на этой неделе я хотела бы обсудить интересную, загадочную тему — архетипы.

в коллективном бессознательном существует «библиотека образов», которые мы считываем. они отпечатываются из сказок/мифов/легенд/кино/литературы.

каждая из нас обладает проявленными архетипами. зная и понимая их, мы можем усиливаться и знакомиться с собой ближе.

тест на архетипы.
пишите в комментариях, какой проявленнее всего.

когда ваша сила превращается в слабость
почему даже самые прекрасные качества могут разрушать вас и отношения.

как мы выяснили, каждая из нас носит в себе архетипы. у каждого из них есть теневая сторона — и именно она часто управляет нашей жизнью, оставаясь неосозноваемой.

тень — это перекошенная, крайняя версия вашего архетипа. то, что когда-то помогало выжить, теперь вредит.

например, способность МАТЕРИ любить и поддерживать, тенью проявляется как жертвенность и растворение в других, приводя к выгоранию.

как интегрировать тень?

найдите «перекос»
разглядите выгоду тени (жертвенность даёт чувство нужности, а контроль создаёт иллюзию безопасности).
добавляем противоположность
(если вы «Мать» — учитесь брать, а не только давать, если «Воительница» — разрешите себе слабость).

почему это важно?
Пока тень не осознана, она управляет нами, но если принять её — она станет ресурсом.

#самость

когда ваша сила превращается в слабость
почему даже самые прекрасные качества могут разрушать вас и отношения.

как мы выяснили, каждая из нас носит в себе архетипы. у каждого из них есть теневая сторона — и именно она часто управляет нашей жизнью, оставаясь неосозноваемой.

тень — это перекошенная, крайняя версия вашего архетипа. то, что когда-то помогало выжить, теперь вредит.

например, способность МАТЕРИ любить и поддерживать, тенью проявляется как жертвенность и растворение в других, приводя к выгоранию.

как интегрировать тень?
найдите «перекос»
разглядите выгоду тени (жертвенность даёт чувство нужности, а контроль создаёт иллюзию безопасности).
добавляем противоположность
(если вы «Мать» — учитесь брать, а не только давать, если «Воительница» — разрешите себе слабость).

почему это важно?
Пока тень не осознана, она управляет нами, но если принять её — она станет ресурсом.

#самость

как бессознательный сценарий влияет на выбор партнера

часто я слышу вопрос: почему мне попадаются одни и те же мужчины, хотя понимаю, что они приносят мне боль или разочарование?

примеры бессознательных сценариев:

• «спаси меня»
женщина выбирает мужчину, надеясь, что он решит её проблемы, даст ей любовь и заботу, которых ей не хватало в детстве. такие женщины часто встречают нарциссов и абьюзеров.

«в поиске героя»
если девочка росла в семье, где отец играл доминирующую роль, она может искать похожих мужчин, воспринимая их как символ безопасности. такие женщины не переносят мужской слабости и чувственности, привлекая жестких и неспособных на близость мужчин.

«слабак»
дамы, чьи родители были эмоционально холодными или отсутствующими, могут подсознательно выбирать зависимых или инфантильных мужчин, пытаясь заполнить внутреннюю пустоту.

признаки влияния бессознательного сценария:

- повторяющиеся неудачные отношения.
- выбор неподходящих партнёров.
- чувство неудовлетворенности и дискомфорта в отношениях.

что делать?

• осознать.
поймите, какой сценарий управляет вашим выбором. задайте себе вопросы: почему я выбираю именно таких мужчин? какие мои ожидания от отношений?

признать.
хватит обвинять партнёров или обстоятельства. в конце концов, как говорил Фрейд: «мы не встречаем тех, кого нет в нашем бессознательным».

укрепляем самоценность. занимайтесь любимым делом, общайтесь с людьми, которые поддерживают вас, любите себя, относитесь к себе, как к лучшему другу.

помощь психолога.
профессиональная помощь позволит глубже разобраться в причинах ваших выборов и выработать новые стратегии поведения.

помните, изменение бессознательного сценария — процесс длительный, но возможный. важно сделать первый шаг, тогда вы сможете создать гармоничные и счастливые отношения.

#яСценарист

одни и те же грабли

опять он: может другой внешне, но характер/поведение/отношение тоже самое? если вам раз за разом встречаются мужчины с одинаковыми токсичными чертами (холодные, безответственные, склонные к изменам или контролю), это не случайность, а система.

почему это происходит?

одна из причин — сценарий из детства: «любовь = боль»
ребенок, наблюдающий, как один родитель страдает от другого, усваивает установку: любить = терпеть.
дочь тирана часто выбирает тиранов — потому что их поведение привычно =
безопасно.

важным аспектом в выборе партнера является самооценка
страх быть оставленной, одной, заставляет соглашаться, а не выбирать сердцем. часто я слышу от таких женщин это волшебное «зато»: зато он рукастый, зато красивый, зато не бросит.

вера в сказки
«если любить его достаточно сильно, он изменится». спойлер: нет. выбор «трудных» партнеров обычно повторяет попытку «исправить» отца/мать, заслужить их любовь или спасти.

важнейшим фактором при выборе не тех мужчин является отрицание своих потребностей

игнорирование красных флагов, чтобы не показаться требовательной. ведь так часто мы слышим: «в девках заседишься». такие девушки часто убеждены, что любви не бывает. и неподходящие партнеры только подтверждают эти убеждения.

что делать?

выявить шаблон
проанализируйте: какие общие черты были у ваших партнёров? НО Не «он брюнет», а «он игнорировал мои границы».

сменить фокус
перестаньте доверять бабочкам в животе! это не про влюбленность.
введите новое правило: Если в первые месяцы отношений вы чувствуете тревогу (читать как бабочки и крутящий живот) — это не ваш человек.

полюбить одиночество
страх одиночества - нормальный и обусловлен эволюцией, но в современном мире он не актуален. мы можем жить обособленно, поэтому устройте себе челлендж: месяц/два/три без свиданий. останьтесь наедине с собой. вкусите это!

наконец, составьте список из качеств «идеального партнера»
например:
умеет говорить о чувствах.
уважает личные границы.
способен принимать ответственность.

пока вы не измените внутренний сценарий, внешний мир будет подкидывать одних и тех же «героев», как только вы поверите, что достойны другого, — окружение начнёт меняться.

💬замечали у себя паттерны? как с ними справлялись?
#яСценарист

хихик. сегодня оказывается среда. видимо, моё бессознательное уже в предвкушении выходных.

семейные сценарии.
почему вы повторяете то, что хотели забыть — и как это изменить

снова твой бойфренд похож на папу? случайно упустила повышение, хотя так сильно хочется рости? чувствуешь вину, если выбираешь жить не как привыкли в семье?

нет, это не «судьба» — это семейные сценарии.

откуда берутся эти послания?
родители (осознанно или нет) передают нам установки через:

прямые фразы: «не высовывайся!», «мужчины ненадёжны», «богатство — это грех»
поведение: например, мать терпела измены — дочь усваивает: «любовь = страдание»
семейные «мифы»: «у нас в роду все женщины одиноки»


как их обнаружить?

анализируем родовые установки: «день — это грязь», «мы не можем себе это позволить», «все мужики сво…», «главное — выйти замуж».

поинтересуйтесь историей
были ли в вашей семье «роковые» повторяющиеся события? как ваши родители относились к успеху? Боялись его или стремились? какие «негласные правила» были в семье? к примеру: «не принято говорить о чувствах».

отследите свои реакции
в каких ситуациях вы автоматически реагируете «как мама/папа»? вы замалчиваете проблему или взрываетесь? выбираете ли вы партнёров, которые эмоционально недоступны?

как изменить сценарий?

осознаем и признаем:
«это не мои мысли — это послание мамы/папы, а сейчас я взрослая и могу выбрать другое».

«переписываем» установки
(в прямом смысле)

«я не достойна богатства» -> «я заслуживаю изобилия».

придумайте свои правила для будущих поколений:
- «в нашей семье женщины любят и уважают себя».
- «мы разрешаем себе быть счастливыми».

#яСценарист