К лаборатории в субботу

Не хочу быть нищим
Не хочу орать на своего ребенка
Не хочу ругаться с мужем
Не хочу потратить жизнь впустую

Все плюс минус знают, что желания нужно формулировать в позитивном ключе.
Загадывать “хочу жить на вилле в Австралии”, не загадывать “не хочу жить в халупе в Сызрани”

Однако слова, при всем моем уважении к вербалике, не имеют здесь решающего значения.
Ты можешь хоть на лбу себе написать “я знаю, чего хочу”, толку от этих слов не будет, если твоя энергия и внимание направлены на то, чтобы сбежать.
Наоборот, ты только себя запутаешь таким враньем.

Хочу быть богатым - потому что до чертиков боюсь быть нищим - потому что нутром своим знаю, какого это и очень этого конгломерата чувств боюсь

Хочу счастливые отношения - потому что мама с папой всегда орали друг на друга - я теперь не выдерживаю конфликты, но не хочу себе в этом признаваться

Штука в том, что в такие расклады вшита полевая ловушка.
Чем больше ты пытаешься какого-то опыта избежать, тем активнее он стучит в твои двери.
А силы, что можно было бы потратить на страсть и радость, уходят на защиту от нежелательного опыта.

Бонус в том, что всякий полевой процесс можно “расставить и посмотреть”.
А там, глядишь, и не носить его с собой больше.
Хотеть того, к чему душа лежит, а бежать от того, чего она боится.

В субботу поработаем.
https://urnikisa.timepad.ru/event/1936776/

- Чего ты хочешь?
- Я хочу не испытывать вину, когда я что-то хочу.

Вина - это чувство, которое возникает только в системе. Семейной ли, корпоративной ли - не важно. Вина - способ удерживать человека в принадлежности к.
Хочешь принадлежать? Следуй системным правилам.
Не хочешь следовать правилам? Испытывай чувство вины.

Хорошим девочкам не можно хотеть орать благим матом и строить карьеру.
Хорошим девочкам можно хотеть замуж и заботиться о детках.

Вина, которую испытывает “хорошая девочка”, когда начинает орать благим матом, не связана с ущербом, который она тем самым наносит своей семье.
В этот момент она нарушает правила принадлежности к “хорошим девочкам”. Система “хороших девочек” тянет её энергию назад.

В нашей семье женщины варят обеды и соглашаются с мужем по любому вопросу.

В нашей семье женщины пишут кандидатские диссертации до 35 лет и докторские до 40 лет.

В нашей семье не принято, чтобы женщина высказывала свое мнение.

В большинстве случаев все эти правила болтаются “где-то на уровне поля”, не осознаются и не вербализуются.
Эти правила ограничивают желания. Ведь хорошим девочкам и в голову не придет что-то дурное.
Иначе говоря, девочка привыкает подавлять себя даже на уровне мыслей.
Отсюда растут и полевые корни запросов “я не знаю, чего хочу”, “так много чужих “надо” и ни одного моего “хочу”.

Хотеть то, что хочет семейная система, отдавать свою энергию на прокорм семье человек больше не хочет.
Хотеть то, что хочет он сам, пока не получается. Слишком велика вина и страх потерять связь со своими.

Как выпутываться из “надо” и “хочу”, “принадлежу” и “свободен” - поговорим на лаборатории в субботу.
https://urnikisa.timepad.ru/event/1936776/

Кое-что о не особо особенных

На лаборатории в субботу поднялась тема "особого положения"
Того, сколько сил тратят некоторые талантливые люди, чтобы подавлять себя.
Не зарабатывать столько, сколько могли.
Не жить так, как им по силам и по вкусу.
Не сиять так ярко.

"Ты что, самый умный, что ли?"
"Все люди равны. Будь как все"
"Сиди тихо и не выпендривайся"

Будто им за их особенности - талант, деньги, красоту или ум - обязательно прилетит каких-нибудь любопытных последствий, не особо совместимых с психической целостностью.

Будто если виден твой ум, то обязательно поедешь в Сибирь, сочинять что-то полезное для других.
Будто если видны твои деньги, будь готов с ними попрощаться.
Будто если видно сияние, готовься к костру.

Примерно понятно, что это - полевая динамика. Процесс, что крутит некоторых людей, покидывает ситуации, когда отличия приводят к дурным последствиям.

Замечаю, что проход "сейчас другие времена" работает в данном случае не слишком эффективно.
Не убедительно, прямо скажем.

Я пользуюсь тут двумя полевыми движениями:
- "это - не моя ответственность/не мой масштаб". Соблазнительно, очень соблазнительно думать, что я могу управить окружающим миром и окружающими людьми. Будто если я буду вести себя правильно, другие тоже будут вести себя правильно. Это не правда.
- "я согласен рискнуть". В нем есть доля принятия последствий возможных, но не обязательных.

И, разумеется, согласие и уважение к истории, что была, и к той силе, что позволила выжить.

Время праздновать жизнь
Анонс к он-лайн лаборатории про желания

“Ужасно хочется новых туфель”
“Хочу быть богатым”
“Хочу замуж”
“Хочу завести ребенка”

Мы ничего не хотим просто так.
Всякое желание, тщательно оно сформулировано или взято с потолка, натерто ли постоянными мыслями или сиюминутно, участвует в движении нашей энергии.

Простите уж за пафос формулировок, но желать чего-то - это благославлять себя на что-то хорошее.
Говорить своей жизни “да”.
Говорить своей семейной истории “да, у нас может быть по-другому”.

После десятилетий бедности и разрухи, пожелать и получить себе новые нарядные туфли - вполне себе духоподъемное дело, непростое, но важное.
И в жопу протестантскую этику.

Что на лаборатории будем делать:
- поглядим сердито и пристально на идею “негоже человеку материального хотеть. Вот эти туфли, сумки, жилье хорошее - пустое это, брось. Мы сюда страдать пришли и лишаться”.
- исследуем, откуда берется чувство “боюсь, не сбудется”. Сколько в этом страхе реального, а сколько иллюзорного.
- поищем, где находится мое “мне достаточно” и откуда растут корни у гиперпотребления.
- разберем, что стоит за материальными желаниями и как искать для своих хотелок хорошую форму.

Расскажу про полевое устройство темы, дам несколько упражнений для самодиагностики и сделаю демо-работу для кого-то из участников.

Дело будет в зум 26 февраля.
Стартуем в 12:00 по Мск, присядем часа на 2.5
Куцые подробности и щедрые билеты живут на таймпаде
https://urnikisa.timepad.ru/event/1936776/

Хватательные движения внимания

В полевой терапии есть такая техника, как "парковка".
Используя её, мы задаем процессу границы: обозначаем участников, называем происходящее, уточняем исторический этап, вербализуем ущерб и чувства на этот счет.

Из месива эмоций, мыслей и полевых движений мы будто собираем ладную и ясную картину.
Ясность для мозга - сияющий объект. Люди любят, когда ясно.
Поле любит, когда ясно и сила течет без заторов.

Глядя в ленту, я наблюдаю процесс парковки и сейчас.
В некоторых случаях немножечко кривоватый.
Выглядит это так:

Хочется найти или назначать "ответственного за кошмар".

Пока до настоящих "лиц, принимающих решения" не дотянуться, люди начинают парковать ответственность в другие места.

Например, можно дотянуться внутрь себя и начать чувствовать стыд, вину. Начать осуждать себя "был бы умнее, сделал бы иначе". Говорить: "с моего молчаливого попустительства и на мои деньги живет кровавый режим..."
Это обессиливает и это не совсем правда.
В каждый момент вы принимали наилучшие решения, на которые были способны.
Вы платили налоги, но не вы распоряжались, как их тратят.
Так дети пьющих отцов испытывают стыд и ответственность за поведение родителей.

Можно дотянуться до соседа и назначить "ответственным" его.
Особенно, если он похож на ответственного и тоже ходит в синих штанах, например.
Некоторые соседи согласятся.
Они тоже хотят, чтобы у кошмара появились края и видимый хозяин.
Настолько хотят, что готовы встать в эту роль.

Правда в том, что подлинный хозяин происходящего недостижим.
или... версия пострашнее - его нет вовсе и мы находимся во власти большого процесса, которому служат все и который коснется всякого, особо не глядя на ум, таланты и социальный статус.

#поле_война

Что знают полевые терапевты?
Полевые терапевты знают, что
чувства, что ты чувствуешь
оценка, которую ты даешь
мысли, которые ты думаешь

могут тебе не принадлежать.
Они живут в твоей голове и твоём теле. Но их источник - не ты, а кто-то до тебя.
Так, будто бабушка дала тебе свое платье, что у нее в комоде всю жизнь лежало, и сказала: "носи, внученька! носи его за меня!"

И ты надеваешь его, верная своей семье, и не задумываешься: "а может, сейчас уже такое не носят? может, мне это платье не подходит?"
А если задумываешься, то чувствуешь стыд, смущение, бессилие.
Бабушка ведь лучшее тебе дала, что было.
А ты, неблагодарная, носить не хочешь.
Или хочешь?

В одно лицо разобраться непросто.
Сегодня в 18:00 в прямом эфире здесь я предложу вам небольшую практику на разделение своих чувств и системных.

Понадобится примерно полчаса, во время которых вы сможете сосредоточиться на себе.

Про маркетинговую глазурь
"твой голос важен", "без тебя нам не справиться", "ты гражданин, ты должен"

Наблюдаю сейчас много кривых попыток забрать энергию других людей.
Скажу об этом.

Устроена схема примерно так:
от вас просят/требуют совершить какое-то действие
в процессе говорят "вместе мы сила", "ты нам нужен" и "единым фронтом"

Прежде чем что-то делать, неплохо проверить призыв.

Если твое мнение важно, то оно важно любым. В том числе, прямо противоположным мнению инициатора дискуссии.
Если твой голос услышан, то вы можете сказать и: "знаете, я не хочу в этом участвовать".
(и не получить ушат говна и отвержения на свою голову после этих слов)

Пока же под соусом "твой голос важен" подается только динамика "колобок колобок, я тебя съем".
Иначе говоря: "твой голос важен, только если звучит в унисон с моим".
Дорогой человек, отдай свои силы на то, чтобы служить нашей правде.

А что, если я не хочу?
У меня есть полное право не хотеть подписывать, митинговать, писать посты с извинениями, выступать с гражданской позицией и так далее.
У меня есть полное право тратить свою энергию на себя и только на себя.

Быть на своей стороне.

Чуточку по итогам лаборатории

Повестка сейчас в основном негативная.
Кажется, что наступили последние дни, все рушится, а впереди нищета, болезни и тяжелый бессмысленный труд.
В этом "кажется" есть кусок динамики, что достался нам от Великой отечественной войны и других событий 20го века.
Динамику собой лучше не подкармливать, но и искать нового пути для себя в одиночку может быть тяжело.
Так что косяком пойдем. Глядишь, пройдем )

В связи с этим я сделала общий чат, где каждый из участников может поделиться чем-то хорошим, что у него случилось.
Например, вы купили новые шторы и рады этому.
Или в ногах лежал кот и так сладко зевал, поросенок, что зауютил всю комнату.
Или сегодня вы сходили на тренировку и два благословенных часа не думали ни о чем, кроме "три-четыре".

Подключиться можно здесь:
https://t.me/+NFpAXkeJRi8wMTAy

те, кто вчера тебя благословляли, завтра проклинают
Кое-что о тонком искусстве быть видимым

Некоторые авторы столкнулись сейчас со следующим:
их аудитория, что была теплой, ламповой и разумной, грянулась оземь и обратилась в алчущую крови толпу.

Те, кто еще вчера говорили "спасибо вам! Спасибо за ваши тексты", слали сердечки и огоньки, сегодня желают сгореть в аду тебе и твоим детям, если вдруг твое мнение не совпадает с их.

Мало кто достаточно учен и энергетически грамотен, чтобы пропускать эти волны ненависти и недовольства*.
Особенно, если привык к другому.
Особенно, если раньше чуточку присваивал добрые слова в своей адрес.

Видимость вообще и блог в частности искушает подставлять под внимание читателей свои собственные раны и ранки.
Проветривать темные комнаты своей души.
Собирать "спасибы" и прикладывать к своей брошенности, изгойству, одиночеству, например.

Может быть, вам это знакомо: когда пишешь эмоциональный пост, и люди реагируют, и на душе легчает.
Вроде выговорился, да и народ еще в комментах покивал.

Психологов и полевых терапевтов строго учат: нельзя брать энергию клиента себе. Нельзя присваивать.
(Клиент тебе денег заплатил. Этого достаточно)

Ладно бы, что это этически неверно. Это неверно стратегически.
Ведь на чужую энергию, на чужие спасибы и эмоции можно подсесть.

Так что те, кто привык собирать энергию согласия, сейчас оказался перед дрянным выбором:
- ужесточать самоцензуру и говорить то, что хотят услышать
- проживать абстинентный синдром, потерю энергии от читателей и движение своей травмы одновременно.

Впрочем, при некоторой изворотливости ума возросшую самоцензуру можно и не заметить.
Как все более пластмассовой становится твоя жизнь - тоже.

#поле_видимость

Объявления пост

Открыта запись на мои мартовские консультации.

Сейчас ко мне лучше всего приходить за...
тут я написала 15 отличных пунктов, ясных и соблазнительных одновременно.
А потом все стерла.
Потому что это продающая хуерга, а я хочу быть честной.

Ко мне лучше всего приходить, когда совпадает три условия:
- у вас есть вопрос/запрос. Что-то в жизни, что вы хотите изменить или прояснить.
- вам "ёкнуло", "ойкнуло" или "забесило". В общем, кто-то в глубине вас знает, что я могу вам помочь.
- вы понимаете, что я на вашей стороне, но не вместо вас.

Суть запроса значения не имеет.
Хоть деньги, хоть тревоги, хоть служебные офферы

Работаем онлайн индивидуально.
В скайп или в зум.
Стоимость 4 500 рублей
Во многих случаях для запуска трансформации достаточно одной встречи.

Записаться можно, написав мне сообщение
https://t.me/urnikisa

Вчера я собрала кризисный сундук.
В нем полевые теории и практики, которые помогают устоять в шторме.
Какие опоры - гнилые доски, что вот-вот зашатаются под ногой, а что поможет быть в разуме и функциональности?
Какие идеи хороши, хоть сейчас и под санкциями, а какие - ведут к диабету, хоть и сладки на первый укус?

Собрала значит, задумала объявить лабораторию, мастерскую и шабаш.
Кодовое название: "теперь я пойду сам".

Хотите?

Алина устраивает ядерную войну

Если на улице кто-то крикнет "дура!", вы обернетесь?
А почему?
Потому, что на долю секунды подумали, что он обращается к вам?

А если по радио скажут, что "предназначение русской женщины - познать счастье материнства?"
А вы - так совпало - как раз женщина.

Или, например, в статье прочитаете "бедные люди бедны потому, что глупы и ленивы"...
Как, примите эти слова на свой счет?
А если внутри нет уверенности на счет денег?
Может быть, вас даже потянет написать автору комментарий в стиле "сам дурак" или "богатые наворовали!"?

От некоторых обобщений мы привыкли ставить заслон.
От других - приходится учиться отстаивать своё право на себя.

Так что
Если вы в интернете видите какую-нибудь уничижающую генерализацию типа "русские то", "женщины се", "рыжеволосые пятое", "сероглазые десятое"
нужно держать в голове два пункта:

- внутри автора происходит "охота на ведьм" и сейчас он готов сжечь каждую рыжеволосую красотку.
- даже если вы "подходите по формальному признаку", сообщение не обязательно принимать на свой счет.
Реагировать не обязательно.

Как это сделать?
Очень просто.
Во всех сообщениях, где вы видите обобщение, например, национальное, добавляйте свое имя.

Таким образом текст вроде "русские едят детей" превращается в "Алина ест детей".
Но Алина знает, что она детей не ест.

Это освобождает и помогает не брать то, что мне не принадлежит.

Кроме того, вспомните, как вы поступали, когда сталкивались с обобщениями раньше?
"Все психологи приносят вред"
"Все журналисты - лживые сволочи"
"Женщины с короткими стрижками - обязательно лесбиянки".

Я обычно помечала такого собеседника как интеллектуально необеспеченного и бесед далее не вела.

Если его слова задевали - шла разбираться. Например, как я ощущаю пользу и вред своей работы? Не подумываю ли завести роман с женщиной? Тщательно ли проверяют факты перед публикацией?

Правда - сюрприз-сюрприз - приходится отказываться от обобщений и самой.
И на каждого глядеть отдельно.

#практика

Невидимое наследство_анонс

В моей семье не было принято обсуждать "опыт катастроф"
Дед не рассказывал про то, как пережил Блокаду. Бабушка молчала об оккупации. Мама на вопросы о жизни в 90-е отмахивалась и говорила "да нормально все было. Одеты, обуты и ладно".

Пласты опыта оказались мало что не прожиты, так еще и не названы.
Сейчас многие из этих пластов актуализировались.

Но - я в это крепко верю - вместе с контейнером непрожитого замороженного говна мы получили и бриллианты.

Множество людей до меня приняли множество хороших решений в очень сложных ситуациях.
Если вы читаете этот пост, значит, за вашей спиной также стоит вереница живых.

Система расшаривает ресурс своим потомкам также охотно, как потомки подхватывают из системы исключенный и токсичный опыт.

В тоже время я вижу, как многим из нас крайне сложно брать из своих систем силу.
Слишком часто на нас проливались ушаты всякого, проклятья, а не благословения.
Слишком часто вместо того, чтобы защищать и любить, нас поедали и игнорировали.

Есть внутри меня гипотеза - спасибо, спасибо моему мужу за проходище в тему - что можно иначе.
Можно взять себе свою силу и принадлежность и пойти дальше, и сделать с этим что-нибудь хорошее.

Об этом я и хотела бы поработать.
Я задумала сделать полевую лабораторию в воскресенье. Про опоры, и силы, и прекращение пыточной в голове.
Ей богу, у нас больше совершенно нет времени заниматься этой хуергой.

Билеты и подробности живут тут:
https://urnikisa.timepad.ru/event/1951022/

PS:
Друзья, если у вас туго с деньгами, напишите мне.
Я дам промокод на серьезную скидку.

#анонс

Булькает во мне идея выйти в прямой эфир завтра вечером.

Побеседовать о том, почему во всякий кризис тянет «сделать что нибудь с деньгами» и какие стратегии будут не самыми удачными с точки зрения поля.

Хотите?