как же осознать и выйти из своего сценария?
step 1: осознанность
признать существование сценария. наблюдайте за своими реакциями и эмоциями.
- почему я реагирую именно так?
- какие чувства вызывают у меня определённые ситуации?
- что я боюсь потерять или приобрести?
step 2: принятие ответственности
ваш сценарий сформировался не случайно, это результат прошлого опыта. хорошая новость: теперь ответственность за изменения лежит на вас, а значит можно и нужно выбирать новые модели поведения и убеждения.
step 3: работа над собой
попробуйте:
новые привычки: поступать иначе в привычных ситуациях.
саморазвитие: читайте книги, посещайте курсы, работайте с психологом.
поддерживающее окружения:
будьте среди людей, которые поддерживают ваши изменения и стремления.
step 4: прощение и благодарность
прощение себя и других помогает освободиться от груза обид и травм, а благодарность за полученный опыт позволяет увидеть позитивные стороны вашего пути.
выход из бессознательного сценария требует времени и усилий, но результат стоит того. жизнь становится свободнее, ярче и осознаннее. Начните этот путь прямо сейчас!
#яСценарист
step 1: осознанность
признать существование сценария. наблюдайте за своими реакциями и эмоциями.
- почему я реагирую именно так?
- какие чувства вызывают у меня определённые ситуации?
- что я боюсь потерять или приобрести?
step 2: принятие ответственности
ваш сценарий сформировался не случайно, это результат прошлого опыта. хорошая новость: теперь ответственность за изменения лежит на вас, а значит можно и нужно выбирать новые модели поведения и убеждения.
step 3: работа над собой
попробуйте:
новые привычки: поступать иначе в привычных ситуациях.
саморазвитие: читайте книги, посещайте курсы, работайте с психологом.
поддерживающее окружения:
будьте среди людей, которые поддерживают ваши изменения и стремления.
step 4: прощение и благодарность
прощение себя и других помогает освободиться от груза обид и травм, а благодарность за полученный опыт позволяет увидеть позитивные стороны вашего пути.
выход из бессознательного сценария требует времени и усилий, но результат стоит того. жизнь становится свободнее, ярче и осознаннее. Начните этот путь прямо сейчас!
#яСценарист
❤5
сегодня мы рассмотрим бессознательные сценарии любимых героев из сериала «Друзья» (осторожно спойлеры!!!), где у каждого персонажа есть свой сценарий, который они постепенно осознают и преодолевают (или нет).
#анализируем
#анализируем
❤6
некоторые распространенные типы бессознательных сценариев, влияющих на поведение и принятие решений человеком:
жертва
склонность чувствовать себя жертвой обстоятельств, считать, что мир настроен против него, и перекладывать вину за свои неудачи на внешние факторы. основной чертой этого сценария: трудности в принятии самостоятельных решений, предпочитая оставаться наблюдателем собственной жизни.
«герой»
вечное стремление доказать собственную значимость и превосходство, борьба за лидерские позиции, постоянная конкуренция и попытки контролировать ситуацию.
«любовь-спасительница»
частый выбор партнёров, нуждающихся в помощи и поддержке («спасателя»). такая женщина получает удовлетворение от заботы о другом, жертвуя собственными интересами ради чужих нужд.
«я хорошая»
бесконечный поиск одобрения и признания извне. главное не внутренние ощущения, а мнения других людей. страх осуждения часто останавливает от того, чтобы пробовать новое.
«должник»
такая женщина носит груз неоплаченного долга перед родителем или значимым взрослым, чувством вины или обязательства. даже став взрослым, продолжает нести бремя обязательств, стараясь угодить близким людям, зачастую забывая о собственных потребностях и интересах.
«всё плохо закончится»
ожидание негативных последствий практически любых начинаний. где-то внутри есть убеждение, что любое дело рано или поздно приведет к провалу, поэтому избегает риска и перемен, предпочитая оставаться в зоне комфорта, пусть и некомфортной.
#яСценарист
жертва
склонность чувствовать себя жертвой обстоятельств, считать, что мир настроен против него, и перекладывать вину за свои неудачи на внешние факторы. основной чертой этого сценария: трудности в принятии самостоятельных решений, предпочитая оставаться наблюдателем собственной жизни.
«герой»
вечное стремление доказать собственную значимость и превосходство, борьба за лидерские позиции, постоянная конкуренция и попытки контролировать ситуацию.
«любовь-спасительница»
частый выбор партнёров, нуждающихся в помощи и поддержке («спасателя»). такая женщина получает удовлетворение от заботы о другом, жертвуя собственными интересами ради чужих нужд.
«я хорошая»
бесконечный поиск одобрения и признания извне. главное не внутренние ощущения, а мнения других людей. страх осуждения часто останавливает от того, чтобы пробовать новое.
«должник»
такая женщина носит груз неоплаченного долга перед родителем или значимым взрослым, чувством вины или обязательства. даже став взрослым, продолжает нести бремя обязательств, стараясь угодить близким людям, зачастую забывая о собственных потребностях и интересах.
«всё плохо закончится»
ожидание негативных последствий практически любых начинаний. где-то внутри есть убеждение, что любое дело рано или поздно приведет к провалу, поэтому избегает риска и перемен, предпочитая оставаться в зоне комфорта, пусть и некомфортной.
#яСценарист
❤6
финалим эту неделю, посвященную бессознательным сценариям некоторыми популярными.
хочу провести прямой эфир по этой теме, если интересно, ставьте реакции и вопросы в комментариях 🤍
хочу провести прямой эфир по этой теме, если интересно, ставьте реакции и вопросы в комментариях 🤍
❤8
на этой неделе я хотела бы обсудить интересную, загадочную тему — архетипы.
в коллективном бессознательном существует «библиотека образов», которые мы считываем. они отпечатываются из сказок/мифов/легенд/кино/литературы.
каждая из нас обладает проявленными архетипами. зная и понимая их, мы можем усиливаться и знакомиться с собой ближе.
в коллективном бессознательном существует «библиотека образов», которые мы считываем. они отпечатываются из сказок/мифов/легенд/кино/литературы.
каждая из нас обладает проявленными архетипами. зная и понимая их, мы можем усиливаться и знакомиться с собой ближе.
❤6
женские архетипы - глубинные, универсальные образы и роли, которые живут в коллективном бессознательном (по Юнгу) и влияют на поведение, самоощущение и выбор женщины. они — источник силы, но и конфликта, если какой-то архетип подавляется или доминирует.
обычно преобладает один или несколько ведущих архетипов, но обнаружив в себе как можно больше, мы получаем кладезь внутреннего ресурса.
#самость
обычно преобладает один или несколько ведущих архетипов, но обнаружив в себе как можно больше, мы получаем кладезь внутреннего ресурса.
#самость
❤3❤🔥2🍓2
появилась идея сделать недельный клуб, где мы 7 дней будем изучать себя в разных ролях. ведь гармония в том, чтобы не «застревать» в одном архетипе, а быть многогранной.
если вам было бы интересно - пишите в комментариях «хочу» и я подумаю над форматом!🤍
если вам было бы интересно - пишите в комментариях «хочу» и я подумаю над форматом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5🥰3
когда ваша сила превращается в слабость
почему даже самые прекрасные качества могут разрушать вас и отношения.
как мы выяснили, каждая из нас носит в себе архетипы. у каждого из них есть теневая сторона — и именно она часто управляет нашей жизнью, оставаясь неосозноваемой.
тень — это перекошенная, крайняя версия вашего архетипа. то, что когда-то помогало выжить, теперь вредит.
например, способность МАТЕРИ любить и поддерживать, тенью проявляется как жертвенность и растворение в других, приводя к выгоранию.
почему даже самые прекрасные качества могут разрушать вас и отношения.
как мы выяснили, каждая из нас носит в себе архетипы. у каждого из них есть теневая сторона — и именно она часто управляет нашей жизнью, оставаясь неосозноваемой.
тень — это перекошенная, крайняя версия вашего архетипа. то, что когда-то помогало выжить, теперь вредит.
например, способность МАТЕРИ любить и поддерживать, тенью проявляется как жертвенность и растворение в других, приводя к выгоранию.
❤2🍓2🔥1