Поняла, что меня бесит фраза: наслаждайся пока…
…пока маленький живот
…пока беременна и можешь спать
…пока ребенок маленький
И тд.

Для меня это не про попытку жить настоящим, это попытка заморозиться в определенном периоде своей жизни, не готовность расти и принимать новые реалии жизни.

Сколько внутренних сил уходит на эти попытки заморозить себя, не замечая слона в комнате (течения времени).

Ребенок остается ребенком и в год, и в 3, и в 12 и даже в 18. В каждом периоде свое прекрасное и не очень. Просто с каждым новым этапом добавляются новые скиллы, новые сложности и это нормально. Это течение жизни.
Это сложно, но важно принять для психологического здоровья.

#материнство_ли

Давайте делать добро вместе! @ivanova_talk

Впервые за долгое время посмотрели легкий и смешной сериал «Никто этого не хочет».

Смелая, открытая и феминистичная девушка начинает встречаться с раввином.

Что отметила как психолог:
• нравится, как показано принятие обоих партнеров себя и своих нюансов и, как следствие, принятие другого.

то, о чем я всегда говорю — отношения с собой = отношения с миром.

• сериал не держит в напряжении. на нём реально можно отдохнуть и кайфануть.

• прекрасно показана разность мира, человека и его объем.

#рекомендация

«Вранье - вирус, который распространяется невероятно быстро»

Казалось бы, что может быть проще, чем говорить правду? Однако для человеческой психики часто бывает больно эту правду даже увидеть, не то, что сказать.
Жить в иллюзии, смотреть на мир через призму (само-) обмана гораздо проще и приятнее. Например, куда проще замять конфликт с мужем и сказать: «я не обижаюсь», соврать себе и ему, чем набраться смелости, ресурса, разобраться со своими чувствами об этом конфликте… и выйти в открытый честный диалог.

Но правда дает очень много ресурса, если мы говорим о длительной дистанции: она экономит время, мыслительный ресурс, ресурс на сдерживание и тд.

Говорить свою правду, прежде всего себе, это навык, который можно и нужно прокачивать.

Сегодня прекрасный праздник!
День матери🩷

Мама — наш первый круг, с младенческого возраста, нам кажется, что мы и мама - одно целое.

Мама формирует наше мнение о себе, нашу самоценность, как человека в этом мире.

Мамин голос звучит в голове, когда мы хвалим или ругаем себя за то или иное.

Быть мамой - большая ответственность и, мне кажется, большое счастье и труд, ведь нужно столько внутренних сил, чтобы сначала стать примером, а после определенного возраста, выдержать разочарование ребенка в себе (неизбежный этап сепарации) и все ради лучшего будущего своего чада.


Мамы, вы - герои🩷

Продолжим тему отношений с мамой… тем более повод имеется🤣

Сегодня с моей чуть не ранили друг друга. Приведу пример диалога с последующим разъяснением:

— .…ну ты мало готовишь, да и холодильник у вас никогда не бывает полным.
— это бред, я готовлю постоянно!!! И вообще, у нас все хорошо!!
— почему ты так резко реагируешь?

Действительно, что же случилось?

Меня это задело, потому что моё умение вести хозяйство и уют дома — одна из важных черт моей личности, нападки на которую (а я восприняла это так), я воспринимаю остро.

Мама, не ожидая такой острой реакции, ощутила, что ей и ее мнению нет места в нашей коммуникации.

После, я посмотрела на ситуацию со стороны и увидела вот что:
Я живу в Москве, где доставка привезет мне всё, что я захочу за 15 минут. Действительно всё. Соответственно, мне не нужно забивать холодильник впрок, это просто нецелесообразно, тк продукты имеют свойство пропадать.

Мама живет в небольшом городе, где доставка не супер развитая и быстрая. Если ей что-то захочется, ей придется идти/ехать в супермаркет, что занимает время, силы и энергию. Проще, чтобы дома было многое что в запасе.

Мы смотрели на ситуацию каждая со своей стороны, не пытаясь посмотреть как-то иначе.

Озвучила идею о разности наших реальностей маме и она согласилась, что ядро конфликта было именно в этом, а не в холодильнике.

К чему я решила это написать?

Мы часто взрываемся эмоциями, падая в чувства, забывая об осознанности, попадаясь на «крючок».

Но если постараться остаться во взрослом эго-состоянии, можно с холодной головой понять не «крючок», который цепляет из раза в раз, а найти тот самый «корень зла», обработав который, поводов для конфликтов станет меньше.

В этом нам, конечно, поможет терапия и осознанность.

Эфир о самоценности и самооценке🫶🏻

К слову о самоценности. Начала читать "Дневник Бриджит Джонс".

Из интересных наблюдейний: книга начинается с дневника РППшницы - там четкий подсчет каллорий и уговоры, что с завтрашнего дня ТОЧНО на диету. Все приправлено претензиями к собственному телу.

Хочу написать, что расстройство пищевого поведения очень распространенная, к сожалению, история в современном мире.

Как понять, что у вас здоровые отношения с телом и едой:
- вы не ругаете себя за съеденную "плохую" еду;
- вам не кажется, что после пачки чипсов ваш внутренний жир стал больше и объемнее, а вы резко набрали;
- любовь и контакт с телом не теряется вне зависимости от потребляемой пищи;

Если вы подозреваете признаки расстройства пищевого поведения, пройдите тест, он быстрый и интересен для познания себя.

Ссылка на канал Олеси: @spiridonova_psy 🩷

Запись нашего вчерашнего эфира😍

Получилось очень терапевтично, захватывая оба подхода: коучинг и психологию.

Девушки, в этот четверг, 12.12 в 12:00 (вау, какая красивая дата) мы с Олесей проведем прямой эфир «кризис материнства».

Тема очень непростая, ее часто стесняются, ведь социум твердит, что беременность и материнство - счастье, оставляя за рамками переживания и чувства.

Попробуем разобраться: что за чувства мы испытываем к себе и к материнству и как помочь себе стабилизироваться и не потерять себя.

Мы начинаем эфир🩷
Вопросы можно будет оставить тут, в комментариях 👇🏼