Почему самое сложное — начать?
Прошел месяц с последней публикации здесь.
Не потому что мне нечего писать. Наоборот, столько всего происходит, что сложно выбрать тему, с чего начать.
Последний месяц был очень разный и живой. Много сессий с разными запросами: от роста и масштабирования — до утраты близких, разводов, рождения и планирования детей.
Разные судьбы, состояния, переломные точки.
И вот я снова здесь.
Сажусь писать, и в который раз понимаю: самое сложное — начать.
🧠 Почему?
Потому что пока мы не начали, мозгу всё кажется слишком большим, слишком трудным, слишком «надо идеально».
Либо мозг перегружен, а ресурсы на нуле.
Но как только делаете первое микро-действие —
возвращается энергия, все становится легче.
Как говорится, “в спорте самое сложное — это расстелить коврик”.
Если вы тоже сейчас на пороге
важного разговора, идеи, перемен или «выхода в свет» — не ждите вдохновения.
Сделайте что-то маленькое и простое. Мозг догонит. Энергия включится.
Начать - это не про силу воли.
Это нейрохимия потока.
Если тема резонирует — напишите «+» или поставьте❤️
Сделаю пост по дофаминовой петле старта — для тех, кто хочет действовать не через давление, а через контакт с собой.
Прошел месяц с последней публикации здесь.
Не потому что мне нечего писать. Наоборот, столько всего происходит, что сложно выбрать тему, с чего начать.
Последний месяц был очень разный и живой. Много сессий с разными запросами: от роста и масштабирования — до утраты близких, разводов, рождения и планирования детей.
Разные судьбы, состояния, переломные точки.
И вот я снова здесь.
Сажусь писать, и в который раз понимаю: самое сложное — начать.
🧠 Почему?
Потому что пока мы не начали, мозгу всё кажется слишком большим, слишком трудным, слишком «надо идеально».
Либо мозг перегружен, а ресурсы на нуле.
Но как только делаете первое микро-действие —
возвращается энергия, все становится легче.
Как говорится, “в спорте самое сложное — это расстелить коврик”.
Если вы тоже сейчас на пороге
важного разговора, идеи, перемен или «выхода в свет» — не ждите вдохновения.
Сделайте что-то маленькое и простое. Мозг догонит. Энергия включится.
Начать - это не про силу воли.
Это нейрохимия потока.
Если тема резонирует — напишите «+» или поставьте❤️
Сделаю пост по дофаминовой петле старта — для тех, кто хочет действовать не через давление, а через контакт с собой.
❤271👍9🔥5🥰2
Почему начать всегда сложнее, чем продолжить?
Или как дофамин может блокировать энергию действия.
Есть базовый цикл, по которому устроена мотивация:
действие → награда → желание → новое действие.
Один шаг и уже пошёл сигнал в мозг: «это важно».
Так запускается петля действия.
Но она часто сбивается, потому что мы живём в эпоху стимулов: видео, сладкое, покупки, уведомления.
Каждое даёт резкий дофаминовый всплеск и мозг, чтобы не перегреться, включает защиту — понижает чувствительность.
В итоге: усталость, откладывание, апатия.
Когда удовольствий слишком много, мозг уравновешивает их скукой и потерей интереса.
Он не мешает вам жить в удовольствие. Он пытается сохранить равновесие, чтобы не допустить перегруза всей системы.
❗️Важно понять: дофамин — не награда, это топливо для действия.
И, что еще важно знать: дофамин не приходит до действия, он включается, когда вы уже начали.
Поэтому не ждите мотивации, чтобы сделать шаг.
Сделайте шаг — и энергия придёт. Именно так цикл запускается заново.
Действие восстанавливает мотивацию, а не наоборот.
Если хотите узнать, как восстановить дофаминовую петлю старта, напишите в комментарии «интересно».
Сделаю пост с практиками,
которые помогут запустить энергию действия🚀
Или как дофамин может блокировать энергию действия.
Есть базовый цикл, по которому устроена мотивация:
действие → награда → желание → новое действие.
Один шаг и уже пошёл сигнал в мозг: «это важно».
Так запускается петля действия.
Но она часто сбивается, потому что мы живём в эпоху стимулов: видео, сладкое, покупки, уведомления.
Каждое даёт резкий дофаминовый всплеск и мозг, чтобы не перегреться, включает защиту — понижает чувствительность.
В итоге: усталость, откладывание, апатия.
Когда удовольствий слишком много, мозг уравновешивает их скукой и потерей интереса.
Он не мешает вам жить в удовольствие. Он пытается сохранить равновесие, чтобы не допустить перегруза всей системы.
❗️Важно понять: дофамин — не награда, это топливо для действия.
И, что еще важно знать: дофамин не приходит до действия, он включается, когда вы уже начали.
Поэтому не ждите мотивации, чтобы сделать шаг.
Сделайте шаг — и энергия придёт. Именно так цикл запускается заново.
Действие восстанавливает мотивацию, а не наоборот.
Если хотите узнать, как восстановить дофаминовую петлю старта, напишите в комментарии «интересно».
Сделаю пост с практиками,
которые помогут запустить энергию действия🚀
❤139👍62🔥40
Почему мы терпим и соглашаемся на меньшее?
Потому что внутри нас живёт тот, кто выжил - адаптивный ребёнок.
Не свободный, не дерзкий, не гениальный, а подстроившийся и смирившийся, чтобы выжить.
Он жил с теми, рядом с кем нельзя было быть собой.
Он научился угадывать настроение, сдерживаться, спасать.
Он не мечтал — он сканировал обстановку. И он выжил. Скорее всего многого добился, но ценой себя настоящего.
Эта часть психики и сегодня шепчет:
• «А куда деваться? У меня и так всё нормально.»
• «Подумаешь, не вдохновляет. Зато стабильно.»
• «Другим еще хуже.»
• «Я просто должен подождать ещё чуть-чуть.»
• «Это не любовь, конечно. Но хоть не один/не одна.»
• «Подумаешь, не моё. Зато деньги хорошие платят.»
• «Уже вложился. Уже поздно что-то менять.»
Именно эта часть держит нас в режиме в «its ok», и не даёт войти в «по-настоящему моё».
Потому что она не верит, что можно жить иначе.
Не знает, а как жить, когда не нужно терпеть.
Боится мечтать, потому что уже слишком много раз было больно.
Она живёт в жалости, спасательстве, в сомнениях и усталости.
Но самое важное, что нужно понимать - эта часть психики не слабая. Она просто уставшая.
Её нужно не подавлять, ее нужно услышать, увидеть, забрать с собой.
🔑 Зона Гениальности начинается с одного выбора:
перестать жить как тот, кто выживает — и начать жить как тот человек, кто может выбирать.
Хотите мини-тест, чтобы понять, где вас держит адаптивный ребёнок?
Напишите в комментариях: «Хочу тест»
Потому что внутри нас живёт тот, кто выжил - адаптивный ребёнок.
Адаптивный ребёнок — это тот, который научился прятать эмоции, чтобы выжить: быть удобным, угождать, не мешать.
Не свободный, не дерзкий, не гениальный, а подстроившийся и смирившийся, чтобы выжить.
Он жил с теми, рядом с кем нельзя было быть собой.
Он научился угадывать настроение, сдерживаться, спасать.
Он не мечтал — он сканировал обстановку. И он выжил. Скорее всего многого добился, но ценой себя настоящего.
Эта часть психики и сегодня шепчет:
• «А куда деваться? У меня и так всё нормально.»
• «Подумаешь, не вдохновляет. Зато стабильно.»
• «Другим еще хуже.»
• «Я просто должен подождать ещё чуть-чуть.»
• «Это не любовь, конечно. Но хоть не один/не одна.»
• «Подумаешь, не моё. Зато деньги хорошие платят.»
• «Уже вложился. Уже поздно что-то менять.»
Именно эта часть держит нас в режиме в «its ok», и не даёт войти в «по-настоящему моё».
Потому что она не верит, что можно жить иначе.
Не знает, а как жить, когда не нужно терпеть.
Боится мечтать, потому что уже слишком много раз было больно.
Она живёт в жалости, спасательстве, в сомнениях и усталости.
Но самое важное, что нужно понимать - эта часть психики не слабая. Она просто уставшая.
Её нужно не подавлять, ее нужно услышать, увидеть, забрать с собой.
Именно она
не пускает в зону гениальности
.
Потому что она
боится, что снова будет больно, если вы станете собой
.
🔑 Зона Гениальности начинается с одного выбора:
перестать жить как тот, кто выживает — и начать жить как тот человек, кто может выбирать.
Хотите мини-тест, чтобы понять, где вас держит адаптивный ребёнок?
Напишите в комментариях: «Хочу тест»
❤147🔥12👍4
📍 Мини-диагностика:
Живёт ли во мне сейчас адаптивный ребёнок?
Отметьте, что знакомо — в мыслях, реакциях, поведении:
Поведение:
☐ Часто говорю «да», когда внутри — «нет»
☐ Не прошу о помощи, даже когда тяжело
☐ Угадываю, что нужно другим, но не знаю, что нужно мне
☐ Быстро стыжусь, если показываю чувства
☐ Беру на себя больше, чем могу — и молчу
☐ Терплю «ради мира», «ради семьи», «ради результата»
Эмоции и мысли:
☐ Часто чувствую вину — даже без причины
☐ Считаю, что мои желания — это «слишком»
☐ Думаю: «Пока не заслужу, нельзя отдыхать»
☐ Не верю, что можно быть собой и быть любимым
☐ Боюсь, что если выдохну — всё рухнет
☐ Привыкаю к «почти норм», потому что «лучше не будет»
Тело:
☐ Хроническое напряжение (особенно шея, плечи, челюсть)
☐ Часто ловлю себя на том, что почти не дышу
☐ Усталость не уходит даже после сна
☐ В теле — фоновое сжатие, тревога, как будто что-то “не так”
☐ Трудно расслабиться, даже в покое — всё время как будто “наготове”
☐ Сложно распознать сигналы тела: не знаю, хочу ли есть, устал ли, холодно ли
☐ Часто болею, когда «наконец можно расслабиться»
☐ Не могу «пустить тело» в движение — будто что-то держит внутри
💬 Результат:
Если вы отметили 5 и более пунктов, возможно, вами сейчас управляет не взрослое «Я», а адаптивный ребёнок, который когда-то принял решение:
“чувствовать опасно”,
“быть собой небезопасно”.
Живёт ли во мне сейчас адаптивный ребёнок?
Отметьте, что знакомо — в мыслях, реакциях, поведении:
Поведение:
☐ Часто говорю «да», когда внутри — «нет»
☐ Не прошу о помощи, даже когда тяжело
☐ Угадываю, что нужно другим, но не знаю, что нужно мне
☐ Быстро стыжусь, если показываю чувства
☐ Беру на себя больше, чем могу — и молчу
☐ Терплю «ради мира», «ради семьи», «ради результата»
Эмоции и мысли:
☐ Часто чувствую вину — даже без причины
☐ Считаю, что мои желания — это «слишком»
☐ Думаю: «Пока не заслужу, нельзя отдыхать»
☐ Не верю, что можно быть собой и быть любимым
☐ Боюсь, что если выдохну — всё рухнет
☐ Привыкаю к «почти норм», потому что «лучше не будет»
Тело:
☐ Хроническое напряжение (особенно шея, плечи, челюсть)
☐ Часто ловлю себя на том, что почти не дышу
☐ Усталость не уходит даже после сна
☐ В теле — фоновое сжатие, тревога, как будто что-то “не так”
☐ Трудно расслабиться, даже в покое — всё время как будто “наготове”
☐ Сложно распознать сигналы тела: не знаю, хочу ли есть, устал ли, холодно ли
☐ Часто болею, когда «наконец можно расслабиться»
☐ Не могу «пустить тело» в движение — будто что-то держит внутри
💬 Результат:
Если вы отметили 5 и более пунктов, возможно, вами сейчас управляет не взрослое «Я», а адаптивный ребёнок, который когда-то принял решение:
“чувствовать опасно”,
“быть собой небезопасно”.
❤75👍52
Как запустить энергию действия
Случайно удалила пост, а он, судя по комментариям , нужный и важный.
Есть люди, которые просто делают.
А есть те, кто долго думает, планирует, выжидает момент.
⠀
Разница не в таланте, и не в дисциплине.
Разница — в работающей нейросети действия.
⠀
Это внутренняя цепочка:
стимул → шаг → дофамин → подкрепление.
У ребёнка она работает естественно:
увидел велосипед → сел → поехал → радуется.
А у взрослого зачастую как?
увидел цель → вспомнил 10 страхов → прокрутил 100 сценариев → устал → пошёл пить кофе.
Со временем эта цепочка рвётся:
– на старте — сомнения,
– в процессе — расфокус,
– в конце — обесценивание.
Мозг запоминает: «действие не приносит удовольствия» и отказывается действовать снова.
Как восстановить нейросеть действия?
Не мотивацией, а маленькими, физиологически точными шагами.
⠀
Вот 7 практик, которые помогут перезапустить систему.
📍 Сохраняйте, возвращайтесь к ним, когда застрянете.
Есть люди, которые просто делают.
А есть те, кто долго думает, планирует, выжидает момент.
⠀
Разница не в таланте, и не в дисциплине.
Разница — в работающей нейросети действия.
⠀
Это внутренняя цепочка:
стимул → шаг → дофамин → подкрепление.
У ребёнка она работает естественно:
увидел велосипед → сел → поехал → радуется.
А у взрослого зачастую как?
увидел цель → вспомнил 10 страхов → прокрутил 100 сценариев → устал → пошёл пить кофе.
Со временем эта цепочка рвётся:
– на старте — сомнения,
– в процессе — расфокус,
– в конце — обесценивание.
Мозг запоминает: «действие не приносит удовольствия» и отказывается действовать снова.
Как восстановить нейросеть действия?
Не мотивацией, а маленькими, физиологически точными шагами.
⠀
Вот 7 практик, которые помогут перезапустить систему.
📍 Сохраняйте, возвращайтесь к ним, когда застрянете.
❤148🔥6👍3
Выгорание или эскапизм?
Как понять, что вы прячетесь от жизни.
«Почему взрослый человек может часами сидеть в компьютерных играх?»
Частый вопрос от клиентов.
Отвечаю: потому что реальность перегружена.
→ Слишком много неопределённости.
→ Слишком мало контроля.
→ Слишком тревожно, одиноко, страшно ошибиться.
В жизни — риск, ошибки, уязвимость.
Психика хочет защищаться и выбирает путь, где всё ясно.
📺 Игры. Сериалы. Работа. Знания. Помощь другим.
Любое «дело», где можно не чувствовать.
Главное — не сталкиваться с собой.
🎮 Что дают игры — и почему они затягивают
Игры — это мир с правилами.
Там есть структура, ясность, цель.
То, чего часто не хватает в реальной жизни.
→ Понятно, кто ты.
→ Понятно, куда идти.
→ Понятно, за что получишь награду.
📌 В жизни — нет ответа «кто я?»
→ В игре — маг 80 уровня. Лидер. Герой. Легенда.
Подмена идентичности.
📌 В жизни — я не нужен, одиночество.
→ В игре — меня зовут, рейд ждёт.
Подмена близости.
📌 В жизни — усилия могут не окупиться.
→ В игре — вложил, получил.
Подмена смысла.
📌 В жизни — страшно ошибиться.
→ В игре — ошибки безопасны.
Подмена опыта.
🧩 Эскапизм — это не слабость. Это способ адаптации.
Но за частыми побегами можно потерять контакт с собой.
Эскапизм — не враг. Это компас.
Если научиться его слушать — можно возвращаться к себе.
🧭 А как понять, что вы уже в эскапизме?
Иногда он прячется за вполне полезными вещами и трудно заметен.
📍 Дайте реакцию🔥, если резонирует, расскажу, какие есть признаки, что вы в эскапизме (и даже не подозреваете об этом) и, главное, что с этим делать.
Как понять, что вы прячетесь от жизни.
«Почему взрослый человек может часами сидеть в компьютерных играх?»
Частый вопрос от клиентов.
Отвечаю: потому что реальность перегружена.
→ Слишком много неопределённости.
→ Слишком мало контроля.
→ Слишком тревожно, одиноко, страшно ошибиться.
В жизни — риск, ошибки, уязвимость.
Психика хочет защищаться и выбирает путь, где всё ясно.
📺 Игры. Сериалы. Работа. Знания. Помощь другим.
Любое «дело», где можно не чувствовать.
Главное — не сталкиваться с собой.
🎮 Что дают игры — и почему они затягивают
Игры — это мир с правилами.
Там есть структура, ясность, цель.
То, чего часто не хватает в реальной жизни.
→ Понятно, кто ты.
→ Понятно, куда идти.
→ Понятно, за что получишь награду.
📌 В жизни — нет ответа «кто я?»
→ В игре — маг 80 уровня. Лидер. Герой. Легенда.
Подмена идентичности.
📌 В жизни — я не нужен, одиночество.
→ В игре — меня зовут, рейд ждёт.
Подмена близости.
📌 В жизни — усилия могут не окупиться.
→ В игре — вложил, получил.
Подмена смысла.
📌 В жизни — страшно ошибиться.
→ В игре — ошибки безопасны.
Подмена опыта.
🧩 Эскапизм — это не слабость. Это способ адаптации.
Но за частыми побегами можно потерять контакт с собой.
Мне нравится фраза Эриха Фромма: «Люди не хотят полной свободы, если за ней стоит одиночество и страх. Они выбирают понятную роль в понятной системе — даже если она искусственная.»
Эскапизм — не враг. Это компас.
Если научиться его слушать — можно возвращаться к себе.
🧭 А как понять, что вы уже в эскапизме?
Иногда он прячется за вполне полезными вещами и трудно заметен.
📍 Дайте реакцию🔥, если резонирует, расскажу, какие есть признаки, что вы в эскапизме (и даже не подозреваете об этом) и, главное, что с этим делать.
❤132🔥39👏2🤩2
5 признаков, что вы сбегаете, а не отдыхаете
Часто эскапизм включается тогда, когда внутри зреют перемены.
Когда по ощущениям пора выходить на новый уровень, но страшно.
Вам кажется, что вы просто передохнули, но есть сигналы, по которым можно понять: это было не восстановление, а бегство от себя.
Вот они:
1. После “отдыха” — тяжесть, а не лёгкость
На первый взгляд — вы отдохнули: полежали, полистали ленту, посмотрели сериал, или поиграли в компьютерные игры и тп.
Но внутри тяжесть, вялость, раздражение или апатия.
2. Появляется чувство вины и обещание “завтра начну”
Вы говорите себе: «Ладно, завтра точно…»
Но внутри — раздражение, самокритика, обесценивание.
Энергия уходит на внутренний конфликт.
3. Раздражение, если кто-то мешает “залипать”
Кто-то вас прервал, и вы злитесь, что вас пытаются вернуть в реальность.
4. Вы заняты, но не тем
День заполнен, но не наполнен.
Дел много, но после них — нет движения, результата, удовлетворения.
5. Реальность теряет вкус
То, что раньше радовало — стало приглушённым.
Как будто смотрите на жизнь сквозь матовое стекло.
В эту среду, в 17:00 по Москве приглашаю на прямой эфир:
«Страхи, которые мешают выйти на новый уровень».
Разберём:
– 5 форм современного эскапизма
– 5 страхов, которые прячутся за ними
– 5 шагов к возвращению энергии действия, опоры и ясности
Если резонирует и будете на эфире, напишите «Я буду».
Часто эскапизм включается тогда, когда внутри зреют перемены.
Когда по ощущениям пора выходить на новый уровень, но страшно.
Вам кажется, что вы просто передохнули, но есть сигналы, по которым можно понять: это было не восстановление, а бегство от себя.
Вот они:
1. После “отдыха” — тяжесть, а не лёгкость
На первый взгляд — вы отдохнули: полежали, полистали ленту, посмотрели сериал, или поиграли в компьютерные игры и тп.
Но внутри тяжесть, вялость, раздражение или апатия.
2. Появляется чувство вины и обещание “завтра начну”
Вы говорите себе: «Ладно, завтра точно…»
Но внутри — раздражение, самокритика, обесценивание.
Энергия уходит на внутренний конфликт.
3. Раздражение, если кто-то мешает “залипать”
Кто-то вас прервал, и вы злитесь, что вас пытаются вернуть в реальность.
4. Вы заняты, но не тем
День заполнен, но не наполнен.
Дел много, но после них — нет движения, результата, удовлетворения.
5. Реальность теряет вкус
То, что раньше радовало — стало приглушённым.
Как будто смотрите на жизнь сквозь матовое стекло.
В эту среду, в 17:00 по Москве приглашаю на прямой эфир:
«Страхи, которые мешают выйти на новый уровень».
Разберём:
– 5 форм современного эскапизма
– 5 страхов, которые прячутся за ними
– 5 шагов к возвращению энергии действия, опоры и ясности
Если резонирует и будете на эфире, напишите «Я буду».
❤185👍6
В зоне гениальности будильник не нужен
Я работаю с разными людьми: от тех, кто только строит свой бизнес, до долларовых миллиардеров.
И у всех, кто живёт в зоне своей гениальности, есть один общий индикатор.
Это утро.
В зоне гениальности люди не просыпаются от будильника.
Они просыпаются от внутреннего импульса.
Бобби Аксельрод в «Миллиардах» открывает глаза — и уже в игре.
В голове нет «ещё пять минут». Есть только первый ход партии.
Кофе у них не для того, чтобы проснуться, а чтобы усилить уже включённое состояние.
Это не про «надо вставать» — это про ощущение, что поле игры готово, фигуры расставлены, и сейчас вы сделаете свой первый ход.
Илон Маск говорит, что никогда не ставит будильник — он ложится и просыпается в момент, когда мозг готов работать.
Ричард Брэнсон встаёт на рассвете, потому что в это время «мир ещё тихий, а идеи самые ясные».
Джефф Безос считает, что лучший бизнес-ход начинается не в офисе, а в первые минуты после пробуждения, когда ум максимально свежий.
Владимир, один из участников практикума «Личная стратегия», который был в июне, сказал:
Если вы хотите просыпаться так же, с внутренним импульсом, а не под звук будильника, пишите «хочу на практикум».
В сентябре стартует новый поток практикума по личной стратегии.
Вся информация по практикуму здесь, и уже сейчас можно оставить заявку на участие.
Я работаю с разными людьми: от тех, кто только строит свой бизнес, до долларовых миллиардеров.
И у всех, кто живёт в зоне своей гениальности, есть один общий индикатор.
Это утро.
В зоне гениальности люди не просыпаются от будильника.
Они просыпаются от внутреннего импульса.
Бобби Аксельрод в «Миллиардах» открывает глаза — и уже в игре.
В голове нет «ещё пять минут». Есть только первый ход партии.
Кофе у них не для того, чтобы проснуться, а чтобы усилить уже включённое состояние.
Это не про «надо вставать» — это про ощущение, что поле игры готово, фигуры расставлены, и сейчас вы сделаете свой первый ход.
Илон Маск говорит, что никогда не ставит будильник — он ложится и просыпается в момент, когда мозг готов работать.
Ричард Брэнсон встаёт на рассвете, потому что в это время «мир ещё тихий, а идеи самые ясные».
Джефф Безос считает, что лучший бизнес-ход начинается не в офисе, а в первые минуты после пробуждения, когда ум максимально свежий.
Владимир, один из участников практикума «Личная стратегия», который был в июне, сказал:
«Я не встречаюсь с будильником уже второй месяц. Такой драйв и энергия, что в Барселоне пробежал 50 км». Раньше просто существовал)
работа работалась
жизнь жилась.
Если сравнивать в процентном отношении, то все было процентов на 40-50% как-то, а сейчас поперло на все 120% ))
Если вы хотите просыпаться так же, с внутренним импульсом, а не под звук будильника, пишите «хочу на практикум».
В сентябре стартует новый поток практикума по личной стратегии.
Вся информация по практикуму здесь, и уже сейчас можно оставить заявку на участие.
❤136🔥5
В книге «Чайке по имени Джонатан Ливингстон» есть момент:
главный герой больше не хочет летать, как все.
Он не хочет просто выживать.
Ему нужно больше — летать быстро, летать высоко.
Вы наверняка периодически чувствуете подобное.
Вот тогда и появляется страх.
И самое интересное, это страх не про то, что «вдруг не получится».
Это страх подняться так высоко, что уже не получится вернуться обратно: в привычное, удобное, «как у всех».
Это страх жить лучше, чем привыкли.
Выйти из сценария, где «всё вроде нормально/its ok».
Страшно, что придётся действовать.
Что уже нельзя будет спрятаться за «ещё не время».
Но что, если страх — это не враг, а ключ?
📅 В сентябре стартует практикум «Личная стратегия». Запись открыта.
Это не про «ещё достигать». Это про то, чтобы перестать держаться за меньшее,
когда уже можно иначе.
Уже есть первые участники, так что мне уже тоже не соскочить) только вперед)
Даты скоро сообщу.
Если тема откликается, дайте реакцию❤️, напишу отдельный пост:
5 уровней полёта — от выживания до гениальности.
главный герой больше не хочет летать, как все.
Он не хочет просто выживать.
Ему нужно больше — летать быстро, летать высоко.
Вы наверняка периодически чувствуете подобное.
Вот тогда и появляется страх.
И самое интересное, это страх не про то, что «вдруг не получится».
Это страх подняться так высоко, что уже не получится вернуться обратно: в привычное, удобное, «как у всех».
Это страх жить лучше, чем привыкли.
Выйти из сценария, где «всё вроде нормально/its ok».
Страшно, что придётся действовать.
Что уже нельзя будет спрятаться за «ещё не время».
Но что, если страх — это не враг, а ключ?
📅 В сентябре стартует практикум «Личная стратегия». Запись открыта.
Это не про «ещё достигать». Это про то, чтобы перестать держаться за меньшее,
когда уже можно иначе.
Даты скоро сообщу.
Если тема откликается, дайте реакцию❤️, напишу отдельный пост:
5 уровней полёта — от выживания до гениальности.
❤113👍5🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Много перелетов за последнее время, и я часто думаю о полёте не как о маршруте, а как о состоянии.
Я люблю летать.
Для меня это и психотерапия, и источник новых идей.
В небе становится особенно ясно: где я, куда иду, чего боюсь, и чего хочу на самом деле.
Я обещала рассказать вам про 5 уровней полёта в жизни.
На каждом из них есть страх.
Но именно за страхами прячется всё самое лучшее.
И когда идёшь сквозь страхи - приходит сила и вера в себя.
Каждый уровень связан с зоной, в которой мы живём и работаем.
Интересно, какой из них откликнется вам?
1. Выживание
Вы летаете, как принято. Главное, не выбиваться из стаи.
Жить «как все», по чужим правилам.
Страшно остаться одному, быть отверженным.
Энергия уходит на адаптацию и выживание.
2. Сомнение
Что-то внутри шепчет: «А вдруг можно жить иначе?»
Снаружи всё по-прежнему, но внутри — уже нет.
Вы начинаете чувствовать: это не ваше.
Страшно разрушить привычное, но внутри начинается поиск..
3. Решение
Вы делаете шаги.
Неуверенно, иногда в одиночку.
Страшно ошибиться, не получить одобрения, но появляется воздух и выбор.
4. Полёт
Находите свой ритм и свою высоту.
То, что у других требует усилий, у вас — идёт легко.
Появляется радость, поддержка, ощущение «я на своём месте».
Страшно потерять это.
5. Служение
Вы больше не доказываете, вы просто делаете.
Делаете не ради признания, а потому что не можете иначе.
Вы находите себя в отдаче и служении.
Вы легко делитесь тем, что стало частью вас. Это вдохновляет и меняет других.
Напишите, на каком вы сейчас уровне, и что вас пугает, если подняться выше?
Я все читаю внимательно.
Можно просто цифру от 1 до 5.
Я люблю летать.
Для меня это и психотерапия, и источник новых идей.
В небе становится особенно ясно: где я, куда иду, чего боюсь, и чего хочу на самом деле.
Я обещала рассказать вам про 5 уровней полёта в жизни.
На каждом из них есть страх.
Но именно за страхами прячется всё самое лучшее.
И когда идёшь сквозь страхи - приходит сила и вера в себя.
Каждый уровень связан с зоной, в которой мы живём и работаем.
Интересно, какой из них откликнется вам?
1. Выживание
Вы летаете, как принято. Главное, не выбиваться из стаи.
Жить «как все», по чужим правилам.
Страшно остаться одному, быть отверженным.
Энергия уходит на адаптацию и выживание.
2. Сомнение
Что-то внутри шепчет: «А вдруг можно жить иначе?»
Снаружи всё по-прежнему, но внутри — уже нет.
Вы начинаете чувствовать: это не ваше.
Страшно разрушить привычное, но внутри начинается поиск..
3. Решение
Вы делаете шаги.
Неуверенно, иногда в одиночку.
Страшно ошибиться, не получить одобрения, но появляется воздух и выбор.
4. Полёт
Находите свой ритм и свою высоту.
То, что у других требует усилий, у вас — идёт легко.
Появляется радость, поддержка, ощущение «я на своём месте».
Страшно потерять это.
5. Служение
Вы больше не доказываете, вы просто делаете.
Делаете не ради признания, а потому что не можете иначе.
Вы находите себя в отдаче и служении.
Вы легко делитесь тем, что стало частью вас. Это вдохновляет и меняет других.
Напишите, на каком вы сейчас уровне, и что вас пугает, если подняться выше?
Я все читаю внимательно.
Можно просто цифру от 1 до 5.
❤139👍6🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Страх, который держит на месте
В прошлом посте я писала:
на каждом уровне полёта нас встречает страх.
У кого-то — страх остаться ни с чем, если рискнуть на изменения.
У кого-то — страх, что не справлюсь.
У кого-то — страх быть видимым.
И это не теория.
На разборе с одной из участниц практикума «Личная стратегия» мы вскрыли страх, который часто срабатывает у многих.
Сначала Елена сказала:
«Я знаю, что я хочу, но я просто прокрастинирую».
А потом стало ясно, что за этим стоит страх разочаровать.
Этот страх включался каждый раз, когда хотелось выйти в силу, проявиться, сделать шаг вперёд.
Я выложила запись этого разбора — посмотрите.
(выкладываю с согласия Елены, разумеется).
Там видно, как всего один страх может держать годами.
И как его можно разблокировать за 10 минут.
У каждого из вас есть уровень выше, к которому по-настоящему тянет и есть страхи, которые тянут вниз:
Это может быть:
• страх разрушить то, что есть,
• страх разочаровать,
• страх ошибиться,
• страх успеха (вдруг не удержу)
• страх быть видимым и тп.
Выбор всегда за вами — бояться или расти.
Я хочу сделать открытый мастер класс, где мы разберём страхи, которые держат на месте, и вы узнаете, что с этим делать.
Если тема резонирует, напишите в комментариях: «хочу на мастер класс».
Это может быть та точка,
где вы наконец перестанете сдерживать себя и позволите себе взлететь🚀
В прошлом посте я писала:
на каждом уровне полёта нас встречает страх.
У кого-то — страх остаться ни с чем, если рискнуть на изменения.
У кого-то — страх, что не справлюсь.
У кого-то — страх быть видимым.
И это не теория.
На разборе с одной из участниц практикума «Личная стратегия» мы вскрыли страх, который часто срабатывает у многих.
Сначала Елена сказала:
«Я знаю, что я хочу, но я просто прокрастинирую».
А потом стало ясно, что за этим стоит страх разочаровать.
Этот страх включался каждый раз, когда хотелось выйти в силу, проявиться, сделать шаг вперёд.
Я выложила запись этого разбора — посмотрите.
(выкладываю с согласия Елены, разумеется).
Там видно, как всего один страх может держать годами.
И как его можно разблокировать за 10 минут.
У каждого из вас есть уровень выше, к которому по-настоящему тянет и есть страхи, которые тянут вниз:
Это может быть:
• страх разрушить то, что есть,
• страх разочаровать,
• страх ошибиться,
• страх успеха (вдруг не удержу)
• страх быть видимым и тп.
Выбор всегда за вами — бояться или расти.
Я хочу сделать открытый мастер класс, где мы разберём страхи, которые держат на месте, и вы узнаете, что с этим делать.
Если тема резонирует, напишите в комментариях: «хочу на мастер класс».
Это может быть та точка,
где вы наконец перестанете сдерживать себя и позволите себе взлететь🚀
❤144👍4👏1
Приглашаю вас на открытый мастер-класс.
Тема: «13 страхов, которые мешают выйти на новый уровень»
У каждого есть страхи, которые тихо держат в ограничениях.
Кому-то страшно ошибиться. Кому-то — потерять деньги.
Кому-то — быть заметным и нарваться на критику.
А кто-то боится не провала, а успеха.
Я собрала 13 главных страхов, которые крадут вашу энергию и мешают выйти на новый уровень.
Приглашаю вас 12.09, пятница в 15.00 по Москве на открытый мастер-класс, где мы:
— разберём, какие именно страхи управляют вами,
— сделаем диагностику;
— попробуем 4 практики работы со страхом, включая методику, которой меня обучил голливудский психотерапевт Фил Стац.
— и вы узнаете, что на самом деле стоит за вашими страхами.
📅 Zoom, 12.09, пятница, в 15.00 по Москве
❗️Запись эфира будет доступна только платной.
Напишите в комментариях, кто сможет быть в прямом эфире.
Тема: «13 страхов, которые мешают выйти на новый уровень»
У каждого есть страхи, которые тихо держат в ограничениях.
Кому-то страшно ошибиться. Кому-то — потерять деньги.
Кому-то — быть заметным и нарваться на критику.
А кто-то боится не провала, а успеха.
Я собрала 13 главных страхов, которые крадут вашу энергию и мешают выйти на новый уровень.
Приглашаю вас 12.09, пятница в 15.00 по Москве на открытый мастер-класс, где мы:
— разберём, какие именно страхи управляют вами,
— сделаем диагностику;
— попробуем 4 практики работы со страхом, включая методику, которой меня обучил голливудский психотерапевт Фил Стац.
— и вы узнаете, что на самом деле стоит за вашими страхами.
📅 Zoom, 12.09, пятница, в 15.00 по Москве
❗️Запись эфира будет доступна только платной.
Напишите в комментариях, кто сможет быть в прямом эфире.
❤74🔥4🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Стратегия, с которой можно свернуть горы
«Не важно, какая у тебя мощь, если ты не умеешь ей управлять — она бесполезна.
А с настоящей стратегией можно свернуть любые горы».
— Василий Абрамов, участник годовой программы.
Когда Василий пришёл на практикум по личной стратегии, у него было как у многих:
всё вроде работает, но внутри — туман. Нет опоры. Нет ясности. Нет ощущения, что ты у руля.
Действия есть, а зачем? для чего? что дальше? — не понятно.
Сегодня он говорит так:
«Я начал понимать себя. Могу регулировать своё состояние.
Появился фокус.
Когда хочу отдохнуть, я отдыхаю, и не виню себя за это.
Туман рассеялся, жить стало легче. Больше счастья.»
📌 Скоро стартует новый поток практикума по личной стратегии.
Если вы в этой же точке и хочется ясности, фокуса, энергии, приходите.
Вся информация здесь.
«Не важно, какая у тебя мощь, если ты не умеешь ей управлять — она бесполезна.
А с настоящей стратегией можно свернуть любые горы».
— Василий Абрамов, участник годовой программы.
Когда Василий пришёл на практикум по личной стратегии, у него было как у многих:
всё вроде работает, но внутри — туман. Нет опоры. Нет ясности. Нет ощущения, что ты у руля.
Действия есть, а зачем? для чего? что дальше? — не понятно.
Сегодня он говорит так:
«Я начал понимать себя. Могу регулировать своё состояние.
Появился фокус.
Когда хочу отдохнуть, я отдыхаю, и не виню себя за это.
Туман рассеялся, жить стало легче. Больше счастья.»
📌 Скоро стартует новый поток практикума по личной стратегии.
Если вы в этой же точке и хочется ясности, фокуса, энергии, приходите.
Вся информация здесь.
❤78👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я много работаю с людьми и вижу, как по-разному звучат запросы.
У кого-то это бизнес, у кого-то отношения, у кого-то внутреннее состояние.
И всегда это что-то живое, настоящее.
Хочу спросить вас.
Если бы у нас была с вами сессия завтра, с чем бы вы пришли?
Что сейчас волнует, крутится в голове или мешает расслабиться?
И какого результата вам хотелось бы?
Можно написать подробнее или в аудио формате здесь @psy_asst
У кого-то это бизнес, у кого-то отношения, у кого-то внутреннее состояние.
И всегда это что-то живое, настоящее.
Хочу спросить вас.
Если бы у нас была с вами сессия завтра, с чем бы вы пришли?
Что сейчас волнует, крутится в голове или мешает расслабиться?
И какого результата вам хотелось бы?
Можно написать подробнее или в аудио формате здесь @psy_asst
❤525🤩4🔥2🥰1