я выхожу из декрета📚
анонсирую форматы работы со мной.
буду рада сопроводить вас на пути к вам🫂
для записи @li_aliina🐚
анонсирую форматы работы со мной.
буду рада сопроводить вас на пути к вам
для записи @li_aliina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
путь исцеления состоит из постепенного перемещения внимания и энергии. не через осуждение своей "токсичной" части, ведь когда-то это была наиболее жизнеспособная стратегия.
однако сейчас у вас есть выбор - новая стратегия целостности.
однако сейчас у вас есть выбор - новая стратегия целостности.
❤2
прохожу обучающий курс у Нэнси Мак-Вильямс.
многое почерпнула для себя. например, что в 81 год можно вести практику, лекции и быть в здравом уме и телесной бодрости.
а говорите терапия не работает.
многое почерпнула для себя. например, что в 81 год можно вести практику, лекции и быть в здравом уме и телесной бодрости.
а говорите терапия не работает.
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
недавно я провела лекцию в доме парфюма SILLAGE.
говорили о контакте с телом, связи этого контакта с наличием тревоги, сексуального удовольствия и чувственности.
было волнительно, но безумно увлекательно.
хочу ещё! 🕊️
говорили о контакте с телом, связи этого контакта с наличием тревоги, сексуального удовольствия и чувственности.
было волнительно, но безумно увлекательно.
хочу ещё! 🕊️
❤11
психология тесно связана с работой мозга и гормональной системой.
порой, для регуляции требуется медикаментозная терапия, а иногда мы можем помогать себе рутинными действиями.
хочу посвятить февраль дофаминовому потреблению, «дорогому» дофамину и способах саморегуляции.
📚
порой, для регуляции требуется медикаментозная терапия, а иногда мы можем помогать себе рутинными действиями.
хочу посвятить февраль дофаминовому потреблению, «дорогому» дофамину и способах саморегуляции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
дофамин — нейромедиатор и гормон, играющий важную роль в системе вознаграждения мозга, мотивации, обучения.
принято добывать его из скроллинга, но я предлагаю вот такие простые варианты.
добавляйте свои!
🫂
принято добывать его из скроллинга, но я предлагаю вот такие простые варианты.
добавляйте свои!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
хочется поднять очень важную тему.
послеродовой депрессии и психоза.
мамы — очень уязвимы, очень много в этой роли социального давления и стигм.
девушки, если вы чувствуете, что что-то не так — обратитесь за помощью🕊️
послеродовой депрессии и психоза.
мамы — очень уязвимы, очень много в этой роли социального давления и стигм.
девушки, если вы чувствуете, что что-то не так — обратитесь за помощью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психиатрия для психологов|Надежда Захарина
Послеродовый психоз.
Это состояние, которое возникает у женщин в послеродовом периоде 2-4 недели, может возникать в период до 6 недель после родов.
Напомню - частота 1-2 случая на 1000 родивших женщин. Состояние является реактивным. Т.е. возникает в ответ…
Это состояние, которое возникает у женщин в послеродовом периоде 2-4 недели, может возникать в период до 6 недель после родов.
Напомню - частота 1-2 случая на 1000 родивших женщин. Состояние является реактивным. Т.е. возникает в ответ…
❤4
терапия это не только долгие разговоры и саморефлексия, но и закрытие базовых потребностей организма.
мы почти всегда начинаем с восстановления режима сна, питания, питья. можно сколько угодно работать над собой в голове, но пока тело не будет ощущать себя в безопасности и комфорте, «откаты» будут чаще и дольше.
следующий этап — контакт с телом. для каждого свой метод: спорт, йога, массажи, прогулки. способов масса. важно: регулярность и включенность в процесс.
ходить на дорожке под сериал ≠ контакт с телом.
mindfullness практики.
ACT-терапия (принятия и ответственности) подарила нам не малое количество практик для заземления, работы с тревогой и ворохом мыслей.
фокус внимания.
осознанная жизнь это не бабочки и «поток», это постоянный выбор, куда направить свой фокус. кропотливая работа, которая приносит огромные плоды.
к сожалению (или счастью), невозможно прийти к глобальным изменениям в жизни только за час терапии в кабинете психолога, но это однозначно шаг в этом направлении.
мы почти всегда начинаем с восстановления режима сна, питания, питья. можно сколько угодно работать над собой в голове, но пока тело не будет ощущать себя в безопасности и комфорте, «откаты» будут чаще и дольше.
следующий этап — контакт с телом. для каждого свой метод: спорт, йога, массажи, прогулки. способов масса. важно: регулярность и включенность в процесс.
ходить на дорожке под сериал ≠ контакт с телом.
mindfullness практики.
ACT-терапия (принятия и ответственности) подарила нам не малое количество практик для заземления, работы с тревогой и ворохом мыслей.
фокус внимания.
осознанная жизнь это не бабочки и «поток», это постоянный выбор, куда направить свой фокус. кропотливая работа, которая приносит огромные плоды.
к сожалению (или счастью), невозможно прийти к глобальным изменениям в жизни только за час терапии в кабинете психолога, но это однозначно шаг в этом направлении.
❤5