Контакт.

С самого рождения (и до) мы находимся в постоянном контакте. Пародоксально, но сначала мы учимся устанавливать контакт с окружающими: с родителями. Постепенно, благодаря им же, младенец узнает и себя. Именно мама отражает ребенку «ты-есть», чтобы в дальнейшем он начал осознавать свою личность и ощущал внутренний опоры.
Однако не все бывает так просто, и контакт может быть прерван на одном из этапов развития психики малыша, тогда эта поломка будет отражаться на его будущих отношениях с собой и окружающими.
Например, мама по каким-то причинам не могла целиком и полностью отдавать тепло малышу (мы ее не виним, у всех свои обстоятельства) и у ребенка сложилось ощущение покинутости, ненужности, тогда, в будущем, человек может находить партнеров либо холодных и отстраненных, либо навязчивых и нянчующих. Потому что у человека не сформировался надежный способ закрывать свои потребности, соблюдать границы и тд.

Про типы привязанности, терапию и пользу от отношений с психологом.

Так удачно сюда ложится пост о том, что я веду личную терапию и у меня есть окошки, но я пока что на паузе с новыми клиентами)))

Любовь и принятие ограничений

Недавно я узнала ужасающую цифру: 98% людей постсоветского пространства склонны к зависимостям и созависимостям.

Грубо говоря - почти все мы.

К зависимостям мы относим: алкоголь, сигареты, наркотики, фанатичное ПП и спорт, ставки на спорт и тд.

Да, качки и фитоняшки - зависимые, но социально одобряемые люди.

Созависимый — человек, находящийся рядом с зависимым.

Такому типу людей крайне страшно остаться один на один с собой. Зависимость становится опорой. Да, хлипкой, но в отсутствии вообще любых опор - это спасение.

Это точно не про «сам(-а) виноват(-а)», это про большую боль.

Как помочь себе и своему ребенку выстраивать внутренние опоры и не впадать в созависимость:
ХОЧУ - МОГУ - ПРОСЯТ
👇🏼

У меня творческий отпуск.

Сейчас отдыхаю от учебы и не беру лишней работы - остались только консультации с клиентами, которые в терапии.

Поняла, что не хочу вымучивать темы для контента, а просто расслаблюсь и отдохну.

Раньше я бы съедала себя виной и чувством упущенной возможности, но после стольких лет терапии я просто даю себе понимание и отдых. А когда, если не в середине лета?

А как у вас дела с самопринятием?

Внезапный инсайт о коллективном бессознательном и об обесценивании выборов других людей👇🏼

Обсуждают ли психологи своих клиентов с семьей или друзьями?

Нет.

В самом начале обучения меня тоже мучал этот вопрос: «ну как, это же интересно обсудить!», но реальность оказалась прозаичнее.

Слушая истории, жизни и разные ситуации других людей, хочется поскорее вернуться в свою, когда заканчивается сеанс.

🤍

«-мне не нужна терапия! у меня есть вы!
-у нас такие же тараканы, как у тебя. как будто слепой пытается вести слепого.»

Как же хорошо сказано.

Круто, когда есть друзья, с которыми можно разделить боль, радость, попросить совета (психолог не дает советов), но это не заменяет терапию, которая помогает найти ответы в самом себе.

Про Сатью Дас, брак и секс.

Вчера я наткнулась на ужасающий пост о том, как молодая мама пишет (цитата): если ты не кормишь грудью - ты плохая мать или ленивая, потому что не изучила информацию о лактации.
Там была еще куча разных причин, где обвинялись женщины, придерживающиеся других, отличных от этой девушки мнений.

И вот, что я, как психолог вижу в подобных высказываниях:

• явная мизогиния (ненависть, неприязнь, либо укоренившееся предубеждение по отношению к женщинам (девушкам, девочкам)).
Это может быть связано со многими причинами: от глубокой неуверенности в себе, до непринятия своей матери/женской части и тд.
Ментально гармоничный и взрослый человек - человек, замечающий многообразие мира и позволяющий этому многообразию существовать и проявляться. Люди, склонные делить на хороших/плохих - чаще всего не прошли какой-то из подростковых кризисов, которые мы переживаем в процессе становления.

• нарциссизм.
Нарциссы и люди с яркими нарциссическими чертами живут в парадигме: лучший/худший. Плюрализма - не существует. Существует постоянная борьба за первенство, лидерство и единственно верное мнение.
Как я уже писала ранее, чаще всего это связано с неспособностью принять свою теневую часть и ограничения.
Сейчас я изучаю тему нарциссизма в материнстве, потому что вижу это сплошь и рядом, если вам будет интересно - поделюсь.

• «экспертность».
Материнство - ниша, в которой крайне легко стать экспертом. Достаточно родить.
И вот когда душу греет только реализация в материнстве, а внутри «чешется» о чем-то еще, тогда психика, защищаясь, выдает перлы по типу: «я лучшая мать, чем все вы».

Прочитав этот пост мне стало больно и плохо, что женщины, которые сами проходят через гормоны, спады, чувство вины и все остальные прелести нового этапа, не поддерживают друг друга, а обвиняют, соревнуются и доказывает, кто из них лучше.

На самом деле никто не может сказать вам о том, плохая вы мать или хорошая.
На эту тему у женщин полно неврозов и стыда.

Сегодня я бы хотела рассказать о термине, моем любимом, «достаточно хорошая мать». Этот термин ввел Английский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт, который изучал связь матери и ребенка.

Кто же такая достаточно хорошая мать?

Это мать, которая делает все, что в ее силах, признавая при этом, что может совершать ошибки. Каждая мать сама инстинктивно знает, как лучше для ребенка. Основная обязанность матери — создать среду, в которой ребенок сможет выработать истинное и аутентичное ощущение себя.

Я бы хотела поддержать девушек, которые проходят через этот интересный и непростой этап и сказать, что вы герои!

И напомнить, что просить о помощи не стыдно.

P. S. А если вам интересно почитать что-то у Винникотта, то рекомендую его книгу «маленькие дети и их матери».

«Наше общество становится все более психопатизированным»

Недавно была на профессиональном вебинаре о строении личности, где услышала потрясающую фразу, которая действительно описывает тенденцию современного социума.

Что мы имеем ввиду по психопатизацией?
«Изменение характера и поведения человека, которое влияет на общественную и социальную адаптацию.»

Как это проявляется?

• воспитание.
В современности мы часто наблюдаем детоцентристское отношение в семье, где мир кружится вокруг ребенка с какими-то не всегда адекватными перегибами. Детей часто воспитывают в парадигме вседозволенности и отсутствия ограничений.
Конечно, для общества, которое долгое время находилось в запретах и рамках, этот формат кажется куда более лояльным, но это не всегда так.

• культ единоличности.
Идея о личных границах и рамках часто коверкается и понимается не корректно. Да, важно соблюдать свои границы и уметь их отсаивать, но важно помнить, что ваши границы заканчиваются там, где начинаются границы другого человека.

Мы живем в социуме, человек изначально стадное существо, мы бы не выжили эволюционно в одиночестве.
Очень важно найти баланс между соблюдением и уважением своих границ, и осознанием рамок и границ общества.

Хочу попробовать рубрику: анонимный вопрос психологу.
Проходите по ссылке и спрашивайте🫶🏻

На обратной стороне мотивации лежит демотивация. Если мы умеем виртуозно себя замотивировать на что-то, то так же сумеем и демотивировать. Психика усваивает ролевые пары и часто вне зависимости от наших желаний активирует то одну, то другую. Если действительно что-то решил, просто делай это, буквально обрывая на первой секунде мысли о том, "надо ли", "хочу ли", "правильно ли", "точно ли сегодня" и так далее.

Что думаем о нововведениях?