Простой рецепт мягких, сочных куриных котлет, которые просто тают во рту 😋

Ловите проверенный рецепт!

Сегодня для вас готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Готовим? Готовим!

Нам понадобится:

• 1 кг куриного фарша
• 1 луковица
• 2 яйца
• 2 ст. л. муки
• соль и специи
• панировочные сухари для обвалки
• масло для жарки

Пропускаем фарш, лук через мясорубку, добавляем яйца, солим, перчим.
Формируем котлетки, обваливаем в сухарях и на сковородку.

Вкусный и питательный ужин для всей семьи за полчаса ♥️

Подавайте с любимым гарниром, гречкой или просто с овощами.

OZON: 2297210191
WB: 453392622

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Этот суп станет вашим любимым, даже если вы не любите чечевицу😏

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• 400 г чечевицы
• 3–4 крупных красных перца
• 1 луковица
• 1 крупная морковь
• 3-4 дольки чеснока
• 40 мл оливкового масло
• 1 стакан сливок (обычных или кокосовых)
• соль, специи по вкусу (паприка, сухой чеснок, куркума, прованские травы)
• семена, кедровые орехи

Готовим? Готовим!

1. Чечевицу замачиваем на несколько часов или на ночь в холодной воде (оставляем в холодильнике).

2. Перец, лук, морковь режем на крупные куски, выкладываем в форму, добавляем чеснок, соль и специи. Сбрызгиваем оливковым маслом и запекаем при 180–200°C 30–40 минут.

3. Чечевицу заливаем водой, чтобы вода покрывала крупу на 3-5 см, варим 10–15 минут.

4. Соединяем запеченные овощи, чечевицу, сливки и взбиваем блендером.

5. Добавляем семена, кедровые орехи по вкусу.

Подавать можно с лимоном, зеленью или, например, с креветками для сытности.

Приготовить чудесный питательный суп помог блендер Felfri — идеален для взбивания. Превращает ингредиенты в нежный суп за пару минут.

OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Сочная запеканка с мясом, курицей и овощами 🔥

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Идеальный ужин для всей семьи — будет вкусно даже детям, которые не любят овощи. Готовится просто, а результат — пальчики оближешь!

Готовим? Готовим!

Для фарша:
— Филе курицы — 500 г. Можно взять говядину, индейку или несколько видов мяса
— Морковь — 1 шт.
— Лук — 1 шт.
— 1 яйцо
— Соль, специи (в видео: чеснок, паприка, прованские травы)

Овощи:
— Кабачок — 1 шт.
— Батат (или картофель) — 1 шт.

А вообще овощи можно любые! Но помните: батат и картофель готовятся дольше, чем кабачки или перец.

Жидкое тесто:
— Сливки — 400 мл
— Мука — 5 ст. л.
— Яйца — 3 шт.
— Соль, чеснок сушеный, паприка

Для посыпки:
— Легкий сыр — 100 г
— Чеддер (или любой плавящийся сыр) — 100 г

Приготовление:

1. Готовим фарш: пропускаем курицу, морковь и лук через мясорубку, добавляем яйцо, соль и специи.

2. Кабачок и батат превращаем в слайсы: я делаю это тоже с помощью мясорубки: модель Felfri 11 в 1 обладает насадками ещё и для шинковки — это очень экономит время и бережет руки!

3. Готовим жидкое тесто: взбиваем сливки, яйца, муку и специи до однородности.

4. Собираем запеканку. В форму выкладываем слоями: батат, фарш, кабачок, легкий сыр, заливаем половиной теста, фарш, батат, фарш, кабачок, легкий сыр, заливаем второй половиной теста, кладем сверху чеддер

5. Выпекаем 40 минут под фольгой при 180°C. Затем 20-30 минут без фольги до румяной корочки.

Попробуйте — и эта запеканка станет вашим любимым блюдом! ❤️

Мясорубка Felfri 11 в 1:
OZON: 2297210191
WB: 453392622

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Самые вкусные вафли на завтрак за 15 минут

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• большой пучок шпината
• половина среднего кабачка
• 30–50 г любого сыра (лучше легкого)
• 30 г сливочного масла (растопить или просто дать полежать при комнатной температуре)
• 1–2 ст. л. полезного масла (оливковое, кокосовое — по желанию)
• 2 яйца
• соль на кончике ножа
• щепотка соды или разрыхлителя
• любимые специи
• 3 ст. л. цельнозерновой муки (можно любую)

Готовим? Готовим

Взбиваем все ингредиенты в блендере и сразу на гриль с формой для вафель.
Все гаджеты нашего бренда Felfri уже доступны для заказа:
OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Очень вкусно подавать вафли со сметаной и слабосоленой семгой 🤌

Вкусно, полезно и заряжает энергией. Пробуйте!

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Гаджет, который заменит фен, плойку и брашинг! 🔥

Высушить, завить, выпрямить, придать объем — на все это способен фен-стайлер Felfri!

Для завивания стайлер создаёт воздушный вихрь, который сам втягивает прядь и аккуратно накручивает её на насадку.

А насадка-концентратор обеспечивает направленный поток воздуха, сушит на 40% быстрее обычного фена.

Фен обладает ионизацией — нейтрализует статическое напряжение во время сушки. Волосы становятся мягкими, блестящими и легко укладываются — без пушка и наэлектризованности.

У стайлера Felfri съемный фильтр, который очищается за секунды.
Пыль и волосы не будут скапливаться внутри — устройство работает дольше и не перегревается.

Больше не нужно выбирать между ценой и качеством! 🤍

Все гаджеты нашего бренда Felfri уже доступны для заказа.

OZON: 2262032406
WB: 443648448
Яндекс Маркет: 4523004207

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Мягкие вафли без глютена — вкусно и полезно!

Эти нежные вафли содержат полезные белки, жиры и микронутриенты.

Рецепт:
• Сахар — 50 г, можно заменить на финики, банан или сахарозаменитель
• Сливочное масло — 50 г
• Яйца — 2 шт.
• Соль — щепотка
• Молоко (обычное или растительное) — 200 мл
• Мука без глютена (или любая другая) — 200 г
• Ванилин — щепотка
• Разрыхлитель или сода — 1 ч. л.

Приготовление:

1. В молоко добавляем два яйца
2. В эту же емкость отправляем сухие ингредиенты: муку, сахар, разрыхлитель и замесите тесто.
3. Добавляем размягченное сливочное масло и перемешиваем массу до однородности. Можно воспользоваться блендером
4. Разогреваем электрогриль с панелями для вафель и выпекаем до золотистого цвета

Секрет идеальных вафель? В электрогриле Felfri! Гладкая керамическая поверхность обладает превосходными антипригарными свойствами! И керамическое покрытие безопасно даже при высоких температурах, не выделяет вредных веществ.

Элетрогриль равномерно прожаривает тесто, не дает вафлям пригореть. А еще в нем можно готовить гриль-овощи, стейки, рыбу, тосты, шаурму!

OZON: 2315086774
WB: 423388473

Попробуйте этот рецепт — и ваши завтраки станут еще вкуснее! 🤍

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Сырники с зеленью и сыром – изысканный вкус как в ресторане, только у вас дома 🤌

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

10 минут на заготовку, и ещё несколько минут перед завтраком, чтобы довести сырники до готовности — экономим время не на одно утро!

Ингредиенты:
• 300–350 г творога (в видео безлактозный)
• 2 яйца
• 50 г лёгкого сыра
• большой пучок укропа
• соль и специи по вкусу
• полстакана муки (в видео цельнозерновая)

Готовим? Готовим!

Приготовление:

1. В блендере смешиваем творог, яйца, сыр, укроп, соль и специи. Можно сразу делать это в чаше блендера Felfri — объем 0,5 л вмещает все ингредиенты, не нужно мыть лишнюю посуду

2. Добавляем муку до состояния, когда массу можно лепить

3. Формируем шарики, приплюскиваем и с помощью стакана делаем красивые сырники

Чтобы сохранить сырники в холодильнике или морозилке, вакуумируем с помощью вакуумного упаковщика Felfri — так заготовка сохранится в 3-5 раз дольше, будет храниться компактно и не впитает лишние запахи.

Как готовить:

Если готовите сразу, обжаривайте на сковороде с двух сторон до румяности.

Если готовите из заморозки: не размораживая обжариваем до золотистой корочки и переворачиваем несколько раз. Либо можно обжарить по одному разу с каждой стороны, а затем отправить в духовку на 10 минут при 180°C, чтобы пропеклись.

Идеальный завтрак или полезный перекус! Попробуйте и делитесь впечатлениями 💬

Блендер Felfri 3 в 1

OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Вакууматор Felfri со встроенными весами

WB: 388819989
OZON: 2359666928

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Белковый риет из тунца — рецепт проще простого

Идеальный вариант для полезного перекуса или бутербродов на завтрак!
Готовится за 10 минут, а исчезает за 5 😋

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• 300 г тунца (свежего или замороженного)
• 3 отварных яйца
• 120 г рикотты (можно заменить творожным сыром)
• Соль, специи по вкусу, например сухой чеснок, паприка, зелень

Подавайте с тостами, свежими овощами или зеленью! Вкусно, сытно и полезно – идеально для всей семьи ✨

Приготовить намазку просто и быстро помог блендер Felfri — вмиг смешивает все ингредиенты до однородной консистенции!

OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Не знаете как накормить детей овощами? Ловите рецепт!

Паста с овощным соусом поможет набрать норму клетчатки и витаминов — просто и вкусно 😉

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• 1 болгарский перец (лучше красный или оранжевый)
• 1–2 помидора
• 1 луковица
• Несколько долек чеснока (можно запечь целую головку и выдавить)
• 100–140 г творожного сыра
• Оливковое масло, соль, перец, любимые специи
• Спагетти (или любая другая паста)

Как готовить:
1. Овощи выложите в жаропрочную форму, посолите, поперчите, добавьте специи, сбрызните маслом и запекайте 35 минут при 180°C
2. Отварите пасту.
3. Готовые овощи слегка остудите, переложите в блендер, добавьте творожный сыр и взбейте до однородности. Получится нежный, ароматный соус!
4. Подавайте пасту с соусом, а для полноценного блюда добавьте белок: креветки, курицу, рыбу или подливку из фарша.

Попробуйте — это очень вкусно! 😍

В этом рецепт снова выручил помощник — блендер от Felfri

В комплекте идут также насадка-блендер — для взбивания воздушных десертов и насадка измельчитель, которая справится с мясом и овощами

OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Шпинатные блинчики — такое вы еще точно не пробовали! 😋

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• Большой пучок шпината
• 4 яйца
• Соль и любимые приправы (например, сушеный чеснок, перец, паприка)
• Оливковое масло или масло гхи для жарки

Рецепт максимально прост — смешали ингредиенты в блендере и на сковородку.

Смешать все ингредиенты за минуту — не проблема — мощный блендер Felfri сделает всё моментально.

OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Сочная курочка с хрустящим картофелем в аэрогриле — идеальный ужин за 35 минут!

Просто, вкусно и без лишних хлопот 🤌

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• половина бройлерной курицы (средние порционные кусочки)
• 120 г греческого йогурта (или лёгкого майонеза)
• 1 ст. л. сванской соли (можно обычную)
• Чеснок сушёный или свежий – по вкусу
• Молодой картофель (или бэби)
• 2 ст. л. оливкового масла
• Копчёная паприка или другие любимые специи

Подавайте блюдо с овощами и зеленью – идеально сбалансированный ужин готов!

Аэрогриль Felfri с двумя чашами по 4,5 л очень экономит время на кухне! 8 программ, температуру и время приготовления можно установить отдельно для каждого блюда. А можно готовить и в одной чаше 😉

Курицу готовим при 200 гр 35 минут, на середине приготовления переворачиваем. А картофель готовим при 200 гр 25 минут, на середине приготовления встряхиваем в чаше.

OZON: 2247339458
WB: 376615353
Яндекс Маркет: 103833546608

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Аппетитные и полезные наггетсы, от которых вся семья будет в восторге! 🔥

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• 500 г куриного филе
• 1 пачка греческого йогурта
• Любимые приправы (например, сванскую соль + сухой чеснок)

Чтобы приготовить сразу, обваляйте каждый кусочек в панировочных сухарях. Выкладываем на противень и запекаем в духовке до золотистой корочки. Либо в аэрогриле, предварительно застилаем чашу пергаментом.

Готово! Наггетсы получаются нежными внутри и хрустящими снаружи — без лишнего масла и вредностей.

Сделать заготовку наггетсов на заморозку помог вакууматор Felfri — подходит для сухих, влажных, сырых и приготовленных продуктов. В эту модель встроен резак и весы — удобно делить на порции и делить рулон (который, кстати, тоже идет в комплекте!)

• OZON: 2359666928
• WB: 388819989

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Нежный печеночный паштет на завтрак — готовьте сразу тройную порцию!

Идеально для тостов, бутербродов или просто как переку

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• 500 г куриной или индюшиной печени
• 1 большая луковица
• 1 крупная морковь
• 4 зубчика чеснока
• 1 стакан сливок
• Немного воды (для тушения)
• 30 г сливочного масла
• Соль, перец, копченая паприка или другие специи по вкусу

Паштет можно хранить в стеклянных или пластиковых баночках в холодильнике до 5 дней или заморозить.

И конечно в этом рецепте не обойтись без блендера. Блендер Felfri быстро смешивает без комочков 🤌 Кроме того, может измельчить мясо, овощи, взбить воздушные десерты с помощью насадок в комплекте.

OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Хрустящие полезные наггетсы для всей семьи 🔥

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Ингредиенты:
• 500 г куриного филе
• 1 пачка греческого йогурта
• Любимые приправы (например, сванскую соль + сухой чеснок)

Наггетсы в аэрогриле получаются идеальными — хрустят без масла и вы получаете максимум белка 🤗

Добавляйте любимый гарнир, овощи или просто соус и наслаждайтесь!

В аэрогриле с двумя чашами по 4,5 л Вы сможете приготовить сразу двойную порцию.

OZON: 2247339458
WB: 376615353
Яндекс Маркет: 103833546608

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Лучшая альтернатива привычной зарядке — такая гимнастика!

Упражнения для здоровья от Шаманиной Светланы — фитнес-эксперта для женщин 35+ для создания системы заботы о себе через осознанные тренировки.

А перед гимнастикой благоприятно сделать массаж с помощью перкуссионного массажера Felfri, он поможет разогреть мышцы.

Также массажер можно использовать и без тренировки — он избавит Вас от усталости и мышечного дискомфорта.

В комплекте 7 сменных насадок, каждая из которых подходит под свою задачу:

• для общего массажа больших групп мышц
• для точечного воздействия на триггерные точки
• для расслабление мышц вдоль позвоночника
• для глубокого массажа тканей
• для интенсивного разминающего эффекта

Массажер эффективно разминает мышцы, снимает спазмы и улучшает кровообращение, способствуя быстрому восстановлению после физических нагрузок 🔥

Артикул WB: 409955907
Артикул OZON: 2099254214

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Такого мы еще не делали!
РОЗЫГРЫШ ГАДЖЕТОВ НА 20000₽ 🎁

Дорогие наши, уже 31 августа в нашем Telegram-канале мы разыграем три топовых гаджета, которые упростят вашу жизнь и сделают её в разы комфортнее!

Что разыграем?

Жмите на ссылки и ознакомьтесь с характеристиками товаров на маркетплейсах

1. НОВИНКА Лёгкий вертикальный пылесос — уборка станет в разы быстрее и удобнее, стоимость почти 14.000 руб.

2. Мощный блендер 9 в 1 — для идеальных смузи, супов, десертов, пюре, салатов, теста и не только! Стоимость почти 5.000 руб.

3. Компактный ручной отпариватель — быстро разгладит любые складки без утюга, стоимость почти 2.000 руб.

А еще доставка за наш счёт по всей России!

Как участвовать?

1. Подпишитесь на наш Telegram-канал
2. Дождитесь 31 августа, и мы с помощью рандомайзера выберем трёх победителей

Удачи каждому! Отправляйте пост близким, участвуйте вместе!

Сырники с зеленью и сыром – хрустящие снаружи и нежные внутри ❤️

Сегодня для вас снова готовит приглашенный эксперт — Айгуль Ишмухаметова, нутрициолог-терапевт, более 5 лет практики, специалист в области оптимизации здоровья и долголетия.

Приготовление займет 10 минут Вашего времени

Ингредиенты:
• 300–350 г творога (в видео безлактозный)
• 2 яйца
• 50 г лёгкого сыра
• большой пучок укропа
• соль и специи по вкусу
• полстакана муки (в видео цельнозерновая)

Готовим? Готовим!

Приготовление:

1. В блендере смешиваем творог, яйца, сыр, укроп, соль и специи. Можно сразу делать это в чаше блендера Felfri — объем 0,5 л вмещает все ингредиенты, не нужно мыть лишнюю посуду

2. Добавляем муку до состояния, когда массу можно лепить

3. Формируем шарики, приплюскиваем и с помощью стакана делаем красивые сырники.

Выпекаем в аэрогриле по 15 минут с каждой стороны на 180 градусах и подаем с любимыми добавками.

В аэрогриле блюда готовятся без масла — никакого лишнего жира! А ещё равномерно обжариваются и сохраняют максимум полезных свойств.

OZON: 2247339458
WB: 376615353
Яндекс Маркет: 103833546608

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Самая простая зарядка для королевской осанки — результат увидите уже через неделю 🔥

Упражнения для здоровья от Шаманиной Светланы — фитнес-эксперта для женщин 35+ для создания системы заботы о себе через осознанные тренировки.

Подробный алгоритм выполнения упражнений найдете в самом видео 😌

А вот для разогрева мышц перед тренировкой идеально подойдет перкуссионный массажер Felfri.

Массажер с 8 массажными головками подойдет для всего тела.
Помогает:
— улучшить лимфоток и кровоснабжение,
— подтягивает тонус кожи
— устраняет целлюлит

Попробуйте использовать после рабочего дня — массажер снимет усталость и напряжение.

А также используйте после тренировки для более быстрого восстановления.

Работает на одной зарядке 250 минут!

Артикул WB: 414457176
Артикул OZON: 2390187782

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Идеальные котлеты на гриле — 5 минут и готов ужин для семьи! 🔥

Ингредиенты:

• Фарш мясной (говядина или смешанный) — 800 г
• Луковица — 1 шт. (крупная)
• Чеснок — 2 зубчика, можно заменить сухим
• Соль и любимые специи

Как готовить:

1. Лук мелко нарезаем или измельчаем в мясорубке
2. В большую миску выкладываем фарш, добавляем лук, измельченный или сухой чеснок, соль и любимые специи
3. Тщательно перемешиваем фарш руками до однородности и немного отбейте его о стенки миски
4. Делим фарш на 4 равные части. Сформируйте шары, а затем сплюсните их в котлеты толщиной около 2 см.
5. Ставим гриль на режим «Бургер» и ждем, когда нагреется.
6. Выкладываем котлеты на гриль и жарим

Снимаем котлеты с гриля и вуаля — сочнейшие котлеты, которые можно подавать с гарниром или сделать бургер 🍔

Секрет идеальных котлет — в электрогриле Felfri. Готовит быстро и без лишнего жира, так как он стекает в специальный съемный поддон

Гриль со съемными панелями, которые легко мыть. А ещё в комплекте кроме 2 рифленых панелей есть 2 вафельные панели и 1 плоская!

Так что с помощью одного устройства Вы можете готовить десятки блюд: мясо, рыбу, вафли, тосты, шаурму, хот-доги, котлеты, овощи, панини и морепродукты.

OZON: 2315086774
WB: 423388473

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете

Шоколадный смузи — идеальный напиток для насыщения и полезный десерт без чувства вины!

Разверни полный рецепт здесь
Ингредиенты:
• 1 стакан орехового молока (в видео миндальное)
• половина банана – для натуральной сладости
• 2 ч. л. какао (без сахара)
• 2 ч. л. масла МСТ – для энергии
• щепотка соли
• половина ч. л. сиропа – по желанию. Или заменить сахаром/сахарозаменителем
• 1 порция коллагена — для красоты кожи и суставов

Дополнительно можно добавить корицу или мускатный орех

Просто смешиваем всё в блендере – и готово! Плотный, шоколадный, питательный и очень вкусный!

А наш блендер Felfri упростит ваш быт и сократит время на приготовление коктейлей, полезные смузи, крем-супа и ещё множества блюд.
P. S. Насадка-венчик и измельчитель в комплекте.

OZON: 2315330129
WB: 434699045
Яндекс Маркет: 103823078988

Мы на WB | Мы на OZON | Мы на Яндекс Маркете