примеры таких сценариев:

• жертва
постоянное чувство несправедливости и беспомощности перед обстоятельствами.

• спасатель
стремление помогать другим, игнорируя собственные потребности.

• критик
внутренний голос, постоянно осуждающий и критикующий любые поступки.

как же осознать и выйти из своего сценария?

step 1: осознанность

признать существование сценария. наблюдайте за своими реакциями и эмоциями.

- почему я реагирую именно так?
- какие чувства вызывают у меня определённые ситуации?
- что я боюсь потерять или приобрести?

step 2: принятие ответственности

ваш сценарий сформировался не случайно, это результат прошлого опыта. хорошая новость: теперь ответственность за изменения лежит на вас, а значит можно и нужно выбирать новые модели поведения и убеждения.

step 3: работа над собой

попробуйте:

новые привычки: поступать иначе в привычных ситуациях.
саморазвитие: читайте книги, посещайте курсы, работайте с психологом.
поддерживающее окружения:
будьте среди людей, которые поддерживают ваши изменения и стремления.

step 4: прощение и благодарность

прощение себя и других помогает освободиться от груза обид и травм, а благодарность за полученный опыт позволяет увидеть позитивные стороны вашего пути.

выход из бессознательного сценария требует времени и усилий, но результат стоит того. жизнь становится свободнее, ярче и осознаннее. Начните этот путь прямо сейчас!

#яСценарист

некоторые распространенные типы бессознательных сценариев, влияющих на поведение и принятие решений человеком:

жертва

склонность чувствовать себя жертвой обстоятельств, считать, что мир настроен против него, и перекладывать вину за свои неудачи на внешние факторы. основной чертой этого сценария: трудности в принятии самостоятельных решений, предпочитая оставаться наблюдателем собственной жизни.

«герой»

вечное стремление доказать собственную значимость и превосходство, борьба за лидерские позиции, постоянная конкуренция и попытки контролировать ситуацию.

«любовь-спасительница»

частый выбор партнёров, нуждающихся в помощи и поддержке («спасателя»). такая женщина получает удовлетворение от заботы о другом, жертвуя собственными интересами ради чужих нужд.

«я хорошая»

бесконечный поиск одобрения и признания извне. главное не внутренние ощущения, а мнения других людей. страх осуждения часто останавливает от того, чтобы пробовать новое.

«должник»

такая женщина носит груз неоплаченного долга перед родителем или значимым взрослым, чувством вины или обязательства. даже став взрослым, продолжает нести бремя обязательств, стараясь угодить близким людям, зачастую забывая о собственных потребностях и интересах.

«всё плохо закончится»

ожидание негативных последствий практически любых начинаний. где-то внутри есть убеждение, что любое дело рано или поздно приведет к провалу, поэтому избегает риска и перемен, предпочитая оставаться в зоне комфорта, пусть и некомфортной.

#яСценарист

финалим эту неделю, посвященную бессознательным сценариям некоторыми популярными.

хочу провести прямой эфир по этой теме, если интересно, ставьте реакции и вопросы в комментариях 🤍

на этой неделе я хотела бы обсудить интересную, загадочную тему — архетипы.

в коллективном бессознательном существует «библиотека образов», которые мы считываем. они отпечатываются из сказок/мифов/легенд/кино/литературы.

каждая из нас обладает проявленными архетипами. зная и понимая их, мы можем усиливаться и знакомиться с собой ближе.

тест на архетипы.
пишите в комментариях, какой проявленнее всего.