داد:

- برای پیشگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری بهتر است به میزان کافی مایعات بنوشید. همچنین زمانی که احساس می‌کنید باید برای دفع ادرار به دستشویی بروید، بلافاصله اقدام کنید.

- برای کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه، علاوه بر نوشیدن مقدار کافی مایعات، از مصرف نمک، پروتئین و مواد غذایی خاصی مانند اسفناج و ریواس خودداری کنید.

- همچنین با ترک سیگار، اجتناب از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی و حفظ وزن مناسب بدن و داشتن تغذیه سالم می‌توانید از بروز سرطان‌های کلیه و مثانه پیشگیری کنید.

- بسیاری از افراد به جهت عدم دسترسی به سرویس بهداشتی پاکیزه از نوشیدن آب خودداری می کنند و در خارج از منزل به هیج وجه آب و مایعات نمی نوشند که در فصول گرم دچار سرگیجه، سردرد و بی حالی نیز می شوند. امروز به این دسته افراد مژده می دهیم که با بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی دیگر نگران نوشیدن آب و مایعات دلخواه نباشید. با خیال راحت در فصول گرم به اندازه کافی در خارج از منزل آب بنوشید تا بدن شما دچار کم آبی نشود.

- توصیه می کنیم که یک لیوان تاشو سیلیکونی لاو-سان تهیه کنید تا بتوانید در فصول گرم از آب سردکن ها بطور بهداشتی آب بنوشید.

- حتی پیشنهاد می کنیم که یک قمقمه تاشو سیلیکونی لاو-سان تهیه کنید و داخل آنرا با آب میوه های تابستانی ، شربت های مقوی (نظیر ترکیب عسل طبیعی با آب لیموترش تازه و تخم شربتی) یا انواع عرقیات با طبع سرد (عرق بیدمشک، عرق خارشتر، عرق شاهتره و عرق کاسنی) پر کنید و داخل فریزر بگذارید. وقتی به سفر های درون شهری می روید، آنرا از فریزر بردارید و نوش جان کنید.

نکته مهم: فقط لیوان ها و قمقمه هایی که از سیلیکون طبی آنتی باکتریال ساخته شده اند (نظیر قمقمه تاشو سیلیکونی لاو-سان) نسبت به هوای یخ و مایعات داغ و مایعات اسیدی (آب میوه ها) بسیار مقاوم هستند. اما هیچگاه لیوان ها و قمقمه های فلزی، کاغذی یا پلاستیکی را در معرض هوای یخ و مایعات داغ و مایعات اسیدی (آب میوه ها) قرار ندهید. ظروف فلزی برای نگهداری طولانی مدت مایعات اسیدی (آب میوه ها) مناسب نیستند. اجسام پلاستیکی نیز از مواد نفتی و پتروشیمی تولید می شوند که بر اثر تماس با مایعات یخ، داغ و اسیدی، ماده ای خطرناک و سرطان زا حاصل می شود که برای بدن انسان مضر است.

آشنایی با سیستم دفع ادرار سیار فم-پی:

سیستم دفع ادرار سیار فم-پی یک وسیله کوچک و سبک قیفی شکل است که از جنس سیلیکون طبی آنتی باکتریال می باشد. این وسیله به عنوان یک رابط ایمن، بانوان را قادر می سازد تا در حالت نشسته، ایستاده و در حرکت دفع ادرار راحت و مطمئنی را داشته باشند.

سیستم دفع ادرار سیار زنانه فم-پی به آسانی بر روی خروجی مجرای ادراری نصب می شود و حتی قابل اتصال به کیسه ادرار سیار می باشد.

ورزشکاران (کوهنوردان، دونده ها ، دوچرخه سوارها و...)، بیماران، مسافران و همه بانوان می توانند از ابزار دفع ادرار سیار فم-پی (با کیسه ادرار سیار یا بدون کیسه ادرار) در حالت نشسته، ایستاده و در حرکت استفاده کنند.

ابزار فِم-پی یک نوآوری ایتالیایی، بادوام (دائمی)، ایمن، موثر و مقرون به صرفه است که اکنون در دسترس شماست. پس چرا شما از مزیت های آن بهرمند نشوید؟!

ارزان و اورجینال. ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

دارای ده سال عمر مفید و پشتیبانی شبانه روزی.

در هر کجای دنیا که هستید، کافیست سوالات و درخواست خرید ها را از طریق پل ارتباطی زیر ارسال فرمایید.

Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup

Skype Live Chat: greenlifestylegroup

Hangouts Live Chat: greenlifestylegroup@gmail.com

Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup

E-mail: sales@fempee.com

Telegram Channel: www.t.me/fempee

Website: www.fempee.loxtarin.com

سن بیماری‌ های مفاصل و جراحی زانو (تعویض مفصل زانو) به جای 80 سالگی، به حدود 45 تا 65 سالگی رسیده است!

تحقیقات علمی اخیر در خصوص بیماری های مفاصل نشان می دهد که حدود چهل و هفت درصد علل آسیب دیدگی مفاصل زانو مربوط به سبک زندگی بیماران می شود.

چاقی، ضعف عضلانی (رژیم نامناسب و عدم ورزش)، ورزش غیر اصولی، کفش نامناسب، عادات و وضعیت‌های نامناسب بدنی نظیر چمباتمه زدن مکرر یا طولانی مدت (مانند حالت نشستن در توالت های ایرانی)، ایستادن طولانی مدت و ... همگی ناشی از سبک زندگی نامناسبی است که هر فرد انتخاب می کند.

ادامه یک سبک زندگی نامناسب می تواند به تخریب مفاصل بیشتر سرعت بخشد. در این مقاله تکنیک هایی ارزان و موثر را برای مراقبت از مفاصل توصیه می کنیم.

* درست ورزش کردن :

ورزش برای خانم ها به ویژه پس از یائسگی لازم است. خانم ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن، کاهش سطح استروژن در بدن به دلایلی مثل یائسگی زودرس که هر دوی اینها می تواند روند تخریب سطوح مفصلی را سرعت ببخشد.

با این تفاسیر، مشاوره با یک متخصص غدد و کمک گرفتن از یک فیزیوتراپیست برای انتخاب ورزش مناسب و تمرینات آب درمانی بهترین انتخاب در این سن است. فراموش نکنید بهترین راه حل برای جلوگیری از به تعویق انداختن عوارض کهولت سن، ورزش کردن اصولی و درست (با مشاوره مربی حرفه ای) است.

* تقویت ماهیچه ها مقدمه ای است برای هر ورزش:

تقویت درست عضلات زیر نظر یک متخصص فیزیوتراپی و مربی حرفه ای بدنسازی می تواند از بسیاری از آسیب ها به گردن، کمر و مفاصل زانو جلوگیری کند.

* کفش مناسب:

آرتروز پدیده ای است که با روند افزایش سن در همه افراد ایجاد می شود و علائمی چون التهاب و تورم و کاهش فضای مفصلی به همراه دارد. ولی این خوردگی و التهاب سطوح مفصلی در حرکاتی که تمام وزن روی مفاصل قرار دارد، زودتر اتفاق می افتد. برای کاهش این نوع آسیب، انتخاب یک کفش مناسب باعث کاهش عکس العمل سطح به سمت مفاصل می شود. بهتر است کفش هایی با زیره منعطف و نرم را برای پیاده روی طولانی و حرکات ورزشی انتخاب کنید.

* ماساژتراپی

ماساژتراپی به نحو موثری به کاهش التهاب در مفاصل، خشکی و بی‌حرکتی مفصل کمک می‌کند. در ماساژ زانوها و مچ پاها می توان از ترکیبی از روغن های گیاهی زیر استفاده کرد.

روغن شتر مرغ، روغن زردچوبه، روغن فلفل قرمز، روغن زیتون، روغن اکالیپتوس، روغن رزماری، روغن بادام تلخ، روغن اسطو خودوس، روغن پوست درخت بید، روغن کرچک و روغن زنجبیل.

این روغن ها نه تنها کاهش دهنده ی موضعی التهاب می باشند بلکه به علت غلظت پایین این روغن ها، توانایی نفوذ به لایه های زیرین پوست و رسیدن به عضلات و مفاصل را دارند.

* بکارگیری ابزارهای کمکی

استفاده از توالت فرنگی به جای توالت ایرانی در منزل و استفاده از ابزار دفع ادرار سرپایی زنانه فم-پی در خارج از منزل.

www.fempee.loxtarin.com

www.t.me/fempee

www.fempee.com

وقتیکه شما از ابزار های کمکی فوق استفاده نمی کنید و روی پاهایتان می نشینید و در موقعیت استفاده از توالت ایرانی، حدود چندین دقیقه در این وضعیت قرار می گیرید، مفصل زانو، ران و مچ پا خم می شود و فشار قابل توجهی به تمام مفاصل اندام تحتانی و حتی ستون فقرات و کمر می آید و در نهایت مفاصل شما آسیب می بینند.

در نظر بگیرید شما قسمتی از پوست یا ناخن را تحت فشار قرار دهید و مانع رسیدن خون به آنجا شوید، چه اتفاقی می افتد؟ کم خونی یا ایسکمی باعث می شود آن بافت نابود شود. شما در واقع در مفصل خود همین فشار را ایجاد می کنید و باعث ایسکمی آن می شوید. علاوه بر آن، جلوی چرخش مایع مفصلی را هم می گیرید و به آن صدمه می زنید.

یا اینکه به جای بکارگیری ماشین ظرفشویی مدت طولانی به حالت ایستاده ظروف کثیف را می شویید، فشار بالایی به مفاصل شما وارد می شود که در صورت نداشتن ماهیچه های قدرتمند این فشار به مفاصل منتقل می شود و مفاصل آسیب می بینند.

در کل، فعالیت و تحرک داشتن در زندگی بسیار خوب است اما به شرط آنکه تمام فشار کار، مستمرا روی یک اندام نباشد و سعی کنید بخشی از فشار ها را با بکارگیری ابزار های کمکی کاهش دهید.

* رژیم غذایی مناسب

روغن ماهی
روغن ماهی از ترشح ترکیبات خاص که باعث التهاب مفاصل در بیماری آرتروز می شود جلو گیری می کند. افزودن کپسول روغن ماهی به رژیم غذایی می تواند به صورت چشم گیری به کاهش درد آرتروز کمک کند.

ویتامین C با کاهش التهابات به بازسازی سلول ها کمک می کند. پرتقال سرشار از ویتامین c است اما میزان این ویتامین در فلفل سبز حتی ازمیزان ویتامین C موجود در پرتقال بیشتر است.

استفاده از مکمل هایی که حاوی ویتامین دی، کلسیم، منیزیم، گلوکوزامین، ویتامین سی، اُمگا 3 هستند به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند. جهت مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک مشورت کنید.

با آرزوی سلامتی شما

Dr. J. Radmanesh @greenlifestylegroup

Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup

Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup

Telegram Channel: www.t.me/naturalismgroup

Contact Us:. greenlifestylegroup@gmail.com

وجود اسیدهای چرب ضروری اُمگا 3 در روغن ماهی نقش مهمی در درمان التهاب مفاصل ایفا می کنند. اُمگا 3 دارای خواص ضد التهابی می باشد که دلیل اصلی مفید بودن روغن ماهی برای درمان التهاب مفاصل به شمار می رود. دیده شده است که سایتوکاین ها (که نوعی پروتئین هستند) در آرتروز باعث ایجاد پاسخ التهابی می شوند. بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید از تولید بیش از حد سایتوکاین ها که باعث ایجاد فرایند التهابی می گردد رنج می برند. اُمگا 3 موجود در روغن ماهی به کم کردن سطح سایتوکاین ها کمک می کند و باعث کاهش درد و التهاب آرتروز می گردد. توانایی آن در مهار آزاد شدن سایتوکاین ها باعث تسکین درد و خشکی در مفاصل می شود. ثابت شده است که EPA به طور چشم گیری تأثیر التهابی سایتوکاین ها را که باعث تحلیل غضروف می شوند مهار می کند.

عصاره استخوان یا آب قلم
در رژیم غذایی خود عصاره استخوان یا آب قلم را نیز داشته باشید. گلیکوز آمینو گلیکان ها نقش اصلی در حفظ و حمایت از کلاژن و الاستین که فضای بین استخوان ها و الیاف مختلف را تشکیل می دهند، دارد. چندین گلیکوز آمینو گلیکان مهم در عصاره استخوان وجود دارد. این موارد عبارتند از:

گلوکوزامین
دو نوع اصلی از گلوکوزامین طبیعی وجود دارد. هیدروکلراید و سولفات. هر دو به حفظ یکپارچگی غضروف کمک می کنند. عضروف ماده ای لاستیکی درون مفاصل است که مانند یک بالشتک طبیعی عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که گلوکوزامین با بالا رفتن سن از بدن خارج می شود. بنابراین مکمل های حاوی آن اغلب برای حمایت از سلامت جسمی تجویز می شوند.

یک روش آسان و نسبتا ارزان برای به دست آوردن گلوکزامین به طور طبیعی، نوشیدن عصاره استخوان است. این ماده به عنوان یک جایگزین طبیعی برای مکمل های گلوکوزامین می باشد. مصرف بیشتر گلوکزامین می تواند به حفظ سلامتی، انعطاف پذیری و راحتی مفاصل کمک کند.

اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک در سراسر بافت های پیوندی، اپیتلیال (پوست) و عصبی بدن یافت می شود. این ماده باعث تکثیر، تمایز و کاهش سلول می شود و سلول هایمان را به انجام وظایف مختلف در سراسر بدن وادار می کند. این محصول از انواع مختلف پوست پشتیبانی می کند و باعث جلوگیری از پیری، جوان سازی سلول و استحکام پوست می شود.

کندرویتین سولفات
کندرویتین سولفات یک گلیکوز امینو گلیکان مفید است که در درون غضروف مفاصل حیوانات یافت می شود. این ماده اغلب برای حمایت از سلامت و راحتی مفاصل، به ویژه در ترکیب با گلوکوزامین ها استفاده می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مکمل این ماده از پاسخ التهابی سالم و همچنین سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، سلامت پوست و سطح کلسترول سالم حمایت می کند.

مواد معدنی و الکترولیت ها
عصاره استخوان مواد معدنی ضروری از جمله الکترولیت ها را به بدن می رساند. همه این مواد به سادگی جذب می شوند. الکترولیت هایی که درون آب قلم یافت می شوند شامل کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند. این مواد برای حمایت از گردش خون سالم، تراکم استخوان، عملکرد سیگنالینگ عصبی، سلامت قلب و سلامت گوارشی مهم می باشند. هنگامی که سطح سدیم در آب قلم با اضافه کردن نمک بیشتر می شود، دارای تعادل ایده آلی از سدیم و پتاسیم برای حمایت از سلامت سلولی و کارایی آن ها می شود.

کلاژن
کلاژن پروتئین ساختاری اصلی موجود در بدن انسان است که به تشکیل بافت همبند و پوشش محافظ دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده ژل مانند ساختار صافی است که استخوان های ما را پوشش داد و اجازه می دهد که استخوان ها روی یکدیگر آزادانه حرکت کنند.

خوراکی هایی نظیر میگو، تخم مرغ، خوراک صدف بخارپز و ماهی سالمون برای کاهش التهاب مفاصل موثرند.

مصرف روغن های خوراکی را با تغییر شیوه طبخ غذا (نظیر استفاده از فر گاز سوز یا بخار پز ها) به حداقل برسانید. آن حداقل مصرف روغن های خوراکی را هم به روغن زیتون، روغن کانولا، روغن سبوس برنج و روغن هسته انگور مرغوب اختصاص دهید.

میوه هایی نظیر آناناس، موز، آووکادو به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

چاشنی هایی نظیر زنجبیل، زردچوبه، دارچین، فلفل به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

نوشیدنی هایی نظیر چای سبز به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

مفاصل بدن نیز برای اینکه بخوبی کار کنند به ویتامین های گروه B نیاز دارند. تخم مرغ ، جوانه گندم ، بادام و آجیل های دیگر از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین های گروه B هستند.

یکی از مهمترین ویتامین ها ویتامین A است زیرا التهابات بدن را کاهش می دهد معمولا" مفاصل ما به علت التهابات ناشی از آرتروز و یا اتهابات ناشی از استفاده بیش از حد و آسیب دیدن دردناک می شوند . زردک، بروکلی ، پالک ، جعفری و سایر سبزیجات دیگر سرشار از ویتامین A هستند.

آشنایی با ابزار دفع ادرار سیار فم-پی

سیستم دفع ادرار سیار فم-پی یک وسیله کوچک و سبک قیفی شکل است که از جنس سیلیکون طبی آنتی باکتریال می باشد. این وسیله به عنوان یک رابط ایمن، بانوان را قادر می سازد تا در حالت نشسته، ایستاده و در حرکت دفع ادرار راحت و مطمئنی را داشته باشند.

سیستم دفع ادرار سیار زنانه فم-پی به آسانی بر روی خروجی مجرای ادراری نصب می شود و حتی قابل اتصال به کیسه ادرار سیار می باشد.

سیستم دفع ادرار سیار فم-پی را به دو روش می توان بکار ببرید.

الف: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی به تنهایی.

حالت اول: ابزار دفع ادرار سیار فم-پی وسیله ای سبک و کوچک است و می توانید آنرا داخل کیف کوچک و شیک مخصوصش حمل کنید یا اینکه آنرا داخل حوله آنتی باکتریال مخصوصش قرار دهید و سپس داخل کیف کمری یا کیف دستی خود قرار دهید و هر زمان به دفع ادرار نیاز داشتید، آنرا جلوی خروجی مجرای ادراری خود قرار دهید و یک دفع ادرار ایمن و راحت سرپایی یا نشسته را تجربه کنید.

حالت دوم: در حالتی که ابزار دفع ادرار سیار فم-پی بدون کیسه ادرار استفاده می شود، ابزار دفع ادرار سیار فم-پی می تواند توسط نوار چسب لوکوپلاست بر روی خروجی مجرای ادراری ثابت (فیکس) باشد و هر زمان که نیاز به دفع ادرار باشد، فقط خروجی آن از قسمت زیپ شلوار بیرون می آید و عمل دفع ادرار به راحتی انجام می شود. زمانی که فم-پی به بدن شما متصل است، دیگر برای دفع ادرار نیاز نیست که بطور کامل برهنه شوید.

ب: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی همراه با کیسه ادرار سیار یا ثابت.

حالت اول: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی همراه با کیسه ادرار ثابت:

یک کیسه ادرار را در پایین تخت آویزان کنید و ورودی آنرا به خروجی ابزار فم-پی متصل کنید. هر زمان به دفع ادرار نیاز داشتید، ورودی ابزار فم-پی را جلوی خروجی مجرای ادراری خود قرار دهید و یک دفع ادرار ایمن و راحت سرپایی یا نشسته را تجربه کنید. در نهایت ابزار فم-پی را داخل حوله آنتی باکتریال مخصوصش قرار دهید.

حالت دوم: بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی همراه با کیسه ادرار سیار:

نحوه نصب سیستم دفع ادرار سیار فم-پی بر روی خروجی مجرای ادراری: یک نوار چسب لوکوپلاست از داروخانه تهیه کنید و ابزار دفع ادرار سیار فم-پی را توسط این نوار چسب بر روی خروجی مجرای ادراری ثابت (فیکس) کنید و سپس ورودی کیسه ادرار سیار را به خروجی ابزار فم-پی متصل کنید. ترجیجا از کیسه ادرارهای مستطیل شکل شلنگ داری استفاده کنید که دارای دریچه آنتی رفلکس (دریچه یکطرفه) باشند.

نوار چسب لوکوپلاست: چسب پارچه‌ای است که مایه ی چسب آن حاوی اکسید روی و لاتکس می‌باشد. این چسب در پزشکی برای بستن پانسمان و فیکس کردن آنژیوکت و باند و… به کار می‌رود و دارای قابلیت چسبندگی بالا، مقاوم در برابر رطوبت و فاقد ایجاد حساسیت بر روی پوست بدن می باشد. این محصول دارای عرض 5 سانتی متری و طول و ۵ متر می باشد.

نحوه نصب کیسه ادرار سیار بر روی ران پا: سه عدد گِن پادار بلند کرم رنگ (رنگ بدن) تهیه کنید و روی هر گن (قسمتی از آن که در جلوی خروجی مجرای ادراری قرار می گیرد) یک سوراخ به قطر پنج سانتی متر ایجاد کنید و لبه های سوراخ ایجاد شده را دور دوزی کنید. روی هر گِن (قسمتی از آن که در روی ران ها قرار می گیرد) فقط یک جیب به اندازه کیسه ادرار سیار بدوزید. برای ساختن جیب از پارچه استرچ یکی از گن ها استفاده کنید. در نهایت، شما دو گن سوراخ دار و جیب دار دارید. در صورتی که یکی از گن ها کثیف شود، همیشه یک گن زاپاس دارید که استفاده کنید. برای ساخت گن سوراخ دار و جیب دار از یک خیاط ماهر نیز می توانید کمک بگیرید. کیسه ادرار های سیار معمولا در ظرفیت های 500 الی 1000 میلی لیتر یافت می شوند.

ورزشکاران (کوهنوردان، دونده ها ، دوچرخه سوارها و...)، بیماران، مسافران و همه بانوان می توانند از ابزار دفع ادرار سیار فم-پی (با کیسه ادرار سیار یا بدون کیسه ادرار) در حالت نشسته، ایستاده و در حرکت استفاده کنند.

ابزار فِم-پی یک نوآوری ایتالیایی، بادوام (دائمی)، ایمن، موثر و مقرون به صرفه است که اکنون در دسترس شماست. پس چرا شما از مزیت های آن بهرمند نشوید؟!

www.fempee.mahtarin.com

www.t.me/fempee

فم-پی همراه شماست. پس با اطمینان خاطر انواع نوشیدنی ها را میل فرمایید !

مشاوره تلفنی رایگان: 00982188349295

ارزان و اورجینال. ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

جهت ثبت سفارشات، لطفا از طریق پل ارتباطی زیر اقدام فرمایید.

Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup

Skype Live Chat: greenlifestylegroup

Hangouts Live Chat: greenlifestylegroup@gmail.com

Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup

E-mail: sales@fempee.com

Telegram Channel: www.t.me/naturalismgroup