между желанием обладать какой-либо вещью и тем, чтобы вас видели с этой вещью есть большая разница:
в первом случае мы покупаем эстетику, во втором — инвестируем в наш дефицитарный нарциссизм.
в первом случае мы покупаем эстетику, во втором — инвестируем в наш дефицитарный нарциссизм.
❤4
о важности управления внутренним фокусом.
из хороших новостей:
я в отпуске.
из не очень: добирались вместо 7 часов — 12.
(Дубай в тумане, сели сначала в Иране, потом полетели обратно).
сидя в самолете 11-й час с маленьким ребенком, без нормальной еды, без связи, без возможности расслабиться, кипеть и злиться — нормальные состояния. мы не буддийские монахи.
какие можно сделать экологичные выводы из ситуации:
1. брать с собой больше подгузников и снэков в самолет.
2. оплачивать роуминг.
3. с ребенком можно летать на дальние расстояния.
вот так, с помощью внутреннего фокуса, можно ситуацию минус превратить в ситуацию плюс:
• признать — shit happens
(отпсиховать или поплакать об этом)
• сделать практические выводы из ситуации
(я больше никуда не буду летать ≠ практический вывод, а вот пересобрать чемодан ручной клади — да)
• отпустить и наслаждаться настоящим
из хороших новостей:
я в отпуске.
из не очень: добирались вместо 7 часов — 12.
сидя в самолете 11-й час с маленьким ребенком, без нормальной еды, без связи, без возможности расслабиться, кипеть и злиться — нормальные состояния. мы не буддийские монахи.
какие можно сделать экологичные выводы из ситуации:
1. брать с собой больше подгузников и снэков в самолет.
2. оплачивать роуминг.
3. с ребенком можно летать на дальние расстояния.
вот так, с помощью внутреннего фокуса, можно ситуацию минус превратить в ситуацию плюс:
• признать — shit happens
(отпсиховать или поплакать об этом)
• сделать практические выводы из ситуации
(я больше никуда не буду летать ≠ практический вывод, а вот пересобрать чемодан ручной клади — да)
• отпустить и наслаждаться настоящим
тревога и невозможность выдерживать неопределенность постоянно заставляют нас поверить в иллюзию, что мы можем все контролировать. однако в поле нашего контроля только наши действия, реакции и внутренний фокус.
и этими артефактами важно научиться управлять.
❤5
в кое-то веке в отпуск взяла не проф. литературу, но что-то близкое🐚
повявилась идея сделать книжный клуб по этой книге.
будем читать и разбирать психологические портреты героев, строить гипотезы.
отмечайтесь в комментариях, если хотите со мной🩷
повявилась идея сделать книжный клуб по этой книге.
будем читать и разбирать психологические портреты героев, строить гипотезы.
отмечайтесь в комментариях, если хотите со мной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
как вы уже знаете, я сейчас в отпуске.
много наблюдаю за людьми и мало скроллю.
вот к чему я пришла:
но в реальной жизни, в отличие от фото, тело — живое, меняющееся и только не идеальное. на пляже я вижу красивых женщин. разных. и украшают их не кубики пресса, а то, как двигается тело, когда она смеется, как вытягивается шея, когда плывет.
я не демонизирую социальные сети и уж точно не умаляю работу над собой и здоровьем своего тела, но призываю делать это экологично и с любовью к себе.
не наказывать себя строгими диетами и стыдом за неидеальность, а заботиться полноценным сном и питанием, занятиями, которые наполняют и заряжают.
вспомнить, что жизнь — вокруг нас, а как использовать соц.сети в свою пользу расскажу в следующем посте.
много наблюдаю за людьми и мало скроллю.
вот к чему я пришла:
социальные сети навязали нам идею, что у всех вокруг все красивее, чем у ю нас: у нее пресс, а у меня живот после еды выпирает, сколько не занимайся; вроде в зал хожу, а попа не «стульчиком» и тд.
но в реальной жизни, в отличие от фото, тело — живое, меняющееся и только не идеальное. на пляже я вижу красивых женщин. разных. и украшают их не кубики пресса, а то, как двигается тело, когда она смеется, как вытягивается шея, когда плывет.
я не демонизирую социальные сети и уж точно не умаляю работу над собой и здоровьем своего тела, но призываю делать это экологично и с любовью к себе.
не наказывать себя строгими диетами и стыдом за неидеальность, а заботиться полноценным сном и питанием, занятиями, которые наполняют и заряжают.
вспомнить, что жизнь — вокруг нас, а как использовать соц.сети в свою пользу расскажу в следующем посте.
❤5