Уф, тяжеловато сдувать пыль с заброшенного канала.

Будто решил снова написать старому приятелю, с которым у вас повисла пауза длиною в пол года: без ссор и криков Ничего не случилось, просто химия перестала работать и вы разошлись.

А теперь ты соскучился и неловко печатаешь это карикатурное: "как ты?"

Думаю ввести вас в курс своих будней, чтобы мы с вами сонастроились, и я поняла, куда мы с вами будем двигаться.

Начнем с того, что я учусь на психолога-консультанта в Московском Институте Психоанализа.
- первая сессия сдана замечательно;
- успешно начата практика консультирования с клиентами;
- начаты личные и групповые супервизии;

У нас с Сашей перестроился формат отношений - на удивление очень спокойно и без ссор.


Внутри меня произошла большая трансформация, которая вылелась в новый образ, как внешний, как и внутренний.

Я хотела бы поделиться списком литературы и материалов, который очень помогли поддержать себя в период крутых и захватывающих перемен.
Интересно?

То, что помогло мне поддержать себя в период всех этих изменений:

• книга «Чувство Любви» Сью Джонсон.
• книга «Хрупкие люди. Почему нарциссизм - не порок.» Юлия Пирумова.
• Медитация на открытие сердца
• Каждый день внимание телу: пилатес
• Фильм «Ешь. Молись. Люби»
• Минимум пару часов тишины и созерцания в день.
• Встречи с психологом.

Почему кризисы и перемены могут страшить. Что помогает мне их преодолеть.

С нашим днем, дорогие!
Цветите и радуйтесь🩷

Пожалуйста, будьте собой, узнавайте и влюбляйтесь в себя по-новой.

Сегодня я бы хотела поговорить об одном очень важном аспекте в отношениях между мужчиной и женщиной🔞

На самом деле, не существует никаких «правил» в отношениях. Не важно, на каком свидании вы перейдете к 3-й фазе.

◦ Важно, чтобы интим между вами случился раньше, чтобы появилось уважение, желание сделать приятное другому.

◦ Важно, чтобы была откровенность (и я не о теле), чтобы можно было открыто сказать о желаниях и предпочтениях.

◦ Важно, чтобы всегда оставалось пространство для «нет». Любые уговоры, настаивание, манипуляции с той или другой стороны = насилие.

И помните с*кс — не просто мастурбация другим человеком, это такая же коммуникация, способ взаимодействия.

Как говорить о сексе.
Чтобы партнер мог доставить удовольствие, надо понимать, как сделать хорошо СЕБЕ, а потом рассказать или показать партнеру.

1. Мы говорим, через я-сообщения.
«Я люблю, когда ты делаешь так…», «мне нравится/не нравится, когда вот так…».
2. Мы показываем партнеру, как можно сделать хорошо.
Приглушаем свет, зажигаем свечи, включаем музыку, которая настраивает на нужный лад, и приступаем к делу…

Если непросто говорить об этом, то вот пару полезных ссылок:

1. Книга для женщин для лучшего понимания себя и своей природы.
2. Пример разговора пары с сексологом.
3. Консультация со специалистом.

Привет, девчонки!

Я все еще нахожусь в поиске формата, поэтому решила поделиться своими мыслями о просмотренном на выходных фильме.

Ставьте реакции, если интересно🫶🏻

Фильм с одним из любимейших российских актером Юрой Борисовым, рассказывающий о «бандах» 90-х.

Фильм грязный, жестокий и хтонический.
Сразу скажу, я НЕ ЛЮБЛЮ романтизацию бандитизма. Во всех фильмах о 90-х, включая Бригаду, я вижу только отчаяние, беспросветность и страх.

Какие мысли пришли в голову после «Бык»-а:
А. Я очень счастлива, что сейчас идет перекос в сторону психологии, эмпатии и внутренних границ. Пусть лучше люди будут смеяться над доморощенными психологами, обсуждая раскрытие «внутренней богини», чем драться и крушить рынки.

B. Социальные сети и Интернет — круто. Я рада, что у меня есть доступ контенту со всего мира и на разных языках. Это делает нас ближе друг к другу, разностороннее и внимательнее.

С. В следующий раз, когда девушки моего поколения захотят обвинить отца в недостаточной чувствительности, пересмотрите материалы из 90-х, время их молодости, где нужно было быть камнем, чтобы тебя не прожевали. Мужчинам приходилось выживать каждый день в мире, где авторитет был важнее интеллекта и знаний. Авторитет, который зарабатывался не понятно как, сохранялся, примерно также, а терялся в секунду.

P. S. Верю и надеюсь, что это прошлое останется на кассетах для видеопроигрывателя навсегда.

Скажу в очередной раз:
Ваш папа дал вам все 100%, которые были доступны ему на тот период жизни.

Сижу смотрю новый выпуск «подкаст 34».

В первой половине выпуска обсуждается ЗА и ПРОТИВ презервативов для подростков и секс-просвета в целом.

Что думаете?

Я считаю, что с детьми надо говорить о сексе с ранних лет:
• называть половые органы нормальными названиями, а не «дружок», «печенька», «пирожок» и тд.
• объяснять правило «первого слоя одежды».
• рассказывать о менструации (и мальчикам и девочкам).
• говорить об обоюдном согласии.
• говорить о мастурбации (не запрещать, а осведомлять).
• рассказывать о ИППП.

А что вы думаете?

Что меня смутило в выпуске, так это высказывания ведущего.
У меня сложилось впечатление, что он живет в идеальном мире, где презервативы в открытом доступе для подростков сделают лишь благо.
Да, круто, если бы средства контрацепции стали доступнее.

Видели, сколько стоят презервативы???

Но! На данном этапе развития общества, презервативы в открытом доступе действительно могут послужить больше провокацией, нежели благом: низкий уровень образования, пренебрежение родителей детьми, куча всего…

Думаю, что первым этапом было бы круто начать ГОВОРИТЬ.
словами через рот.

Вчера в коротком диалоге с клиенткой, мы очень быстро нашли несколько способов самопомощи. С ее позволения делюсь с вами.

Зайду издалека…

В 1942 году, австрийский психиатр Виктор Франкл был депортирован в концлагерь, где сквозь все преграды, всю боль и ужасы, смог найти смыслы жизни, которые помогли ему и его окружению выжить.


В последние годы часто всплывают размышления о несвободе, которая ограничивает передвижения/перелеты/покупки, создавая иллюзию: «я ничего не решаю».

Раз я ничего не решаю, то в чем смысл?
Как раз поисками смысла в жизни занимается Логотерапия, которую основал В. Франкл.

Что мы можем сделать, чтобы облегчить напряжения своей психики — написать список того, что можно контролировать.

Вот мой:
• что я хочу/могу есть;
• как я могу регулировать свою активность?
• сколько для меня комфортно спать?
• что я могу читать?
• с кем я хочу общаться? с кем хочу ограничить коммуникацию?
• как я хочу обуютить пространство, где я провожу много времени?

В догонку вчерашним тезисам, рекомендую книгу того самого В. Франкла.

Вчера во время прогулки, мы с Саней обсуждали, почему многие так не любят Лабковского.

Я к Михаилу отношусь положительно, потому что, то, что он говорит четко и по делу. К тому же, его точку зрения мы знаем только из инфо.поля, в формате рекомендаций/блиц.разборов и тд.

Так вот, мы пришли к выводу, что Лабковский возвращает людям ответственность за их жизнь: четко и неприкрыто. Это людям и не нравятся.

Она идет на его шоу и лекции, чтобы услышать, как измениться, чтобы муж перестал гулять, а психолог говорит, что нужно уходить оттуда, где плохо. Большинство людей, которые приходят на паблик-токи к Лабкоскому, НЕ ХОТЯТ ничего менять, иначе они пошли бы в терапию.

Но это труд и работа, всегда проще ждать волшебную таблетку.

А вам как публичные психологи? Кто нравится?

Привет всем!

Я знаю, что многим интересно детско-родительские отношения.

Думаю, будет прикольно воспользоваться приездом моей мамы и записать подкаст с ней.

Как вам идея?
Делитесь вопросами, которые вам интересны👇🏼